W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Tłuszcz na brzuchu schodzi ostatni, niestety...ale jeśli schodzi mega ciężko, to warto zrobić podstawowe badania + hormony, być może coś tam nie gra i nie huczy.
...
Napisał(a)
Badania ide zrobic w nastepnym tygodniu krew i mocz, hormony zbadam po izoteku bo jakby nie bylo to troche kosztuja.
...
Napisał(a)
Noe widzi mi się te 2300kcal przy crossfit cztery razy w tygodniu i jeszcze bieganiu. To jest zbyt mało nawet jak na brak aktywności.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ej mam do was pytanie, jakies pomysly na drugie sniadanie skoro chleb jest taki zly ;)? bo ja nie mam pomyslu.
...
Napisał(a)
Chleb z dobrym składem nie jest zły, natomiast rzadko można trafić na taki.
Drugie śniadanie, to opcja w tysiącu możliwości...
1. Naleśniki z jabłkiem/ bananem / truskawkami/ wheyem + orzechy
2. TO samo, tylko placki jaglane/owsiane
3. Koktajl
4. Batoniki proteinowe
5. Babeczki na słodko, słono.
6. typowo obiadowe : mięcho/ryba + ryż/kasza/ziemniaki/bataty + warzywa.
Drugie śniadanie, to opcja w tysiącu możliwości...
1. Naleśniki z jabłkiem/ bananem / truskawkami/ wheyem + orzechy
2. TO samo, tylko placki jaglane/owsiane
3. Koktajl
4. Batoniki proteinowe
5. Babeczki na słodko, słono.
6. typowo obiadowe : mięcho/ryba + ryż/kasza/ziemniaki/bataty + warzywa.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Ja tam wcinam chlebek, mam ochotę to jejm niektóre posiłki bez pieczywa mi nie przechodzą
zerknij w temat fotki naszej szamy i zobaczysz co ludzie jadają
zerknij w temat fotki naszej szamy i zobaczysz co ludzie jadają
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nawet dobra bułeczkę można zjesc , mam ulubione w pobliskiej piekarni
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Co do bułek, robię te: https://www.sfd.pl/Domowe_razowe_bułki,_nie_tylko_do_hamburgerów_-t1082431.html wymiatają, idealne na po treningowego burgera mniam!
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
Tez robiłem , bardzo dobre
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ktos bedzie chetny zeby podpowiedziec dzis apropo kcal jak wylicze i podam tu wszystkie obliczenia? Bo od nowego tygodnia zaczynam inne treningi, cf zamienilem na fbw 3 razy w tyg (trening jest w fazie ukladania) i nie wiem ile bedzie trwal ale bede sie go staral robic do godziny zeby troche tez wydolnosciowo te treningi byly prowadzone, przeplatac bede mma/fbw/mma/fbw/bieganie/fbw i tak ciagle w podobie.
B
B
Polecane artykuły