co mi tam

jak bylo to pseplasam wywiad z najmanem S pytałem cię w Warszawie co zrobisz, jeśli przegrasz. Powiedziałeś, że skończysz karierę... Marcin Najman: Nie czuję się przegranym. Czuję, że po prostu zabrakło kropki nad "i". Zwycięzcą tej walki ten chłopak, któremu przeleję pieniądze za walkę. Tak naprawdę, to on jest jedynym zwycięzcą. Ja [...]

[...] podałem ci przykłady treningów w którym robisz zamienniki zamiast podciągania, dzięki temu dochodzisz do podciągania, trening Mawashiego chociaż ogólnorozwojowy ale tez jest tam zamiennik, pobierz sobie ebooki skazanego i Lafay'a i zobacz ze nikt w książkach nie poleca negatywów żeby dojść do podciągania, przykład: masz początkującego który ma np [...]

E tam czego panikujesz Ja tam tez sobie dzisiaj strzala w tricepsa robilem tyle ze sam i tez z deki (tylko sanabolicum) A to byl moj trzeci wlasnorecznie zrobiony zastrzyk (a 2 dzisiaj) i nawet mi reka nie drgnela Zastrzyki sa za***iste A twoj kumpel wydygal i juz. Moze ma slabe nerwy albo bal sie co bedzie po strzale Ja uzywalem 0,7 ale tylko [...]

[...] tak zrobilem :lol: Areoby, czekam az tylko stopnieje snieg i zaczynam od nowego tygodnia. Na te chwile plan jest taki HIIT 2x w DT ok 30min (oczywiscie nie cale 30min hiit, tam jeszcze jest rozgrzewka i 'wygaszenie' organizmu) + 1 cardio ok 50min w DNT Wegle dorzucam, powoli nie chce zszokowac organizmu + ciezko mi od razu tyle wrzucic [...]

[...] skierowany pod panie :P Co do łososia to lubie i do czasu az nie bede mial dosc to mi pasuje... :D z chlebkiem sie zegnam tak jak kazesz, a o 4 tygodniach wiem dlatego tam gdzie jest twarog jest tez kurczak i przez pierwsze 4 tygodnie bede tylko tego kurczaka kitowal, moze baranina ale to sporadycznie... Jako ze na wytrzymałosciowy nie mam [...]

Ok dzięki. Chodziło mi o to, że tam w planie jest ćwiczyć co 2 dzień, a akurat dzisiaj ten 2 dzień wypada w którym powinienem ćwiczyć. :D I jeszcze: jak jestem zmęczony+ćwiczyłem przy tym nogi biegając czy coś. to trening na np. ręce, klate itd. coś daje? Czy jak organizm jest zmęczony to lepiej wgl nie ćwiczyć bo nie będzie rezultatów?

To znaczy? Co mam dokladnie teraz zrobic? Bardziej zalezy mi na rzeźbie nizeli boksie poniewaz chodze tam dla utrzymania formy. Nie jeżdze na zadne walki.

Dzięki Wam za kolejne rady i za program. Co do mojego znajomego to jest to średnio doświadczony chłopak z siłowni. Żaden tam wielki zapaleniec ani koks. Może naprawdę na mc troche za wcześnie. Popróbuje kilka wariantów. Co do moich oczekiwanych efektów to domyślam się że nie będą jakieś wielkie ale mam też nadzieję że będą się pojawiać na tyle [...]

[...] z nich poprawnie i naprawdę dobrze. No i skoro nie wykorzystasz walki w Gi w walce pod MMA to tracisz czas. Walka w Gi może i poprawi twoją kreatywność w parterze i coś tam jeszcze ale na poziomie amatorskim to raczej nie ma takiego znaczenia. Podsumowując zarzucę cytatem: nie obawiam się kogoś kto trenuje 1000 kopnięć lecz tego który 1000 [...]

poza tym postaram się wkręcić na treningi dla zaawansowanych - nie chce mi się z dziećmi uczyć wcale nie jest powiedziane ze tam będą same dzieci.Nie wiem czy to dobry pomysł.Każdy przecież zaczyna od podstaw,każdy fighter zaczynał od podstaw nikt nie rodzi się z umiejętnoscią walki chodząc na SW (2xtydzień) ile razy w tygodniu mogę chodzić na [...]

[...] jest po prostu drętwy, nie potrafi już ruszać się w połowie tak szybko i kombinować grapplingu z uderzeniami jak 220 funtowy Overeem. Z Sherdoga już dawno się wyleczyłem, tam nagromadzenie głupoty na 1 mb jest największe, ale i tutaj zdarzają się perełki, po których aż mi się włosy w nosie skręcają, i to od użytkowników z milionem postów. Czy [...]

e tam, wakabayashi jest the best :D overeem wyszedl nie skupiony, opuszczal rece, po prostu go zlekcewazyl i tyle. nie ma co sie nad tym rozwodzic. wydaje mi sie ze gdyby wyszedl skupiony na maxa i z krzta pokory mogloby to wygladac inaczej. bedzie to dla niego na pewno cenna lekcja.

[...] w 3 to znaczy, że cardio (w zasadzie jego brak) odegrało to istotną rolę.. może ktoś pamięta jak zwróciłem na to uwagę po walce z Werdumem, że Reem zdyszany w ch** a nic się tam prawie nie działo.. to mi wszyscy "tłumaczyli", że to normalne, po walce rozluźnienie organizmu bla bla, tylko najlepsze jest to, że Reem jak już przegrywa to zwykle [...]

[...] 10 minutach wracam przed lustro po treningu brzucha i widze zupelnie inna sylwetke w lustrze - moze kwestia samopoczucia (po treningu wzrasta ilosc endorfin czy jak to sie tam nazywa ), podobnie po treningu - na pompie wygladam spoko, ale jak 2 miesiace pozniej jestem juz na sucho taki jak bylem 2 miesiace wczesniej na pompie to uwazam ze jest [...]

dzięki dzieki;D co Wy macie do mojej fryzurki:P mi sie tam moje loczki podobają i ich redukowac nie będę;)

[...] sie tylko ciebie, nie wiem jak ty skomentowałeś fryzure, ale niktóre odzywki były juz naprawde hamskie, można zwrócić uwage w stylu "a nie myślalaś o zmianie fryzury, mi bardziej podobałabyś się w prostych wlosach", ale nie "aaa może i fajne ciało ale co tam jak ch**wa fryzura" a tak poza tym to !SAMA! mam siano, jeśli już

[...] na goscia i czeka na jakas jego reakcje mysmy szli z tylu bo sie wszyscy poszli odlac ja nagla patrze a koles szarzuje ne kumpla wy***al go no to dobieglismy ale widzimy ze tam panienka tego typa z placzem oklada kumpla ktory leje tego typa no wiec ich rozdzielilismy gosciu costam jeszcze odfurknal ze nas jeszcze dorwie czy cos takiego i polazl [...]

Wystawią tam kiedys jakiegos dobrego Boksera? Chociarz raz.Szybko by padali chłopcy, ten gosciu co karate cwiczył, jak widzialem jakie sierpowate cepy odpalał to żal mi go bylo, KAZDY bokser choć z lekkim doswiadczeniem wykorzystał by taki chaos i posłał do grobu tych cudaków. Dlatego licze na Boksera w tych zawodach "bez zasad"

[...] przeprosilam z moim triaction -- ja mam 75C taki z siateczka miedzy cycami. Rzeczywiscie fajnie sie w nim cwiczylo. Nie wiem czemu kiedys mi jakos nie lezal za bardzo. A z Tchibo mam tez takie bardziej sztywne biustonosze sportowe, ale juz dawno w nich nie cwiczylam. Trzeba przejrzec polke z ciuchami sportowymi bo juz sama nie wiem co tam mam

[...] nie liczylam kcal itd tylko bardziej ''na oko''to wszystko bylo i jest.Pomyslalam tylko,ze racja jest,ze przy moim ''hard-core''-owym treningu i niemoznosci usiedzenia na tylku przez 5 min..to za malo jem .. Izuniu..ale..yyy...ale ja tam zadnych aerobow nie mam w tym power pump..Tylko cierpliwosci do mnie nie trac Juz rozpisze co dzis bylo ...