[...] szarpac i zrywac miesnie to wyglada jak wyglada, Co innego treningi np Kaia ktore polegaja na czuciu miesniowym i plynnym ruchu itd(mniejsze ryzyko kontuzji) napewno jakies tam czucie mial bo wkoncu swoje cwiczyl ale tak se tylko pozrywal miesnie ale czy tak cwiczy na codzien tego tez nikt nie wie mozna gdybac, Akop zwalil sylwetke przez [...]
[...] redukujac dalej, moim zdaniem juz ten oporny tluszcz odslonisz slabo wyksztalcone cialp. Dlatego tak slabo widoczny jest efekt, szczegolnie, ze do zrzucejia nie miales jakis tam mega kg. Czytam tego bloga i mam wrazenie, ze mega dopieszczasz diete stosujac wszystko co jest zdrowe, fit, bogate w cos tam, na czasie i prozdrowotne...tymczasem [...]
wszystko zalezy od treningow,ja osobiscie teraz chodze 3dni silowni,3dni mma.Ale kiedys chodzilem do innej szkolki mma gdzie treningi byly 5x w tygodniu i tam robilismy 2dni technika,2dni sila,1dzien wytrzymalosc.Wtedy naprawde uwiezcie mi ze jak by ktos dolozyl silke to by go tylko wyj**...z sil na nastepny trening. W przypadku autora jedynie bym [...]
[...] Pominąłeś wiele partii mięśniowych jak barki czy nogi (rozwijamy całe ciało, albo wcale). Dieta jak wspomniałeś również jest "śmieszna", ale od tego jest odpowiedni dział i tam szukaj wskazówek. To co mogę poradzić to na pewno trening FBW (full body workout) - poczytaj o nim, pogogluj trochę i zainwestuj trochę czasu w to, bo nikt Ci [...]
fighter7 zgaca się posiada serwatkowe WPC ale niestety zła wiadomość posiada też w składzie białko pszeniczne co obniża jego wartość, nie wiadomo jeszcze jakie są tam proporcje, lepiej bazować na wpc z dodatkami innych białek (nie białka roślinne) no chyba ze jest podane ile one zajmują w składzie miejsca, lepiej zwróć uwagę na whey c6 jedno z [...]
Witam, chciałbym zapytać w jaki sposób najlepiej trenować pod mma. Pod MMA najlepiej trenować MMA, pod szachy najlepiej grać w szachy, a pod ping-ponga najlepiej grać w pingponga... Moje pytanie brzmi czy jest sens trenować np. Najpierw kickboxing, do momentu aż osiągnę w tym sporcie dobry poziom, a następnie udać się do klubu bjj by zdobyć [...]
Noolan z tych których wymieniłeś wszyscy są pod HW. Z oczywistych względów nie ma tam tak atrakcyjnych i nagłych zwrotów akcji, ale to zakrawa na rasism wagowy nad tą ^^ Z tą motoryką nie jest tak dokładnie, w PRIDE było paru szybszych HW niż ci dzisiejszy Od razu wrzuciły mi się do głowy nagłe, wzięte znikąd poddania Fedora. Ryś Arona [...]
Witam Was Drogie Ladies po długiej przerwie :-) Dość długo wahałam się, czy napisać... bałam się, że mnie skasowałyście z Forum za tak długą nieobecność, ale widzę, że jeszcze jestem i bardzo mnie to cieszy. Potrzebuję Was, Waszej siły i motywacji. Powiem w skrócie co się działo, jak mnie nie było. Na siłownię chodziłam, ale nie zawsze [...]
[...] to w weekendy albo poznym wieczorem sie zdarza jak dzecko spi juz i maz ma czas bo tak to remntuje nasze mieszkanie wiec claymi dniami sama jestem alboz nim i z dzieckiem tam... wiec ruch narazie malo zorganizowany ale tak samo jak moje zycie zyje na walizkachw tej chwili mam nadzieje ze nie dlugo sie to zmieni a co do rad olbi to pewnie ze [...]
[...] niewłaściwym wyciągnięciem wniosków.Błąd mógl wynikać z tego iż w pierwszym poście nie ustosunkowałeś sie do treści w nim zawartych.Założyłem iż terminologia która tam jest zamieszczona jest przez ciebie preferowana w dzisiejszych czasach. Co do mojego znastwa zapewniam cie ze moja wiedza historyczna szczególnie w dziedzinie koreańskich [...]
[...] mi 100mg co 10 dni, na początku chciał mi zmniejszyć dawkę ale pokazałem mu te badanie na poziom testosteronu które zrobiłem przed trzecim zastrzykiem i zdecydował że zwiększymy częstotliwość, teraz mam zastrzyk w środę planuje zrobić tak że zbadam sobie testosteron w środę z rana żeby zobaczyć czy po tych 10-ciu dniach coś tam jeszcze jest.
[...] porcja 6,8 mi sie sypneło 8 g - pompa: 4/10 - pobudzenie: 4/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 9/10 - ogólne odczucia: 4/10 ogolnie nic specjalnego po jednej porcji, cos tam pobudzilo ale minimalnie, pompa ogolnie na treningu ok ale nie powiedział bym ze to przez supla,duzo w tej kwestii nie dał Ignite 2 jedna porcja ok 10g tutaj to w ogóle [...]
[...] Chodzi o odkladanie czyli liczenie procentow? Jak ohp 5x5 to i drazek 5x5. bic i tric izolacje. obojetnie. BTW - dlaczego w treningu A dałeś dipsy przed wiosłowaniem...tam nie pochylając się do przodu pracuje głównie (80% triceps)...a mniejsze grupy mięśniowe robi się po większych (plecach).... Ja zawsze robiłem wersje na klatke.A dałem tam [...]
[...] byłem, był miłym gościem, inna sprawa że sprawdził tylko te kolana ręcznie bez żadnych badań i za wypisanie papierka na rehibilitacje wział 100złotych. Zapisał mnie on na Fizykoterapie bodajże, nie wiem czy jest to jakas roznica, wiem że niby tam miec jakies lasery, prady itp. Nie miałem nigdy z tym doczynienia, nie wiem czy to mi pomoże...
[...] cepem i przy zbiegów nieszczęśliwych wypadków można oberwać i przegrać, a właściwie nikt nie ma pojęcia o parterze i najwięcej trenowałem sprowadzenia do parteru, jakieś tam zapasy i uderzanie w parterze. co do tych porównań, to po części podałem taki przykład, żeby lepiej zobrazować to jak walczymy. trener mnie bardziej do Mayweathera ze [...]
[...] refleksówke, skakanke, różne rękawice, tarcze. co jakiś czas nagrywa sie dłuższe treningi i pokazuje wujkowi który daje nam jakieś wskazówki. super sie w parterze czuje i tam mi najlepiej idzie. z moim wzrostem cięzko walczyć z kimś wysokim a co umie coś. teraz jeszcze dochodzą treningi bokserskie. przyznam ze mam problem z tym ze sam [...]
I jeszcze jedno pytanie mój dermatolog wysłał mnie na badania morfolii krwii, cholesterolu i coś tam jeszcze na wątrobe nie wiem po co to i na co?? MOże mi ktoś wytłumaczy
Sniadanie: platki owsiane + mleko + twarog + warzywa + rodzynki 2 sniadanie: kanapki z razowca + polendwica/piersia z kurczaka + pomidor + orzechy wloskie Obiad: Tutaj co tam masz bo nie ma co przesadzac ;) Po treningowy: ryz + piers z kurczaka + warzywa + oliwa z oliwek Kolacja: razowiec + tunczyk + warzywa + oliwa z oliwek Przed samym snem: [...]
[...] na HC pobawiłam się w wybieranie i warzenie marchewki z warzyw na patelnię i zwykle nie wychodziło więcej niż 70 g. Dostałam od mamy cały słoik różnych warzyw gotowanych i tam też była marchewka i groszek, ale nie chciało mi się tego wybierać i ważyć. Dostałam minimalne @, którego w ogóle nie czuję i już jakby koniec po 1 dniu albo mi się [...]
Branch Warren IFBB Pro
