SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Plan treningowy FBW ABC do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, od sierpnia będę wchodził powoli na masę z redukcji i dlatego zamierzam zmienić sobie plan treningowy z łatwego splita 3x w tyg na takiego typowego FBW siła/masa 3x w tyg, gdzie dzięki temu planowi mam nadzieje wycisnę tą 100 na płaskiej. Na redukcji jestem już jakieś 2 lata i z 92-94 kg szedłem do 68 kg i pewnie jeszcze mi spadnie 1-2 kg, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 330 Data: 2020-07-04 18:19:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam, tytuł tematu zapewne wiele mówi, ale generalnie zacznę od początku by nie było że jestem leniwy i nie chciało mi się używać wyszukiwarki. Zacząłem chodzić na MT od niedawna, zupełne podstawy bo wcześniej jedyne co trenowałem to boks ale nigdy nie miałem jakby to ująć siły w łapie, sam sobie zdawałem z tego sprawę ale jedyne czym jakoś to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2016-11-01 18:49:43 Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujący 20 latek trening na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Jestem początkującym na siłowni, od 17 roku życia interesowałem sie siłownią lecz brakowało motywacji...kilka razy zaczynałem cwiczyc lecz po krotkim czasie rezygnowalem z powodów pracy dorywczej,szkoły,imprez bądz lenistwa Obecnie od kwietnia cwiczylem na sucho dosc regularnie ogolno rozwojowo tzn wyciskanie leząc 3x8 przed głową barki 3x8 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2011-06-10 01:39:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wyniki bdań były fatalne, wątroba jest powiększona 4 razy i co najgorsze powiększone jest też serce. Lekarz chciał mnie zostawic w szpitalu ale ja powiedziałem ze niemoge tam iść bo moja matka niewie nic i musze jej powiedzieć. Więc powiedzialem że sie tego samego dnia zgłosze do niego z mamą, ale boje sie jej powiedziec ze to brałem. Minęło [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2004-05-04 01:16:10 Liczba szacunów: 0
  • Pomocyy !

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam ! Bardzo prosił bym o pomoc , jest to bardzo ważne dla mnie a więc tak Mam 18 lat ważę 73kg wzrost 179 cm,gram w piłkę nożną treningi mam od poniedziałku do piątku dwa razy dziennie typowo piłkarski mecze w niedziele,do tego ćwiczę w domu robiąc pompki brzuszki grzbiety i podciąganie na drążku ,bardziej kładę nacisk na piłke nożną bo robie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2013-09-14 11:57:23 Liczba szacunów: 0
  • Nick Diaz vs Anderson Silva?

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] w catchweight. Nick przyjmie ten pojedynek w minutę, ale powiedział mi, że Silva powinien zdecydować się aby nie zrzucać wagi i że Nick przejdzie do kategorii średniej, aby tam zmierzyć się z mistrzem.” Źródło: http://www.fight24.pl/znamy-przyszlosc-nicka-diaza/ Bardzo bym chciał zobaczyć ten pojedynek. Silva jest fenomenalny, a Diaza bardzo [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4568 Data: 2012-07-28 17:09:30 Liczba szacunów: 0
  • zasłabniecie na treningu ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam !! Od razu na wstepie napisze, ze jesli nie powinno byc tego tematu w dziale Trening to prosze o przeniesienie w odpowiednie miejsce. Dzis poszedlem na silke po ok dwoch miesiacach przerwy. Postanowilem zrobic trening obwodowy, zeby przyzwyczaic organizm do obciazenia. Wedlug mnie nie robilem duzymi ciezarami, byc moze przerwy byly zbyt [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 2006-03-22 16:15:00 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w wieku 15 lat- Zaczynać czy nie zaczynać.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,mam 14 lat (12 października 15) i mam problem z siłownią,a dokładniej z zaczęciem jej.Od lat najmłodszych interesowałem się wszystkim związanym z polepszeniem swojej sylwetki.Od około 12 roku życia regularnie podnoszę się na drążku,robię pompki,wykonuje wszelakie ćwiczenia na brzuch,po prostu trenuje z ciężarem własnego ciała.Lecz treningi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2014-09-01 20:59:56 Liczba szacunów: 0
  • EMA JEST PYTANIE JADE SOBIE ORALEM H-DROL COS TAM POCHODNA ORAL TURNIBOBOLOANU CZY COS TAKIEGO I NA ODBLOK CHCE PYKNAC LISTEK CLOMIDU PLUS COS TAM OGOLNIE TO 1 CYKL ZERO BLOKU FAJA STOJI JAK HMMM NO STOJI BARDZO DOBRZE MOCNO I W OGOLE W ZASADZIE NAWET LEPIEJ NA CYKLU JAK PRZED TZN MOGE DUZO SEKSU UPRAWIAC W KROTKIM CZASIE NO NIE CHYBA WIECIE O [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2008-12-28 23:23:54 Liczba szacunów: 0
  • FBW - ło co sie rozchodzi ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wyjaśnijcie mi, jeżeli robie to 15, 10, 5 to wygląda to także najpierw musze ustalić maxa na każde cwiczenie np: klata na płaskiej 50 kg to ten ciężar będe dźwigał dopiero tam nie wiem za 6 tygodni a do tego czasu będe co trening dodawał po 2,5 kg ? czy cały czas ćwiczyć maxymalnym cięzarem którym podniose 15 razy w poniedzialek , 10 w srode i 5 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2008-01-12 14:27:00 Liczba szacunów: 0
  • Co robic w takim wypadku?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w pasie 78/80, jak tłuszcz to mam go tylko na brzuchu i to i tak nie dużo, nie wiem po prostu moze powiekszył się po posiłkach Diete stosuje teraz na mase np. z rana jakies tam owsianki, stosuje 1x gainer na mase, obiad normlany jakies piersi z kurczaka z ryzem, jem regularnie i zawsze obliczam zapotrzebowanie, JEM ZDROWO. Wszystkie kalkulatory [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2018-05-31 17:14:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] WP, która niedawno poszła na allegro za około 200 zł, mianowicie instruktaż strzelców wyborowych Wojska Polskiego, Jest to ponad 160 stron formatu a4, w pdf'ie, a znaleźć tam można bardzo fajne sprawy od technik adaptowania wzroku do ciemnosci i wspomagaczy tego procesu; ochrony słuchu; technik skradania, kamuflowania; oceniania odległości i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2006-06-11 01:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Problemy ze ścięgnami

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Mam na Imie Sławek ,19 lat ,ćwicze od ponad 2 lat. Przejde odrazu to sedna sprawy.. Ćwicze na siłowni od 2 lat z przerwami.. cwicze sam bez zadnego trenera ,w domu.. od kilku miesięcy mam problem ze ściegnami.. Problem pojawił się kilka miesięcy temu. Ból w prawej ręce w okolicach biceps/triceps ,na początku myślałem ,że to po prostu jakieś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2014-04-22 18:47:52 Liczba szacunów: 0
  • Plan początkującego kalistenika

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Mam 23 lata, 191cm wzrostu, 80kg. Kilka razy próbowałem już z siłownią, ale zawsze się to kończyło, sam nie wiem dlaczego :-( Aktualnie chce spróbować swoich sił z ćwiczeniami na ciężarze własnego ciała. Jako iż jestem za granicą do końca stycznia, mam przy sobie park.... oraz placyk, gdzie znajdują się trzy drążki na różnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 354 Data: 2018-10-24 20:08:41 Liczba szacunów: 0
  • Trudno się czegoś nauczyć...

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] że trener miał już kilku "ulubionych" zawodników z osiągnieciami i im poświęcał cały czas, a zadaniem reszty było bieganie dłuzszych dystansów i rozciąganie. Ćwiczyłem tam może krótko bo niecałe 3 miesiące. Ćwiczył bym pewnie dłuzej, ale koledzy z sekcji nawet po 8 miesiącach nie mieli zbyt wiele do czynienia z techniką. Postanowiłem więc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2007-04-12 18:48:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening na początek(mała siłownia,mało sprzętu)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę was o pomoc, ponieważ nie orientuje się za bardzo w tych terminach cykl itp. Narazie ćwicze bez planu, robie wyciskanie, bicepsy, tricepsy, i niesety nic więcej. :( Biore Kreatynke, mam zamiar cos dokupic jesli bede mial plan i jakąś diete. Jeśli chce zrobic cykl to ile on ma trwać ? Może mi ktoś ułożyć jakis mały prosty plan na siłe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2009-12-31 00:55:00 Liczba szacunów: 0
  • zaczynam

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 18 lat, kiedyś tam trenowałem (w wieku 16 lat) teraz chce zacząć do początku ważę 67 kg i mam 183 cm wzrostu, można powiedzieć że mam dostęp do wszystkich maszyn na siłowni chciałbym kupić sobie kreatynę myślę o Horse Power i do tego jeszcze jakieś HMB itd. Proszę o jakiś plan treningowy na rzeźbę i masę tak trochę tego trochę tego oraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2009-08-17 10:54:01 Liczba szacunów: 0
  • Miekki wzwod

    Temat
    Doping

    Witam, Dzis wyszedlem z kliniki, endykrologia, trafilem tam z powodu problemu z oddawaniem moczu oraz zaburzenia potencji. Tutaj potrzebuje pomocy na temat wlasnie tej potencji, problem z oddawaniem moczu wymaga dalszych wizyt u urologa. A wiec tak, poltora roku temu , przez rok lecialo duzo cykli niemal ze bez przerwy . Kiedys tez mialem problem [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6589 Data: 2014-12-19 20:29:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jeden ciężar (po jednej serii się meczę na tyle aby zrobić powtórzenia o dwa mniej) Co do diety to staram się unikać fast foodów, słodyczy itp, jem dużo białka, jakieś tam ryby, warzywa itp, najczęsciej jem 4 posiłki. I teraz w czym problem. Otoż, sam już nie wiem jaki trening i diete powinienem dobrać, brakuje mi już motywacji bo nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2011-07-06 22:16:14 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja - skóra czy tłuszcz

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nigdy nieuwidocznie brzucha. Redukować ? Czy może spróbować rekompozycji ? Dodam również, że zaraz po treningu brzucha przy wyprostowanej postawie mogę dostrzec jakieś tam zarysy mięśni brzucha. /SFD/2016/8/12/32cd1b6e007746108c64b8ca4b52e7d0.jpg /SFD/2016/8/12/c5b8cf4258fa4e748e07a777d4690ca5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2782 Data: 2016-08-12 21:00:28 Liczba szacunów: 0