SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Ostrowia art marek.c

    Post
    Odżywki i suplementy

    jelita... Nie widze sensu pisania o czymś tak błachym w gazecie bo to jest paranoia... Palicie,pijecie,ćpiecie,koxujecie ale pod lupe bierzecie ostrowie...eh...fakt nie pisze tam OLIMP-BIGENIX-TREC-tu wpiszcie sobie swoją ulubioną marke tudzież wpływową... To jest tak jak z butami...kup Adasie za 150 zł ale po co skoro można kupić zwykłe buty za 50

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-26 21:16:08 Liczba szacunów: 0
  • **Przemek masuj - słuchaj ludzi, Wojtek już Ci nie marudzi**

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    nie chce mi sie czytac tych 15 stron, co tam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 19:10:38 Liczba szacunów: 0
  • Pszczyńska Akademia Sztuk Walk

    Post
    Sztuki Walki

    Założ w dziale "Samoobrona" topic na temat skuteczności stylów zapaśniczych w samoobronie, zobaczymy, co ludzie powiedzą. Iproponuje przenieśc dyskusje na ten temat tam, bo tu chyba już mało kto zagląda. " -No i co jak założe to się okaże że są nieskuteczne? ,nie mogę za tobą nadążyć ..ale nie widze problemu rozpocznij temat ja się z

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 12359 Data: 2004-08-20 19:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny i ewentualnej poprawki.

    Post
    Doping

    mialem straszne zjazdy, test byl za krotki i odrazu nast dnia czulem sie jak k***a dlatego chcialem teraz albo zmienic estra albo wlasnie dodac mete. 7tyg trenu - z tego co widzialem (rowniez chyba na tym forum w jakims dziale) nie powinno sie walic tego wiecej niz te 7tyg bo cos tam,cos tam... Zmieniony przez - 19BoBeK w dniu 07/07/2017 09:18:59

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2017-07-07 09:14:18 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie (Plan Treningowy)

    Post
    Trening dla początkujących

    ienem podnosic zeby miesnie dobrze sie rozwijaly na mase. Nieskarze sie ale mam bole w lewy mramieniu gdy podnosze sztangle tak jakby przeskakuje mi kosc.(to do Przeciwskazania medyczne) Co do odzywek tam napisalem stosuej trzeci dzien zeby niebylo nieporozumien. A jaka mialbym stosowac diete? Zmieniony przez - papadance w dniu 2009-03-02 19:11:38

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2009-03-02 19:04:55 Liczba szacunów: 0
  • *** Twoja Chwila Prawdy 16 ***

    Post
    Doping

    ia żaroodpornego, spod i brzegi masłem smarujesz, bierzesz ryż i na przemian przekładasz go przetarkowanym jablkiem słodzik, cynamon, petarda, do tego odzywka białkowa, a nie tam jakies mc donaldy. Marcin po tym co dałeś to forma git, z tymi ładowaniami to tak jest ze czasami lepiej sie nie łądować, nie kombinować, tylko porzadnie odpocząć troche

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 21:30:11 Liczba szacunów: 0
  • *** Twoja Chwila Prawdy 16 ***

    Post
    Doping

    E tam co to za poziom. Forumowy %-) Zreszta Grzesiu ty wiesz , ze kto jak kto ale ty w tylek wchodzic mi nie musisz %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-18 18:38:55 Liczba szacunów: 0
  • *** Twoja Chwila Prawdy 16 ***

    Post
    Doping

    bardzo czesto zdażało sie smieciowe zarcie , lub przetważane , smażone itd pomimo braku aerobow po 3 miechach nie zalałem sie a poziom bf nawet spadl ( aczkolwiek nie jakas w hooj znacząca róznica). ogolnie ja tam polecam. imo warto sprawdzic na cyklu z insu edit generalnie tanszy zamiennik GH Zmieniony przez - eugeno w dniu 2012-01-18 13:53:10

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 13:51:55 Liczba szacunów: 0
  • Maku-Maciorka-Darmowe Suple

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    zgloszen. Zwiekszylem to do 70 wysylek i w ciagu 4 dni mailem ponad 800 chetnych. W miedzy czasie cyberpaker zrobil ze mojej osoby idiote, Bul dolal ogniwy do ognia swoimi postami. To co pisaliscie mi, zeby zalapac sie na darmowe suple, przekraczalo moje wyobrazenie o lizusostwie. Nie zlicze ile bylo postow typu cyberpaker to przemytnik i dalej epi

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 9437 Data: 2006-08-17 13:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Placki Wesoło Swiętuja, a w Sylewestra dvpki kłóją ..... %-) Spam Hi Tec-owcow

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wiem Diabeł, wiemWszystko gites, tylko coś z tymi barami zrób Co tam w ogóle? świętujesz jeszcze? Mi coś te święta na zdrowie nie wychodzą... Od jakichś 3 dni nie byłem na siłce, za to każdego dnia ujarałem i schlałem mordę

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-26 10:59:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta/ćwiczenia?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 14 lat, ważę ~55kg, i mierzę około 176cm. Przejdę do sedna :) Po tych wakacjach zrozumiałem, że trzeba się wziąć za siebie. Za rok wyjeżdżam do Grecji na 2 tygodnie więc postanowiłem jak najszybciej się ogarnąć, tj. spalić ten tłuszczyk który posiadam na brzuszku, oraz lekko wyrzeźbić mięśnie :) Nie zależy mi na wielkich mięśniach ani su

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2014-08-22 15:08:01 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Biniu a ja mam pytanie odnosnie artykulu w PB na temat dieta redukcyjna-jak to ugryzc czy jakos tak :-) generalnie chodzi mi o to ze bylo tam ladnie napisane o rozkladzie b/t/w ze bialka min 2g/kg, tluszczy EPA+DHA ma byc 2-3g podejrzewam ze tez na kg. w zwiazku z tym dal czlowieka o ktory zapotrzebowanie ma ~2700kcal i wage 90kg, jesli damy 4*180+

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 13:10:24 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    no i jak tam panowie ? ostatnio mniej czasu na forum , ale dieta caly czas jest :) w sumie odkad na nie wszedlem czyli jakos kolo sylwestra tylko 4x sie wylamalem i zjadlem przed 19/20 raz jak bylem chory i musialem zjesc rano antybiotyk , zagryzlem wczesniej 3 kromki pumpernikla zeby nie jesc go na czczo drugi raz , jak zaprosil mnie na obiad (o

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-04 17:05:40 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ta dieta tez mi sluzy do jedzenia smieci bez podnoszenia bf tylko jedno co mnie dziwi wychodzi ze jem po 5 tys czasem i 6 tys kalori z czego wszystkie wegle na noc. Czasem i duza pizza wchodzi ktora na oko z 3000 k kalori zupy hinskie itd a masa opornie idzie i to w obie strony ;d To się nazywa odpowiednai parcelacja:) Węgle idą tam gdzie chcemy.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-26 08:02:24 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    czas gonil teraz jestem na takim etapie ze potrafie zjesc 4posilki w 4-6godzin oczywiscie jesli to nie beda produkty z jakimi mam problemy,np. winogrono czy fasoolka i takie tam jelsi idzie mięcho/nabiał + warzywa - moge zjesc sporo i za godzine znowu i za 1-2h znowu na noc zawsze jem ser bialy z jogurtem + shake wiec to tylko przyjemnosc (i tylko

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 14:41:27 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No ale owoce mają sporo fruktozy, będzie ona tak samo ok jak glukoza po treningu? Chodzi mi np o zjedzenie z 3 bananów. ile tam masz fruktozy? ~6gram na 100g produktu srednio banan ma 150g - wiec 3x150=450*0,06=~27g glukozy po treningu? tyle co nic oczywiscie wskazane by bylo aby ogrniczyc wczesnije/pozniej ilosc fruktozy - glownie sokow gdzie jest

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-02 19:12:50 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    retycznie). Wg. parametrów (181 cm/ 81 kg), średnia aktywność w ciągu tygodnia tj. 1-3 ćwiczeń tygodniowo, wyszło właśnie 2 900... sprawdziłem również na innym kalkulatorze a tam pojawia się znów 2 700. Co do 1900 kcl to rzeczywiście w założeniu jest teoretyczny ubytek tygodniowy - 1 kg w wadze. Ok w takim razie zagłębie się jeszcze w lekturze ;).

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-25 16:48:06 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Vol. 2. Różne drogi, jeden cel ;-)

    Post
    Po 35 roku życia

    Co tam buty - ważne, że ćwiczy (one nie brały udziału w ćwiczeniu). Przysiad wykrokowy - piszą aby tułów trzymać prosto. Próbowałem tak robić wykroki i miałem duży problem aby stosować się do tych nakazań! Wydaje mi się, że mają one sens. Większe rozciągnięcie mięśni a i ciężar może być mniejszy. Kulturysta buduje mięśnie i swoją sprawność ruchową

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 16255 Data: 2015-11-07 19:32:40 Liczba szacunów: 0
  • UFC 102: Couture vs. Nogueira - rozpiska

    Post
    Scena MMA i K-1

    o co powiedziales doskonale rozumiem ''Walka ma byc skuteczna. Jesli zawodnik - taki jak Nog ma o wiele skuteczniejszy parter, to logiczne że będzie dążył do walki w parterze tam szukając rozwiązań roztrzygających, ponieważ tam ma więcej narzędzi gotowych do użycia. '' Jacek G doskonale znam Wanda i wiem ze dobrze sobie radzi poprzez BJJ. I zeby b

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6959 Data: 2009-08-27 18:58:48 Liczba szacunów: 0
  • Zasady faworyzują striking?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jakoś nie zauważyłem, by się Puarowi zdarzało gadać głupoty, chyba że za takie uznać życzeniowe podejście do występów ludzi bazujących na czymś tam, którzy wcześniej poskładali ogórków w mma ( na swoim terenie każdego niemal z łatwością na ogół), i dają mu nadzieje, że ktoś wreszcie pokaże jak bardzo można - "krocząc jedna droga", specjalizując się

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 5613 Data: 2012-08-28 09:00:48 Liczba szacunów: 0