[...] nie wyzywam i nie strasze chodzi o to ze nie zycze sobie aby ktos mi ublizal a takie problemy zgłasza sie do moderatorów FoneX nie w NL byłem w TINTE i nie pojechałem tam po to zeby siedziec na forum po za tym nie jestem dzieckiem zeby tłumaczyc sie z czego kolwiem i nikogo nie zmuszam do akceptowania mnie sfd to nie jest forum lubiane [...]
Witam. Mam taka dziwna sprawe. Czy mozna byc odpornym na sterydy ? Kiedys bilem enan przez pare miechow z 3 roznych firm i kompletnie nic nie czulem. Bralem deke solo 500mg alphy przez 3 miesiace i to samo, zero czucia. Jedyne co czulem to meta w tabletkach ale np teraz biore mete od 2tyg i zero efektow .I teraz sie zastanawiam czy za kazdym [...]
moze cos jeszcze dopisze: Czytalem wszystkie te propozycje treningow np "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)ale tam nic nie pisze (albo ja jestem slepy) o tym co w dany dzien cwiczyc i po ile powtorzen i serii. Mysle ze napisze mi ktos cos takiego na poczatek. Prosilbym takze o ta diete co i ile i w jaki dzien jesc bo wlasnie wszystko gdzies [...]
[...] samo robilem chodzilem na silownie 4 razy w tygodniu i robilem to samo no i oczywiscie nie bylo zadnych efektow;D dopiero jak zaczalem czytac gazety kulturystyczne i takie tam to troche sie dowiedzialem w koncu pogadalem z istruktorem na silowni i ulozyl mi jakis plan dopiero wtedy byby jakies przyrosty bo wczesniej caly czas sie [...]
[...] kanar nie moze nikogo wylegitymowac i moga to zrobic tylko sluzby mundurowe ,czy cos w tym stylu.Zgadzam sie z tym tylko mam jedno pytanie, jezdze autobusami po Olsztynie a tam za szybka jest cennik wykroczen, i tak za brak biletu - 100zł, a za spowodowanie zjazdu autobusu z trasy (czy jakos inaczej)prawie 300zł. Niedawno bylem swiadkiem [...]
hehehehe jak czytam wasze fazy, to mi sie przypomina, jak kumple pojedli grzybkow we dwoch, a trzeciemu kazali, zeby ich pilnowal. Siedzieli na silce w piwnicy u znajomego, wrzuta i czekaja, az cos sie zacznie dziac. I nagle jeden zauwazyl u tego pilnujacego oko na czole, ktore zaczelo do niego mowic, a drugi zobaczyl, ze ten pilnujacy ziewa i [...]
Ja tam wcinam chlebek, mam ochotę to jejm niektóre posiłki bez pieczywa mi nie przechodzą zerknij w temat fotki naszej szamy i zobaczysz co ludzie jadają
[...] mogl cie prosic o jakis mniejszy cykl zeby jakis efekt zobaczyc Aha i ile to wyjdze strzalow deki i ile winka??? Jezeli chodzi o to co pisales wcesniej a mianowicie ... tam pisalo ze 1 tydzien 100mg deki ale przez treningiem czy jakos rano?? wiesz jestem poczatkujacy mi trzeba jak dziecku heh... A jak bede sie kul w ramie to jak najpierw w [...]
[...] ta adaptacja ? ze nie ma zakwasow, czy trawi leipiej i nie "sadzi" (no wiesz, H2S z dupy;) po bialkach.. zmienił diete albo poprawił tą...WW okolotreningowo. ja tam tyje po weglach a aeroby nie daja tyle co dieta i wysylki HIIT (ja wale w tenisa w stylu hitt, inne aeroby tez interwalowo) wydaje mi sie ze nie dla kazdego wegle sa [...]
[...] Woodyn, ćwiczenie to uderza mi bardziej w motyla...Tzn. następnego dnia czuję zniszczone motyle, czworoboczny natomiast nie jest specjalnie"zdruzgotany", ale pamiętam, że Woodyn pokazywał na swoich zdjęciach efekty wiosłowania jednorącz-i faktycznie przestrzeń na łopatkach jakoś tam zaczęła się zapełniac. Może ta odpowiedź ciebie nie [...]
[...] w bjj-Polska ale nie należących do grupy zawodniczej? Jeśli to drugie to jaką będą mieli z tego satysfakcje? Poza tym nie trafia do mnie argument że zrzeszeni w bjj-Polska mogą startować w zawodach organizowanych przez tą organizację. Otwarty turniej w Bytomiu nie był organizowany przez bjj-Polska a jednak startowali tam zawodnicy Sarmatii.
aha juz chyba zakapowalem co i jak tylko tam wychodzi zapotrebowania w ciagu dnia a ja mam roznie rozlozone wszystko w ciagu tygodnia bo 3 razy w tygodniu trenuje na silowni (trening zajmuje mi godzine) spie 6-7 godzin w szkole jestem 7 godzin potem w domu sie ucze no albo ide na silke WF mam w szkole we wtorki srody i piatki (po 45minut) i w [...]
Trener siłowni dał mi rozpiskę na RZEŹBĘ, gdyż jest tam najwięcej ćwiczeń, dużo powtórzeń i najwięcej się namęczysz. Rozpiska: Poniedziałek: Klatka Wyciskanie sztangi na poziomej 15x + 12x + 10x + 6-8x *3 + 10x*2 Przenoszenie koła za głowe leżąc + Butterfly (15x+15x) + (12x+12x*3) + (15x15) Biceps Wyginanie ramion z hantlami siedząc + Modlitewnik [...]
Wiem właśnie. Ale muszę poćwiczyć koniecznie bo mam jakiś tam sprzęt. Dużo moich kolegów ćiwczy, lecz nei chcą mi pomoc także jakby co żeby nic się nie stało to na pewno oni będą patrzeć czy dobrze wykonuje ćwiczenia itp. Chcem abyście powiedzieli co robić. Czy ćwiczyć na rzeźbę czy na redukcje. Potem ułożę plan i dam do oceny. Proszę pomóżcie. [...]
Poczekaj cierpliwie aż zajrzą Szefowe, jest weekend to wiesz... każdy zajmuje się swoimi sprawami ;-) póki co to co się rzuca w oczy to za mało jesz, druga sprawa nabiał - jedna porcja dziennie i lepiej półtłusty niż chudy twaróg, nie wyrzucamy żółtek tylko cieszymy się ich wartościowym składem (wcinamy całe jaja), wydaje mi się, że też że za mało [...]
[...] chwalili to... bylem nastawiony na ten mix tigera npp+prop + albo master albo metka mimo ze raz sie bilem propem co 2 dzien i traume przechodzilem... tak 60 dni akurat 3 flakony by zeszly i potem przeskoczyl wlasnie na tego malaya, ale ktos tam mi napomknol ze przy takim bf jak mam raczej nie powinienem npp brac wiec dlatego zasial niepewnosc
[...] tym, ale mysle ze duzo walkow jest, bo drogie to. Oxe tez bym raczej inna wybral, raczej w listkach jakas firme. Chociaz podlablbym tej oxy moze troche na probe tez;-). Niech wezmie po paczce i zobaczy co tam siedzi. Ten kumpel to jakis strongman/3boista? Bo srodki raczej typowo pod sile. Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2011-10-20 07:59:11
[...] 10,10,10,10 2. stojąc - zginanie przedramion ze sztangą trzymaną podchwytem 10,10,10,10 w poniedziałek i środe moge robić nożyce na skośne zamiast unoszenia nóg do pionu? i czy nożyce też na maxa robić a tam gdzie niema progresji to moge robić 4 serie po 10 powturzeń a tak w ogóle to możesz mi dokładniej wytłumaczyć co to jest ta progresją?
serosz - myślisz że twoja baza którą tam zamieściłeś zadziała na każdego ? Jedna osoba nie musi zmieniać ćwiczeń, może jechać na samych przysiadach jednak druga nie. Tak samo ja, sam przysiad mi nie służy więc zarówno przy HST jak i przy FBW zmieniam przysiad z MĆNPN i RDLem - efekty są dużo lepsze niż rok temu gdzie robiłem co trening przysiad. [...]
antydepresanty w uk, jakie się opłaca kupić tu niż w Polsce
