SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    ę czekolady to nic by się nie zmieniło, serio nie musisz się tak przejmować ze wpadło soc słodkiego. Ja nie miałem kabli na ręce, zacząłem od czasu do czasu podjadać tu dżem, tam loda, tu czekoladę i co i kabel się pojawia powoli ;-) Albo priorytet to miska (wtedy nie musisz mocno ćwiczyć żeby wyglądać), albo priorytet to ruch (wtedy nie musisz trz

    Odpowiedzi: 3810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 13:52:56 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    nie na szybki test WW z 50% MC. Po klacie i dipsach zrobiłem 45kg x42 rep i powiedział mi że jak bym się z nim do Bogatyni w zeszły weekend udał to miałem 2 miejsce w jakiejś tam konkurencji WW. No cóż, bywa. Potem on robił przysiady, łącznie 8 serii i w ostatniej zrobił 190x1. trochę za płytko jak na mój gust ale siadanie 190 do łydek to już chyba

    Odpowiedzi: 3810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-20 09:24:20 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Gwid tak czytam i czytam i widzę , że towarzyszą Ci takie same odczucia jak i mi.Brak progresu w drugim roku ćwiczeń powoduje zniechęcenie i apatię.Mogę powiedzieć , że w zeszłym roku masa trwała prawdopodobnie zbyt krótko i nie było z czego rzeźbić. Pisząc ten tekst leżę sobie i myślę co dalej.Miskę trzymam w miarę regularną chociaż coś tam czasa

    Odpowiedzi: 3810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-29 16:28:45 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    g Triceps - plecami do wyciągu górnego nachwytem na linkach - 4 serie z progresją sztab nie kg. pomimo ciężaru dziewczęcego( 1/3 tego co na standardowym prostowaniu) nie mogę tam więcej założyć bo tric jest przorany masakrycznie. Trening był masakrycznie szybki - musiałem wrócić do pracy i siedziałem do 2 w nocy nad projektem. jutro go wiozę. niest

    Odpowiedzi: 3810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-22 10:57:34 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    W dniu dzisiejszym zrobiłem oficjalne podejście pod SQ160 z nagraniem oraz WL ale z powodu strasznego bólu w łokciach nie mogłem założyć na gryf więcej niż 100 kg. Chciałem porobić cokolwiek ale nawet z 70 kg na sztandze MC nie mogłem wykonać bo czułem jak by mi rozrywało przeguby przy próbie ciagnięcia. Jeszcze dziesięć razy napisz, że droga do

    Odpowiedzi: 3810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-16 22:40:17 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    kciami? Jak długo trenowałby wyciskacz z bólem barków? A czemu ich nie boli? Bo najpierw nauczyli sie, jak prawidłowo robić to, co robią...pewnie, na zawodach ciągną z jakimś tam garbem, może flarują łokcie podczas wl...ale to jest kilka razy w roku, podczas próby bicia rekordu.. A potem wracają na trening, i robią wszystko z nienaganną techniką. A

    Odpowiedzi: 3810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-17 01:21:58 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    08-07-2016 DT chipeer friday plan banalny DU trening przez 10-15 min przed treningiem, rekord potwierdzony - 10 rep UB, kilka 8 i 5 się udało więc jakiś tam progres jest bo stan 0 się podnosi;-) mila rozgrzewki - kurde znowu polubiłem biegać, musze się wyleczyć z tego bo to szkodliwe}:-( 10x wall ball, box jump, KBS 24kg, DU WOD 50-40-30-20-10 rep

    Odpowiedzi: 3810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-08 22:23:24 Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    barków, pleców i ud. Brakujące tkz. zbędne części trzeba dorabiać na innych zajęciach. Koksy z CF to chłopaki którzy nie zaczynali od dwuboju, u nich w większości to jacyś bejsboliści, pływacy, strażacy, wojskowi itp. 1 na 10 może jest po WW. Ale co tam - nie jestem teraz na CF żeby ładnie wyglądać - celem jest jedzenie lampartów na śniadanie;-)

    Odpowiedzi: 3810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-11 08:42:56 Liczba szacunów: 1
  • Olympic MMA Spam xXx.avi

    Post
    Scena MMA i K-1

    a, słowo w słowo jego program. Zobacz co mówią najwięksi ekonomiści ( z polskich Rybiński, z amerykańskich noblista Milton Friedman). UE już raz było i nazywało się ZSRR, też tam były dofinansowywania i też było wszystko za darmo;) Wiesz co to było Chicago Boys? To grupa studentów Miltona Friedmana, których zatrudnił Pinochet z Chile, żeby wprowad

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-27 13:34:27 Liczba szacunów: 0
  • Olympic MMA Spam xXx.avi

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ci, że to grupy interesów, ale chyba nawet nie wiesz o co chodzi... A o historii, a zwłaszcza Stanów, akurat wiem co nieco, bo musiałem ją wkuć na pamięć. Nawet wiem, że oni tam konii nie mieli tylko z Europy sprowadzili... ale mniejsza o to. Każdy ma prawo do własnego zdania, a moje jest takie, że UE dała nam więcej niż straciliśmy, a o Korwinie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-27 17:08:39 Liczba szacunów: 0
  • Nowinki ze Świata!!

    Post
    Inne dyscypliny

    chyba ze cztery minuty. Walka "Benka" z Carlem Lewisem elektryzowała cały świat. Przed startem dostaliśmy mnóstwo informacji, które mogłem wykorzystać w czasie relacji. Pamiętam, że cieszyłem się z tego, jak mi poszło, a w radiu puszczali to później wielokrotnie. Cóż… Za chwilę wszystko trzeba było wyrzucić do kosza - tak wydarzenia sprzed 25 lat

    Odpowiedzi: 763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 17:22:24 Liczba szacunów: 0
  • Walka z nadwagą !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To się nie opierdzielaj, tylko napisz co tam dzisiaj było :) Będę zaglądał co jakiś czas, zobaczyć postępy. Sam teraz jade na redukcji, trzeba sie pozbyc zbędnego balastu. Z tego co widze jedziesz trening fbw, mi jakoś nie podchodzi i jadę splitem. Co do supli, następnym razem kupuj w proszku, taniej wychodzi, pozatym łykanie tylu tabsów nie jest p

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 14203 Data: 2012-06-22 18:48:42 Liczba szacunów: 0
  • FitMax_AB - Dowiedź sie co ląduje na Twoim talerzu

    Post
    FITMAX

    e dziwne zagadnienia albo szukające artykułów o innym punkcie widzenia na oczywiste sprawy Stąd wspomniałem o tym że wg wielu ludzi jest kontrowersyjne Nie uważam że wszystko tam zawarte jest prawdziwe godne pochwały itp Niemniej jednak daje nowe spojrzenie i pozwala na pogłębienie analizy danego zagadnienia Wniosku nalezy już wysnuwać samemu Nasze

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-15 08:13:58 Liczba szacunów: 0
  • japko7146 - Bodybuilding Life Style

    Post
    Trening dla początkujących

    iestety nie bylo wszystko tak jakby sie chcialo, ale w koncu czuje sie nieco silniejszy. waga 83kg i na szczescie tym razem bez dodatkowych cm w pasie, chociaz i tak jest ich tam za duzo o jakies 5-6cm. ale spokojnie, ten miesiac poswiece sie jeszcze z tym wygladem brzucha aaaa..co do jedzenia. jem troszke mniej, tluszczy albo 1gr/na kg masy ciala

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 7384 Data: 2012-03-04 00:21:17 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    Witam mam do Was wielką prosbe bo widze ze macie pojęcie,dodam ze jestem zdesperowany ;) zeby cięzko pracowac 7 dni w tyg rano i wieczorem nad kazdym elementem,ale o co Was prosze Prosze Was o ułozenie treningu,chce trenowac sam ,indywidualnie cięzko i prosze zebyscie mi ułozyli trening,jestem na takim etapie ze nie pracowałem w zimie wczesniej mia

    Odpowiedzi: 1270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 00:20:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak smakołyki spalają tłuszcz

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    widze ten ciagly ped za badaniami i patrzenie na wszystko przez pryzmat badan to mi sie szczerze zygac chce. doszukujecie sie tam doslownie wszystkiego, tak jakby kazde badanie bylo wyrocznia a 90% postow ww usera to cytowanie badan itp praktyki nie majace bardzo czesto pokrycia w praktyce widac ze badania to musza byc cale twoje zycie, powiem tak,

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 13850 Data: 2009-10-15 18:39:04 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    zi mi głownie o obwód pasa) chiałbym spojrzeć i zobaczyć co u mnie kuleje. Od ponad miesiąca byłem na czymś w stylu rekomp i niby spadło z centymetr dwa, a naprawde przed swiętami jedzenie śmieciowe to może na tydzien kawałek słodkiego ale wtedy ucinałem coś z tuszczy i węgli, w świeta starałem się tylko nie szaleć i trzymłem post od 20 do 11(czyli

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 14:02:04 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam Wszystkich. Przewaliłem paręset stron w temacie j/nj, posiadam jakąś tam już wiedzę na temat tego jak to "hula". Stosuję od lekko ponad miesiąca mam jednak pewne problemy. Trenuję 3-4 razy w tygodniu - wszystko co robię to FBW Odkąd zacząłem j/nj nie moge osiągnac maksimum mocy. Towarzyszy mi uczucie zmęczenia, czasami psycha mnie łamie jak p

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-29 12:20:30 Liczba szacunów: 0
  • k4rol92 - Droga do wymarzonej sylwetki!

    Post
    Trec

    z serem i pomidorem + 1 duży paluch z piersią z kurczaka 3:00 lub szybciej zależy o której wrócę wypiję odżywkę białkową około 30g. Od poniedziałku jadę 3 dni na jezioro ale tam będę normalne posiłki już jadł więc wstawię rozpiskę jutro i później dopiero w środę wieczorem. Nad ułożeniem jakiejś sensownej diety na razie myślę i tak juz nie raz miał

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2011-07-23 15:49:57 Liczba szacunów: 0
  • Rybie oczy, świńska kicha-tak wygląda nasz micha :D

    Post
    Ladies SFD

    mam znajomych co tak jadło i efekty były zdumiewające, spróbowałem! I zostałem, i tak już chyba z 4 lata lece na tłuszczowej diecie aka "optymalnej" aka "kwaśniewskiego" jak tam zwał tak zwał ;-) tu bym mógł dłużej poopowiadać ciekawych rzeczy nt. działania tej diety na tych znajomych, ale nie dziś bo ledwo siedze i mi sie nie chce, poza tym tak p

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-29 20:05:08 Liczba szacunów: 0