SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Pvl - Mutant Mass

    Post
    Pvl

    Sołtys, a mnie nie śmieszy Twoja "gadka". I zadam pytanie inaczej: Dlaczego najwięcej postów na forum jest pod oceną monohydratu kredki? Dlaczego tam można pisać o efektach, a tutaj nie, bo tutaj to jest "śmieszna gadka"? Przecież mono, to zawsze mono - prawie każde ma czystość 99,9% i rozdrobnienie powyżej 100, czyli różnic jes

    Odpowiedzi: 599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-17 20:37:00 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ń 2 seria 10 kg x 10 powtórzeń 3 seria 10 kg x 10 powtórzeń ściąganie wyciągu górnego 1 seria 50 kg x 10 powtórzeń 2 seria 60 kg x 8 powtórzeń 3 seria 60 kg x 8 powtórzeń coś tam idzie do przodu :) dzień 44 śniadanie 100gr owsiane + mleko ok 250ml+ słonecznik 30 gr+ 2 jajka 2 posiłek gainer 70gram +15gram białka + 100ml mleka + 30gr słonecznika 3 p

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-12 22:45:50 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ? Przeciez bialko rozpada sie do aminokwasów a BCAA to juz gotowe aminki ? Jaka wiec jest roznica w tym na korzysc bialka ? edit: no w sumie roznica taka ze w bcaa 3 aminokwasy a tam nieco tego wiecej. Ale czy to robi taka kolosalna roznice ? Skoro te z bcaa podobno są takie 'kluczowe'. Pozdr/ Zmieniony przez - Kubus092 w dniu 2011-06-20 19:06:15

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-20 19:02:53 Liczba szacunów: 0
  • SeaHorse i pierwsza poważna redukcja/podsumowanie str23

    Post
    Ladies SFD

    warzywa - nauczyłam się od panny młodej kilku smacznych sałatek. Tłuszcze były z masła klarowanego. Suple: podwójna dawka synbiotyku, krzem, tran, Mg i rutinacea (bo wszyscy wokół mnie chorują, lepiej profilaktycznie wziąć) No i na koniec dziękuję wszystkim za kolejne gratulacje. Przeczytam dokładniej posty jak przerzucę się na własnego kompa.

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 17676 Data: 2012-09-14 17:16:44 Liczba szacunów: 0
  • Parabolan, Ja & Spam !!!

    Post
    Doping

    należy i nie przestal ćwiczyć - to na upartego dziś ważyłbym 125kg i 52-53cm w łapie - ale niestety - głupota ludzka nie zna granic... jestem malutki ale właśnie zdecydowałem - podoba mi się to co mi się podoba. Heh - trzynajmy sie razem - ja i Ty .... .. i ktoś tam jeszcze - Stachursky czy z i na koncy cos tam brzeczal w jakiejs piosence....

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-17 23:27:21 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja po wzlotach i upadkach

    Post
    Ladies SFD

    16.11 Stary trening dobiłam już po raz ostatni, ale nie pamiętam co już tam dźwigałam. Eh Beatrice systematyczności to ty się jeszcze musisz nauczyć we wpisach }:-( 18.11 DT No to w końcu jak już się naoglądałam co ja mam na tym treningu robić, to w końcu poszłam na tą nową siłownie i ciach zrobiłam (dzielna ja). Nowa siłownia robi wrażenie. Wiel

    Odpowiedzi: 370 Ilość wyświetleń: 14981 Data: 2017-01-19 08:52:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    achillesa (no i drążek%-)\). Mega cięzko mi zrobić progress. Potem wyciskanie stojąc, po 2 serii czułem, że będzie przysłowiona dupa. Kurde nie wiem czemu, ale mega cięzko mi tam dorzucić ciężaru. Potem pompki na poręczach, dorzuciłem 2,5 kg. Robiłem tak w 3 seriach, a w ostatniej po 3 powtórzeniach przestałem. Potem zrobiłem jeszcze 2 serie z CC.

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-28 08:34:07 Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    jadalam trzy czekoladowe cukierki, mimo to nie jestem zla bo swietuje sobie dobre wiesci z pracy Na razie jeszcze nie oficjalne ale mialam dzis spotkanie z szefem i cosik mi tam powiedzial. Moze powinnam jeszcze poczekac ale co tam jak impreza to na calego. Tany dziekuje ci bardzo, ciesze sie ze mowisz ze bardziej kobieco bo nie chciala bym sie zm

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-03 18:03:56 Liczba szacunów: 0
  • DT Sniezka, mama w walce o figure

    Post
    Ladies SFD

    iem lustra i sylwetki... Bez jaj. Już o tym pisaliśmy : która lekkoatletka wygląda źle ? sprinterka, wioślarka, gimnastyczka, zapaśniczka? każda z kobiet ćwiczących, gdzieś tam dąży do takiego właśnie wyglądu : odstający tyłek, zdrowa postawa, dobre nogi i smukła miła dla oka sylwetka. Ile lat przetrenowałem na macie tak nie widziałem liczenia ma

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 18843 Data: 2018-08-13 19:21:30 Liczba szacunów: 3
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie wiem co tam Korwin powiedział bo nie mogę odtworzyć, ale Rosja i Chiny nie są 20 lat w tyle za technologią USA Sprzęt i infrastruktura rosyjskie pamięta czasy II wojny światowej, czyli jeszcze starsze. Sorry, że zniszczyłem legendę o potężnej Rosji. To znaczy jest nadal silna np. w porównaniu do Polski, ale z USA nie ma szans. Chociaż temat pol

    Odpowiedzi: 9850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-27 11:41:02 Liczba szacunów: 0
  • Zmiany/Duże zmiany czyli zbieramy masę i poprawiamy błędy natury:)

    Post
    Trening dla początkujących

    a sens Twej wypowiedzi zrozumiałem wiem o co ci chodziło no i ja tez w sumie zle przekazalem to o co mi chodziło;)a co do cwiczen no to dokładnie tak.Wygląda to np tak:robie tam sobie ćwiczenia na biceps a pozniej na koniec Uginanie ramienia hantla w podporze o kolano z supinacją,robie jedna reke pozniej drugą i w przerwie robie sobie przedramie j

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 2011-03-11 22:33:30 Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    :D:D:D ja tam lubię bić i lubię dostawać nie to nie jakieś zboczenie:D:D po treningach będę zostawała chwilę, żeby poćwiczyć ze skrzynią, piłką lekarską i ogólnie to co mi się przyda do egzaminu, już się dogadałam z panią woźną;) Także zobaczymy:) Zresztą jak nie za pierwszym, to za kolejnym razem się uda:D:D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-06 20:21:02 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

    Post
    Po 35 roku życia

    Uff, forum zaczęło działać to można coś popisać. To może po kolei: Xzaar: dzięki, coś mi tam nie pasowało i mnie utwierdziłeś żeby nie brać. Zacznę może śledzić jakieś używki schwinn czy inne pro - może coś się akurat trafi, a może rozważę jeszcze orbitreka. Kuba: dzięki za sugestie. Piszesz, że ten rower duży, a w zasadzie każdy z orbitreków zajmu

    Odpowiedzi: 2610 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-29 22:13:13 Liczba szacunów: 0
  • Spampost o JKD Antykoncepcji wg Michała C.

    Post
    Sztuki Walki

    wa wolniejsza:0 ale dlatego ze wg. Założeń boksu lewa ma być szybsza od prawej ponieważ uzywasz ja żeby ustawic sobie przeciwnika. Również swojego czasu ćwiczyłem Karate no i tam lewa reka z przodu służyła to blokowania a prawa do kontrowania. W JKD stoisz sprawniejsza i zarazem silniejsza reka z przodu ponieważ w ten sposób zwieksza się amplitudta

    Odpowiedzi: 2359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-21 14:47:28 Liczba szacunów: 0
  • Doping a rodzice... ??

    Post
    Doping

    ka mi opadła przeczytałem całość zanim przeczytałem ten temat mysłałem że na tym forum najgłupsze rzeczy piszą sezonowcy.... pokolei: "lepiej koksować niż ćpać, pić coś tam" - może i wam lepiej, ale że wam lepiej to niezanczy, że lepiej dla was. Fakty: skutki psychiczne stosowania koksu są zależne od cech osobowości, wieku, psychiki, wie

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-05 18:44:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ię czy nie ściąć od tego tygodnia, bo wymiary stoją, jednak jeszcze czekam. Głównie dlatego, że w ostatnim tygodniu pojawiło się więcej żył na przedramionach i nnogach (dół), tam mniej więcej ciągle siedzą, przebija się delikatnie z barku. Lustro jakoś lepiej niż waga. Ciągnę do czwartku i wtedy zobaczę. Z jednej strony jest mi wygodnie z taką iloś

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 21:28:53 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja weganki - pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    się podbijać je tak wysoko, bo boję się że popełnię w tym znowu jakieś błędy i waga poleci znowu do góry. Myli mnie tylko jedno... Poprosiłam o pomoc jeszcze na innym forum i tam mnie bardzo zjechali za niskie tłuszcze. Wcześniej nie dobijałam nawet do tych 10%. Nie mam problemów hormonalnych, okres mi się wyregulował wręcz, ale i tak tam radzili,

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2236 Data: 2015-10-14 11:27:50 Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 3.

    Post
    Piłka Nożna

    głoby tak być. Gdyby ktoś nadepnął Ci na głowę, to nie ruszył byś się nic a nic? Cesc leży i nawet żadnego ruchu po tym rzekomym nadepnięciu nie wykonał, więc wątpię żeby coś tam było. Dlatego mam wątpliwości, ale nie wnikam w to, co on tam robił. Noga Portugalczyka zawędrowała na głowę Fabregasa. Mógł sobie tylko but wytrzeć. Nie mam wątpliwości,

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-20 13:09:30 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    --- Dostałem w pakiecie gąbkę. Taką do mycia naczyń. Z jednej strony chropowata. Co ja mam z nią robić? Gębę z owadów szorować? Toż nie będę biegł aż tak szybko :-D Xzaar coś tam pisał o moczeniu gąbki, ale co i jak to jutro obadam. --- Z ciekawostek: w sklepie spotkałem koleżankę "ze stażem i wynikami". Kupowała skarpety. Też chciałem. Z numerem s

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-09 22:20:43 Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    FBW pełną gębą :-) W odważnikach jest ukochany Clean & Press :-) Wracając do mojego planu. Po Singlach Dżasty chcę wsiąść właśnie na 10 x 10. Po pierwsze dlatego, że robi się tam treningi z 60% 1RM, a po JS powinna to być przyzwoita cyfra. Po drugie: od września będę miał dostęp do siłowni w robocie. Dużo ciężarów tam nie ma, ale na 60% 1RM styknie

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-09 08:09:36 Liczba szacunów: 0