[...] obwód. Zwyczajnie nie dalem razy zrobic wiecej i poszedlem spac. Weekend spedzilem poza domem, nie bylo gdzie cwiczyc, ale dieta OK, poza niedzielnym grillem, zjadlem jakas tam karkowke i mala kielbaske :P Moim zdaniem tragedii nie ma. 18.07.2011 TRENING (15) - spinanie mięśni brzucha w leżeniu płasko /15 /15 - wspiecia na palce w staniu /15 /15 [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3227 Data: 2011-07-18 22:05:16 Liczba szacunów: 0
[...] w domu itp). To nie jest chwalenie się, tylko argument. Było mi ciężko, bo z podstawowej grupy gdzie były osoby podobnej wagi, nagle znalazłam się z wielkimi bykami. Inni co tam dołączyli się rozsypali i zostałam tylko ja. Zaczęłam ciężko trenować w domu (nadal trenuję i robię z mojego pokoju siłownie xd) i starałam się ich doganiać z materiałem. [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-20 17:48:35 Liczba szacunów: 0
[...] w domu itp). To nie jest chwalenie się, tylko argument. Było mi ciężko, bo z podstawowej grupy gdzie były osoby podobnej wagi, nagle znalazłam się z wielkimi bykami. Inni co tam dołączyli się rozsypali i zostałam tylko ja. Zaczęłam ciężko trenować w domu (nadal trenuję i robię z mojego pokoju siłownie xd) i starałam się ich doganiać z materiałem. [...]
Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-21 06:39:37 Liczba szacunów: 0
****, a nie prawda. Z za***istością się zgodzę. Na wypasie... Troche te fele mi nie leżą, lepsze byłyby duże szprychy, ale co tam. Jak już są to niech będą. Kupuję
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-05 09:12:26 Liczba szacunów: 0
[...] czas oczekiwania na superkompensacje=dłuższy okres aż nastąpi hipertrofia=większa potrzeba regeneracji Więc chłopcze zanim będziesz po raz setny próbował, czy tam wypisywać swoje "mądrości", albo wysyłać mi coś na mail proponuje poczytać podwieszone posty najlepiej w dziale dla początkujących - a bardziej dokładnie ten [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2008-12-15 21:20:43 Liczba szacunów: 0
odpuscilbym tren i w zamian wrzucil npp, watroba to nie czesc zamienna, napewno i taki cykl wytrzyma ale wg mnie nie ma sensu az tak jak atakowac na poziomie amatorskim :) ee tam, pjerdolenie chłopak już swoje przeżył, trena też brał, duże dawki nie są mu obce... wie co robi, wie jak co na niego działa Do autora: pamiętaj że wins inj desma a np. [...]
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5337 Data: 2010-01-20 19:12:43 Liczba szacunów: 0
Witam! nitropump i_kavva_ : każdy prowadzi test na swój sposób. To nie jest konkurs piękności i nie odczuwam potrzeby, by tu umieszczać zdjęcia w lepszej jakości niż VGA. Kupić ładne talerze, ugotować, nałożyć i poukładać odpowiednio - to każdy może zrobić! Tu się liczą efekty(wymiary, waga, a na pozór najważniejsze - ogólna zmiana sylwetki) w [...]
Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-24 15:56:27 Liczba szacunów: 0
[...] to znowu przerost prostaty Dokladnie bledne kolo sterydowe. Wiec ja chce cos prosto i bez kombinacji, uwierz ze byly czasy jak jaralem sie teoria polaczen czegos z czyms tam, ale organizm to niestety nie jest symulator i jak cos pier.dolnie to zaczynasz sie zastanawiac czy naprawde bylo warto Idealna alternatywa dla nandro jest prima bez [...]
Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6030 Data: 2011-07-20 12:56:23 Liczba szacunów: 0
[...] http://www.mmamania.com/2011/4/16/2114965/ufc-rio-royce-gracie-vs-art-jimmerson-rematch-possible-for-august-27 -reszta artykułu. Hehe, niech walczą jak za dawnych czasów, na tamtych "regułach" No nie mogę, z kimkolwiek zawalczy to i tak będę się jarał niesamowicie. Ciekawe jak tam obrona Dana Severna przed duszeniem trójkątnym, heh. [...]
Odpowiedzi: 280 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-17 17:26:19 Liczba szacunów: 0
[...] się wtedy załóżonych obciązeń w ostatnim ćwiczeniu będzie niemal niemożliwe. Popatrz na dzień drugi w moim planie, jest nieco lżejszy niż pozostałe, celowo wykonuje się tam mniejszy wysiłek, nie ryzykowałbym z treningu na trening zmagania się z bardzo dużymi obciążeniami. Wybacz, ale pozostanę przy mojej wersji Zmieniony przez - Kruszek w [...]
Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 13843 Data: 2006-11-04 22:20:21 Liczba szacunów: 0
No wlasnie o to mi chodzi,bede sypal odzywke a te najbardziej posklejane grudki zostana na koniec i niewiadomo co tam bedzie w najwiekszej ilosci. Chociaz mam nadzieje ze to nie prawda i to ze sa grudy niema nic do rzeczy.
Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 14:12:55 Liczba szacunów: 0
[...] i nie mają powodu, żeby robić Ci na złość. Babcia po krótkiej edukacji serwuje mi teraz indyczka lub kurę z górą kalafiora z masełkiem :-)). U rodziców nawet bezczelnie pytam co mają w planie na obiad i uwzględniam to w planach miskowych, żeby mi się zgodziło. Jedyne nad czym pracuję to narzekający od czasu do czasu facet - że pizzy nie jemy, [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3682 Data: 2014-02-08 13:53:40 Liczba szacunów: 0
[...] taki cos co sie siedzi i prostuje sie nogi w kolanach podnoszac ciiezar (niewieidzialem jak to napisac). Potem napisze wiecej o tym wsyzstkim narazie musze to dokladnie przestudiowac. Wielki dzieki Michail lap SOGa NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2003-10-05 21:52:44 Liczba szacunów: 0
[...] sie równo, przykładam sie może 1,5 romu tak na powarznie. Bedą mały miałem zamiłowanie do sportów siłowych, pozniej chodziłem na JUDO przez 3 lata, troszke pompek i takie tam, ćwiczenia mnie bardzo wzmocniły. Siłe mam wrodzona genetycznie. Jeśli nie wiezycie w to co pisze to juz wasz problem ale więkrzych głopot takich jak wy wypisaliście to [...]
Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-01 20:28:09 Liczba szacunów: 0
u mnie na poczatku cos tam mowili :D mowilem zeby mi zasponsorowali diete to sie za głowe złapali :) teraz to mam to gdzies co mowia... wytlumaczyc im sie nie da... :)) mam duzo puszek itp... i tylko leca słowa NO I NA CO CI TO BEDZIESZ TYLKO GRUBY hahah :D masarnia :D :P MOj sport... moja pasja ... zdanie innych sie nie liczy :)
Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15395 Data: 2006-12-17 11:11:58 Liczba szacunów: 0
[...] lepszym nie przerobionym żródłem poli i oligosacharydów są płatki owsiane górskie), a tak wogóle mam kolege który kiedyś pracował w piekarni i opowiadał jakie rzeczy się tam dzieją(czysta ekonomia, pewne rzeczy są droższe-np. pełna mąka) -wołowina przy redukcji? w najlepszym przypadku 3,6g tłuszców, w gorszych 15,7g i więcej. Te częsci które [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5112 Data: 2006-04-14 23:25:30 Liczba szacunów: 0
[...] trafilam ze nikogo prawie nie bylo chwile przed siatkarki poszly sobie, po tym jak zrobily 1 serie wyciskania i 10 min pogadaly zajmujac laweczki. sa jeszcze jakby 2 sale tam, ale ja sie kitram w ostatniej titii zaznaczaj kiedy masz trening, bo z tego co napisalas wynika, ze wieczorem i nie masz po treningu wegli. i z tego co wiem to w [...]
Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-02 13:48:44 Liczba szacunów: 0
[...] i powtórzeniach i np. pozostać przy tym 4x8 przy każdym ćwiczeniu, ale tylko na POCZATEK, po to żeby wyczuć po kilku tygodniach co można zmienić. Tutaj dodać powtórzeń, tam ująć/dodać serii... chodzi o to żebyś nauczył się sam wyczuwać co wchodzi najlepiej na Ciebie!!! czyli 4x8 na początek - na spróbowanie - OK, ale nie wyobrażam sobie [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2010-05-09 10:04:47 Liczba szacunów: 0
[...] i w nogi. Najbardziej smeisza mnie wymiatacze ktorzy uwazaja ze poradza sobie z grupa 3 osobowych kolesi (przy zalozeniu ze nie sa to dzieci ani jakies leszki) bo cos tam trenuja i wysla wszystkich do szpitala..niestety panowie ale roz***anie nawet 2 kolesi ktorzy sa przygotowani na walke i nie sa jednostrzalowcami nie jest proste, jesli [...]
Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-06 20:23:21 Liczba szacunów: 0