co mi tam

[...] jest tylko pozioma - nigdy mnie nie pociągała. Dzisiaj spróbowałam i wydawało mi się, ze plecami w siedzenie pchałam bardziej niż nogami. Na wyjeździe była taka w pionie i tam mi się bardziej podobało - 4ki czułam. TRENING C 06.04.2018 11.04.2018 18.04.2018 25.04.2018 ROZGRZEWKA przysiady 3x10p, pompki do stepu 3x5p panczeny z gumą zieloną [...]

[...] wpadł Włoch z lampką wina. Nim posprzątałam i inne cuda wianki zrobiłam - dotarłam do kanapy na tarasie i zaległam pod kocykiem. Leżałam godzinkę... Niby nie spałam, coś tam w uszach mi gadało z jakiegoś podkastu ale nawet dobrze nie pamiętam co... No i mnie podkusiło chociaż na spacer pójść. Ciemnawo się robi juz ok. 18.15, szczególnie jak [...]

[...] typu słabe plecy, słaby brzuch, słabe czwórki etc. Dałoby się żyć bez przysiadu - ale się uwzięłam. Nagram kiedyś ten z gumą, który mi się podoba - mam wrażenie że tam jest mniej do poprawiania. Może jak doszlifuję to przejdę na kijek:) Chyba faktycznie lubię szukać:) tylko pytanie z tym oddychaniem, czy Ty je ćwiczyłaś? bo nie da się [...]

[...] ja nazywam bujnięciem w przód... Z filmiku wygląda na to, ze: 1. box squat jest innym typem ćwiczenia niz "normalny" przysiad. 2. pochylenie do przodu z którym walczę jest tam pozycją pożądaną 3. zawsze myślałam, ze siąść w przysiadzie znaczy "siąść jak na kiblu", a tutaj się mówi o dalekim siadaniu w tył. 4. nogi są jak w sumo - ja próbowałam [...]

[...] bo poczułam w ustach albo w nosie - nie wiem teraz- smak/zapach krwii. Byłam pewna, ze jak wstanę z ławki to poleci mi krew z nosa. Nie poleciało nic... może gdzieś tam w środku jakieś naczynko jednak pękło? Dynamic Day Upper Body Rozgrzewka- 20 min do stania na rękach WL 8x8 Week 4 33.5kg, 40kgx3p Week 5 35kgx8px7s, 35kgx7px1s [...]

06-09.04.2023 różnie bywało Niewdzięczny wpis mam do zrobienia. Polecę "po łebkach" bo nie mam ochoty na zbytni ekshibicjonizm, ale coś tam zapisać wypada... Ciężki czas od czwartku- teoretycznie miałam do zrobienia zwykłe, profilaktyczne USG cycków i brzucha. Robię zawsze raz w roku. Poszłam z luxmedu, nie prywatnie jak zawsze. Trafiłam najgorzej [...]

[...] też mam gino w wieku 15 lat od 3 miesięcy. Poszedłem do lekarza rodzinnego i powiedziałem mu rze mi się jakieś cholerstwo na sutacie zrobiło ,ten zlecił USG .Wyszło że coś tam jest i skierowali mnie do chirurga ogólnego , ten na biopsję cienkoigłową i wyszło ,ze to gino. Chirurg wysłał mnie do poradni chorób suta , lekarz kazał mi to smarować [...]

[...] Nie to, że mam patologie w domu, czy kasy nie ma, tylko że moja mama woli dać mojemu bratu na kolejną parę butów albo markowe ciuchy niż mi pomóc w spełnieniu jakiegoś tam celu. Tym bardziej, że ja zawsze próbuję realizować ambicje moich starszych. Zawsze było, zebym szedł do najlepszego liceum w mieście, potem na studia, potem praca itp. A [...]

[...] ćwiczenie w którym zrobisz dwie serie po których mało pawia nie puścisz, a możesz po prostu zrobić serie. Mozesz zrobić trening iść do szatni i w sumie na drugi dzień coś tam czuć, a możesz zrobić trening i zataczać się do szatni. Pełne skupienie i dać z siebie 100% max'a. Tak w sumie ciagle notuje postepy. Nie sugeruj się filmem ze mną. [...]

[...] oraz szczypta bica i troche łydy. Wieczorem podrzuci mi filmy i fotki to wrzuce wpiskę bo nagrywał aparatem z kamerką 20mln pixeli :-P na tel obraz mega wiec zobaczymy co tam spłodził ;-) A trening na "starych śmieciach" Maximus w Rudzie Śląskiej - sprzęt zaj**isty i sporo znajomych twarzy. Z forum spotkałem Marcina - Polako. Ale jak przyszedł [...]

130g ryzu to dla mnie 100g wegli, 160g owsianych to tez 100g tylko ze roznica miedzy tymi produktami to jakies +100kcal miedzy owsianymi a np. 120g twojej skrobi to juz ~200kcal wiec co z tymi kaloriami, nie mozemy przeciez zakladac ze ich nie ma? Przykładowo: 200g kury, 66g ryzu, 20g lnianego = 40/50/20 50g WPC, 80g owsa, 40g migdalow = [...]

[...] info można też zyskać chodzą na różnego rodzaju seminaria kursy czy wykłady. Ja wiem że często wykład nawet darmowy, publiczny na uczelni jest nudny i nie chce się, ale to tam często można wyłapać niezłe info, na temat prozdrowotnych rzeczy. Poszukałbym na youtubie, bo sporo tego bedzie. Często to długa zabawa bo najczesciej są do wykłady jak [...]

[...] oba paremetry RDW są w normie. Też nie mam zadnej wiedzy o tych parametrach. RDW SD 40,9 (35-44) RDW CW 13 (11,6-14,4) Jesli chodzi o sam protokół to faktycznie wg tego co tam jest napisane on mógł się nie udać ze względu na niską hemoglobinę. Zalecane tam jest minium 16 natomiast autor na forum pisał ze przy 15 mozna sprobowac zrobić bo jest [...]

[...] a od poniedzialku planuje sporo dorzucic Kamiru-Fajnie ze wpadles!TAk myslalem ze CIe tu ujrze i na to liczylem wiec gitarka!! No SW Rulez... POwiedz mi jak tam u Ciebie sprawa z SW wyglada? Bo kiedys mi opisywales wszystko i chyba jakos od nie dawna miales ruszyc spowrotem Tak wiec mam nadzieje ze bedziesz zagladal, no ja mam [...]

[...] baterie i wtedy porobie wiecej zdjec i postarams ie wrzucic fajne danie Kolos- Hardcore Z 'prawie' surowym miechem, juz bys mogl te pare min dluzej przytrzymac Ja tez tam oliwe z kielicha, itp. Zalezy od dnia i checi A w Piatek kolezanka prosila mnie abym przyjechal na taka jakby impreze kawalek po za miasto wiec udalem sie tam,w sumie [...]

[...] z piaskiem! - I co z tego bedzie - Listonosz Listonosz wkurzył się i poszedł. Spotyka policjanta opowiada zdarzenie. Zbulwersowany policjant idzie do Jasia i pyta: - Co tam lepisz Jasiu - g**** z piaskiem! - I co moze z tego policjant bedzie - Nie. Za mało gówna! --------------------------------------------------------------- - Dwaj [...]

[...] patrzy, a tu na szafie niedopita flaszka wódki stoi! - Co się ma wódka zmarnować? - pomyślał sobie. Wysunął głowę ze stryczka, przystawił stołek do szafy, patrzy, a tam jeszcze całkiem spory niedopałek leży! - O - pomyślał - i życie zaczyna się układać! * * * * * Rowerzysta wchodzi do baru dla yapiszonów i wrzeszczy: - Wszyscy [...]

[...] ! ost. 12 x 77 9 x 85 ! ost. 10 x 82 6 x 90 ! ost. 8 x 87 Trening w miare udany choc myslalem ze bedzie jednak troszke lepiej. Cwiczylo sie dosc przyjemnie. Progres jakis tam wciaz jest i to sie dla mnie liczy. Mimo wszystko jest to redukcja i kazde dodatkowe powtorzenie na plus jest wazne. Trening aerobowy rowniez wykonany. Kondycja na bardzo [...]

Myraen: Odświeżanie wiedzy zawsze w cenie, szczególnie, że obecnie to wszystko pędzi i się zmienia ;-) Na razie raczej nie będę ruszać tej D3. Chyba spytam po prostu endo, co o tym sądzi (i tu się okaże, czego jest zwolenniczką :p). Hm, rzeczywiście, chyba coś pomyliłam, nadmiar B12 się wydala. (A u siebie po objawach to rozpoznałabym raczej [...]

[...] uwierz mi :-D Dzięki za ocenę, jeszcze planuję wrzucić jakieś większe podsumowanie z opisem tego co się działo na przestrzeni miesięcy prowadzenia tego bloga, dodatkowymi fotami, opisem supli jakie stosowałem , pomiarami (tabelą) itd. ale zrobię to zapewne już jakoś po powrocie z wypadu w góry BzykuDG - haha , no faktycznie z twarzy pewnie coś [...]