SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • RunninHi / Zdrowie. redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    na siebie patrze i widzę jak wyglądałem, zbiera mnie na wymioty:) Fajnie także, że świadomie podchodzisz do tematu. Twój tok rozumowania wydaje się bardzo poprawny. Co do witamin i minerałów - pisałeś o Vitalmaxie - tam widzisz ile ich zjadasz:) więc wiesz czego może Ci brakować... Inna tylko historia jest taka, że ile potasu było w "badanym" pom

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 10006 Data: 2013-12-22 16:44:09 Liczba szacunów: 0
  • Kettle + bodyweight

    Post
    Trening w domu

    i trening A - raz rwania, a raz high pull'e i wymachy. Przy treningu 3x w tygodniu, to by nawet nieźle wyglądało. Muszę sobie przypomnieć DVD - The Pistol, ale z tego co pamiętam - Cotter nieźle tam kombinował z gumami, kettlami, itp. sprzętem.. Lubię prostotę, dlatego kieruję się nieco w stronę NW. Progres wg Lafay'a mi się nie podoba.. Tsatsouli

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5141 Data: 2011-06-25 09:13:38 Liczba szacunów: 0
  • Wywiady z mistrzami

    Post
    Sztuki Walki

    Tokio miałbym większe szanse dostać się do szkoły i postanowiłem wyjechać. Dobry przyjaciel z mojego rodzinnego miasta Lee Jong Ryun mieszkał w Tokio i pomógł mi osiedlić się tam. Znowu studiowałem angielski, matematykę i uczyłem się karate. Ostatecznie, zdałem egzamin wstępny i zostałem przyjęty na czwarty stopień Wyższej Szkoły Biznesu Dong A. To

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2005-02-04 16:05:20 Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96

    Post
    Odżywki i suplementy

    wegli nie ma duzo i dam rade je upchac po treningu i co nieco przed treningiem to bede chyba tak robił;-) Bo w śniadaniu uważam że nie są mi potrzebne te 100g wegli czy ile tam miales myslisz ze mialo wplyw? Marian te 100g wegli przez tydzien moze i tak - ale nie dzien! ................wagowo oczywiscie ja wizerunkowo - jak zjem czasami kilka owo

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-27 17:35:51 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    chać na złomowisko historii w dobrym stanie? Przecież to bez sensu. To marnotrawstwo materiału. Z drugiej strony nie będę się rzucał w wir zabaw dekadenckich, bo też mi się nie klei taka wizja siebie. Za głęboko wsiąkłem w jakiś tam "zdrowy styl życia". Chyba założę harcerstwo w szkole i będę mógł się bezkarnie bawić w Indianina do końca życia :-D

    Odpowiedzi: 4157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-08 09:33:05 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    to bez sensu. To marnotrawstwo materiału. Z drugiej strony nie będę się rzucał w wir zabaw dekadenckich, bo też mi się nie klei taka wizja siebie. Za głęboko wsiąkłem w jakiś tam "zdrowy styl życia". Chyba założę harcerstwo w szkole i będę mógł się bezkarnie bawić w Indianina do końca życia :-D Kryzys wieku średniego w jednym przypadku i lęk przed

    Odpowiedzi: 4157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-08 11:28:08 Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dac zawodniczki i zawodnikow mr.Olympia Amateur ;-) W miedzyczasie chodzilismy zwiedzac expo - i szukac gwiazd zeby cyknac foto %-) poszukiwania byly trudne bo nie bardzo sie tam pojawialy znane osobistosci, ale udalo sie %-) Na poczatek zauwazylem jakiegos kolesia w czarnym sweterku, mowie ze cos chyba sie typowi w plecy stalo %-) po poscigu okaza

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-04 18:06:01 Liczba szacunów: 7
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    to wygladalo: /SFD/Images/2015/12/13/cbfbc2cd3e374b2ea3f8bbf410f662ce.jpg /SFD/Images/2015/12/13/dafbb6ad6d0f4d9c8acce96fa9207d4d.jpg No i taki jakis triceps - na zywo jakies tam zylki mini na nim powoli wychodza, na focie to sie gubi calkiem %-) %-) /SFD/Images/2015/12/13/d28b232573a24f369b879fdedb0d0c4b.jpg Wymiarami waga itp w ogole a w ogole si

    Odpowiedzi: 2143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 14:00:00 Liczba szacunów: 1
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    czerwoności, jednocześnie unikając kontuzji, które tu często się trafiają. A ja - wstyd się przyznać - chyba się nie podciągnę. Nie mam drążka w piwnicy, a na tych rurach co tam wiszą wolę nie ryzykować ;) To moja pięta achillesowa i wstydzę się niepomiernie :( Ja , wstyd się przyznać, niedawno nie biegałem. Zamontuj sobie drążek we framudze i się

    Odpowiedzi: 4157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-30 10:31:55 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    (59/41). Staram się to zmienić, tylko nie bardzo potrafię rozbudować uda na boki. Klaty też trochę mam, tylko jak się napnę, to mi się do góry rozłazi |-) Dzięki Gwidzie, coś tam do przodu chyba idzie, na wadze zdecydowanie szybciej niż w lustrze. Nie napisałeś tylko czy dalej masa czy redukcja ;-) Marcelu, owłosienie ma to do siebie, że w zależnoś

    Odpowiedzi: 4157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-17 22:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    a w obrazkach. Najsamprzód Pan zasłonił niebo, woda się cofnęła, a na ląd morskie stworzenia wypełzły. Zapowiadało się na apokalipsę, więc czym prędzej poszedłem pozbierać co tam się do jedzenia nadało. Krabba, jak to krabba. Więcej roboty z nim niż z rybą, a pożytek niewielki. Z pancerza można poręczną łopatkę zrobić lub popielniczkę Blåmussla t

    Odpowiedzi: 4157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-23 19:20:36 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    bell Snatch - KB24 - 15,14,13,12,11,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 - L/P / total 240reps Rwania z przerwą pomiędzy serami ok 30s. Serie od 6do1 repsa poszły już z jedną przerwą gdzieś tam w środku, bo zaczęły mi się odciski kleić. Nie wiem czy znacie to uczucie %-) Trzy podeszły krwią, ale wciąż siedzą na swoim miejscu. Z rwaniami zmieściłem się w 17'10, 19

    Odpowiedzi: 4157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-21 23:15:29 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    Helssing - coś tam działa, nie trenowałem regularnie brzucha <leń> a pas zawsze przed śniadaniem (4-5 razy w tygodzniu po 24minuty) i pod grubą warstwą tłuszczu przebija się kratka Russell - mam nadzieję, że maści i tablety zmniejszą ból w kolanie a może i kiedyś wyleczą a skalpel będzie zbędny. Jeszcze nic nie osiągnąłęm, miało być 300kg w c

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-14 20:14:25 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    ę, że w dalszym ciągu mam za wysoko dupę i nie wykorzystuję mocy z nóg tylko samymi plecami ciągnę. Wodyn widzi to troszeczkę inaczej. Analizowałem ostati filmik z MC (232) i tam schodziłem dupskiem niżej i szło o wiele lżej. Brak dynamiki widoczny od pierwszego powtrz i szczerze myślałęm, że nie dam rady ale tym razem jakoś wymęczyłem. Może jak

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-27 09:21:27 Liczba szacunów: 0
  • *********Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne********

    Post
    Trening dla początkujących

    im mieście zdajesz ? MI sie udało za 1 ale myślałem ze nie zdałem po 10 minutach jazdy zyebałem raz koperte i drugi rraz tez mi kiepsko poszło i egzaminator schował kartke co tam wypełniał moje zadania, mówie ch** nie zdałem, ale kazal mi jechać dalej, myślałęm ze tylko tak kazał mi pojeździć wyluzowałem sie na maxa wszystko już robiłem od niechcen

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-17 21:13:07 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    ska: mama tata i trójka synów oraz jedna krowa w oborze, która całą tę rodzinę żywiła. Pewnego ranka ojciec poszedł jak zwykle dać jej jeść i pić. Wchodzi do obory i patrzy a tam szczątki krowy porozwalane, pełno krwi na ścianach. Ojciec nie mogąc znieść tej myśli łapie powróz robi pętle i wiesza się. Ponieważ długo nie wracał, matka zdenerwowana p

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-11 07:46:51 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    kurde nikt mi nie chce odpowiedzieć w temacie wiec tu zapytam;) Mam zamiar niedlugo robic cykl : cp + jakies tam resztki monohydratu i mam pytania: 1. Na ferie wyjezdzam w pierwszym tygodniu na pierwszy tydzień dni i tam gdzie bede zapewne nie bede mogl pilnowac diety tylko bede jadł to co dadza :) i treningow tez brak. Wiec nie wiem czy cykl zacz

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-13 22:37:16 Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    ochę ogólnie ciężka superseria, ze wzgledu na tric, ale trza działac. 5 Wiosło bede zamieniał na 1 ręką, i tutaj pytanie - jak cieżar sobie wybrać ? Obciąc na pół ? 6/7/8 Cos tam porobione, specjalnie jakoś mi się nie chciało bawic z ciezarami. Ogolnie na +, zadowolony jestem że mimo że ostatnio było ciezko teraz czuję ze mam zapsik na nastepny ty

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-04 14:55:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    Miał byc dzień treningowy.. Ale zaspałam... Zeby nie podnosić bardziej kortyzolu uznałam, że regeneracja też jest ważna, spokojnie zjadałam śniadanie, ogarnełam się i pojechaam na szkolenie.. Tam mi akurat kortyzol skoczył :-D Catering obejmował kawę i ciastki. Z kawy skorzystałam, ciastków nie ruszyłam. To tylko w połowie zasługa mojej słabej si

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-20 20:40:59 Liczba szacunów: 2
  • Piotr Małachowski - sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny

    st taka, jak być powinna czy będę popełniał jakieś błędy. Wówczas ponownie skupię się na treningu. Najważniejszą dla mnie imprezą będą MŚ, dlatego zrobię wszystko, by właśnie tam zaprezentować się z najlepszej strony - podkreślił. Szanghaj będzie drugim mityngiem Diamentowej Ligi. Cały cykl rozpocznie się w piątek rywalizacją w Dausze. Do Chin opró

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11774 Data: 2013-05-09 08:11:20 Liczba szacunów: 0