co mi tam

[...] do pokarmu \-) Coś z weekendu: https://zapodaj.net/images/3048deae531cf.jpg https://zapodaj.net/images/fecbd173e6d39.jpg https://zapodaj.net/images/f545d105b481a.jpg Fotki supli dodam na dniach, pokaże cóż tam ciekawego mam skomponowanego /-)_ https://zapodaj.net/images/74edaa4bb379e.jpg Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-02-05 19:29:57

[...] Przed chwila, wciaz przezuwam: pasztecisko ze straczkowych, awokado. Ze wzgledu na te salatke, kawalek torta a co za tym idzie niemozliwosc policzenia dokladnie czego ile tam bylo ciezko mi wyliczyc co i jak dzis Pewnie z 1700 wpadlo, wiekszosc tluszczu i wegli ze wzgledu na torcisko. I zaden trening niestety. Ale jutro.... Popatrzylam na [...]

[...] a ze lokal zamkneli za dragi, a ze kogos powieźli do lasu, a ze w tym lokalu lepiej uwazaj na barmana bo lubi wsadzic palec do piwa, a ze w tym burdelu jest lepiej bo w tamtym dzieweczki lubią portfel zagarnąć . Normalnie masakra, uwielbiam jeździc taxami, Nie są az takie drogie, a jade wygodnie i nie place mandatów w razie czego. Dzis [...]

Od małego miałem skoliozę, w czasie podstawówki chodziłem na zajęcia w szkole które miały mi pomóc, tak samo był tam basen na którym ćwiczyłem kręgosłup 2x w tygodniu. Jednak to nic nie pomogło. W gimnazjum chodziłem z 1 miesiąc na taką gimnastykę korekcyjną. Stwierdziłem że nie warto tam chodzić jak mogę te wszystkie ćwiczenia robić w domu. A co [...]

[...] itd.) , dużo wody mineralnej niegazowanej. Trening: pompki,brzuszki, orbiterek, wyciskanie na klate, bieganie+ co 3 dni gram na orliku i biegam tam nonstop przez ok.1.5h :) 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]

[...] 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):zacząłem powolną redukcję w marcu i chce kontynuować do wyeliminowania tłuszczu z brzucha. (praktycznie tylko tam mam odłożony + uda) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:ok 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Staram się jeść rozsądnie [...]

Jakby co to zapraszam do mojego dziennika - tam Darek udzielił mi już wielu cennych wskazówek, którymi chętnie się podzielę:-) Link w stopce.

[...] - kiełbasy są droższe, niż nieprzetworzone mięso czy podroby, więc ekonomia nie jest tu żadnym argumentem. Gdyby przeliczyć, ile jest pełnowartościowego białka, witamin itp. w kiełbasie, a ile w czystym mięsie, to wyszłoby pewnie na to, że przeciętna kiełbasa jest 2-3 krotnie droższa, niż surowa szynka czy łopatka - tzn. aby dostarczyć [...]

[...] zawsze orbitrek - pojawia się u mnie bardzo silny skurcz w podbrzuszu, coś jak zwielokrotniony ból przed okresem... @@-) Na wtorek jestem zapisana do gina, zobaczę, co tam wymyśli, wypytam się, ale często przez to musiałam przerywać treningi, dzisiaj akurat zrobiłam interwały i miałam przerwę między tym a uskopojeniem na tym niskim [...]

O rany... Ja też mieszkam z rodzicami, teraz akurat jestem poza domem - studiuję, ale wracam na weekendy, przez święta również tam będę i ferie. Jem to co moja rodzina, tylko nauczyłam ich, że mają mi robić mięso bez panierki, na smalcu, a zamiast białego ryżu mama wrzuca mi kaszę albo brązowy czy nawet ziemniaki. To nie jest żaden problem, [...]

[...] trochę na maszynach, potruchtałam 15 minut i do domu. Miska też uboga, ale ponieważ wczoraj skusiła mnie babka i sernik to dzisiaj jakoś psychicznie nie mogłam więcej zjeść. Eh, rozwaliły mi te święta wszystko. A w czwartek wyjeźdżam na 3 dni i też nie wiem co tam będę jadła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8441d272ce5f4cf0980db43fd4ff5fa3.png

Nieźle.. u mnie w sumie nie ma takich ' effektóf " Ogólnie jakoś bez szału ta masa. Myślałem, że pojaśnieje,pociemnieje i od razu będę większy %-) Jak Ty wcinasz te ponad 5k kcal ? Mi się licznik na 4k max ostatnio zatrzymuje. Przyznaj co tam podjadasz %-)

Co do apetytu nie jest źle - jedynie po siłowni jest ciężko i wieczorem. Leci NAC i AKG-ornityny i może coś tam pomaga - jakby nie było wątroba na trawienie też jakiś wpływ ma o trochę ww. supli mi schodzi. Np na mecie bez NAC i Ornityny (nie leciały żadne osłony) wytrzymałem jedynie 3tyg przy dawce 50-60mg%-)

[...] powoli znika ale w bardzo żółwim tempie przez ostatnią chorobe i problemy z palcem. Sądze że tak na 100% obroty będe mógł wejść dopiero po powrocie z poznania. Chociaż tam też zamieżam poszaleć troche na treningach jak starczy sił po kursie :) Łapcie jakieś foto szamy żeby nie było że się stołuje w maku :D Przeciwności losu nie są wymówką [...]

distraught- zajrzyj do mojego na przykład, tak jest tam inaczej- zagląda do mnie jedna szefowa, i to i tak raz na dwa tygodnie, teraz jak się okazało ze mam poważny problem z treningiem prawdopodobnie, jest częściej, ja rozumiem ze jesteś młoda, z kompleksami, z niepewnością siebie i potrzeba uwagi, naprawdę rozumiem. weź jednak podejdź do tego [...]

[...] raz mi pokaz gdzie polecam chlopca w wieku dojrzewania koks "Nastolatki i koksy to wiadomo inna sprawa ale tez nie mozna udawac ze ten temat nie istnieje, bo ktos tam gdzies i tak gowniarzowi nagada glupot nie?" Co do mitow to zajrzyj dwie strony wczesniej i poczytaj wyniki badan jeszcze raz,a jak nie potrafisz to z checia ci [...]

[...] 10x co juz jest troche irytujace, do tego przeziebienie mnie trzyma, chociaz juz lzej, jakos z wtorku na srode w nocy w ciagu spania 6h bylem sie wylac 6x %-) na silce jakis tam power jest i cisne dalej z tematem. /SFD/2018/8/31/e1e32d8675c34252a5a956fed0ebcee0.jpg /SFD/2018/8/31/5f4d4f671d5c40f5b31cac950005328e.jpg [...]

soory ludzie, napisałem prawie każdemu odpowiedzi z tamtych pytań klikam wyślij i mi sie nie wysłało hahahaha nie mam siły pisac jeszcze raz tego samego, wiec tym razem bez odpowiedzi - wybaczcie %-) co do ostatniego arnold69 ee tam placek wygląda prawie tak jakbym jadł jakieś kanapki, wiec jest ok gorzej jak jem w tramwaju piersi z makaronem ale [...]

[...] Na siłowni mam raczej wszystko co potrzebne nowicjuszowi ale kręce sie dookoła atlasa i bieżni. Zbyt dużo panów na części z wolnymi ciezarami. Zwyczajnie mnie to oniesmiela :( W przyszłym tygodniu umówioną jestem w instruktorem więc liczę ze mnie tam wprowadzi... Dieta nadal bedzie na niskich weglach. Jeszcże raz mnie przygranicie, prosże :)

[...] maszyna na tej silowni jest beznadziejna, nic nie mozna wyregulowac i chyba nie pasuje do mojego wzrostu, bo bolal mnie odcinek ledzwiowy podczas robienia i slizgalam sie tam, gdzie biodra powinny byc stabilne, zrobilam 2x10 ale to bez sensu bylo chodzenie z guma calkiem fajne to bylo brzuszki 3x20 - czulam jak palilo wznosy bokiem 3x10 na [...]