SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT Monos

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] http://i43.tinypic.com/2lkfsib.jpg http://i43.tinypic.com/1447fyu.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg aero 15min to tego 2h WF Znowu bezsenność w nocy oraz lekki ból brzucha #-P Ale co tam [...]

    Odpowiedzi: 667 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 22:19:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zmaltretowane palce nie byly w stanie trzymac mnie na drazku i utrzymac sztangi w ostatnich ciagach. Brzuch dostal swoje ale tu spoko - na rzymskiej lawie bez historii. Cos tam nagrywalem krecac kamere w rozne strony. Tym razem pocialem na szybko ostatnie 4 obwody, bo pierwszy jeszcze na rozpedzie i dobrym nastawieniu wyszedl elegancko, wiec po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-19 20:35:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] dość delikatne w działaniu. Mam na myśli oczywiście głównie karnitynę oraz spalacz, który będzie polecany głównie osobom zaczynającym swoją przygodę z tego typu suplementami, oraz kobietom. No właśnie. Nie da się ukryć, że był to taki kobiecy zestaw. Co widać chociażby po nie uwzględnieniu w nim preparatów stricte antykatabolicznych, czy [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-21 13:26:29 Liczba szacunów: 0
  • DT - Ghorta ghrrromi fat

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mnie ciągnęło w przód przy wstawaniu. Za to reszta treningu na plus - była siła, wszystko ładnie szło. Dołożyłam 2,5 kg w uginanie nóg siedząc, a wydaje mi się, że mogę tam więcej założyć - sprawdzę w następnym tygodniu, jak zmniejszę liczbę powtórzeń. Uginanie nóg leżąc też fajnie, aż sprawdziłam między seriami czy na pewno tam jest ten [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-12 23:24:08 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] źle (chyba, że alko), ale po ostatnim wyjeździe cera bardzo mi się zepsuła. A to na barkach czy plecach coś wyskoczyło, albo na twarzy. Nie była to wina pocenia bo było tam max 24 stopnie przy dużym zachmurzeniu. Od momentu powrotu znowu czysto - nic nie wyskakuje, a skóra się nie przetłuszcza. Dodam, że nikt w rodzinie nie miał problemów [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-24 23:31:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    pamiętam, ze kiedyś na kursie dawno temu, jak robiłam jeden z pierwszych, to padło sformułowanie takie, że w posiłku nie nalezy łączyć różnych rodzajów mięs, czy tam mieso plus jajka etc ale nie wydaje mi się, żeby miało to jakieś podłoże głębsze jedyne co, to to, że im więcej różnych produktów mamy w posiłku, tym więcej jestesmy w stanie zjesc. Z [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-08 20:53:24 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] namówił mnie na tę kanapkę, bo mówił że najlepsza w maku tylko że ma prawie 1000 kcal. Ja tez nie wierzyłem w to, bo normalnie tyle nie mają, no ale sprawdziłem i było tam właśnie około 900. Masz teraz całą genezę:D Po prostu dla mnie ona jest dość dobrym przykładem na to, że mak niekoniecznie zaniża kalorie;) Zmieniony przez - Dremor w [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-21 16:43:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] pokonując jakieś stado faworyzowanych prymusów, to nauczycielka od polskiego „zapomniała” mi podać termin olimpiady miedzyszkolnej, a nagrodą za zajęcie tam miejsca w 10-tce (co by mi się pewnie udało) była piona na świadectwie. Wtedy się wkurzyłem i pionę i tak miałem. Teraz też dam rade. Póki co, musze irytację odreagować [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-19 14:15:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] a nas przybywa na forum. I tak jestem wdzięczna za czas poświęcony, za treningi, odpowiedzi na wiele pytań i wątpliwości czy oglądanie filmów z treningów :-D Mimo jakichś tam mankamentów, nad którymi przydałoby się jeszcze popracować, cieszę się z tego co osiągnęłam, podoba mi się moje ciało, które nabrało ładnego kształtu, czuję się lekko, [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-22 22:38:57 Liczba szacunów: 1
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Sporo ćwiczeń, wiadomo długo było, bo pierwszy raz, to trzeba było omówić trochę. Z tego co się dowiedziałem, to mam wykonywać rozciąganie codziennie, przynajmniej trochę, a tam będę chodził kilka razy w tygodniu na te 30min, tak ze 3-4 pewnie. Ogólnie ciężko jest, ale jestem w chvj zadowolony, bo widzę, że będą z tego efekty. Bardzo polecam coś [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-06 19:38:11 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana diety na pierwszym miejscu! Mi niestety sama zmiana diety nie wystarczyła i trzeba było wspomagać się suplementami ale opłacało się bo widzę ogromną różnicę. Największy problem był z porzuceniem na jakiś czas kawy i alko ale teraz już organizm się przyzwyczaił i potrafię się dobudzić bez dawki kofeiny, a alko raz na jakiś czas zawsze [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-13 16:32:30 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana diety na pierwszym miejscu! Mi niestety sama zmiana diety nie wystarczyła i trzeba było wspomagać się suplementami ale opłacało się bo widzę ogromną różnicę. Największy problem był z porzuceniem na jakiś czas kawy i alko ale teraz już organizm się przyzwyczaił i potrafię się dobudzić bez dawki kofeiny, a alko raz na jakiś czas zawsze [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-14 13:57:06 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] fruktoza z glukozą (czyli owoce) mogą być. Jabłkiem dziennie nawet się nie przejmuj. Ok, więc jabłka i inne owoce będę wcinał ;-D Najlepiej byłoby jednak po treningu? Ja tam wcinam ze 3h po, wieczorem (ok.19.00) to też nie przeszkadza ;-D Co do tych owsianych, to do nich samych nic nie mam. Dobrze mi podchodzą. Ale razem z nimi zjadłem owoce [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 21:15:41 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lepiej górne aktony, może chwilowo ciężar spadnie o 5kg, ale zaczniesz przyswajać prawidłowe ruchy. Wiosłowanie - tu dalej klapa, nie rozumiesz tego ćwiczenia, choć już coś tam inicjujesz minimalnie tym grzbietem, mimo wszystko dalej większość pracy wykonują ramiona. Ogólnie co do treningu jestem zadowolony. Co do techniki to niestety nie. Czy [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-09 18:03:18 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tylko tyle i aż tyle. http://www.youtube.com/watch?v=12cxsfC6cVA - widać chyba dokładnie Tyle, że to teoria. Teraz dobrze byłoby powoli wprowadzać w życie ;-) karpiu - witam i zapraszam ;-) też oglądam twój dziennik z partyznta, bo cóż ja tam mogę powiedzieć, czy doradzić - wyciskasz na rozgrzewkę tyle o ilu ja nawet nie myślę, w MC podnosisz [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-29 15:37:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] 5-6h snu. Z rana miałem personala, więc jak zawsze zamulony%-) A tak z ciekawostek - niedługo piszę do kumpla z technikum popytać o tą jego szkołę K1, Karate, MMA czy co tam trenuje. Chyba karate kyokushin, a że zdobył mistrza świata w Japonii to raczej dobrze tam uczą ;-D Jeśli uda mi się pogodzić wszystko to od października bym zaczął ot [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-18 13:34:29 Liczba szacunów: 3
  • Dieta ektomorfika - ocencie, dużo pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez k3ha - pomysl z wycena i realizacja to juz wlasne dzielo - spisalem sobie skladniki "polecialem po polkach w marketach" i stad takie kwoty. To ze nie pisalem tam nie znaczy ze nie czytalem od deski do deski (jezeli bledem bylo zamieszczanie tego tematu to sory moze powinienem to wkleic tam?).. Z tym rowerem - moje zboczenie - [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9235 Data: 2006-07-11 11:41:53 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w głowie miałem ciągle złamanie 40 minut na dychaczu w lutym się nie udało za trudna trasa i warunki więc konicznie chciałem to zrobić w niedzielę w końcu 40 minut to jakaś tam bariera chociaż dobre wyniki to poniżej 37 minut – moim zdaniem ale do wszystkiego trzeba dochodzić etapami -) Wracając do tygodnia, trenowałem normalnie wyszło 13 godzin [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-11 14:34:00 Liczba szacunów: 1
  • [...] piszę-bo jestem pełen podziwu dla sprawności trenujących ją ludzi. Jeśli idzie o warsztat bojowy-nie znam technik capo od strony technicznej-widziałem tylko sporo nagrań-a tam poruszają się za szybko, by dostrzec czy jak np przy kopnięciu ustawiają stopę itd Ale jeśli idzie o metodykę-na aikido, gdy już jesteś zaawansowany masz okazję [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-08 11:12:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dieta tak jak w dniu wczorajszym poza posiłkiem potreningowym. Posiłek 4(potreningowy): - 100g piersi - 100g ryżu basmati Z suplementów tylko prozdrowotnie o3, witaminy i minerały oraz 8kaps AAKG przed treningiem. *Trening* Biceps/triceps/brzuch - uginanie ramienia ze sztangielką o kolano: 3s 12x10kg - uginanie sztangi stojąc: [...]

    Odpowiedzi: 883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-24 10:45:05 Liczba szacunów: 0