SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, którzy postanowili odwiedzić mój dziennik . Zakładam ten dziennik z kilku powodów. Głownie jednak przyczyną jest chęć archiwizowania swoich postępów oraz samokontrola. Może jednak zacznijmy od początku, czyli ode mnie . Nazywam się Łukasz, mam 17 lat. W lipcu zeszłego roku koledzy zaciągnęli mnie na siłownię - ot, tak by coś [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-23 23:13:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie :) Po rocznej przerwie od prowadzenia dziennika zakladam nowy poniewaz chcialabym aby ktos na mnie spojrzal swoim okiem i byc moze cos doradzil:) Wszelkie rady i sugestie mile widziane!!!!! Wydaje mi sie, ze powinnam rozbudowac nogi i tylek dlatego od 2 tyg. dolozylam wznosy bioder ze szztanga - daje po dupie :) Cwicze od zawsze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2013-08-08 21:23:55 Liczba szacunów: 0
  • co mam zrobić?? psychopata

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] gosciu jest troszke przypakowany no ale jak kazdy typowy hamek ale pije codziennie chodzi o to że boje się o swoją dziewczyne on jest zdolny do wszystkiego (np.gwałtu) a ona tam ma babcie na tej wsi i jest tam cały w kazdy weekend całe ferie i wakacje no i gosciu jeszcze mnie ma siekac i chcialbym cos z tym zrobić mam kumpli i to naprawde dużo [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 7991 Data: 2004-02-15 20:41:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Studencka!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na mase? Na rzezbe? A moze poprostu jesc normalnie unikajac fastfoodow itp? Co jest najwazniejsze - chodzi mi o diete ktora mozna zastosowac w codzienniym zyciu. Jak czytam te ktore podaja np. w Men’s Healthcie to smiac sie chce. Kto ma na to czas i kase?? Ja jestem studentem, nie mam duzo czasu ani duzo kasy. Chcialbym zebyscie napisali mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3748 Data: 2007-01-16 14:09:38 Liczba szacunów: 0
  • Co się ze mną dzieje?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] to już dawno). W wieku około 8 lat dostałem karuzelą w plecy (dolna część), ale wątpię by to miało coś wspólnego, gdyż teraz mam 19 lat i wcześniej o ile dobrze pamiętam nie odczuwałem tego. Nie jestem otyły, żeby zrzucać to na ból przez nadwagę, a raczej mam lekką niedowagę. Osobiście wydaje mi się, że może to być przez to iż długo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2012-06-30 12:38:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening wyskoku. Ale najpierw: lekka hipertrofia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    W pierwszej kolejności witam wszystkich serdecznie. Trafiłem na forum przypadkiem - dzięki za dużo fajnej i skondensowanej wiedzy. Przychodzę z nietypowym problemem: przymierzam się do solidnego, siłowego treningu wysokok (pod siatkówkę). Gram od lat, ale niestety praca siedząca i intensywna spowodowała, że zmagałem się s solidną (jak na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2016-01-05 14:20:47 Liczba szacunów: 0
  • trening fbw do oceny, sogi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam panowie ulozylem trening fbw dla siebie i prosze o ocene i korekty. Ale na wstepie musze dodac ze nie moge tyrac klaty, plecy i barkow na chama (wszystko co gdzie pracuje bark), juz ponad 3miechy temu nabawilem sie zwicheniecia lewego stawu barkowego (po ludzku mowiac wystawilem bark ze stawu). Co do fazy pierwszej fbw to moge robic ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2009-04-01 19:10:20 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie oponek w domowych warunkach

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam was serdecznie. Mam 21 lat, i przy wzroście 178 ważę ok. 95kg, jest to sporo dlatego od dzisiaj postanowiłem coś z tym zrobić tak aby jakoś do wakacji wyglądać. Zarejestrowałem się na to forum ponieważ przeszukałem na internecie mnóstwo informacji mówiących o tym jak pozbyć się oponek, boczków lub jak kto tam woli. Ponieważ w moim przypadku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2014-02-18 16:49:01 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Chciałbym się z wami podzielić informacją na temat mojej kontuzji, której doznałem w tamtym roku, i nie życzę żeby ktoś miał podobną sytuację, ponieważ jest to w moim przypadku rok życia jakby to powiedzieć w plecy. Na szczęście wszystko jest już na dobrej drodze, chce napisać całą historię mojej kontuzji i ktoś z was może miał podobną. Oto [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2008-01-18 22:12:02 Liczba szacunów: 0
  • Bariera przed bójką

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Kilka lat temu uczęszczałem na zajęcia w karate Kyokushin 3 razy w tygodniu. Trenowałem przez 1,5 roku i musiałem przestać z powodu choroby oczu. Jednak już jest wszystko w porządku i na nowy rok wracam do tego sportu. Mam jednak pewien problem bardziej chyba psychiczny niż fizyczny (chociaż fizyczne problemy też mam m.in. nadwaga). Otóż na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3529 Data: 2010-11-13 20:36:37 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów- mniejsza masa, mniej siły

    Temat
    Trening dla początkujących

    DLA LENIWYCH: Sedno tematu znajduje się na samym końcu, tam są pytania, ale by je lepiej zrozumieć warto przeczytać to i owo wyżej ;) Witam. Jakiś rok temu chyba założyłem pierwszy temat. Ważyłem wtedy 80 kg, przy 170cm. Teraz mam około 173cm i ważę 69,5kg. Moja sylwetka w załącznikach. Ćwiczyłem regularnie i powoli. Nie zależało mi na szybkiej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2014-07-04 15:10:40 Liczba szacunów: 0
  • 22lata, zaczynam, pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na wstępie podkreślę że mogę trochę pomieszać informacji w tym temacie ponieważ chce zebrać się pierwszy raz, ale nie wiem o co dokładnie pytać i pisać co robię na dzisiejszy dzień. nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, i coś na poważnie, kiedyś tam robiłem pompki, jakieś brzuszki, ale bardziej to leciałem imprezowym stylem życia. Postanowiłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2013-11-28 00:30:14 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - wątpliwości

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] swietle przeswituje u gory i widac zarysy, ale wciaz oporna tkanka na dole, z ktora nie moge sobie poradzic. Czuc krate pod tluszczem zawsze mialem gdy bylem sczupl, cos tam miesni mam nie mowie ze jestem karkiem ale widze ze te okresy masowe napewno poskutkowaly. Przy redukcji zawsze pojawiaja sie zyly pod oponka i na rekach ale nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 220 Data: 2022-08-14 14:02:30 Liczba szacunów: 0
  • witam, jako, że temat mi zupełnie obcy, będe wielce wdzięczna jak ktoś mnie chociaż nieco oświeci: po pierwsze jaka siłownia? (rejon Krzyki, choć to nie wymóg konieczny) //yyy takie z opcją członkowstwa na min. 12 mies. odpadają :/ po drugie. kwestia trenera osobistego? jak się do tego zabrać, żeby znaleźć osobę kompetentą i z wiedzą, a przy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2010-07-27 02:59:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] ma już nieco słabszą szczękę niż kiedyś czy po prostu Walker bije tak mocno? Walker ciężką rękę ma, ale jest wolny, sami widzieliście. Adamek robił z nim co chciał, nie było tam żadnego polotu. Dokładnie przewidziałem przebieg walki, chociaż nie myślałem, że Walker zaskoczy czymś Adamka. - Podtrzymujesz swoje zdanie, że Adamek nie ma czego szukać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2012-09-09 17:27:35 Liczba szacunów: 0
  • Witam Piszę dlatego, że być może pomożecie mi. Chce zostać piłkarzem tak jak wielu chłopaków. Mam 13 lat w piłkę gram od 7 lat. W wieku 7 lat zacząłem grać w klubie Sparta Brodnica niestety zniechęciłem się po pół roku. Zapisałem się do ministrantów (służba w kościele ;x) mamy tam drużynę zacząłem tam grać w wieku 8 lat jak na razie mamy 5 miejsce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2012-08-12 16:15:49 Liczba szacunów: 0
  • Xspeed08 / BLOG - Walka O Kilogramy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko! zaczynam znów z siłownia więc znów założe sobie jakis dziennik czy tam blog Link do tamtego dziennika: http://www.sfd.pl/Xspeed08_%2F_DZIENNIK_-_Kravka_%2B_Siłka-t371231-s5.html Fotki przed zaczęciem ćwiczeń strona 5 i 6 Fotki w czasie treningów (data przy poście) 11, 20, 21, 24 i 25 Do rzeczy, jak sie można domyśleć w marcu tamtego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 2009-01-04 16:55:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna + pytania o treningi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesnie? Nie mowie o mega masie, ale o dobrze wyksztaltowanej sylwetce po spaleniu smalcu Co do diety... Nie sugerujcie sie tak kcal na koncu, jestem pewien, ze jest tam tego z 2700, bo nie mam jeszcze wagi, wiec wszystko jest "na oko" Malo tluszczy - tylko skad je brac? Kazdy tutaj do posilkow dodaje oliwe z oliwek, tylko jak wy ja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2011-08-01 20:08:05 Liczba szacunów: 0
  • Mocno zepsute kolano

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] (2 tyg na NFZ) ---> ponowny uraz Myślę, że wszystko byłoby okej gdybym trafiła w dobre ręce tzn. dobra rehabilitacja, rozmowa o konsekwencjach itd. bo mimo, że coś tam sobie sprawę zdawałam to sądziłam "mnie to nie dotknie, nie dotyczy :)" więc po 4 miesiącach poszłam porzucać do kosza, co skończyło się graniem 2 na 2, ja spokojnie ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2018-08-08 12:12:10 Liczba szacunów: 0
  • Plan dla początkującego do poprawy?:P

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Mam 17 lat. 1990 rocznik. 185 cm wzrostu, 75kg wagi, przez wakacje (23 czerwca - 28 sierpnia ) chodziłem na siłownie. pierwszy miesiąc robiłem ACT. drugi split 3x w tygodniu klatka tric , plecy bic , klatka barki kaptury ( tak wiem 3 dzien ****owy), nie cwiczylem nóg gdyż miałem kontuzje prawego kolana i mnie bolało przy cwiczeniach . We [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2007-10-21 19:09:02 Liczba szacunów: 0