SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [BLOG]Wojtek - podejście na luzie :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] gronie , m.in ze mną /-)_ ;-) ), jak zmienisz zdanie i zaczną się przygotowania można założyć nowy tutaj , zawsze mozna ten tez do tego czasu zamknąć, a założ nowy. Ja tam na pewno będę podglądał i śledził :-) Dyskusje tego typu będa pojawiać się zawsze, ale nie możemy robić tutaj nagonki w jedną ,ani w drugą stronę. Każdy ma swoje życie i [...]

    Odpowiedzi: 2873 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2017 8:37:37 AM Liczba szacunów: 5
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    [...] wrzucić jakieś kardio czy zrobić sobie wolne... Wczoraj korzystałam z wolnego :P Miska: OK Byłam na pobraniu krwi. Mam już wyniki. Czekam tylko na Andostendion czy jak mu tam. Glukoza na czczo: 86,70 (Norma 70-90) DHEA-S 211,40 (Norma wg wieku <650-2800) TSH 1,24 (Norma 0,27 - 4,2 ) Ferrytyna 56,44 (13 - 150 ) Wygląda na to że wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2015 11:28:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    [...] mam zapasy w lodówce) Rozkład BTW: DT 128/76/151 DNT 128/76/100 (+więcej ważyw) Tak więc dzisiaj DT 1800. Niestety nie mogę ustawic idealnie rozkładu w MyfitnessPal bo tam mogę ustawic procenty co 5 będzie wyglądało jakbym nie trzymała rozkładu :) Dzisiaj przekroczyłam białko a niedojadłam węgli. Może coś jeszcze wymyślę z kolacją żeby to [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2015 7:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    [...] rozruch czułam dzisiaj mięśnie. Masakra jak szybko traci się formę. Dobrze że szybko się też wraca :) 05.01. DT Dieta:1800, poza miską wypiłam michę zupy szczawiowej, Było tam trochę kurczaka ale nie liczyłam tego. Pyszna wyszła :) Po za tym zgodnie z założeniami i jestem pod wrażeniem samej siebie jak mi szybko poszlo układanie. To co sobie [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2016 10:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    Jako ciekawostka zaczęłam czytać "Jedz i trenuj. Poradnik odżywiania dla aktywnych" Nancy Clark. Jak czytam takie rzeczy to się za głowę łapię. Na pewno nie przebrnę przez całą bo jest tam stek bzdur, ale można wyłapać kilka ciekawych informacji. Niestety nawoływanie do spożywania kilku porcji nabiału dziennie, popijania obiadu mlekiem a jak nie [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2016 10:36:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    [...] trenuje a nie robi fotki :P Ale czasem lubię uwiecznić, bo to fajna pamiątka i kiedyś nie pomyślałabym, że będę takie rzeczy robić. Z czajnikami się oswajam powoli i wplatam pojedyncze ćwiczenia, więc na pewno skorzystam ze specjalistów w dziale, a może motywacja do wplatania większej ilości ćwiczeń będzie większa :) 20.09 DNT Aktywność: Pole [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2016 1:17:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    Powiadomki mi padły. A tak się zastanawiałam co u przyszłej mamy słychać :-) Aż ciężko uwierzyć jak ten czas zleciał, już tylko dwa miesiące :-) mam nadzieję, że podsumowanie brzuszka na koniec będzie. A jak tam apetyt ?

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2017 5:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kawaleria Powietrzna

    Post
    Sztuki Walki

    [...] godzinę!!! Leżałem przeklinałem całą armię i waliłem w tę zarypaną ziemię. Byli tacy co nie zdążyli, he he. W tym przypadku droga powrotna w masce. W słoniku. Mieliśmy też tam takie szkolenia w poszczególnych punktach. Kumpel przy jednym został wezwany przez innego trepa i pobiegł w podskokach. Tyle że zapomniał broni. Pamiętajcie broń zawsze [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2004 4:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafi-pods.redukcji str111,-26,9kg-Masa-GVT str114

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i robiłem 37 powtorzen W ostatnim okresie czasu największy progres mam właśnie w nogach , widac to i ja to czuje , zeby nie kolana to by było jeszcze lepiej ale co tam nie ma co narzekać. A jak u ciebie ????? dalej sie użalasz ze za duzo masz seri???/ ostatnio robiłem Kompleksy metaboliczne i tam to dopiero trzeba miec moc spróbuj [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2011 9:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Podpisać zdecydowali się Tenshin i ja. Czas walki na życzenie Tsunami 1 minuta. Walka Tenshina: kilkanaście sekund wyrównanej stójki między 4 kyu kyokushin, a którymś tam danem Tsunami, klincz, Tenshin podcina i po chwili ma pełen dosiad. Przeciwnik walkę z dosiadu podejmuje waląc tsuki . Więc mu podpowiedziałem jak zrobić upę i zmiana [...]

    Odpowiedzi: 2104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2009 12:16:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja

    Post
    Sztuki Walki

    [...] starał się cały czas wszystkich trzymać mocno w ryzach, pilnował gdzie kto stoi, gdzie wychodzi co mówi itd co w połączeniu z wszechobecnymi filmującymi nas kamerami i aparatami oraz stoiącym (pilnującym nas?) w pewnym oddaleniu za naszymi plecami kolejnym tsunamistą budziło raczej nieprzyjemne skojarzenia. Trening polegał głównie na odtwarzaniu [...]

    Odpowiedzi: 2104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2009 2:17:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] się przełamuję, także zobaczymy co dalej :) Dzisiejszy trening robiłam w innej siłowni niż zwykle i powiem szczerze, że to był najgorszy pomysł z możliwych. Czułam się tam zagubiona. Nie dość, że nie mogłam odnaleźć szybko potrzebnego mi sprzętu, to jeszcze wszyscy trenowali jeden na drugim. Trening zrobiłam, ale zanim zdążyłam się [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2015 6:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] portfel (albo chociaż karnet) i dopiero wtedy mogłam wejść na siłownię }:-((( Byłam naprawdę wściekła, a negatywnych emocji tyle we mnie siedziało, że miałam ochotę kogoś tam rozszarpać i nie było opcji wrócenia się do domu i nie zrobienia tego treningu, właśnie przez to, że we mnie już kipiało. Całą drogę do domu noga sama mi skakała ze [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2016 1:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyjść z niemocy (i zostawić w niej kilka cm...)

    Post
    Ladies SFD

    [...] z ćwiczących (takim sensownym, facet naprawdę wie, co robi), że nogi dają radę u mnie, ale plecy jeszcze słabe. Chciałabym więc iść w tym kierunku, by wzmocnić plecki, coś tam ciągle dziubiąc na nogi. Proszę o radę w tym kierunku, jak zmodyfikować trening. Ogólnie rzecz biorąc nie miałam większego problemu z tym treningiem, ładnie progresowałam [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3984 Data: 5/31/2013 5:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyjść z niemocy (i zostawić w niej kilka cm...)

    Post
    Ladies SFD

    [...] z ćwiczących (takim sensownym, facet naprawdę wie, co robi), że nogi dają radę u mnie, ale plecy jeszcze słabe. Chciałabym więc iść w tym kierunku, by wzmocnić plecki, coś tam ciągle dziubiąc na nogi. Proszę o radę w tym kierunku, jak zmodyfikować trening. Ogólnie rzecz biorąc nie miałam większego problemu z tym treningiem, ładnie progresowałam [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3984 Data: 5/31/2013 5:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyjść z niemocy (i zostawić w niej kilka cm...)

    Post
    Ladies SFD

    [...] dotychczasowego treningu - rozpiska z ostatnich dwóch liczących się (zrobionych na 100%) treningów. Trening wg Obli - część druga (kolejne obciążenia to kolejna seria) (tam, gdzie nie piszę powtórzeń było x10) A Przysiad przedni + pushpress 3x10 (z hantlami x 2) 5kg - 10/10/9, 6kg - 8/6/6, 7kg - 5/4/5 Wejście na ławkę (z hantlami x 2) 7kg, [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3984 Data: 6/29/2013 7:33:15 PM Liczba szacunów: 0
  • man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak już odświeżyłeś to porobiłem trochę fot po śniadaniu. Ogólnie myślę, że redukować więcej nie będę, bo nic ze mnie nie zostanie. Z redukcji coś tam wyszło, ale i tak dupa, bo takie coś w max 2 miechy powinienem osiągnąć, a nie w tyle co ja robiłem.. Dieta kulała od samego początku, dlatego też taka lipa. Teraz też nie biegam, bo strasznie bolą [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2011 12:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to osłabiene nadnerczy i całego organizmu, w tym układu odpornościowego. To by się niby zgadzało, z tym, co kiedyś wyczytałam w książce: "Jak żyć z Hashimoto." Nie pamiętam dokladnie cytatu, ale pisało, żeby unikać dużego wysiłku i jako przykład bodajże była wyprawa w Himalaje heh. Ale w sumie kiedyś wkleiłam tu jakiś cytat z tej książki, to [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2013 7:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Zakwasy na łydkach, udach, plecach, ramionach, a zwłaszcza na pupie się rozbestwiły na całego i na aero już nie dawałam rady, tym bardziej, że pełno tam było np. pajacyków z przysiadem. Potrzebuję jakiejś porady, co do wznosów z piłką. Ogólnie piłka to mój nowy nabytek. Niby oglądałam filmik, ale wydaje mi się, że coś [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2013 5:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] skakanie na piłce, ogólnie freestyle NIEDZIELA (27.04)- DZIEŃ 7, TYDZIEŃ 3 WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90081fc0a898481d826e72538d3e21e6.png Wymiary świrują...tu rośnie, tam spada :-> Hmmm... Jesteś ładnie umięśniona a do tego typowo kobiece wymiary. Ile masz wzrostu ? Na której stronie można obejrzeć ostatnie zdjęcia ? Dziękuję};-) Mój [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2014 12:27:12 PM Liczba szacunów: 0