co mi tam

[...] duży pas i w konsekwencji coraz więcej tłuszczu zapasowego na sobie, mimo cholernie intensywnych treningów i przy braku cardio. Tłuszcze również wpływają na asymilowanie witamin i minerałów - o czym wielu zapomina, a to bardzo ważne dla lepszego samopoczucia, zdrowia, a także sylwetki. 3. Jak powinna wyglądać dieta oparta na tłuszczach? [...]

Nie ma opcji, już w ostatnim starcie ważyłem 89.5kg %-) , interesuję mnie też NABBA, tam są fajne kategorie, coś w stylu pomiędzy 90-100kg superbody się nazywa :-D ja od tego sezonu nie wymagam zbyt wiele, nie oszukujmy się - to będzie tylko sprawdzian co poprawić, ile mi jeszcze do ciężkiej brakuje, a jak się uda coś ugrać to miło :-)

ten classic physique by nie bylo lepsze, z tego co widzialem limity wyzsze, w nornalnym klasyku mialem limit bodajze 97(191-2cm) a w tym nowym mam limit 105, tylko ze to jest chyba tylko w usa? tobie by tam bylo imo duzo lepiej(chodzi mi ze chyba wyzszy limit?)

widzisz - kazdy sie cieszy z czegos innego, ty poprostu masz ambitniejsze plany :-) a jak bys dostal te pro elite? czy jak to sie zwie? to tam bys nie mogl startowac i siana zgarniac? bo z tego co kojarze to masz ££ za wygrane, czy mi sie cos poj**alo? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 29/11/2017 18:57:34

[...] tu będzie dobrane 'zrozumiałeś' , bo to miałeś na 100% w głowie, że zdrowie najważniejsze, ale wreszcie podejmujesz działanie w tym kierunku. Na moje i tak będziesz jakoś tam progresować, ten rok nie będzie stracony. Druga rzecz. Powinniśmy wyciągnąć wiele ze śmierci Dallasa, polecam wam obejrzeć kanał jego przyjaciela - Nick Trigili, gdzie [...]

[...] dość słabo wchłaniane w JELICIE CIENKIM u większości populacji (wyjątek - glukoza i galaktoza). Monosacharydy w niezmienionej formie przemieszczają się do jelita grubego i tam stanowią ucztę dla bakterii, powodując ich szybką fermentację. Ich spożycie (nadmierne - u zdrowego człowieka) może skutkować biegunkami, wzdęciami itp. Jednak [...]

jak Ty do Egiptu kuraka mrozonego powiozles %-) Haha powiem ci zdalo by sie bo hvjowego mieli;) michy tam nie bylo. 7kg przywiozlem nadbagazu. Ale jakbym np poszalal jak Przemo rok temu nad morzem to kvrwa z 15kg xD Łukasz ale ja wcale nie gonue 365dni w roku z pojemniki;) byky wakacje byl weekedn w górach były święta byl brak pojemników znowu bez [...]

Bf jeszcze wysoki Panowie :-) A co do operacji, to nawet nie pisałem bo już chuy mnie strzela... Okazało się, że jak nie mam przepukliny kresy białej, a sam rozstep, to mi tego nie zoperuja w Zielonce... Tylko kilka klinik w Polsce to robi, i ta w Łodzi między innymi. No i chyba jednak tam będę musiał iść.

[...] Okazało się, że jak nie mam przepukliny kresy białej, a sam rozstep, to mi tego nie zoperuja w Zielonce... Tylko kilka klinik w Polsce to robi, i ta w Łodzi między innymi. No i chyba jednak tam będę musiał iść. Jesteś skazany żeby odwiedzieć mnie na 2 dni %-) :D Pierwszego dnia zrobimy trening a drugiego pójdziesz na konsultację :D :D

[...] szło, a dzisiaj już 4s po 20x, w piątej chyba 16x. No i trening właściwy zacząłem od ściągania. Na cały stos dołożyłem jeszcze małą sztabkę 2,5kg, no i już nijak nic więcej tam nie dorzucę. Ale już i tak będę zmieniał plan, więc po prostu dam inne ćwiczenie jako główne ;-) W wiośle +2,5kg, a w wyciskaniu ciężar powtórzony, ale sporo więcej [...]

[...] właśnie jak na osobę z Twoją waga i stażem. Nie laczylem bolda z deka nigdy, ale wydaje mi się, że tu proporcje też ok, i nie ma co dawać więcej bolda jak deka leci. A mnie tam możesz zawsze śmiało pytać :-) nigdy nic nie ukrywslem i nie zamierzam, tymbardziej teraz jak nawet jeśli wystartuje, to w jakimś Sopocie max, więc bana nie dostanę %-)

[...] pięknie wszedł ;-) Siłowo mocno do przodu, co mnie nawet zdziwiło, bo klatka ostatnio bardzo słabo mi szła. A dzisiaj dołożone w każdym ćiwczeniu, i to bez jakiegoś mocnego żyłowania. W tricku też progres, jedynie zamieniłem przy francuzie na maszynie nachwyt na podchwyt, więc tam ciężar lekko w dół. https://zapodaj.net/images/307b3feb055e5.jpg

[...] nie usnął w ciągu dnia. A śpię po 9h w nocy. A cukier mam ok, z rana ciut ponad 70, ok 2-2,5h po posiłku spada poniżej 90 zawsze. No i paluchy drętwieją co raz mocniej, w nocy to już mocno uciążliwe. No i tak wgl to jeszcze ciut ponad 6k wyświetleń, i pęknie 2 miliony :-D I to w ledwo ponad w lata :-D Ktoś tam jednak czyta te p******amento %-)

[...] mnie najmniej przyjemny, a i czuję się już zajechany, trzeba jutro odpocząć. W wycisku dodane 2,5kg, i główne fajnie, ale w regresach już niemoc :-P Na hammerze też +2,5, i tam ciut lepiej. Na maszynie +5kg, i wiedziałem że już nie wyrobię powtórzeń, ale nie miałem jak dodać mniej niż te 5. Barki dobrze poszły, w końcu zaliczona seria na 60kg [...]

[...] fajnie, i potem w łączonej mcnpn też ok, ale już wyciskanie znowu słabo. Może mogłem zrobić na normalnej suwnicy, a nie takiej do odpychania, ale nie chciało mi się już tam bawić z ciężarem %-) Ostatecznie zajechałem się dobrze, ale mięśnie nie dostały aż tak, jak chciałem. Forma tak ucierpiała przez te święta... %-) [...]

[...] na boksie. Ale z hakami plecy nie sprawiały problemu ;-) Jutro polecę jeszcze push najprawdopodobniej u siebie, a w pon nogi na tej siłce gdzie ćwiczy Kondziu. I być może tam zostanę już na stałe, zobaczymy. Od razu zaznaczam, że nie jest to foto w celu jakiegoś chwalenia się formą, bo wiem, że do tej formy to daleko, i na razie to nie ma ani [...]

[...] że w nocy spało mi się tragicznie, i z rana byłem nie do życia. Za dużo nie podokładałem, w sumie to jedynie na smithcie na skosie i w wycisku zza karku po 2,5kg. No ale coś tam w miarę spompowało. Na koniec odrobiłem wczorajsze interwały. Lekko już idzie, od jutra podbiję o 1 min. Jutro z rana w planach boks, a później nogi :-) Waga na razie [...]

[...] i mimo widocznych prążków, separacja nie jest jeszcze taka jak bym chciał. No ale wygląda wręcz idealnie, proporcje nieziemskie ;-) Niżej kilka foto, samego Mariusza, i coś tam ze mną. Ale przy nim to wyszedłem jak ulaniec, i zachciało mi się znowu redukować %-) https://zapodaj.net/images/7ab61b30f86d7.jpg [...]

[...] Po wczoraj mam moralniaka (pewnie dlatego ze Burger do dupy xd) i finalnie wcale te kebsy itp nie są jakieś lepsze od mojego spaghetti z serem light %-) Ja to nie wiem. Płatki z dżemem i izolatem zjem, owoce, spaghetti z odrobina sera light 10g/100, gdzieś tam dodam majonezu light trochę i szamie bez problemu. Ryż z kura i keczupem tez spoko xD

ja pewno też coś znajdę jakoś osiedlówkę :D bo dostałem przeciek ze mają chłopaki :D a jak nie to odkurze to co mam w piwnicy, no ale tam wiele nie poszaleje;/ jednak z braku laku lepszy kit :D a jak juz wchodze w okres przygotowan to nie usmiecha mi sie takiej przerwy robic;/ gdzie na bank to potrwa dłuzej jak 2 tyg