wyciskanie na klate

jaki wstyd.. ja te 57 tylko raz wycisnelam (drugie podejście było drastyczna porażka....) Teraz siedze- wcinam mleko- i myśle,czy do końca roku bede brać je normalnie w seriach ... Cholernie sie boję- ale cóż- może tendencja do kontuzji w tym wypadku sie nei ujawni (wczoraj np. posadziłam sobie kolano- i dzisiaj ledwo chodze ).. Miłego dnia wszytkim wycisaczom sztang <mleko>

pyziaczek

Siema ja waze 63 kg i wyciskam 96 ciwcze 4 miesiace


.....;;;;;;Trening czyni mistrza;;;;;......

stasiak a mój kolega ćwiczy tydzień i wyciska 200kg!!!!

nie jeden był taki ściemniacz jak ty a pozatym wypełnij profil.

hehehehe...... Porażka tygodnia: w środe wzięłam sie za 60 kg- przygniotło momentalnie

-=Pij mleko! Będziesz wielki =-

jak pokonujecie swoj strach????bo chyba kazdy sie boi (ja napewno) wziąśc wieej niz sie brało wcześniej...

-=Pij mleko! Będziesz wielki =-

Hm. Nieraz podchodziłem do ciężaru z którym musiałem walczyć i nieraz mnie gniutł, a na następnej próbie czułem siłe na jeszcze jeden ruch (którego oczywiście bym nie zrobił, ale coś tam w głowie siedziało). Przed życiówką włanczam głośno jakąś ostrą muze, wmawiam sobie że musze, że stać mnie na to, a jak się kłade to mój podający, gdy nie widzi zbytniej wiary w moich oczach, daje mi z nienacka liścia w pape i napewno agrecha wzrasta. Romek Radzikowski, któremu podaje ten sam trener co mi (Maciej Niedbalski) dostaje siarczystego karka tuż przed podejściem do ławeczki. W tym miejscu przypomniała mi sie sytuacja, w której po karku Romek zamiast odrazu podejść do boju odwrócił sie do Macieja i prawie na Niego ruszył (to był puchar Wa-wy, a Romek ze złością zaliczył 217,5kg).

REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE!

"TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

:) repect.... ale po twarzy nei chiałabym dostawać za kazdym razem;)

-=Pij mleko! Będziesz wielki =-

respect miało być..... Ręce mi się trzęsą :-]


-=Pij mleko! Będziesz wielki =-

ile sie wyciśnie na klatę jadąc na sucho (normalne zupy,normalne kanapki wszystko jak zwykle tylko ćwiczenia)słyszałem że przez parę lat można dojśc do 190 kg.prawda?

Takie kalkulowanie kto ile wyciśnie w przyszłości jest bezsensu - ile ludzi, tyle możliwości. Za wiele czynników się na to składa.

Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl