SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów

    Post
    Po 35 roku życia

    A tam od razu filozofii ;-) A żeby nie było, że demotywujemy, to coś co mi wczoraj mocno dało do myślenia :) http://www.movescount.com/pl/moves/move34742532

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-30 09:55:25 Liczba szacunów: 0
  • Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8

    Post
    Trening w domu

    jciec kupił jakieś rury w castoramie dość drogo to wyszło bo chyba około 300 zł i ma mi zmontować na działce poręcze do dipów wbetonowane na stałe i ma tak zrobić, że będzie tam też drążek w tym stelażu czy jak to tam nazwać do podciągania.... zobaczymy co on tam wymyślił, ale pewnie będzie ok bo to mc gaywer Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2017

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-19 15:49:50 Liczba szacunów: 0
  • loferne - łanłej tiket od str.7

    Post
    Ladies SFD

    sumo przy większym obciążeniu skutkuje ciągnięciem w głowie przyśrodkowej (może bardziej krawieckim) nogi krótszej. Może to kwestia przechodzonego skurczu, który złapał mnie tam w trakcie konkursu nie wiem. Nie umiem tego z premedytacją rozciągnąć, by na dobre wyeliminować tę możliwość. Tak więc na początku będę trochę testowała rozstaw. I jeszcz

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 6692 Data: 2011-09-29 14:01:21 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    zeczy mnie tak zmęczyło w życiu jak trening z głazami na plaży. :-) Niestety, tu gdzie teraz siedzę, tylko łupki i jakieś nieforemne głazy. Za dwa tygodnie będę nad morzem, a tam znam piękną plażę z pięknymi otoczakami, nawet do 50 kg :-) Na pewno coś przytargam, choćby tylko dla przytargania. Przy okazji z portu przytargam jakiegoś konkretnego łań

    Odpowiedzi: 3852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-16 23:22:13 Liczba szacunów: 0
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ztangi czułem troche nieprzyjemnie barki, zastawiam się czy nie zmienić na podciaganie hantli też szeroko i chyba wsumie tak zrobie %-) klatka: po pomkach pompa kiepska, cos tam sie pojawiło ale mało, ost seria tragiczna była ale mysle ze na next treningu będzie juz lepiej technicznie, serii niestety nie nagrałem, po wyciskaniu sztangi coś się wko

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-22 01:22:28 Liczba szacunów: 0
  • Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s

    Post
    FITMAX

    osnowym zapiekany makaron z mięsem w piekarniku (na poprzednich stronach jest w takiej foremce ale to troche nie wyszło. dzis to jeszcze raz zrobie ale troche inaczej) + coś tam co mi sie przypomni albo co wymyśle %-) Dziś lecą na odstrzał plecy i to je tak skatuje jak nigdy. Dowiedziałem sie ze się dostałem na infe. Zaocznie, bo musze do roboty

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-18 14:08:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening przed czterdziestką

    Post
    Po 35 roku życia

    wole sobie wkleić genialny w mojej opinii link na który dziś się natknąłem na forum. Nie czytałem jeszcze wszystkiego od deski do deski, ale przejrzałem pobieżnie całość i są tam opisane pewne fundamenty treningu które są zaprzeczeniem powszechnych opinii. To co pisze autor zgadza się z moim przemyśleniami i wiedzą o sporcie zdobytą na przestrzeni

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 15422 Data: 2011-07-04 22:08:30 Liczba szacunów: 0
  • olinkaz93/impossible is nothing/pół roku str 44-88

    Post
    Ladies SFD

    stawienie tabletek i od 3,5 roku nic nie biorę. Wcześniej w akcje desperacji byłam w specjalnej klinice leczenia łysiny we Wrocławiu (jakoś fachowo to się nazywa ale nie pamiętam). Tam zbadano mi skórę głowy i pokazano mi ją pod mikroskopem. Okazało się, że przez to że przetłuszczają mi się włosy zatykają mi się pory i skóra nie może oddychać. Więc

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-04 10:45:35 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    początki są zawsze trudne ;-), tak jak obiecałem to wstawiam - takie tam niby siady wnioski po obejrzeniu mam następujące - myślałem że jest lepiej, ale nie jest, więc jest nad czym pracować - i tak jest dużo lepiej niż było wcześniej - bez podstawek jest lepiej i stabilniej, nie wiem co mi strzeliło do głowy, że z czymś pod piętami będzie lepiej

    Odpowiedzi: 4070 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-04 14:29:04 Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Właśnie wstałem. Na temat planków się nie wypowiadam, bo gdzie mi tam do mistrzów bolca.... a zgubienie kilku kilo nie jest czymś, co przyprawia mnie o bezsenne noce :P

    Odpowiedzi: 4070 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-11 07:18:47 Liczba szacunów: 0
  • liqierek DT/podsum.str.21,34

    Post
    Ladies SFD

    j to jedzeniowa porażka otwarcie się przyznaję, że zawaliłam - wczoraj lody, a dzisiaj subway (od roku pierwszy raz w fast foodzie, tak pięknie zawalić) i kotlet mielony (czy tam sznycel) od babci chłopaka. Brak czasu, a głód był. Długo nie jadłam tak tłustego kotleta... Do tego jeszcze dzisiaj usłyszałam od swojego chłopaka, że mi się przytyło \-)

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-10 18:49:20 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/filonka podsumowanie str69

    Post
    Ladies SFD

    nie tylko zwieszając ciężar, ale tez skracając przerwę, czas odpoczynku, dodając powtórzeń czy przyspieszając. a ja nie chcę zwiększać ciężaru w siadach, bo już czuję, że mi tam w kręgosłupie "piszczy" a przecież w części lędźwiowej mam wypukliny, wolę zwiększyć ilość powtórzeń, jakoś tylko wczoraj się zagalopowałam i dodałam (progresu t

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-10 08:14:32 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    v=1td2XPmhKOA p.s Hubert możesz do mnie wpasc bo prawie bys mi pomógł z nowym planem bo bede cwiczył tym co mi poleciłes kiedys z priorytetem na plecy tylko nie wiem czy cos tam jeszcze zmieniac czy nie, klata by mogła tez ruszyc ogólnie wszystko podsumowywujac : WL 115kg SQ 136kg MC 170kg zaden spam przynajmnije sie cos dzieje Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-30 21:08:37 Liczba szacunów: 0
  • dyrka walka z rostępem mięśni brzucha i z tłuszczykiem

    Post
    Ladies SFD

    Cześć, co tam u Ciebie? Hej Asiuk :-) Miałam strasznie zakręcony tydzień i za bardzo nie ma się co chwalić wyczynami. Jedyne co mi się udało to pobiegać 2 razy, miski też raczej były kiepskie. Trochę mam niedoczas i zmęczona jestem ćwiczeniem po 5 razy w tygodniu. Nie chcę rezygnować z biegania bo mam z nim związane plany na jesień i szczerze to mi

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10347 Data: 2014-07-08 12:37:03 Liczba szacunów: 0
  • --=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    tak sobie czytam ten temat co jakis czas, sledzac opinie ludzi i natrafilem na opinie uzytownika lordknaga. lordknaga moim zdaniem najwazniejszym wskaznikiem dzialania danego stacku (czy to pre czy postworkout) jest to ile uroslismy bo zakonczeniu cyklu. Bo to czy pobudza czy jest pompa to moim zdaniem jest najmniej wazne, bo co mi z tego ze stack

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 13:41:10 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    10 3 takie serie. Triceps : Prostowanie przedramion stojąc z trójkątem wyciąg górny x12 x12 x12 + dropset po 12 ruchów Francuz siedząc sztangą łamaną 35kg albo 45 nie pamietam x 12 x 3 serie pompki na poręczach 3 serie po 12 powt Noi te schodki , rózne tempo , yebało mi się w głowie bo muze dobrą zapuściłem %-) sadomaso. Żarcie : Dzisiaj już t

    Odpowiedzi: 2609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-18 22:29:56 Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ellllllo %-) ASNF - no ja tam nie wiem, kolo przywiozl pizze i mowi 37zl %-) ja mowie co to tam ma, to mowi ze duza mexicana i wegetariana + 3sosy %-) to wzialem %-) jeszcze pytal jaki wynik meczu %-) to mowie ze nie ogladam i nie wiem %-) chyba to ktos mial dostac na mecza ta pizze %-) kacper95 - pizza pierwsza klasa :-D humor ok, staram sie p

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-10 00:13:53 Liczba szacunów: 1
  • Czy Thai boxer powinien "nadstawiać drugi policzek..."?

    Post
    Sztuki Walki

    ge nie kryc sie ze swoja wiara w czasach gdy bycie gejem czy ateista jest modne :/ "Należy więc ją odsądzić od inteligencji" Hmm no nazywam wprost socjalistow - idiotami, podobnie nie mozna mowic o inteligencji w przypadku osoby ktora najchetniej zakazalaby zewnetrzne okazywanie swojej wiary, nawet we wlasnym domu (bo dom, podobnie jak kl

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 9038 Data: 2006-03-09 20:40:26 Liczba szacunów: 0
  • DT Maćko [Nowy plan str 25]

    Post
    Trening dla początkujących

    no przykro mi że nie mam ani nie miałem trenera jak Ty co mnie prowadził i mówił co mam robić, juz nie bede wstawial tam filmów? zadowolony? ilu młodych chłopaków młodszych ode mnie bralo jak było w moim wieku albo byli mlodsi z mniejsza wiedza i wynikami siłowymi, a teraz po latach mają imponujące sylwetki i wyniki siłowe? To chyba tylko wylaczni

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-15 21:18:59 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Małachowski - sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny

    pnego dnia. Po konkursie wróciłem do pokoju i później nie chciałem już mu przeszkadzać. Wiedziałem, że też jest zły i niezadowolony. Gdy się spotkaliśmy, zapytał tylko, co ja tam wyczyniałem. I tyle. Nie usprawiedliwiam się. Jestem przygotowany i spokojnie mogę jeszcze w tym sezonie coś rzucić. Mam w planie kilka startów. Myślę, że będzie dobrze. -

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11588 Data: 2011-09-01 14:26:44 Liczba szacunów: 0