SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] porządnie 8-) Organizm i przede wszystkim głowa doprowadzona do równowagi, aczkolwiek coś trzeba jeszcze sprawdzić co się kryje za tym okrutnym puchnięciem nóg i trzymaniem tam wody :-? natalijka - taaaaak właśnie 8-) _________________________ Już po konsultacji z trenerem :-)) Jutro jeszcze dzień wolny, tak żeby koniecznie było 10 pełnych dni [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-17 22:26:26 Liczba szacunów: 0
  • w drodze po dobra forme.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie nie zmienilo w rozkladzie daltego nie chce mi sie nadrabiac. Dzisiaj ladne domsy wyszly juz i na klacie i powoli na plecach tu pewnie wyjda dobre ale za 2 dni. Ciezary tam gdzie mozna bylo dodane przerwy krociutkie. Chcialem zrobic skos sztangielkami na 34,5kg koniec gdzie kolo 8 ruchow ale nie moglem zazucic na siebie sztangielek ( [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 16101 Data: 2013-03-12 13:13:03 Liczba szacunów: 0
  • Must Be The Gainer ... SPAM +18

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] w poprzednim semestrze Historii żadnej Carbi nie mam, no tyle że przebraliśmy się w pidżamy, poszliśmy do knajpy, wyebali nas bo nic nie zamawialiśmy, a poza tym, mało ludu tam było, więc nie było sensu siedzieć, potem poszliśmy do najbardziej obleganej knajpy w mieście, no i tam tłumy, i my jako gwiazdy ludzie ogólnie pozytywnie reagowali [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-03 23:46:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] kwestia ceny już tylko tutaj wchodzi. Jezeli masz opcje na epi + trenavar to polecam smiało z reką na sercu. Jeden z tych "trenów" to dienedione ktory działa podobnie lecz nie konwertuje do trenbolonu (estra 4,9 diene 3 cos tam dione) a drugi to trenavar ktorego dawkki są mniejsze i konwertuje do trenbolonu (estra 4,9 triemne 3,17 cos tam )

    Odpowiedzi: 4696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-16 15:34:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] na epi + trenavar to polecam smiało z reką na sercu. Jeden z tych "trenów" to dienedione ktory działa podobnie lecz nie konwertuje do trenbolonu (estra 4,9 diene 3 cos tam dione) a drugi to trenavar ktorego dawkki są mniejsze i konwertuje do trenbolonu (estra 4,9 triemne 3,17 cos tam ) moj tez z brawna nie działał a mialem w dwoch innych [...]

    Odpowiedzi: 4696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-17 14:03:39 Liczba szacunów: 0
  • Powrót "emeryta" do formy

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Kanapowcom bym tak nie poradziła. Maceek "jak nie masz badań jaki poziom testosteronu to nie wiesz czy masz za niski" - a może wie, tylko nie chce objawów opisywać?:) Ja tam sobie inne objawy wyobraziłam... |-) wiedziałem, że ktoś o potencji pomyśli |-) Jaja maja najzdrowsze proporcje kwasów tłuszczowych (te od kur karmionych naturalnymi [...]

    Odpowiedzi: 353 Ilość wyświetleń: 15453 Data: 2019-03-06 15:27:48 Liczba szacunów: 0
  • new lifestyle by nonanomum

    Post
    Ladies SFD

    Hej. Ja tam nie widzę, żeby łydki były duże. Na moje oko są za to wykoślawione. Podobnie kręgosłup- jest krzywy. Nie wiedziałam, że mam wykoślawione łydki :)) Kręgosłup mam krzywy, to wiem. Przydadzą się jakieś ćwiczenia korekcyjne? Masz między nogami jądra jak byk rozpłodowy, że od wspięć na palce mięśnie Ci rosną? Bo bez testosteronu to nie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 2012-03-25 12:42:51 Liczba szacunów: 0
  • Jak odchudzić same nogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moglas miec, teraz pytanie ile z tego to mogla byc woda? zalezy do pory mierzenia od rzonych rzeczy. Ale to i tak swiadczy o dobrej genetyce. Co do akcji plaża zaraz poczytam nie bede sie wypowiadal na sucho :) Tyka Nigdzie nie zalecilem zeby w ACT uzywac obciazen 12-15 dluzej niz 3 miesiace, wogole nie zalecam tego treningu dluzej niz 3 [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-16 00:11:18 Liczba szacunów: 0
  • Sztuka walki dla dziewczyny ;)

    Post
    Sztuki Walki

    Yang30, o czym to w ogóle piszesz? Ja TKD od roku nie ćwiczę, przeniosłem się do klubu BJJ/MMA, między innymi, że trenerzy wciskali tam taki kit jak samoobrona, która jest przydatna ja dziura w moście. A tak w ogóle to nawet TKD ITF przewyższa Kung-fu, bo trenuje się tam kontaktowo, dziwne techniki fakt, ale kontaktowo. Gdzieś na youtube był [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 13789 Data: 2007-08-30 22:00:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie myślę to ... nie myślę wczoraj miałam iść na siłownię, ale plany się nieco rozwaliły i nie poszłam, może i dobrze, bo planowałam wytrzymałościówkę jako najkrótszą, a tam akurat PP i swingi, więc dodatkowy dzień przerwy jak znalazł N, 05.06 DNT/aero obijałam się prawie cały dzień, na wieczór trochę rolek, ale zapomniałam przełożyć wkładkę [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 19437 Data: 2011-06-08 13:47:09 Liczba szacunów: 0
  • "Nie rdzewieć mimo upływu lat"

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wejść we właściwy rytm. Plan runął gdy wjechałem na odcinek w którym podjazdy przeplatały się ze zjazdami. Największy podjazd znajdował się na końcu tego odcinka. Właśnie tam zauważyłem dwóch rowerzystów, których od razu potraktowałem jak rywali. Ubiorem przypominali profi co tylko spotęgowało wyzwanie. Po dobraniu odpowiednich przełożeń [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 15:32:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] niezrecznych sytuacjach I publikowania tego na yt, o kult facebooka, o kult celebrycki I durne baby ktore zamiast zajac sie mezem I dziecmi czytaja te pudelki, kozaczki, co tam jeszcze k***a nie wymyslili, o kult wielkiej dupy kim karadishian I promowanie wychudzonych lasek o konskich twarzach I 40 cm w udzie jako kanonu piekna %-) Nie ma nic [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-20 01:38:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] Znowu się napatrzyłem. W przyszłym roku rozważę start w kategorii amatorów. Myślę, że w tych bojach zrobiłbym wynik. Ogólnie to myślę, że ekipa z tego forum namieszałaby tam zdrowo. Powiem tylko, że padały wyniki 130 rep. w SFG snatch test (5 minut) z odważnikiem 16 kg. Z 24 kg też było około 130. Zawodnik sam wybierał ciężar odważnika. [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-30 22:45:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] bardzo zmęczony :-) Ale to ja nie zasnąłem w drodze powrotnej. Wywożę do klubu moje wielkie kettle. 40-tka już pojechała. KB48 w piątek. W domu i tak nic z nimi nie robię, a tam będę miał okazję i fachową asystę. Wczoraj zrobiłem TGU z KB40 na lewą stronę. Jeszcze nie rekord osobisty, ale już więcej niż to co robiłem w domu. Kiedyś Kołcz oglądał [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-29 07:15:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie robię żadnego założenia. Po prostu będę je sobie robił i już. Podobnie przysiady. Zdecydowanie wolę liczenie 3 x 3; 5 x 5 itp. Ale i klasyki trzeba spróbować. Jakoś tam szło. :-) Pół roku singli mija i zaczynam się kręcić jak pies za ogonem. Faktycznie chyba jak to zauważył Fan kettle coś zepsuły. Niby coś tam więcej idzie, ale nie czuję [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-15 21:56:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jeszcze się może kiedyś pan poprawi. Ale ciężaru nie oddał. Przecież nie będę dymał aerobów na 10 powtórzeń. I jeszcze musiałem go wpuszczać w bramę, bo miejsca to za bardzo tam nie ma. No zrobiłem ciągi na jednej nodze. Dość wymagające i sympatyczne ćwiczenie, ale gdzie mu tam do prawdziwych ciągów. Chciałem zrobić fronty chociaż, ale nie ma [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-07 23:27:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] - 3 renegatki - 25 swingów - 3 renegatki - 50 swingów - 3 renegatki I to wszystko razy 5. Odpoczynki minimalne! I to był ból. Słodki ból. Zacząłem ambitnie z KB28 (jakie tam ambitnie - w domu weszło z KB32), ale po 3 klastrze spadłem na KB24. Mądrze to wszystko poszło. Kołcz dawał tempo i jak ktoś zostawał w tyle, wyprzedzał to było [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-01 21:59:11 Liczba szacunów: 1
  • [...] chca zlamac sztange a przez to lokcie automatycznie ida do ciala. Ile czasu Ajazy mi tlukl o tych lokciach i nijak mi nie szlo a teraz wogole o nich nie mysle bo same sie tam ustawiaja. Przeciez to jest ten sam wzorzec ruchu co przy pompkach. Konczac temat WL, oparcie na kapturach, z ktorym tez mialem problem i winilem za to moj kiepski [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-17 08:48:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest. :-) Czytałem w domu starą książkę "Kulturystyka". /SFD/Images/2016/7/15/7c20930070974cb0bac37c84750b2430.jpg Autor poświęca trochę miejsca na dietę. W zasadzie pisze tam, że sylwetkę niszczą: mąka, oleje roślinne i słodycze. Zaleca jedzenie pasztetu. :-D Ja jestem zadowolony. Jem i ćwiczę bez spadków energii. Mógłbym śmiało przepościć [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-15 10:04:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] a po 2 miesiącach truchtania byłoby to 400kcal. Musiałbym dołożyć czasu i dystansu, żeby spalać nadal 500kcal biegiem. I tak w kółko, aż biegałbym 24h/dobę :-) eee tam, nadal to wygląda jak wymówka, organizm się adaptuje to wprowadza się periodyzację zarówno w treningu jak i w odżywianiu, nawet tylko biegając można robić zmiany, [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-24 09:07:21 Liczba szacunów: 2