SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    h' od czasu do czasu to raczej nie zaszkodzi mam pytanie odnośnie uwag - dlaczego tłusty twaróg przed snem?, po co mi ww i tłuszcze na noc? ww? ww są Ci po nic, dlatego ich tam nie ma tłuszcze na noc po to by jeszcze bardziej spowolnić wchłanianie a tłuszcze z twarogu będą lepsze niż zastąpienie ich tylko oliwą, bo takie też sa potrzebne a jako,

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-30 09:21:53 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ach' od czasu do czasu to raczej nie zaszkodzi mam pytanie odnośnie uwag - dlaczego tłusty twaróg przed snem?, po co mi ww i tłuszcze na noc? ww? ww są Ci po nic, dlatego ich tam nie ma tłuszcze na noc po to by jeszcze bardziej spowolnić wchłanianie a tłuszcze z twarogu będą lepsze niż zastąpienie ich tylko oliwą, bo takie też sa potrzebne a jako,

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-30 17:12:25 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o w klacie), a gore masować. Takie jeszcze mam pytania 2: 1. Przy wspieciach na palce oprocz mięśni łydek czuje miesnie na dole posladkow - czy robie cos zle? zaznaczam ze mi tam latwo masa idzie chyba mam geny dziewczęce bo rozlozenie tluszczu mam najbardziej na cyckach biodrach i tylku hehe Wspiecia bede cwiczyl 3 x w tyg mam nadzieje ze wtedy

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2009-07-10 14:14:11 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cala reszte na nogi także. Takie jeszcze mam pytania 2: 1. Przy wspieciach na palce oprocz mięśni łydek czuje miesnie na dole posladkow - czy robie cos zle? zaznaczam ze mi tam latwo masa idzie chyba mam geny dziewczęce bo rozlozenie tluszczu mam najbardziej na cyckach biodrach i tylku hehe Wspiecia bede cwiczyl 3 x w tyg mam nadzieje ze wtedy

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2009-07-10 19:50:11 Liczba szacunów: 0
  • Openweight GP 2nd round - rozpiska

    Post
    Scena MMA i K-1

    vtserafin nie wiem, mnie już nie ma na FZN, nie podobał mi sie to co sie tam działo i sam sie 2 miesiace temu tam zbanowałem by nie miec już nic wspólnego z FZN. masz to 2006-05-14 00:43:39 kto: galloway kogo: vtserafin blokada: 1 zbanował Cie galloway wiec z nim gadaj

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5521 Data: 2006-06-17 12:51:41 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o ćwiczenia wspomagajace rozwój brzuszka

    Post
    Trening dla początkujących

    aczkolwiek nie za tlusto, śniadanie jak jem to podobnie jak kolacje, ew. Jakas szynka czy cos. Co do cwiczen czy brzuszki działają? Czy lepiej jakieś ćwiczenia z mel czy kimś tam robić? I jeszcze co z tym bieganiem, biegać/nie biegać? Czy bieganie wspomaga rozwój mięśni brzucha? A i jeszcze jedno pytanie czy teoretycznie zakładając jakbym spalił z

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2015-02-04 10:39:04 Liczba szacunów: 0
  • Deka z apteki - pare pytan do tych, co WYBIERALI !!

    Post
    Doping

    nym ale ja nie bede sie ubieral w garnitur i krawat zeby pojsc do apteki - makabreska !! E-lite, nie sądzisz ze jak przychodzisz do apteki i sie pytasz czy jest deca, a na drugi dzien wpadasz tam z recepta to chyba ekspedientka szybko sie zorientuje na co mi to potrzebne..Ja caly czas czekam na odpowiedz kogos komu UDAŁO SIE zdobyc dece z apteki.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 2004-06-16 19:01:40 Liczba szacunów: 0
  • do oceny dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    , to co mi wpadlo w oko to: Posiłek 1 zostaw albo mleko albo kefir,za to dorzuc jeszcze twarog chudy,bedzie wiecej bialka Posiłek 5 ten posilek mi sie nie podoba,wywal to co tam masz,daj normalny ryz,kasze,czy makaron razowy a do tego jakies miesko czy twarog(zeby bylo bialko) +warzywa,mozesz tez dac oliwe(o ile to nie jest po treningu) oraz wszed

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2007-02-20 20:38:51 Liczba szacunów: 0
  • "nienawiść do policji"

    Post
    Sztuki Walki

    latwia, ja nawet bym poszla na mecz, ale lepiej obejrzec w telewizji, z ekranu kamienie nie poleca.... Akurat na stadionach praktycznie afer już nie ma. Zdarzy się co prawda tam jakaś jedna na cały sezon. W każdym razie dla informacji to hoolsi raczej teraz organizują akcje na pociągi, bądź "na mieście" ale rzadko na stadionach. i niech

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-31 17:26:34 Liczba szacunów: 0
  • Plan siła+masa

    Post
    Trening dla początkujących

    wiedzmy ogolny jakis ta zarys, ilosci seri i powt, lecz trzymac sie tego kurczowo nie nalezy, czy opierac swojego treningu o to. W twoim przypadku nie chodzi o zle serie, czy tam powt. to malo istotne ale o dobranie odpowiedniej metody treningowej jako dodatek do sw, gdzie idealnie sie sprawdza full body, dlatego ci polecilem fbw 1 ciezki zestaw 3x

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2011-01-06 11:35:43 Liczba szacunów: 0
  • Cykl zimowy - masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    ie kieruj się głównie jego ceną i rzecz jasna zawartością leucyny izoleucyny i waliny. Zma (50zł - tu również może być praktycznie każde i również kieruj się ceną i żeby było tam ze: 200-500mg magnezu 10-15mg cynku 2-8mg witaminy b6 Dodatkowo możesz się również spotkać z połączeniami tribulusa z zma, co też jest dobrą opcją, pod warunkiem że dawki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2010-11-08 12:58:55 Liczba szacunów: 0
  • Zasady unikania napadów

    Post
    Sztuki Walki

    Ja dzisiaj miałem taką akcję: Idę z kuzynem ok.17 przez osiedla jego brata(dopiero co sie tam wpropwadził),mieliśmy iść mu karte do komórki kupić i idziemu szukamy kiosku i wymija nas grupa tak z 6-8 gosci dokladnie nie patrzyłem i pada standart: za kim jesteście(jako ze nie jesteśmy z tego miasta nie wiedzileiśmy za kim to siedle jest)więc mówiem

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-08 23:25:39 Liczba szacunów: 0
  • Kręgosłup w siatkówce

    Post
    Inne dyscypliny

    Wiesz tam są zwłaszcza porady dotyczące muskulatury. Chociaż jeden taki artykulik co nie co mi powiedział ale nie za wiele. Moż wrzócisz linka do jakiś ćwiczeńkorekcyjnych... grazie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8838 Data: 2004-03-31 20:06:15 Liczba szacunów: 0
  • jak to rozplanowac?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ie jesli niewymienilem),chetnie sluze pomoca w ulozeniu treningu i diety do hst 2 razy na tydzien bo troche sie oczytalem na oficjalnej stronie i zamienilem pare slow z ekspertami z tamtego forum(niektorzy to zawodnicy).bo to co napisalem czyli ten trening to taka ogolna wytyczna,ktora prawie co tydzien sie zmienia.podam przyklad,zebyscie wiedzieli

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2005-02-09 18:37:20 Liczba szacunów: 0
  • MISTRZOSTWA ŚLĄSKA NE-WAZA JUNIORÓW I SENIORÓW 26.04.09

    Post
    Sztuki Walki

    Organizatorzy mieli swojego fotografa, który miał bardzo fajny sprzęt. Rozmawiałem z nim i mówił mi najpierw, że trzeba się dogadać z "górą" jak się chce zdjęcia, a później, że jednak na dniach pojawią się na stronie. Póki co nic tam nie ma, albo źle szukam...

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4515 Data: 2009-04-30 21:56:40 Liczba szacunów: 0
  • Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Słowem wstępu... Dzisiaj był dzień treningowy - byłem na siłce, której niezbyt lubię bo cholera wie ile waży który gryf. I ciasno jest, no ale jak trzeba to trzeba:) Czasem tam ląduje ze względu na to, że moja luba chodzi na aqua aerobic. Trening Rozgrzewka 5 minut na bieżni, do tego podstawowe ćwiczenia rozciągające (kręcenie głową, machanie rękam

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 3694 Data: 2011-06-08 22:06:50 Liczba szacunów: 0
  • Nie wiedzialem gdzie to wstawic.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    re przerzucilem sztange robiac wyciskanie na barki zza glowy. Chodze do szkoly (studiuje). Tylko wlasnie, do ktorego lekarza mam isc, bo bylem w szpitalu (dzien po wypadku) i tam nie wiedzieli co mi jest wymienil mi: naderwanie/zerwanie sciegna/miesnia/przyczepu miesnia i mowi jedz do Warszawy, bo my nie wiemy . Ale poszedlem do drugiego lekarza o

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2006-02-27 16:01:44 Liczba szacunów: 0
  • ###DZIENNIK### hadesziom2 / napyerdalamy masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    znów ją zrobię (albo i wcześniej ,jeśli zawody) i już taką sylwetkę będę utrzymywał na zasadach carb cycling. Dzisiaj idę na imprezę do przyjaciółki, będzie grubo %-) Wpadnie tam ~0.5l czystej. Browarów raczej nie będę pił. Bo to o wiele więcej kalorii w przeliczaniu na efekt końcowy (0.5l wódki .vs 3-4l browarów) :-)) Dieta jest ok, chyba jakieś p

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6485 Data: 2011-12-10 10:20:12 Liczba szacunów: 0
  • Wstyd ze koksy?

    Post
    Doping

    Parabolanie i wrzucam dyskretnie mniej/więcej do kosza - wszyscy gały... a ja się uśmiecham i mówię - - ejjj dobry ten schaboszczak!!! ... gadka szmatka i znowu pytanie co ja tam mam??? W sumie dla laika wygląda to jak narkotyki... no to mówię, słuchaj to jest to i to... a ona zaraz zaczęła mi prawić morały jak to psuję sobie zdrowie - kumpel sie ś

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8248 Data: 2005-02-27 00:25:22 Liczba szacunów: 0
  • Ann & C91 / Kolejny odcinek hardkorowych rekolekcji

    Post
    Trening dla początkujących

    acji w sumie zero, bo na prawdę mało spałem, jakby tak przeliczyć. Wiem, że to nie to samo - ale odespałem z nawiązką po powrocie. %-) Wczoraj micha też słaba, zrobiłem jakiś tam lekki trening. Dziś nie mam kwasów, więc porobię trochę pompek, tabatę i konkretnie się porozciągam. Postaram się też, aby micha była jako taka, ale jestem na mieszkaniu i

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 6382 Data: 2011-11-09 11:15:36 Liczba szacunów: 0
;