Tylko właśnie pisze ci to z punktu trenera. Bo osobiście nie lubię jeżeli kogoś prowadzę i ktoś mi się wtrąca. Bo jak mówi powiedzenie gdzie kucharek sześć tam nie ma co jeść tak jak wspomniałem, tutaj nie chodzi o wtrącanie, podważanie czyjego autorytetu a jedynie poznanie opinii innych obeznanych w temacie. Wbrew pozorom taki temat siedzi na [...]
[...] dla siebie wypowiedź. Chodzi mi o emocje, a nie "postaramy sie wygrac, bedziemy walczyc" ciagle to samo. Większość chowa się za utartymi formułkami zamiast tam, gdzie jest problem dosadniej go pokazać. Ale jak sie dostaje po raz enty te same pytania to mozna popasc w rutyne. masz racje, co do odgrzewania tematow. Ale jezeli [...]
[...] wypowiedzi, bo może nie chce im sie jezdzic na treningi po dwa zdania, ktore pasują do ich tezy. Wiadomo, że jak się gdzieś nie ma korespondentów, to drogo jest pojechać tam z centrali. Ale brak korespondentów lokalnych nie świadczy dobrze o danej gazecie. A jeśli maja korespondentów, to chyba nie za dobrych, bo cieżko trafić na "mocny [...]
A ja nie zagladałem do szatni a tam batmanek mi rzyczył naj naj na urodzinki Słodkie to było az sie rozmarzyłem heheh :-* dziekuje batmanq Dal bym ci soga za pamiec ale raczej nie wejdzie bo juz ci kiedys dawałem sogacza A i kolejne pytanko (zadam je tu zeby nie zasmiecac forum setka tematow... Kiedys robiłem biceps nawet ze 3 razy w [...]
o cholera :/ do czego to dochodzi :/// dieta !! dieta dieta ! zadne tam l-karnityny - zadbajcie o podstawy jest niska i puszysta troche jak mowisz i myśli o koksie ? nie przesadzaj starsznie glupio mi sie zrobilo czytajac ten post - bez urazy :/ ale to dla mnie czasami naprawde odległe sprawy ... moja rada jest prosta - dieta to podstawa w tym [...]
[...] ktorych nie jem wcale na codzien jem duzo kurczakow jajek zupy i czasami se pojde na inne zeczy duczące w strongman nie trzeba liczyć kalori bo to nie jest kulturystyka tam liczy sie siła obejzyj se jakis wywiad pudziana to on ci powie co je an nie musi wyglondac moze byc nawet spaslakiem ale ty myslisz ze jak strongman to musi byc jak [...]
wielkie dzieki za pomoc. a juz bardziej konkretnie, zalozmy ze bede trenowal te cwiczenia (na jakims tam odpowiadajacym mi poziomie) co drugi dzien, jest sens dorzucac do tego krotkie bieganie (mysle o jakichs interwalach, sprintach, wieloskokach itp) w wolne dni I zostawic jeden dzien w tyg na lenia i regeneracje?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powodu. Ogólnie to jest +150 kcal okołotreningowo. Do tego momentu miałem wysoki poziom tłuszczy, co chciałem zmienić :) Zapotrzebowanie około 3700. Banan mi dużo zmienia smakowo w każdym shake, więc on tam musi zostać. ;d co do ryżu ok. godziny 14 to się jeszcze zastanowię co do tego :pp Zmieniony przez - cmiel321 w dniu 2014-11-30 12:54:43
mi sie podoba :] Raz zrobie zdjecia silki w jakiej cwiczylem :] to chyba szoku doznacie :P ale jakos wyrobilem sie tam kiedys na 37 w lapie i 88 wycisku na klate :] grunt,zeby cwiczyc i miec checi , co do twojej silki b.fajna jest fajnei sei cwiczy na takich laweczkach :]
[...] cos mi jeszcze da. jak nie to pojade po cyklu z tym epi i na koniec dam jeszcze jakiegos stacka na podtrzymanie wiec jesli myslisz ze mam 15 lat i cwicze 2 miesiace to oznajmiam ze nie Takze prosze o odp na moje pytanie co ze stacku jest teraz ciekawego bo ostatnio caly czas na sucho jechalem i w ogole nie czytalem co tam ciekawego z nowosci
Co do kondycji to trudno mi oceniać.Dużo na rowerze jeżdżę,100 km z bagażem to dla mnie nie problem,gram w piłkę.Talent to się okaże czy mam,ale stwierdziłam,że dość gadania,że kiedyś tam bym chciała tylko po prostu spróbuję.A na fitness nie chcę,z nudow można umrzec:)
[...] i doszedlem do wniiosku ze chyba lepiej zebym polączył aakg z mono, po pierwsze da mi to wieksza motywacje do cwiczen, bo same mono nic na treningu nie pomaga, a CP jak to stack zawsze cos tam pompuje...Myslalem nawet o NItrobolonie II ale chyba nie ma co sie od razu brac za takie mocniejsze stacki, zacznę od czegos slabszego...dobrze mowie?:D
[...] białka po siłowni od razu. Od razu po siłowni 10g bcaa, 15-20min później porcja białka (30g). Około 40min później, czyli około 60min po treningu, posiłek po treningowy. Co byś polecił dorzucić do ostatniego posiłku aby dodać węgli ? Vita-min i mzb miałoby w jakimś tam stopniu zrekompensować te witaminy. Dodatkowo olej lniany dla omega3.
tzn nie chce ubijać, chce poprostu narazie zamiast mety zabrać się za wino, przyjdzie troche siły, to co tam jest do ubicia to ubije i narazie starczy, pozniej przyjdzie czas na masówke a jeszcze raz bo w sumie tylko jedna osoba mi odpowiedziała : P co wkońcu z tym "wyparowaniem" metanabolu z organizmu? po jakim czasie całkowicie znika?
[...] w ktorym dwie osoby wypowiadaja sie ze nie warto..a przeciez za te pieniadze w polaczeniu z monohydratem odpowiednio rozplanowane moze dac na prawde dobre efekty masz tam 4 rodzaje supli i na 4 choc jeden na pewno na ciebie zadziala i pozniej przynajmiej bedziesz wiedzial co kupic... wiec wydaje mi sie ze sens takich postow nie jest do [...]
[...] daj fotke, na ktorej stoisz w pozycji zrelaksowanej i taka w ktorej pochylasz sie (garbiac nieco plecy). Mozna bedzie wtedy okreslic podstawowa sprawe- czy nie ma tam skoliozy czynnosciowej. Swoja droga mysle, ze powinnas pogadac z rehabilitantem albo lekarzem na miejscu. Dobrze byloby gdybys podala swoj caly plan. To pozwoliloby [...]
[...] zapachu: raz rozgniotlem w paluchach ampe prolki jak otwieralem (ahh, te mocarne graby ) i zalecialo mi specyficznym, slodkawym, arachidowym zapaszkiem. patrze w sklad, a tam faktycznie olej arachidowy w skladzie. wnioskuje, ze oma musi pachniec podobnie, bo tez jest na oleju arachidowym - ale ampy rozgniatac znowu nie bede, bo szklo w [...]
Nie nietwierdze że kickboxing wystarczy. Mam taki plan, zapisać się do grapplingu kraków tam BJJ, Kickboxing i będę chodził na MT do MMA dobrze było by dołożyć też coś z judo i zapasów co o tym myślicie. Wiem nie wszystko naraz po kolei, ale naraz chce kicka ,taja i BJJ. Ni pokieułbasi mi się? za dużo jak na początek???????
mi się wydaje ze meta m trochę krótszy okres półtrwania niż 48 godzin, ja osobiście nie jestem przekonany do flaszek z ciemnego szkła (nigdy nie widać co tam pływa) ale tak jak jordan wspomniał "dizajn" fajny pozdro
Tylko dla znawców
