SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obalenie za pomocą przejęcia nogi wykrocznej i popchnięcia, to samo tylko że pchając barkiem poniżej kolana, następnie przeplatanka zapaśnicza, suples zapaśniczy (czy jak to tam się nazywa - przejście do pleców, wyniesienie i na matę), rzut przez biodro, walka w parterze na koniec która nie szła mi źle:) poddałem gościa fajnie przez balache raz, [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2011 11:31:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Do końca wakacji się zbliżamy więc nowy SPAM rozpoczynamy

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    [...] 2tyg na montera, wzialem specjalnie wolne w robocie a ten k**** nie przyjechal, nawet nie zadzwonil. op******ilem go poczym jak przyjechal to i tak mi nie zalozyl bo cos tam mu nie pasowalo. za 3 razem zalozyl ale net nawet 3tyg nie podzialal bo cos sie sp******ilo. zadzwonilem tam a jakis drugi k**** przez telefon mowil mi co mam robic zeby [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2013 12:10:08 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Misja Survival

    Post
    Odżywki i suplementy

    BANAN: fajne, ale jak opuszczasz ta sztange przy wyciskaniach na dol to mam wrazenie ,ze za chwile cos Ci peknie/zlamie sie tam Eee - nie ma takiego ryzyka Paradoksalnie to ważąc 90 kg gościa ważącego 120 kg wynoszę i przewracam na glebę (a z ważącym 90-100 kg to mogę biegać jak mi siedzi na karku). A o kopach i uderzeniach jakie dostawałem na [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2007 10:34:23 AM Liczba szacunów: 0
  • muzzyman / dziennik / KREW POT I ŁZY / redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Witam, dziękuje za dobre słowo, to naprawdę Wiatr w żagle dla mnie, od dwóch tygodni czułem, że zaczynam powoli upadać na kolana: to przeziębienie i osłabienie organizmu, to znowu problem ze stawem kolanowym i w konsekwencji rezygnacja z aero, no cóż jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma :). Mała reorganizacja w szeregach, cel ten sam, [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2015 9:47:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] musisz całe ciało przećwiczyć danego dnia. Dzieki! :) Ale juz oczywiscie zaczelam rozmyslac, aby jednak dac priorytet na barki i dolozyc cos na dwojki/tylek, bo jakos nog tam duzo w tych zestawach w sumie. Przy czym nie spieszy mi sie, bo ja zwykle wszytsko wyjdzie w praniu. Dzis z rana czulam klatke i czworki - nogi oczywiscie spuchniete, [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2018 9:48:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] , no ale kto pyta nie zbłądzi Taką mam nadzieję . -po prostu przyjdz na silke ... i wykonaj Właściwie racja , po co dręczyć psychikę dodatkowo . -nie licz serii , gdzies tam galej napisales ze cwiczysz schematem 5x5 .. oj nie! nie cwiczysz zadnym shematem 5 serii ani 5 zadnym schematem 5 powtorzen w praktyce wiec jesli jest przykladowo [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2010 6:57:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dochodzę do wniosku : Co ja pyerdolę Gdybym zabrał z brzucha 5 kg to bym się dokopał kręgosłupa Układ nerwowy roztroiłem bo już 120 ważyło więcej niż zazwyczaj , pamiętam ze wcześniej miałem siłę nawet na 6 powtórzeń a teraz po dwóch już mi się ręce trzęsły . Wierzę ze trening 97,5 % pozwoli mi uwierzyć we własne siły , tam będę musiał [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2010 8:49:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi się opłaca, no a zyebki kształtują charakter W Snowdoni byłem kiedyś na wycieczce zakładowej i przyznam się ze nawet zaliczyłem wspinaczkę Muszę jeszcze kiedyś sie tam wybrać z rodzinką ale to już chyba w następnym roku. Tutaj nawet jakaś fotka z tej amatorskiej wspinaczki Ten w zielonej bluzie to właśnie ja . Hubert Jakoś idzie choć [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2010 11:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wpadłem tylko zajrzeć co u Mariana. Włączyłem sobie stronę 14 i pierwsze co widzę. np. jak spory czit wszedł w sobote czy tam w niedziele to np waga w poniedziałek 85-86kg i zalany(słabsza definicja mięsni) a dzis się wazyłem to waga 83-84kg ale wyglad w porównaniu sporo lepszy niz w poniedziałek. wiec jak sam na sobie zaobserwowałem mam dziwne [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2011 6:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ~~~~~~~~~~~~~~~~ Venc1Lq całkiem możliwe shitman no ostatnio mało czituje, ale nie bój się przyjdzie taki czas że nadrobie Mi też się shotgunem dobrze cwiczy, siła coś tam idzie ale maxów tak nie bede sprawdzał a czy sylwetka uległa zmianie to nie wiem, może troche, ale staram sie nie zalewac wiec masa idzie powoli adzik do mnie tez na [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2011 10:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam tak samo że na mnie mało co działa, ale to pewno też przez nastawienie pierwsze co miałem to to cytonox ale nic nie dawało potem testowałem ten STANOFUSION coś tam działał ale chyba duża sprawa była w tym placebo teraz SHOTGUN dziś po pierwszej porcji ale nic konkretnego nie odczułem, jakbym miał juz dzis oceniac to szkoda kasy na [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2011 3:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    troche poczytałem i narazie mały metlik, nie wiem jak by to zrobic z obliczen które tam sa podane nie wiem czy korzystac chodzi mi o zapotrzebowanie czy poprostu przyjac srednia liczbe kalorii na których skonczyłem mase te załózmy 4000kalorii na poczatku obciac od razu z 300kalorii i potem do tego poobliczac BTW i od tego dalej odejmowac. [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2012 2:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest jaka jest fatu na pewno zeszło sporo, boczki jeszcze by były do docięcia, wiadomo nogi też. Ale już jestem w h*j wypluty ta redu więc czas zakończyc. Żyłki jakieś się tam przebijają, zalezy od Światła itp., najwięcej na łapach, troche brzuch, barki klata a ostatnio nawet na najszerszym koło pachy widziałem;d Ale to jak trzymię mało wody. [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2012 6:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kvrwa zobaczyłem ćwiczenie kickback - i chciałem się zapytać jak tam czujesz dwugłowe uda ... a tu chuy widzę, że trening barków i ramion %-) hehe Co do wiosła jednorącz w oparciu - widać już, że solidnie poprawiłeś tutaj technikę :-)) natomiast ja i tak mam małą uwagę %-) ale nie wiem czy tak Ci Ronnie kazał czy tam inni specowie. Chodzi mi o ten [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2012 11:57:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Zejście z T3

    Post
    Doping

    Tego genesisa nie jadłem, ale jeżeli działa jak należy to za ostro chcesz uderzyć. Chcesz tam jeść w szczycie 90 mcg T3 co już jest dużo i do tego 360 mcg T4. Zapomnij. Przy 250 cmg T4 (legit) już mi srogo puchła tarczyca. Cykl może być ale dla t3 solo, a nie w mixie z 360 mcg T4 bo to masakra. Sam piszesz że przy 60 mcg t3 + 240 mcg t4 się [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2012 9:26:21 AM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] 20/ 20 4. Plank na bosu 4*40s+ rotatory Juz sie pozalilam Kasi ze nie wiem o co kaman ale ciagle mi sie chce czegos wiecej niz w misce %-) jakies ciacho z witrynki co mam pod nosem by sie zjadlo }:-( sconesa z dzemem i smietana na sniadanie, kakao z bita smietana, lody i takie tam :-P @ zaraz sie skonczy a tu konca tych zachcianek nie widac...

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2017 4:06:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    [...] Okazuje się że normy są widoczne tylko dla lekarza w przypadku badań o zmiennych normach. Wszystkie wyniki badań są prawidłowe. Rozmawiałyśmy o moich poprzednich badaniach- tam też wszystko w normie. Zapytałam więc po co ta medformina. Powiedziała, że szczerze mówiąc pacjenci często naciskają a ja już brałam więc ona nie widzi preciwskazań bo [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2015 4:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] treningu kiedycdaje wpiske. Kacper nie chcialem zebys to odebral kolejny raz jako moje uzalanie sie nad soba... Po drugie jak juz nie raz ktos pisal niektrzy maja jakies tam wyzsze cele... I zawsze beda miec malo. Ja na siebie raczej zawsze negatywnym zdaniem patrze i wydaje mi sie ze jestem bardziej skromny...niz taki ktory lubi sie chwalic. [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2015 6:39:59 AM Liczba szacunów: 2
  • Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] co nieco uraczyc kubki smakowe;d Ogólnie też brałem pod uwagę Sopot w lipcu bo jednak bede zaczynał po roztrenowaniu od redukcji, bo taki cel by był wieksza motywacją, bo tam zadebiutowałem i mega to wspominam, bo bedę po offie więc może szybko by szło ale...no ale jak tak dziś się sobie przyglądłem to stwierdziłem że jak będe miał te 9tyg do [...]

    Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2016 9:58:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] potem 2 kanapki,2 banany, pare malych buleczek i na kolacje kartacze i troszke micha + warzywka. Jutro walne chociaz stos kanapek i w kieszenie, bo michy to nawet w 50% tam nie utrzymam :P 30.08 Dzien nietreningowy: Dzis do roboty ze soba wzialem duzo kanapek, pare bananow, jablko, kotlety sojowe i 2 torebki ogorkow kiszonych. Robilem 8h a [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2011 8:49:31 PM Liczba szacunów: 0