Jeżeli chodzi o twoje pytanie, jednak proponował bym spalic na początku tłuszcz. Pod czas masy tkanki tłuszczowa zazwyczaj się powiększa, a z nadmiarem fatu można spalic wiele mięsni na redukcji (szkoda by było). Ja łapie duzo fatu na masie, lecz nie ukrywam ze redukcja później bardzo mnie męczy. W twoim przypadku najlepiej sprawdziła by się [...]
filmików przyznam szczerze oglądac mi się nie chciało,wiec nie wiem co tam na nich jest, ale jak masz problem z bieganiem to naprosciej bedzie zacząć od marszobiegu lub szybszego marszu i stopniowo zwiększać szybkosc tego marszu. PS: A nie narzucasz sobie zbyt szybkiego tempoa na starcie? mopze zaczynasz z szybko i dlatego "puchniesz"? ewentualnie [...]
Nie chce mi sie wszystkogo tam czytac ale widac ze za duzo kalori na 1 rzut oka , bialka tez za duzo daj 2,2g na kg masy ciala , na ta wage ciala wydaje mi sie ze 3400-3500 kacl bedzie ok lub nawet troche mniej bo cie zaleje w ch** z tego bedzie , warzyw w bilans , nie wliczaj jedz te 0,5 kg dziennie , ser zółty wyj** , w posiłku pierwszym brak [...]
jesli chodzi o dociskanie to wydaje mi sie ze jedna seria na 115-120 % bedzie lepsza. Gorna czesc ruchu jest latwiejsza wiec mozna tam uzyc wiekszyc obciazen, dzieki ktorym mozemy ja jeszcze wzmocnic. Szczegolnie przydatne kiedy wyciskamy w koszulce, bo w koncowej fazie wyciskania ona juz nie pomaga i trzeba samemu wypchnac ciezar. aha, a nie masz [...]
pewnie krotko. Czytalem badania nad izo byly tam przypadki obnizania i podwyzszania dawek i wychodzilo w nich ze jezeli jedziesz na 20 mg i ta dawka dziala, zwiekszysz do 40 mg to powrot do dawki 20 mg nie przynosi juz dzialania leczniczego. Zwiekszanie dawek tak, z obnizaniem to juz ryzyko. Witamina C a po co zwiekszales dawke? leczysz sie na [...]
pewnie krotko. Czytalem badania nad izo byly tam przypadki obnizania i podwyzszania dawek i wychodzilo w nich ze jezeli jedziesz na 20 mg i ta dawka dziala, zwiekszysz do 40 mg to powrot do dawki 20 mg nie przynosi juz dzialania leczniczego. Zwiekszanie dawek tak, z obnizaniem to juz ryzyko. Witamina C a po co zwiekszales dawke? leczysz sie na [...]
Witam Jestem Remik i przedstawie wam recenzje mojego "sprzętu" Na wstępie pragne zaznaczyc ze lawka pomimo tego ze mamy ja troche ponad rok to byla juz dwa razy u tapicera i trzeba bylo wymieniac raz tą główna deche to poprostu pękła na środku . Wiecej wydaliśmy na naprawy niz ona jest warta no ale dziala. I druga rzecz napisane jest [...]
A co tam wyluzujcie Moze akurat trafi sie jakas nagroda NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
[...] czyli W CZASIE wykonywania aerobow spalisz wiecej T. Jednak, jesli np. 60 min aerobow pozwoli zuzyc 400kcal, to w ogolnym rozrachunku silownia spali ich 4x tyle (o ile pamietam)! Aeroby pozwalaja za to w wiekszym stopniu kontrolowac miejsce spalania (pisalem o tym wyzej). Pokazalem mechanizmy, na podst. ktorych powinnas juz cos wymyslic. Jesli [...]
[...] istotna sprawa odnosnie ruchu ramion. Prowadzisz je prosto wzdluz ciala. Ruch kontrolujesz w lokciu, ktory idzie idealnie do gory.Nie obkrecasz nie ruszasz barkiem i co tam jeszcze mozliwe rowniez odloz na bok. Bo wiesz badz nie ale kazdy inny ruch od opisanego ruchu ,bodajze nazywanego rotacyjnym powoduje lapnia zlych bodzcow. Teraz koncowa [...]
Witam, mam problem z nadgarstkiem taki jak tu opisujecie, ale widze że dawno nie było tu nikogo a jestem ciekawa co się z Wami teraz dzieje, ja walcze z tym bólem od dobrego roku teraz w lutym miałam zrobioną artroskopie i oczyszczony nadgarstek co miało pomóc mi wrócić do normalności, niestety...wciąż boli ,obecnie chodzę na rehabilitacje [...]
[...] Jako ze jako byłem jedynym "obcym" uczestnikiem seminarium Dachenga , tak wiec czuje się zobligowany zdac po krotce relacje. Miałem to szczescie, ze będąc tam „rodzynkiem” zostalem otoczony szczegolna opieka/specjalnymi dokładniejszymi wytłumaczeniami technik, za co chciałbym serdecznie podziękować. [...]
[...] http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Osobiście byłoby mi szkoda kasy na dietetyka,naprawdę, zaglądnij do działu Odzywianie i poczytaj posty podwieszone a wiele się dowiesz, tam też pomogą jeśli będziesz miał jakieś problemy z dietą, nie musisz na początku mieć wszystkiego wyliczonego szczegółowo co do grama.
[...] mnie dokladnie mam 38,5 podalem 38 zeby nie bylo ostatnio mialem nos zlamany poszedlem do lekarza bo pod narkoza mi musieli go nanowo lamac i nastawiac bo byl krzywy i tam gosciowa jak mnie kladla to musiala mnie zwarzyc i zmierzyc wazylem 93 kg po sciagnieciu ubran to chyba 92 bedzie? nie lubie oklamywac siebie ani nikogo co wazniejesze [...]
[...] Brzuch mi na tym filmiku troche wywalilo bo akurat był 2 miesieczny odpoczynek od abs2. Nic poza przuchem i fatem nie posiadam Może jakas tam eksplozywność jest, ale siła jak na moją wagę jest tragiczna, sylwetka jak i postępy generalnie są też b.słabe, a prawda jest taka że diete mam w 100% dopiętą od prawie 2 [...]
[...] krem tworzyl na mojej skorze w okolicach brody i przy nosie bolace pryszcze myslalem zeby cos la roche possay wybrac ale nie znam sie na tych skladach i nie mam pojecia czy tam tez nie ma jakis zapychaczy. Nioonia mam wielką prosbe moze mogla bys mi cos wyszukac ciekawego nie koniecznie musza byc to tanie kosmetyki ale tak w granicach rozsadku [...]
[...] wódki i w wakacje chociaż chciałbym sobie trochę odpocząć dlatego chciałbym wyrobić się do wakacji a czasu mi szkoda. Teraz pytanie czy po takim "cyklu" jak tst. cypionat sama meta coś da? a może bym zapodał 100 metki czy tam 60 + do tego propa? co o tym myślisz? sog poleciał, jednak nie wszyscy tutaj tylko umieją szydzić i wytykać błędy, dzięki.
[...] ingeruję w moją technikę biegu i powoduje więcej problemów niż bieganie w butach bardziej naturalnych. Dodatkowo mieszkam na wsi i biegam głównie po miękkiej nawierzchni, a tam duża amortyzacja bardziej mi przeszkadza niż pomaga. Moje achillesy po prostu nie zregenerowały się jeszcze po mocnym finiszu na zawodach. Pomóc mogłoby zwiększenie [...]
[...] bossowie ze złotymi zębami( hehe chyba za dużo filmów się naoglądałem).Poza tym klatka sprzyja takiej taktyce, gdzie jeden zagania drugiego pod którąś ze ścian Octagonu i tam wykorzystując siatkę i brak możliwości ruchu i oklepuje przeciwnika. Chyba na korzyśc UFC oprócz tego co wymienił Kilbian jest tez posiadanie większej ilości dywizji, bo [...]
[...] te fairtexy to mogę liczyć chociażby na darmowy transport czy średnio? edit quezacotl pisałeś do ludzi z tego sklepu twinsa maila jakiegos? bo katalog produktów w pdfie tam znalazłem i są w nim Kingsa piszczelówki, napisałem do nich czy możliwe są już u nich zamówienia i ile kosztują te ochraniacze, zobaczymy co odpiszą... Zmieniony przez - [...]
Akop Szostak
