| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Naderwany pectoras major
witam.
tematów o zerwaniu/naderwaniu kilka znalazłem ma sfd, jednak zakładam swój własny temat, gdyż - jak to ze zdrowiem bywa, każdy przypadek jest indywidualny, a sam postaram się moją sprawę jak najlepiej zobrazować.
12 dni temu na siłowni
|
74 |
2016-02-20 16:39
|
|
Odżywki i suplementy
|
Nasze MIXY
witam.
każdy, lub prawie każdy, uprawiający sport (szczególnie dyscypliny siłowe), zetknął się z suplementami. układamy sobie plan co wciągnąć po przebudzeniu, przed treningiem, po nim, na noc i w ogóle. najczęściej po pewnym okresie opieramy się
|
43 |
2014-11-15 12:09
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Szybkie poprawienie poprawionej życiówki.
siemka! pisałem ostatno że "wymęczyłem" 170 kg na klatencje. dzisiaj już ładnie wycisnąłem 175kg. zastosowałem bardzo dziwną kombinacje i zajęło mi to 3 tygodnie (dziś by leciał 4ty). nie wiem jakie siły ten trening wyzwolił w moim organiźmie, no bo
|
35 |
2003-07-14 19:09
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Trening II na bicie rekordu na klate!!!
sprawdź swój max i dobieraj ciężar według procentów.
wyciskanie sztangi leżąć
pierwszy tydzień
poniedziałek 80%*2pow*6seri
środa 80%*3pow*6serii
piątek 80%*2pow*6serii
drugi
poniedziałek 80%*4pow*6serii i
środa
|
144 |
2002-12-09 07:22
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Trening wiciskaczy przed biciem rekordu życiowego.
trening na klatę. używają go zawodnicy przed zawodami w wyciskaniu sztangi leżąć:
poniedziałek:
klatka:
1)wyciskanie sztangi leżąc 5 seri progresja od 10 do 2 powtórzeń
2)"dociskanie" 4 serie po 6 powtórzeń
3)"system 15" 4 serie
4)
|
43 |
2002-11-24 09:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening do oceny
witam.
kilka lat temu zaprezentowałem ciekawe treningi dla wyciskaczy. dziś postanowiłem "zadebiutować" treningiem kulturystycznym.
jako, że to mój debiut prosiłbym o sugestie i ocenę od osób, które naprawdę znają się na rzeczy.
przez wiele lat
|
12 |
2011-02-16 18:43
|
|
Targowisko
|
Kupię Sztangę Fitness
kupię sztangę fitness - lekką ~ok 1 kg z obciążeniem ok 8 lub 16 kg w lekkich krążkach: 0,5 - 1 kilogramowych.
|
0 |
2010-07-01 22:50
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Trening nr III na bicie rekordu
witam!
obiecałem ten trening wkleić już wiele m-cy temu, ale niestety gdy pierwszy raz go robiłem nie udało mi się go ukończyć. pod dłuższej przerwie z ciężarami zdecydowałem sie do niego wrócić jesienią 2007. no i zadziałało! punktem wyjściowym
|
29 |
2008-03-17 08:46
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Wyciskanie leżąc - najwartościowsze artykuły
witam! zauważyłem, że co pewien czas ukazuje sie na forum prośba o trening mający na celu zwiększyć siłe podczas wyciskania sztangi leżąc. dla tych wszystkich, których ten temat interesuje, a nie zabardzo wiedzą gdzie szukać odpowiednich artykułów
|
44 |
2003-11-23 10:44
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Formuła Wilks'a.
formuła wilks'a dla mężczyzn
wc 0 0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 0.6 0.7 0.8 0.9
40 1.3354 1.3311 1.3268 1.3225 1.3182 1.3140 1.3098 1.3057 1.3016 1.2975
41 1.2934 1.2894
|
67 |
2003-02-12 07:37
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Ponad 270 kg na klate!!!
zastanawiam się ilu znacie, lub o ilu słyszeliście osobach które podnoszą na klatke 270kg. lub więcej. myśle że całą polską liste da się ułożyć. ja wiem o tomku wszenderowskim ze stargardu szczecińskiego (300kg na zawodach i napewno troche więcej
|
36 |
2002-11-15 19:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy przy treningu siłowym.
witam. interesuje mnie rozpiska (lub namiar na taką rozpiske) cyklu suplementacyjnego który pomaga w budowaniu siły. z góry dzięki za odpowiedź.
rezydent mafii strong man na kujawsko-pomorskie!
"trening siłowy - sposób na życie!"
|
6 |
2003-11-22 10:45
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Zmiany w przepisach w wyciskaniu.
witam. zauważyłemiż pare osób w innych postach wzmiankowało o zmianie w przepisach. w tym roku (o ile nic nie stanie na drodze) mam zamiar oficjalnie zaliczyć jakies lokalne zawody. a o przepisach wiem nie wiele (tych nowych). więc wielka prośba do
|
25 |
2003-09-16 21:32
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Cykl supli OPLIMPU do oceny.
witam. po przeanalizowaniu opinii znawców tego działu, oraz cykli suplementacyjnych, które tutaj znalazłem, stworzyłem cykl własny cykl suplementacyjny. jest to mój pierwszy tek duży cykl na suplach, więc zwracam się z prośbą do znawców tego działu
|
23 |
2004-01-04 12:12
|
|
Doping
|
Alternatywa?
|
8 |
2003-11-27 18:29
|
|
NUTRIFARM&OLIMP
|
Na siłe!
witam! właśnie odwiedziłem stronke internetową olimp-u i zauważyłem iż istnieje wielka gama produktów mających na celu zwiększenie siły. jest ich naprawde sporo, więc mam pytanko: jako wyciskacz, który ma przed sobą 10-cio tygodniowy zaawansowany
|
50 |
2003-11-25 23:08
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Jaki trening jest najlepszy z "archiwum" Kingeri'ego?
witam! mój trening, który stosuje od dłuższego czasu daje mi dość dobre efekty, ale postanowiłem znaleźć i "dopasować" pod siebie jakiś inny trening na wyciskanie sztang leząc. przeanalizowałem treningi i komentarze pod wieloma treningami autorstwa
|
1 |
2003-11-22 00:07
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Czy komus z Was udał się zakup?
witam! interesuje mnie czy ktos z was kupił przez internet koszulke tytana the fury? moja oferta kupna wciąż pozostaje bez odpowiedzi. czy może jest jakis przedstawiciel na polske, lub europe? czy może ma ktos koszulke the fury nr 46 na sprzedaż? z
|
8 |
2003-10-29 18:52
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Lechowicz kontra Pudzianowski.
wczoraj w rykach spodkałem rekordziste guinnessa - edmunda lechowicza, który w wyciskaniu sztangi leżąc, przez ponad 11godzin bez przerwy przeżucił ponad 500ton.
pan edmund myśli o kolejnym wyzwaniu! chce namuwić mariusza pudzanowskiego do
|
9 |
2003-10-26 09:54
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Do 666!
gratulacje! zajrzałem ostatnio w twój profil i widze że wynik w wyciskaniu na klatke poprawileś z 270kg na 300kg! szkoda że nie byłeś na mp.
rezydent mafii strong man na kujawsko-pomorskie!
"trening siłowy - sposób na życie!"
|
29 |
2003-07-22 21:21
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Idea?! (Do wyciskaczy).
dzisiaj spotkałem w inowrocławiu jarka murawskiego (były brązowy medalista mp w wyciskaniu w kat 110kg). wciąż odnosi sukcesy na imprezach lokalnych. w trakcie rozmowy zaznaczył iż sport ten jest strasznie niedoceniany, a związek jest zbyt słaby by
|
5 |
2003-07-09 10:13
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Zawody w wyciskaniu leżąc.
o ile mam dobre informacje w ten weekend w białymstoku odbędą się mistrzostwa polski w wyciskaniu sztangi leżąc seniorów. jeśli ktoś z podlaskiego tam się znajdzie to prosze o relacje. z moich znajomych zadebiutuje jako senior romek radzikowski.
|
15 |
2003-06-17 22:37
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Powrót w lato?
siemanko! te osoby które mnie tutaj znają wiedzą że na przełomie lutego i marca miałem kontuzje i odpuściłem sobie prube poprawienia życiówki. ważyłem wtedy 85 kg i wyciskałem 160 kg. w trakcie kontuzji zmieniłem diametralnie trening na bardziej
|
10 |
2003-06-14 15:19
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
INFORMACJA O ZAWODACH STRONGMAN!
w sobote 12. 04. 2003r odbędą się zawody strongman w inowrocławiu na hali widowiskowo sportowej (osiedle rąbin). wstęp 15 zł. godz 16-ta. zapraszam!
pozdrawiam.
|
8 |
2003-04-10 07:52
|
|
Doping
|
Kto zna dobry cykl na siłę?
|
16 |
2003-01-05 16:23
|
