co mi tam

[...] nawet specjalnie na celu miałem okres, żeby się lekko podlać bo lubię taką sylwetkę. Także nie ma co ciągnąć dalej bajery i spamować bo i tak będę to dalej robił %-) bo nie obchodzi mnie opinia innych. Dziękuje komuś tam wcześniej za zdrowie, tego nigdy za mało :-) Kończę rozmowę. Siema :-) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-09-29 00:46:09

[...] być stabilna, a nie nogi po skosie, dziwne ruchy jakieś. Pozytyw ma być najszybszy jak potrafisz ! rozumiesz? im szybciej w górę tym lepiej. Dokładaj na 45 a nawet i 50. Ja tam nie widzę, że byś się męczył. Wyciskanie sztangielkami - więcej vervy podejrzewam ma staruszek po kroplach nasennych. Ok, możesz sobie kontrolować, delikatnie w dół, ale [...]

[...] nie wiedza. i co teraz mam znowu isc i dac im 10zl. j**al ich pies. w srode przejezdzalem kolo (L) to kolejka do wyrobienia karty na 2h stania. tylko kase by brali. ładnie w ch**a leca. isc i tylko p******nac łbem o ten stolik co tam stoi to sie nauczą szacunku do kibica zamiast trumny i tak mam nasz herb(zakleiłem tamten) wiec sram na nowa karte

[...] rosną itp. Po czwarte - mają niedobre bułki, oraz kibel na dworcu gdzie musisz stawiać klocka przy otwartych drzwiach. Tyle mi teraz przychodzi do głowy. Pomijam już brak czytelnego rozkładu autobusów/tramwai. Mam nadzieję, że jak posiedzę tam dłużej i zobaczę więcej, to zmienię zdanie, wczoraj chciałem jak najszybciej stamtąd wyjechać. pzdr/

e tam, nie mam jakoś na nic czasu, przez ostatnie 3 dni nalatałem się więcej niż przez ostatni miesiąc. Wreszcie, po 4 miesiącach od podpisania umowy włączyli mi szybszy internet. lapka zamówiłem takiego(z innej aukcji): http://www.allegro.pl/item406203789_toshiba_a300_15d_t9300_2_5_2_3gb_640gb_hd3650_vhp.html bo tego, który ustaliliśmy(sorry nie [...]

[...] - pół worka oliwa. przed treningiem: kasza jęczmienna/gryczana - 100g pierś z kury - 200g po treningu: ryż paraboliczny - 100g pierś z kury - 200g na noc: matrix, czy co tam potem kupię. tran Doszedłem do wniosku, że 700g mięsa będzie porcją optymalną, ze względów dietetycznych jak i ekonomicznych. Z suplementacji - proszek zasadowy(mało [...]

[...] dobrze zrobią moim mięśniom. Jak wiecie biorę 3 kap od czwartego tygodnia i czasami na treningu od wysiłku pobolewa mnie głowa, może z ciśnienia. Ale gdy skończę serię czy tam powtórzenie ból mija i znów zaraz się pojawia przy następnej serii. Cisnienie po siłowni miałem 160/100. Dość wysokie mimo tego że biorę ten Alliofil. Możę poradzicie mi [...]

Nie wiem czy czytaliście poprzedni dziennik, ale pisałem tam, że nie lubię robić zdjęć, wolę filmiki. A poza tym dziennik pokazuje bardziej moje starania o silne i masywne nogi, a zatem po co zdjęcia całej sylwetki? Ps - zapomniałem napisać w planie treningowym, że na koniec pleców zrobiłem jeszcze szrugsy. I z tego ćwiczenia jestem zadowolony, [...]

everlast22 - dziura może się powiększyć, ponieważ zauważyłem, że pośladki mi urosły od tych przysiadów. Spodenki mogą nie wytrzymać napięcia mięśni i strzelić.;-)%-) Na siłowni mam ciepło, zatem tam raczej mnie nie przewieje. %-) Antoś - co to jest ROM? Mniej włosów po prostu też odciążyło moją całkowitą masę ciała.;-)%-)

[...] ją tak pozasportowo, bo po prostu byłem sam w domu i nudziło mi się%-). Everlast22 - nie wrzucaj mnie na głęboką wodę tak od razu. Zresztą NAC nie jest pedalskie. Startują tam zawodnicy, którzy w większości mogliby konkurować z najlepszymi z IFBB. Zresztą w tej i w tamtej federacji nagrody praktycznie takie same. %-) Leciwy - pamiętam Twoją [...]

[...] mnie, raczej werbalnie. zwyczajnie bramki sie boja to nie skacza a do barmana/barmanki struga kozaka. Mordownie to tylko na hackney itd itp o tych lokalach chodza legendy, tamz wykle ludzie na czarno i bez licencji pracuja w ochronie bo policja przymyka na to oko bo woli miec kryminalistow na bramce niz nie miec nikogo i musiec samemu tego [...]

[...] Rozbiło mi to tydzień i niepotrzebnie chyba zacząłem kombinować z planem siłki. Diety nie zmieniłem, co widzę, to niewielki przyrost wagi (w sumie ok) , ale nie do końca tam gdzie trzeba.. Co chcę osiągnąć? Utrzymać, albo nadal lekko poprawiać sylwetkę, ćwicząc na siłce MAX 3x w tygodniu. Czego potrzebuję na tę chwilę? Informacji czy się [...]

[...] gesty i słodki ale sie go rozrabia z wodą i jest git) w szkole jedna kanapka z wędlina po powrocie do domu jeżeli obiad jest później czyli koło 4 to ja koło 2:30 cos jeszcze zjem, jakaś tam kanapke, albo nażre sie samej wedliny bo mi sie nie chce chleba kroic;P kolacja koło 19 max 20 - jakieś tam kanapki - pasztet ser wedlina - co jest w lodowce

Boofi, koniec tej Twej opowskiej czy modowskiej czy jakiej tam boofonady i ukorz się przed Wielebnym, niczym zdewiowanym pastorem i wyjaw warum zmieniłeś tytuł posta. Dam Ci soga jak napiszesz . A "orenżadki" na komunii nie szamałem, bo pewien wikary zaraz po ceremonii zhaltował mnie na zakrystię ... a co mogło sie tam dziać .... puśccie [...]

Dzięks Z tego co przychodzi mi jeszcze do głowy to: Na bierzmowanie musiałem iść do Księdza Prałata (czy jak mu tam) aby podpisał i dał pieczątkę na książeczce to bierzmowania. Gdy wszedłem zapomniałem co się mówi do księdza!! Taki przypał jak skvrwysyn Cały byłem czerwony a on czekam aż powiem te magiczne słowa hehe. Dochodze do wniosku że [...]

Do miasta daleko , takze niestety musze takie zapasy robic , bo u mnie w sklepie tego nie ma ;) u siebie kopuje tylko na bierząca twarog , warzywa i co tam mi brakuje i co jest w promocji :)

[...] samych km po jakimś czasie szybszym tempem i mniejszym zmęczeniem. Osobiście rok temu zakupiłem sobie taki chinski pulsometr wart może z 80zł. Służy do dziś i hrMax jakiś tam wskazuje ale ten sprzet ma tyle zwolenników co przeciwników :) Mniej wiecej wiem ile przebyłem drogi , bo biegam ciągle w tą samą strone , ogolnie to nie bede tego [...]

Ja tam nie widze odpadów , jem wszystko co popadnie , a co do jajek to daje 2-3 jaja do placka owsianego z rana i starczy , wiecej mi nie trzeba , takze na około miesiąc styknie , czasem tez pewnie wpadnie jako inny posiłek.

[...] na silkie zaczelem jak mialem 16-20 lat non-stop wiadmomo jak mlody popelnilem pare glupot ale z wagi 65 kg przy 190cm wzrostu po 4 latach doszedlem do wagi 98 kg (pamietam nie moglem dojsc do 100)w lapie z 34 do 41 klatka na 117,talia 89 Potem mialem okazje wyjechac do pracy do niemiec i posiedzialem tam 2 latka obecnie jzu zjechalem mam [...]

a tam masa ;/ nie podoba mi sie jak ktos jest strasznie zmasowany, najwazniejsza jest rzeźba :) do czego daze :) ale by zrobic rzezbe to trzeba miec odpowiednia mase :) a tej mi brak :( a co do Ciebie LAGER90 gdybym mial taka forme jak Ty (zdjecia z dziennika) tez bym szamal i chlal wszystko co sie nawinie :) pozdro i kawal na DZIENDOBRY - [...]