SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Moja rozpiska na mase... prosze o opinie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja tam bicepsa w plecy bym nie wrzucał;) to skutkuje u tych, którzy mają naprawdę dobre przedramię, lub owalają rening pleców. Plecy, nogi lepiej trenować ekskluzywnie;) a może: nogi klatka, lekko przedramię wolne plecy barki i ramiona, ciężko przedramię Tak czy inaczej plecy i nogi zostawiłbym w spokoju. Zazwyczaj są to najsłabsze partie u ludzi, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 1/15/2010 10:30:30 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podchwyt 10|8|6 4. Wl wąsko na tricepsa 10|8 5. Brzuch 2x20 Kurde chciałbym ćwiczyć na drążku lecz posiadam go w innym pomieszczeniu i nie mam możliwości zamontowania go tam gdzie ćwiczę i nasuwa mi się pytanie czy wziąć jako pierwszy ćwiczenie drążek a później przyjść do domu i jechać resztę planu czy lepiej w inne wolne dni np 2 razy w [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 729 Data: 10/21/2011 6:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy Cykl na solarium !!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] tez cos od siebie dodam ja osobiscie wg wskazowek mialem jakis ten typ chyba 3 naturalne wlosy mam ciemny blondyn i jasna cera teoretycznie powinenem ,alo sm, igac ale co tam heheja to zawsze na przekór poszlem tak na 1 raz 7 min na zwykle lampy 2 raz na 8 min na zwykle 3 na 10-//-i potem zaczalem to samo od mocnych 7,8,10,mniej wiecej co 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 3/2/2005 6:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć w moim przypadku ?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] MMA i to ostatnie byłoby chyba najlepszym wyborem dla Ciebie, raz że dużo się nauczysz, a dwa że jak nic nie cwiczyłeś to możesz nie wiedziec czy wolisz parter czy stójkę, a tam się ptrzekonasz co Ci bardziej pasuje PS warunki fizyczne przy wyborze nie mają praktycznie żadnego znaczenie.... a jak nie masz zamiaru startowac w zawodach to już [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4685 Data: 2/8/2009 10:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN / Sierpien 2008 / Podstawowe cwiczenia siłowe

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] Caly czas sie uwypukla, przeciez jej nie olewam, rosnie poprawic wierzchołek bicepsa sorry nie ma takiego miesnia jak wierzcholek bicepsa, wiec moge zamiast tego poprawic bicepsa i brachialisa no i łydki ( ale trudno je dobrze ocenic na tych zdjeciach). no wiem, wiem, ale jakos tam idą Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-09-20 19:44:02

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2008 7:41:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Domatora (Pomoc) Pilnie

    Post
    Trec

    [...] PVL MASS FREAK 6.8kg i PVL Mutant Mass 6.8kg co do diety 3 posiłki standardowe śniadanie obiad kolacja to co kuchnia poda. Do śniadania dodaje zwykły twaróg w 100g jest tam okolo 25g białka i inne pierdołki + dwa jaja gotowane na miękko do obiadu dodaję 200g makaronu kaszy lub ryżu plus 200g piersi z kurczaka lub indyka zalewane jakimś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 657 Data: 12/3/2012 11:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Zerwany miesien piersiowy na BOMBIE

    Post
    Doping

    [...] poprzedzajacym wypadek 3 ruchy negatywne ciezarem 190kg tak sie przygotowywalem do tego 185 , dziwne ze wtedy sie nie zerwalo. i zdecdowanie bylem nie rozgrzany pamietam to jakby to bylo 5 minut dylemat przed podejsciem " amoze powinem pomachac jeszcze 60tką... nieee ***ac to! " Ale teraz juz tam hooj, bylo minelo. W srode [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2009 12:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • life-tec po 17 miechach nowe foty strona 9

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] : bravo , dobra robota , super , a i tak mają na myśli co innego , wiedzą żę kłamiesz , ale chcą soga , niechcą być innego zdania niż reszta która pisze pozytywnie o tym. Są tam chyba 2-3 odp. negatywne .Powiem jedno to jest już nudne posty typu czesc mam 15 lat cwicze 4 miechy mam 40 w łapie i 120 na klate biore. Nic niebrtałem możecie [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2005 12:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • program treningowy do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bica 40cm, i nie ważne jak wygląda na zdjęciu- ani grama tłuszczu na nim. Ty przy swojej- nie wiele więcej. A jeśli wyjedziesz że wzrost itp. to spójrz też na swój pas... Ja tam twoich obwodów nie oceniałem, a przecież nie jesteś też Apollinem chłopie. Nie wydaje mi się też bym zajechał jakimś ,,chamstwem,, jeśli tak to sorry. Nie jestem chamem:) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 1/21/2010 6:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • szkoły ochroniarskie

    Post
    Sztuki Walki

    dziadki to mniejsze zło. tam gdzie oni siedzą nie potrzeba licencji. większość to nieszkodliwi analfabeci. przeczytałem w życiu setki "notatek" przez nich pisanych i można albo się posmiac albo schaftować najwyżej. gorsze jest "MO". blokują dobre funkcje i za ch..ja nie mają pojęcia o ochronie przez co narażają życie chłopaków [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2004 10:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Luknie ktoś na mój plan HST ?

    Post
    Trening w domu

    Halo, Pepo ! Jesteś tam ?? Z tym "nie to nie" to był żart Swoją drogą czytałem o HST baaardzo dużo i jeśli coś można mi zarzucić to raczej czytanie ze zrozumieniem Jeśli wyrzuciłbym jedno wyciskanie to co wzamian ? Nie mam poręczy Nie wiem co zrobić z łydkami Mam je bardzo oporne i aktualnie ćwiczę bardzo intensywnym sposobem dwa [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2/18/2008 5:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • w jakie soki sie zaopatrzyc?

    Post
    Doping

    [...] oraz pojawila sie mala grodka pod skora sutka, taka wielkosci polowy glowki od zapalki w gornej czesci sutka. Dzis sutek juz nie jest w ogole wrazliwy, ale ta grodka wciaz tam pod skora siedzi i odrobine boli jak ja przycisne paluchem. Drugi sutek kompletnie ok. Koncze na dniach 8tyg tren + prop, lece juz prawie tydzien na HCH i niedlugo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 6/9/2011 10:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Hehe, chodziło mi o przepis: białko, żelatyna i mleko czy jakoś tak. Jeszcze chyba banan tam był. Taka jakby pianka, galaretka wychodzi. Znaczy nie masz w menu, ale może się pojawi, bo chyba co 2 tyg menu się zmienia. Ja sobie drukowalem te pdfy i mam je do dziś :-)

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2018 7:38:26 AM Liczba szacunów: 0
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] wyglądać mimo że waga stanęła w miejscu ... w sumie to stoi praktycznie cały czas ;) Obecnie 59 kg, pas 64 - 63 cm w zależności od dnia....reszty nie mierzyłam ;) jutro na rurkę i na siłkę zrobić FBW i później trening dopiero w sobotę na ustawce w Gdańsku :) Od czwartku do poniedziałku północ Polski, targi ESP i takie tam ;) Miłego dnia :)

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2019 5:38:05 AM Liczba szacunów: 1
  • Brak efektów od 2 miesięcy.. gdzie tkwi problem?

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan mam 3 miesiące i już trochę mnie nuży dlatego właśnie go zmieniam od jutra. Teraz będę prowadził swój dziennik treningowy i skrupulatnie tam wszystkie progresy będę zapisywał! O jakich innych metodach zwiększających intensywność treningu mówisz? Co do diety to obecnie kończę redukcję, która wywodzi się od diety na masę: Płatki owsiane 100 g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 1/4/2009 12:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl z użyciem ssa (test prol x 7 + sust x 8 + metanabol )+odbl (Clomid Pregnyl).

    Post
    Doping

    Nie ssa tylko saa . Na sniadanie raczej owsianka by sie bardziej nadala , a posilek ze sniadania zjedz o 13 a tego gainera z 13 o 16 pij z ta kanapka czy co tam masz . I witaminy lepiej by sie sprawowaly chyba przy sniadaniu . Tak mi sie wydaje . Dopniesz diete i beda efekty napewno .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 789 Data: 10/31/2010 8:25:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan powrotu do formy ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    z tego co czytałem to bic potrzebuje 2-3 dni na regen ;p ciezko mi idzie ten miesien dlatego chcialbym go robić 2x w tygodniu ;p nie bd miliard razy czytał tyche tematow dajcie spokoj :D powiedzcie tylko co zmienic w tym treningu i jakies tam ewentualnie cwiczonko dodac do tych barkow. jakieś fbw to ja wole sobie darować ;pp

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 733 Data: 7/23/2010 11:34:57 AM Liczba szacunów: 0
  • ocena treningu na mase i kilka pytan

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Napisałem maila, czekam na odpowiedź. Co do autora to mam prostą radę: jedz czysto, ćwicz ciężko i odpoczywaj to przyniesie oczekiwane rezultaty. Ćwiczenia zmieniaj często, powtórzenia rób intuicyjnie, nie czytałem całego treningu ale tam gdzie plecy to brakuje mi drążka/wyciągu górnego.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 993 Data: 11/14/2011 8:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Piro po eca+gugel.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Ty sie wiecznie zastanawiasz%-_ a wakacje tuż..teraz musisz juz zapoodać jakis koksik bo nie zdązysz Efekty...hmmmm... Kretka na mnie juz tak nie działa niestety..ale coś tam poszło. masa nie spadła mimo upałów-to duzy plus.Poprawiła sie gestośc,paradoksalnie sześciopak na brzuchu(ale to od białeczka hehe). No i co tam dalej..a wzrosła mi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 6/6/2003 10:50:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Domator - osiągniesz więcej niż myślisz

    Post
    Trening w domu

    mam nadzieje że przyda sie komu kolwiek dzięki ... no pisałem to jakieś 1,5 tygodnia powoli powoli no i napisałem ...choć i tak wielu rzeczy tam brakuje choć już mam nadzieje że naświetliło to jakiś obraz początkującym bo to co napisałem to takie troche a już jest tego w cholere czytania a jak by napisać wszystko to lepiej knige wydać hehe . [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2006 3:43:44 PM Liczba szacunów: 0