SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta 2000

  • Dieta 2000 kalorii , redukcja pytanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na wstepie podam ze przeczytalem juz 1000 artykułow i z bezradnosci postanowilem tutaj napisac. Na prawde , przeczytalem sporo o dietach jem 5-6 posilkow dziennie i sporo wody wypijam. Ale mam pewien problem Przeczytalem sporo diet i postanowilem sobie ulozyc swoja. Sytuacja wyglada tak: Wiek :26 Waga 85 Wzrost 179 Wedlug dziennika [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11730 Data: 10/9/2009 1:35:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 2000 kcal na redukcję

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy i dietę z fabryki siły - i trochę żałuję ;) Jeśli chodzi o plan jest on dosyć dobry (wg mnie, aczkolwiek załączę go tutaj pod spodem abyście Wy ocenili) natomiast dieta jest dla mnie jałowa i zbyt czasochłonna/kasochłonna. Jestem studentem dlatego ja cenię sobię prostotę a nie wymyślne dania jakieś ricotty, kuskusy itd. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 10/16/2018 5:15:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Problem z dietą 2000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pepsi max, czasami po treningu zjem batona. Wydawało mi się, że przy takim deficycie to nie powinno mieć większego znaczenia. Poza sporadycznym batonem nie podżeram. Obecna dieta to 3 posiłki dziennie (może tu jest problem?). Od pójścia na siłownię i zmiany diety z pudełkowej na domową minęły dwa miesiące - na początku przybrałem 4kg, a potem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 735 Data: 12/1/2021 1:45:01 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta 2000 Prawidłowo ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem endomorfikiem przechodzę właśnie redukcje , 2000 kalorii , zrzuciłem już 8 kg z 95 do 87 od połowy września ( 4 miesiące = 8kg) chodzi mi o zrzucenie fatu do około 12/15 % (aktualnie koło 23% z czego większość brzuch i boki . chodzi mi o wasze opinie uwagi porady sugestie . 1 posiłek 300 g jaj całych smażonych bez tłuszczu 2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 1/12/2014 11:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 2000 kalorii brak efektu

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam. Mam 36 lat. Od około 1,5 roku ćwiczę w domowej siłowni (atlas, poręczę, ławeczka do gryfu, ławeczka do brzuszków). Staram się ćwiczyć co drugi dnień. Obecnie za pomocą aplikacji liczę kalorie około 2000 kalorii. Pomimo tego nie widzę utraty wagi. Czy może mieć wpływ na to insulina którą biorę?? (Choruję na cukrzycę typy 1). Zjadam 2g białka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 6/3/2020 9:07:51 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta 2000

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 27 lat 182 cm 76 kg bf13% staż 10 mies. Trening siłowy 5 razy w tygodniu Cardio 5x 30 min, zaczynałem od fb22% i wadze 94kg, teraz sam nie wiem czy jeszcze redukować czy masować ta dieta na początek masy obecnie 1600kal/dzień b.malo wegli /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23afee56e1c8477a8cc0986414f6eb6d.png

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 876 Data: 10/9/2014 1:46:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta 2000

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ułożyłby mi ktoś dietę 2000kcal 5 posiłkòw , węglowodany 55% białko 30% tłuszcz 15%

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 763 Data: 9/3/2014 9:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna około 2000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ABS i aeroby (intensywnie). Dodatkowym plusem jest to, ze pol zycia spedzam na rowerze, co zawsze pomaga mi w redukcji fat'a w sezonie. Najwiekszym problemem jest jednak dieta, chcialbym wiec zapytac Was, co o tym sadzicie: I posilek: Ser twarogowy chudy (porcja okolo 200g) Ogorek Banan (po jakims kwadransie) II posilek: Ogórek Sałata zielona [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2007 8:12:22 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta i ćwiczenia do oceny ok. 2000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: dieta 1500 kalorii ale przez krótki czas Zmieniony przez - smoczekms w dniu 2010-11-13 12:13:55

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3970 Data: 11/13/2010 12:11:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta ketogeniczna u kobiety, 2000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 77,5 Wzrost : 180 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 76 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - trening dzielony+ aeroby (30-40minut po treningu) Odżywianie : mam słabość do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2769 Data: 4/10/2016 11:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny 2000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 180 cm 103 kg. BMR ok 2000 kcal Staż na silowni kilka lat, dawniej duzo lepsza forma typowe treningi silowe, teraz duzy przestoj i zalanie tluszczem./ Chce ruszyc ze scisla dieta oraz trening silowy, po treningu 30 min aeroby. W diecie nie rozpisywalem warzyw gdyz mam w planach sobie ich nie zalowac w zadnych porcjach Zastanawiam sie w tym [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 6/19/2020 12:41:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje 2000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningowy i dietę z fabryki siły - i trochę żałuję ;) Jeśli chodzi o plan jest on dosyć dobry (wg mnie, aczkolwiek załączę go tutaj pod spodem abyście Wy ocenili) natomiast dieta jest dla mnie jałowa i zbyt czasochłonna/kasochłonna. Jestem studentem dlatego ja cenię sobię prostotę a nie wymyślne dania jakieś ricotty, kuskusy itd. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2727 Data: 10/16/2018 9:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 2000 kcal (175 cm / 78 kg)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Ważę 78 kg przy wzroście 175 cm. Chciałbym zredukować moją nadwagę. Obliczenia kalkulatora PoTreningu.pl: Wskaźnik BMR: 1859 kcal Aby utrzymać wagę:2231 kcal 15% białka: 335 kcal = 84 g 55% węglowodanów: 1227 kcal = 307 g 30% tłuszczu: 669 kcal = 74 g Zgodnie z informacjami, które wczytałem w kilku tematach na forum obciąłem część kalorii [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7724 Data: 2/18/2015 3:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny 2000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym schudnąć ok 10 kg , ułożyłem diete czekam na uwagi i sugestie Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88/9 Wzrost : 193 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 90 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie iwem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 20 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła, Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 6/8/2015 8:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 2000 kcal dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    1,5 roku temu poszedłem do dietetyka i zalecił mi dietę 2000kcal. Wszystko ekstra, zgubiłem ponad 20kg (z 113 na 91kg). I od 2 miesięcy waga stoi w miejscu. Ani kg w dół. Przez treningi sylwetka trochę się poprawiła (potem mogę wrzucić zdjęcia), ale cały czas dużo do życzenia. Wiek: 30 Waga: 91 Wzrost: 182 Trening: 3x w tygodniu siłowy fbw w domu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2/24/2018 11:12:03 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na ok. 2000 kcal 50kg PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Panowie! Proszę ocenić moją diete. Wiek 19 wzrost 170 waga 55 /Ekto Posiłek: 1. 3jajka gotowa, mleko+płatki owsiane. 2. Chleb razowy szynka, ser i pomidor/papryka. serek wiejski 3. Makaron/ryż/kasz, tuńczyk/pierś z kurczaka ,warzywa 4. Makaron/ryż/kasz/ziemniaki pierś z kurczaka, warzywa 5. Przed treningiem gainer i po treningu 6. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 9/20/2011 12:15:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do 2000 kcla ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wstawiam poprawnie dietę, co o niej myślicie liczę na jakieś uwagi, podpowiedzi:) dorzucić jescze jakąś suplementacje? ćwicze 4 razy w tygodniu partiami plus aeroby. /SFD/Images/2015/4/21/0ff153e496664e05937598a5005c89e4.jpg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 4/21/2015 10:42:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do 2000 kcla

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, wstawiam poprawnie dietę, co o niej myślicie liczę na jakieś uwagi, podpowiedzi:) dorzucić jescze jakąś suplementacje? ćwicze 4 razy w tygodniu partiami plus aeroby. /SFD/Images/2015/4/21/842863e876e54637b3d8abdc19204436.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 762 Data: 4/21/2015 10:42:02 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna do 2000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześc co myślicie o diecie która ułożyłem? Dodałem ją w moich dziennikach. Codziennie przyjmuje do tego witaminy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 776 Data: 4/18/2015 9:32:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 6 miesięcy - początek lipca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 17% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% i mniej ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta 2000 kcal / plan treningowy "super brzuch" 4x w tygodniu + 2x basen po którymś z treningów, po 1h. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2012 11:23:07 PM Liczba szacunów: 0