co mi tam

[...] i zapijam oliwa posilki (oprocz okolotreningowych. nie mam za duzo kasy na diete wiec jem to co wezme ze soba z domu jak jade na studia i to co kupie. staram sie miec tam piers z kurczaka itp. ale bialka za wiele nie mam. mam tylko 174cm wzrostu i mam jakies 38w bicu i to mi styka ale chcialbym zrzucic troche tluszczu. nie wiem co moge [...]

[...] albo poznym weiczorem. wiecie jakie ceny sa na nh ? albo na kick boxie w tych klubach co sa w temacie ? a jeszcze ktos orientuje sie moze czy treningi w maximusie ktore sie odbywaja przy ulicy kopernika tez sa godne polecenia? poniewaz napisane tam jest ze jest to grupa rekreacyjna. Zmieniony przez - walcjusz w dniu 2010-03-22 19:34:55

Nie wiem właśnie czy dobrze to robię, trochę niewygodnie mi czasem się ją robi bo nie wiem jak dokładnie ją złapać. Są wyznaczniki na sztandze i tam zazwyczaj łapię trzymając na pasku mały palec. Przy FBW wyciskanie leżąc wystarczy do rozbudowy klatki? Bo jak widzę na siłowni każdy jedzie z rozpiętkami. I co do tego planu, mam go stosować cały [...]

leonstar - wydaje mnie sie ze na ten temat wiem cos nie cos mam kolege ktory artykulu do gazet pisze i cos tam zawsze mi powie i mam juz swoje zdanie na ten temat a wiesz jak chcieli Roniego wykorzystac do reklamy Olimpa i kto to powstrzymal i bardzo dobrze zerobil bo wiesz co denerwuje mnie najbardziej ze ludzie zapominaja kto ich wypromowal i [...]

Plan ukladalem sam no powiedzmy z kolega ktory chodzi na silke troche to bylo przez gg to moze wyszlo zle:P i ja cos zmienilem duzo czytam na roznych forach i naprawde niewiem, chyba zwroce sie o ten planik to michaila albo cos sam jeszcze wykombinuje jak mam profilu napisane mam wlasna silke:)jest to male pomieszczenie;/ mam tam lawke plaska [...]

[...] będzie problem,bo nie mam go czym nagrać,ale może coś pokombinuje to wtedy wrzucę.Co do tego ,że dziewczyna podciąga się ponad 40 razy. Myślę że od dziecka miałam jakieś tam predyspozycje. Pierwszy raz podciągnęłam się gdzieś w wieku 8-9lat. W wieku 11-12 podciągałam się już ok 8 razy, chociaż nigdy tego specjalnie nie trenowałam-tyle, że [...]

[...] oczywiście żeby być szczęsliwym trzeba sobie robić prezenty ... ja jeden dzień w tygodniu potrafię sobie zrobić parę odstępstw i zjeść lody czy pizzę czy też co tam mi się zachcę .. co do gotowania czy duyszenia to są to najlepsze formy przyżądzania posiłku ... ja oprócz tego mam jeszcze kombiwar który służy do opiekania gorącym [...]

[...] tego najbardziej zaluje ze nie mam mozliwosci podciagania sie tak. jeszcze 3 miesiace bede musial cwiczyc w domu wiec nie chce marnowac czasu. dopiero pozniej bede mial mozliwosc cqwiczenia na silowni bo wybieram sie na studia do Łodzi a tam jest masa siłowni, klubow fitness i kubow sportowych. wiec na razie takie podciaganie nie wchodzi w gre

Heh nie wiem jak jest wszedzie ale u mnie w klasie cwiczy 3 osoby reszta tylko cwiczyla przez caly tamten rok na silce ogolnorozwojowke i srednia wzrostu jest gdzies 183-185 nie liczac jednego typa ,a jest typek ktory w tej chwili nie wezmie 60 na klate ale sam wazy gora 55 i ma z 170. Ta srednia obwodu klaty pewnie by byla ze 100 albo nawet [...]

słuchaj- dowiedziałem sie wszystkiego- także za 100kg jakies 300zł... jak na 100% bedziesz brał to coś sie tam upuści na jakieś carbo :P z tymi kółkami nie powinno być jednak problemu także taka waga jak napisałeś da sie zrobic- napisz mi tylko dokładnie ile sztuk jakiego ciężaru i bedziemy to kręcić :D tylko musisz sie określić na 100%- bo jak [...]

diete jakas tam mam ale apetytu nie mam...jem max 4 posiliki dziennie...na sniadanie owsianka jakis ser bialy, obiad to zwylkel jakies mieso wolowe,wieprzowe lub drobiowe, 3 posilek to twarog a kolacja to zalezy...jajecznica,chleb z tuczykiem czy cos. TO jak przytyc to ja wiem bo juz kiedys to zorbilem na bardzo dobrej diecie ale moj problem [...]

[...] bralem nigdy krety ... dobra stac mnie juz na 2xcp small :)) roznie mowie o tej krecie sam nei wiem w co wierzyc mam :( <zal> bralem juz troche kg gainerow np magnumy tam ponoc na 100g czyli na jedna dawke jest 4g krety a jak bralem 3x 100 dziennie to niby 12g krety bylo czyli mozna to uznac jako kreatyne :D? wiem ze to moze byc smieszne [...]

[...] niewiadomo... W opisie tych aminokwasów mowa jest o tym żeby nic nie jeść 20 minut po ich zjedzeniu - w takim wypadku pozwala to ocenić że tyle zajmuje ich strawienie... (zdjęcia z http://www.davedraper.com/fusionbb/showtopic.php?tid/4594 ; warto poczytać co tam wypisują o tabletkach wątrobowych) Zmieniony przez - IQB-4 w dniu 2008-06-14 07:54:48

Skąd pewność, że od ochraniaczy? Ten materiał wewnętrzny przy ochraniaczach mastersa nie wygląda na jakiś z kosmosu wzięty, wątpię, żeby tam były jakieś alergeny, których nie ma np w materiałach, z których szyją ciuchy. Maści dostępne bez recepty nie pomagają - męczyłem się tak kilka miesięcy, dopiero dermatolog mi zapisał jakieś z tego co [...]

Przychodzi do lodówki po tworog, patrze o tam lezy twarog tlusty. Mama znalazla promocje twarogu z 4,00 na 1,20, bo konczy sie waznosc w sobote, i kupila ich 4szt. Ale dobra nie ważne. Chodzi mi o to, że jest on tlusty i ma 8g Tluszczu na 100g. Czy ten tluszcz jest 'dobry' ? szukalem cos o nim ale nie moglem znalasc, wiec sie pytam. Dzis [...]

[...] komentarzy powtorzyles moje zdanie ;-] W HST nie podoba mi sie "oficjalna" argumentacja, niepotrzebne komplikowanie prostych rzeczy. Co nie zmienia faktu, ze korzystam z jego zasad i uwazam je za najlepsze z istniejacych. Ale w formie podst. sa one bardzo zagmatwane - musialem je wyluskac. Nie pisze, ze HIT jest lepszy - ma lepsza [...]

Ja tam brałem Scorcha przy nadciśnieniu w dawkach 6 na dzień i jakoś nic mi sie nie stało Jedyne co to nie umiałem przez pierwsze dni spać w nocy:-/ Proponuje Ci stopniowo zwiekszać dawke aż dojdziesz do 6 bo przy tych mniejszych dawkach to nie wiadomo jak z tymi efektami będzie... co 2-3dni zwiększaj dawke o 1 taka moja propozycja. I taka [...]

****a nieraz jak czytam to forum to mi sie chce smiac w ****...jeszcze z 2 lata temu wszyscy mowili deka i wino to za***iste polaczenie na 1 cykl...dzis juz mowia ze za silne,ostatnio ktos tam pisal ze deka tylko na stawy,jest moze z 5 osob ktore sie interesuja i szukaja gdzies z innych zrodel z reszta powtarza slogany zaslyszane gdzies na forum.i [...]

[...] o takie cos to jakims specjalnym znawca to nie jestes wiec nie klap japa bo nikt nie bedzie chcial Ci pomagac..a co do wyszukiwarki to sam jej uzyj i rozwiazesz swoj prblem:) a z tego co wiem to Wodyn opisal tam WSZYSTKO na temat tego treningu aha i nie sadzilem ze jeszcze ktos na tym forum uwaza ze cwiczenia na silowni zatrzymuja wzrost..ech..

[...] książkowych zapadł mi w pamięci szczególnie wpływ ćwiczeń aerobowych, że są kataboliczne, powodują szereg zmian w organizmie, głownie tych dotyczących mięśni. Pamiętam o tym, że typ włókien mięśniowych jest uwarunkowany genetycznie, gdzie jedni mogą się okazać urodzonymi sprinterami inni natomiast maratończykami. To są te [...]