Metalix
Witam.
Każdy, lub prawie każdy, uprawiający sport (szczególnie dyscypliny siłowe), zetknął się z suplementami. Układamy sobie plan co wciągnąć po przebudzeniu, przed treningiem, po nim, na noc i w ogóle. Najczęściej po pewnym okresie opieramy się na sprawdzonych produktach.
Niektóre osoby, w tym i ja zaczynają experymentować łącząc suplementy działające podobnie. Nie jestem osobą utytułowaną nagrodami za swoje osiągnięcia, z wyjątkiem kilku startów w wyciskaniu leżąc kilkanaście lat temu, ale 20 lat na siłowni (z krótkimi przerwami) to wystarczające doświadczenie w konsumpcji supli by coś na ten temat powiedzieć.
Podam trzy najciekawsze kombinacje, które w moim przypadku dały bardziej niż zadowalające efekty. Jeżeli ktoś ma podobne doświadczenia i chciałby się podzielić nimi- zapraszam do dyskusji.
1. Pompa przedtreningowa. Nie zawsze, lecz raz na jakiś czas sięgam po tego typu suplementy. Często je zmieniałem by szukać czegoś co naprawdę wypruje mi żyły a poza tym da takiego kopa bym mógł podkręcić jeszcze bardziej treningi (a to zwiększając tempo, a to ciężar lub ilość powtórzeń). Ogólnie jak to powiadają na treningach lubię się "tyrać".
Ten mix podsłyszałem trenując na siłowni w Holandii. Zawsze przedtreningówkę stosowałem tylko jedną, więc zaciekawił mnie pomysł pomieszania dwóch dobrych specyfików.
Na ogień poszedł Jack3d z USPlabs i Super Pump z GASPARI NUTRITION. 20 minut przed treningiem zażyłem po miarce każdego z tych produktów. Efekt piorunujący. Pracuję do 12 w nocy, a na siłownię chodzę o 10 rano - godzinę po pożywnym śniadaniu. Mimo poczucia energii nieraz czułem się trochę ospały i dopiero na treningu wracał mi power. Po mixie reakcja organizmu cudowna. Dosłownie biegłem na siłownię tak mnie nosiło. Rozgrzewka krótka i intensywna- pojawił się pierwszy pot, ale zero zmęczenia. Można było się tyrać. To zasługa Jack'a. Super Pump zaś dał wspaniały efekt pompy. Kable napełniły się krwią po brzegi. Po treningu mogłem iść do domu mając panując nad oddechem i mając mięśnie w pełni nabuzowane. Bardzo polecam połączenie tych obu produktów.
2. Moja potreningówka. Wiadomym jest, że jeżeli po ciężkim treningu organizm nie otrzyma pewnej ilości substancji będących w tym momencie w deficycie to może nas dopaść załamanie kataboliczne (spalamy się). Wiele firm przygotowało na ten moment bardzo dobre specyfiki. Ja jednak opracowałem swój własny mix i od dłuższego czasu na nim bazuję - sprawdza się doskonale.
A zatem mieszam w shakerze miarkę BCAA powder z HI TEC NUTRITION, Glutamine XTRA z ActivLab i jedną miarkę co stanowi 1/3 zalecanej przez producenta porcji węglowodanówki CARBO nox z Olimp. BCAA z Hi Tec'a daje pokaźną dawkę L-leucyny (5000mg) L-izoleucyny (2500mg) i L-waliny (2500mg). W miarce Glutamine xtra prócz 7,5g glutaminy mamy też 1 gram tauryny, a węgle z Carbo robią swoją robotę przez kilkanaście minut zanim zjem posiłek potreningowy. Razem z tym mixem wypijam także porcję odżywki białkowej. Ten mój mix ma jedną wadę- dziwny smak, gdyż wszystkie 3 produkty są produktami smakowymi. Po wymieszaniu napój nie jest niesmaczny ale jak wspomniałem - dziwny - niezrozumiały dla naszych kubków smakowych.
3. Walka z kontuzją. Trenując wyciskanie napotkałem problemy ze stawami- a to łokcie bolały, a to coś strzykało w nadgarstku. Nawet teraz mam nieraz zajawkę by wejść co jakiś czas na ciężary... Profilaktycznie więc, gdy jestem bardziej narażony na kontuzję, stosuję mix dwóch super produktów. Wcześniej leczyłem raz jednym raz drugim mój nadgarstek. Pewnego razu je wymieszałem gdy miałem problem i kontuzja przestała mi dokuczać znacznie szybciej niż gdy stosowałem któryś z owych produktów indywidualnie (choć przyznaję, że też dały sobie radę tylko trochę dłużej odczuwałem ból). A zatem krótko - najlepszym dla mnie preparatem na stawy jest połączenie ANIMAL FLEX z Uniwersal i FLEXIT DRINK z Nutrend.
Mam nadzieję, że wciągnę tym postem innych experymentatorów do dyskusji, a komuś kto szuka czegoś nowego podsunę pomysł na czerpanie korzyści z łączenia znanych i sprawdzonych suplementów.
Pozdrawiam.
Każdy, lub prawie każdy, uprawiający sport (szczególnie dyscypliny siłowe), zetknął się z suplementami. Układamy sobie plan co wciągnąć po przebudzeniu, przed treningiem, po nim, na noc i w ogóle. Najczęściej po pewnym okresie opieramy się na sprawdzonych produktach.
Niektóre osoby, w tym i ja zaczynają experymentować łącząc suplementy działające podobnie. Nie jestem osobą utytułowaną nagrodami za swoje osiągnięcia, z wyjątkiem kilku startów w wyciskaniu leżąc kilkanaście lat temu, ale 20 lat na siłowni (z krótkimi przerwami) to wystarczające doświadczenie w konsumpcji supli by coś na ten temat powiedzieć.
Podam trzy najciekawsze kombinacje, które w moim przypadku dały bardziej niż zadowalające efekty. Jeżeli ktoś ma podobne doświadczenia i chciałby się podzielić nimi- zapraszam do dyskusji.
1. Pompa przedtreningowa. Nie zawsze, lecz raz na jakiś czas sięgam po tego typu suplementy. Często je zmieniałem by szukać czegoś co naprawdę wypruje mi żyły a poza tym da takiego kopa bym mógł podkręcić jeszcze bardziej treningi (a to zwiększając tempo, a to ciężar lub ilość powtórzeń). Ogólnie jak to powiadają na treningach lubię się "tyrać".
Ten mix podsłyszałem trenując na siłowni w Holandii. Zawsze przedtreningówkę stosowałem tylko jedną, więc zaciekawił mnie pomysł pomieszania dwóch dobrych specyfików.
Na ogień poszedł Jack3d z USPlabs i Super Pump z GASPARI NUTRITION. 20 minut przed treningiem zażyłem po miarce każdego z tych produktów. Efekt piorunujący. Pracuję do 12 w nocy, a na siłownię chodzę o 10 rano - godzinę po pożywnym śniadaniu. Mimo poczucia energii nieraz czułem się trochę ospały i dopiero na treningu wracał mi power. Po mixie reakcja organizmu cudowna. Dosłownie biegłem na siłownię tak mnie nosiło. Rozgrzewka krótka i intensywna- pojawił się pierwszy pot, ale zero zmęczenia. Można było się tyrać. To zasługa Jack'a. Super Pump zaś dał wspaniały efekt pompy. Kable napełniły się krwią po brzegi. Po treningu mogłem iść do domu mając panując nad oddechem i mając mięśnie w pełni nabuzowane. Bardzo polecam połączenie tych obu produktów.
2. Moja potreningówka. Wiadomym jest, że jeżeli po ciężkim treningu organizm nie otrzyma pewnej ilości substancji będących w tym momencie w deficycie to może nas dopaść załamanie kataboliczne (spalamy się). Wiele firm przygotowało na ten moment bardzo dobre specyfiki. Ja jednak opracowałem swój własny mix i od dłuższego czasu na nim bazuję - sprawdza się doskonale.
A zatem mieszam w shakerze miarkę BCAA powder z HI TEC NUTRITION, Glutamine XTRA z ActivLab i jedną miarkę co stanowi 1/3 zalecanej przez producenta porcji węglowodanówki CARBO nox z Olimp. BCAA z Hi Tec'a daje pokaźną dawkę L-leucyny (5000mg) L-izoleucyny (2500mg) i L-waliny (2500mg). W miarce Glutamine xtra prócz 7,5g glutaminy mamy też 1 gram tauryny, a węgle z Carbo robią swoją robotę przez kilkanaście minut zanim zjem posiłek potreningowy. Razem z tym mixem wypijam także porcję odżywki białkowej. Ten mój mix ma jedną wadę- dziwny smak, gdyż wszystkie 3 produkty są produktami smakowymi. Po wymieszaniu napój nie jest niesmaczny ale jak wspomniałem - dziwny - niezrozumiały dla naszych kubków smakowych.
3. Walka z kontuzją. Trenując wyciskanie napotkałem problemy ze stawami- a to łokcie bolały, a to coś strzykało w nadgarstku. Nawet teraz mam nieraz zajawkę by wejść co jakiś czas na ciężary... Profilaktycznie więc, gdy jestem bardziej narażony na kontuzję, stosuję mix dwóch super produktów. Wcześniej leczyłem raz jednym raz drugim mój nadgarstek. Pewnego razu je wymieszałem gdy miałem problem i kontuzja przestała mi dokuczać znacznie szybciej niż gdy stosowałem któryś z owych produktów indywidualnie (choć przyznaję, że też dały sobie radę tylko trochę dłużej odczuwałem ból). A zatem krótko - najlepszym dla mnie preparatem na stawy jest połączenie ANIMAL FLEX z Uniwersal i FLEXIT DRINK z Nutrend.
Mam nadzieję, że wciągnę tym postem innych experymentatorów do dyskusji, a komuś kto szuka czegoś nowego podsunę pomysł na czerpanie korzyści z łączenia znanych i sprawdzonych suplementów.
Pozdrawiam.
Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 !
Krzysztof Piekarz
K_PS
TomQ-MAG
jendker3
gym is my asylum
Vaadeer
