SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG] Realizacja noworocznych celów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] hiper daj jakieś wykroki, żeby nie zajeżdzać już dolnego odcinka pleców. Rozumiem ze wyroki mają zastąpić przysiady? co takie słabe w siadach i mc ? Patrząc na wyciskanie tam powinno być przynajmniej 20-30kg więcej. To są pozostałości po ćwiczeniach w młodości w systemie dyskotekowym. Każdy chciał wyciskac jak najwięcej. Wtedy liczyła się [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 1/4/2017 9:20:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!

    Post
    Doping

    Poszukaj zdjec w dziale DZ, tam ktos kiedys wklejal 2 rozne listki tego cloma. Jeden to wal chyba wlasnie, bo nie wydaje mi sie ze zmiana designu, ale nie pamietam. Co do wina nie bede kombinowal rzeczywiscie ze scantelem/atomem tylko zjem balkana i bedzie git mysle. Ponawaiam pytanie, jakie cypio i enan z underow?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2011 7:53:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!

    Post
    Doping

    no wlasnie dzisiaj mi sie o uszy obiło szukalem i kedys zdania podzielone ale ja w tym jestem swiezak wiec pytam myslisz ze jest tam 450 tescia haha bierz jakies peewne srodki a nie jakies co maja ładne etykiety i duze stezenia :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2012 6:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Polskie Realia, Co warto brac a czego nie!!!

    Post
    Doping

    a jak tam scantel?? wszystkie srodki ma dobre?? winko i tren tez jest?? to moze wszystko ze scantela bym wzial... co sadzicie? a mianowicie rozchodzi mi sie o tren , winko, prop, mix enan... dzieki za odp

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2012 10:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Po potęzniej redukcji

    Post
    Trec

    [...] Gdzie je dodać? 7.Na pewno wszystko mam? Jakiś suplement przed snem , np : zma? 8. Takie oszukane posiłki to najlepiej chyba robić w dzień bez treningu (weekend) i zjeść go tam , gdzie w diecie był dosyć duży posiłek (dużo kalorii) , tak?;) 9.Co myslicie o dodawaniu ketchupów , musztardy , sosów do posiłków nie wliczając ich do diety? Panowie [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 7185 Data: 9/27/2012 2:37:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Po potęzniej redukcji

    Post
    Trec

    [...] przed każdą obróbką termiczną , ale jak wrzucę 300g makaronu do garnka i on po ugotowaniu zmienia swoją wagę to jak najlepiej to rozdzielić po 100g? Skąd będę wiedział , że tam jest 100g skoro on zmienił swoją wagę? Dobrze jest robić , że jak się ma na początku założenie , żeby rozdzielić to na posiłki , to zważyć to po ugotowaniu i podzielić [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 7185 Data: 10/25/2012 10:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Po potęzniej redukcji

    Post
    Trec

    [...] wiadomo , że od razu odpada. Moim skromnym zdaniem w dzień bez treningu kaloryczność powinna być mniejsza , bo nie wykonujemy treningu. Ryż paraboiled musiałem zmienić i dać tam 80g makaronu , ponieważ ten ryż ma wyższe IG i mi nie potrzeba go jeść w dzień bez treningu. I jeszcze mam białko po treningu to też nie wiem co z nim zrobić w dzień bez [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 7185 Data: 11/28/2012 2:36:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Po potęzniej redukcji

    Post
    Trec

    [...] ważył 100 kg to wystarczy mi z rana tych 20g rodzynek i po treningu 50g carbo? I jak ja mam suplementacje taką , gdzie robię sam trening siłowy to po treningu 50g carbo i jak mam z aerobami to mam 60g ryżu brązowego to już w ogóle nigdy nie dodawać tam? A co z białkiem w postaci suplementu? Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2013-01-06 22:48:07

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 7185 Data: 1/6/2013 10:41:35 PM Liczba szacunów: 0
  • REFLEKSJA

    Post
    Doping

    [...] droge! Jak nie podoba Ci sie moj wczesny trening to go sobie nazywaj "udawaniem ze sie cwiczy"... skoro jednak doszedlem na tej zabawie do 30 drazkow to cos tam wytrenowalem, a wiec trening byl-i to dobry!!!! Pozwol ze ja z kolei nazwe "sciemnianiem" Twoj obecny trening bo np zamiast podciagac sie na drazku symulujesz [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 15944 Data: 11/4/2006 10:51:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i ćwiczenia do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] efekt?? Przydałoby się coś do kupienia na mieście oprócz wody... /zadnych slodkich napojow, ew cola light czy pepsi, ale w malych ilosciach, bo nie sa zdrowe (slodzone aspartamem) 1, 2 , 3 to przykłady. Czy na takim odżywianiu można wogóle starcić coś na wadze??? - nie wyliczylas zapotrzebowania - wylicz gramature posilkow (b/t/w) - korzystaj z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 1/11/2006 7:11:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ponad 6 latek juz cwicze,..zobaczcie

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] i wytrwałość, co do budowy to kazdy ma inną i co innego chce osiagnac trenujac silowo ( mi zalezy na sylwetce >>gumisiowi na sile,zobaczcie zawody strongmanów -czy tam kazdy wyglada jak pudzianowski-odp.-n.i.e. ,jest tam masa gosci ktoorzy jak by wkleili swoje zdjecia na to forum zostaliby najtaniej zjechani przez jakis gnojkow ktorzy [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2004 10:18:13 AM Liczba szacunów: 0
  • domowe ćwiczenia na barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TAK CZYTAŁEM ATLAS ĆWICZEŃ. I co tam jest? Opisane ćwiczenia a ja pytam o takie rzeczy których tam niema. Jak robie te pompeczki z podwyższeniem na nogi to mam np. rano i wieczorem robić czy jak najwięcej? czy to coś zmienia? I czy mam jeść coś specjalnego co by mi pomogło osiągnąć troche masy? (odżywki nie wchodzą w gre:( ale może coś takiego [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2005 8:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walki to w 90% bujdy

    Post
    Sztuki Walki

    [...] "Nie twierdzę że mieli racje , tylko że dokonywano rozróżnienia. Obecnie różnice się zacierają." Racja, to różnica między dalekowschodnimi a europejskimi sportami walki. "Pewien mój znajomy ( 1 kyu w KK )powiedział kiedyś że KK to kick boxing w kimonach ( mówie o podejściu do treningu nie o przepisach walki ). Zważywszy na [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2005 12:41:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Bjj czy Muay thai ???

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] w SKMP miałem 2 treningi w tygodniu i tak na każdym treningu wszystkiego po trochu przez co niczego się zbyt dobrze nie nauczyłem (chociaż patrząc na stronie sytuacja się tam troszkę poprawiła dla osób trenujących w sekcji w Centrum. Jakiś tam dodatkowy boks, parter itp.). Dlatego zdecydowanie uważam, że na początku najlepiej do walki [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 12927 Data: 1/21/2008 7:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 21 - Torwar Warszawa 1 Grudnia

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] nie deklarować co on myślał, że dostanie tyle co Lombard/Bisping haha :)) Jeśli tak to tylko źle o nim świadczy %-) upss miałem nie pisać o Mamedzie do 1 grudnia, ale ch** tam zmieniłem zdanie, Mamed może to ja nie mogę!? %-) hahaha właśnie włączyłem jakąś muzykę na yt a tu Mamed w reklamie wyskoczył %-) Prześladuje mnie za to, że go hejtuje [...]

    Odpowiedzi: 566 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2012 11:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    dzisiaj trochę inaczej bo bieg firmowy .... Jeżdżę tam co roku od 5 lat ...pierwszy raz dopisała pogoda, ale nie zmieniło to mojego zdania że nienawidzę tej trasy i biegów przełajowych gdzie 85% trasy jest pod górkę ....poza tym strasznie źle mi się dzisiaj biegało po wczorajszych g.squatach...nogi ciężkie, uda zbite, zero mocy bo bez węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2018 5:56:06 PM Liczba szacunów: 2
  • Po 3 latach powrót. (wpc 80, hmb, aakg)?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Byłem dzisiaj w vitaminhop'ie i sprzedawca powiedział mi, że wpc łowickie, to jest zwykły odpad mleczarski i jest to białko słabo przyswajalne (coś tam dotyczyło laktozy). Powiedziałem mu moją całą historię dotyczącą siłowni i suplementów, a on zalecił dla mnie takie coś: 1. Nitrobolon II 6 tygodniowy cykl 2. Ultimate Trec Protein 1800g 3. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 819 Data: 3/22/2010 3:23:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeden Spam post już skończony-teraz dla Pina drugi bedzie prowadzony.....

    Post
    Sztuki Walki

    Ale trzeba,niema zmiłuj Mi się też matury nie chce pisac,ale muszę. Co tam u Was słychać? Bo moje śródstopie chyba łaskawie się zrosło,tylko,że krzywo

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2008 11:36:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeden Spam post już skończony-teraz dla Pina drugi bedzie prowadzony.....

    Post
    Sztuki Walki

    Nie tam ,siano to troche zbyt proste ,ale bez kitu nie wiem co gnojowi kupić Ja nie szamie (to nie w moim stylu) a 112 już sie zdezaktualizowało ,teraz jest prawie 120 ale zaczynam redukować troche bo chyba przesadziłem (jeszcze zobacze ,ale troche mi na szybkości spadło i strasznie mnie to denerwuje) EDIT:miałem mu ze dwie godziny "masazu [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2008 2:11:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeden Spam post już skończony-teraz dla Pina drugi bedzie prowadzony.....

    Post
    Sztuki Walki

    Fajny dział Wcześniej mi sie spam kojarzył zle, ale teraz pozytyw. Chat sie nie przyjął, bo jak wszedłem tam raz, to byłem aż sam i moja obecność odbiła się echem No wiec Saida, ja nie plotkuję ale skoro tu można pisać co się chce...

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2008 11:25:42 AM Liczba szacunów: 0