SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] pochwalił. Inni też jak coś robiłam nie tak jak trzeba to poprawiali. Atmosfera jest genialna:-)) Chociaż szczerze mówiąc to ćwiczący byli raczej zdziwieni, że taki leszczu tam poszedł i kombinuje z ciężarami. Ale nic to...będzie tylko lepiej:-) Zdecydowanie znalazłam swoją siłownię:-D Ja tu tak marudzę, no to wstawiam rozpiskę teraz z treningu. [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-27 20:01:07 Liczba szacunów: 0
  • 04.11.2011 DT miska: jajecznica, 2 szkolne bułki, ryba z surówkami, twaróg, gyros (niestety było tam parę ziarenek kukurydzy, ale nie chciało mi się wygrzebywać...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25056124ba2d4166bf35d0fe42ba2112.png Założenie: 1800kcal, 120B, 80T, 120W Suple: - Strasznie duża przerwa mi się zrobiła między II śniadaniem a obiadem. W [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-05 10:53:58 Liczba szacunów: 0
  • %-) A, Martucca, takie tam pierdoły...tylko nie odchodź;-) Teraz konkret%-): Dzisiejszy trening: W nawiasach ostatni trening Przysiad ze sztangą na karku 10/10/10/10/10 20/25/30/35/40kgprogresso! nawet lekko dzisiaj poszło. (10/10/10/10/8 20/25/30/35/37,5 kg) Martwy ciąg na prostych nogach 10/10/10/10/8/3 [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-14 18:19:47 Liczba szacunów: 0
  • Mumin222 zobacz sobie filmik z strony 41 8x120kg tam sa pelne, co do kolan to moze pare razy minimalnie poszly do siebie ale bez przesady... ogolnie staram sie robic technicznie, wieksze ciezary siadam puki co plycej (ale rownolegle do podloza minimum )co widac ale jak na tym filmiku powyzej obczaisz ze do konca tez umiem (to ostania seria byla [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 22:22:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] pod rozwagę w końcowym rozrachunku. pzdr Miniak_DH - badanie o którym mówisz nie jest najbardziej przygnębiające. Z logicznego punktu widzenia (gdybam sobie), to że ileś tam procen z przyjetej dawki glutaminy nigdy nie opuszcza przewodu pokarmowego (w tym wypadku jesli dobrze pamietam jest zuzywana przez nabłonek jelita cienkiego) - może np [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 22:19:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam po przerwie :-) Obiecałam Wam ale przede wszystkim sobie małe podsumowanie tego, co działo się u mnie przez ostatnie miesiące. Działo się dużo, więc rozbiję to na dwa posty. Pierwszy o treningu drugi o odżywianiu. TRENING Przez ostatni rok skupiałam się na pracy, a że było stresująco, to nie traktowałam swojego ciała zbyt dobrze. Jak [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-06 12:24:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] pomocą łatwiej mi budować jakieś mięśnie i mieć siły na trening. Nawet, jeśli to działa tylko psychicznie. W tym miesiąca biorę: wcześnie rano Euthyrox 100, selen (jak pamiętam przed śniadaniem) glutamina w postaci rozpuszczalnej na jelita po śniadaniu super enzymes (jak śniadanie było jakieś ciężkostrawne) ashawghanda (akurat teraz mam taką z [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-06 11:37:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciastek bądź też, że raz tygodniu zafundujemy sobie „dzień wolny od diety”, oparty na wysoko przetworzonej żywności może uczynić nasze starania syzyfową pracą i po prostu zablokować redukcję. Co więcej regularne sięganie po słodycze czy dania typu fast-food, utrudnia prace nad zmianą nawyków żywieniowych. Ale co tam fatfaq wie o diecie %-)

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-06 15:12:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Ty mowisz o przelamywaniu i wynikach i sukcesach. A ja mowie o stylu zycia. Co z tego ze sie przelamiesz i co dalej bedziesz sie dalej przelamywal bo doszedles do jakies tam poprzeczki, granicami jakie granice. Nie ma granic czego dowodem sa potwory na roznych zawodach. Ale co dalej ? Swiata nie nawracam bo nie mam takeigo zamiaru, chce po [...]

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 15:16:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] mnie nie, ale jestem przyzwyczajona do ciuchów typowo do biegania. julusiaczek heheh bidna miska jest ok, przynajmniej redukcja mi nie straszna%-) vacerrosa ale mnie się tam wszyscy boją:-? pewnie to ten straszny wzrok Kaprala:-P uroki chodzenia na siłownię z facetem - nikt do Ciebie nie zagada i omijają Cię z kilometra;-) Garfieldka karnet [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-16 10:49:03 Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] posiłku.Nadrabiam w weekendy,ale to nie to samo -opisany wcześniej trening siadów,siadałem szeroko i miałem źle przekręconą stopę,ciężaru było prawie 157,5kg więc coś tam musiało wykręcić -żurawie,wydaje mi się,że wszystkie opcję robienia żurawi bez maszyny takiej jak w Westside Barbell,do najzdrowszych dla kolan nie należą. Jednocześnie [...]

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-05 23:16:50 Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w WSB. To jest niczym przygotowywanie się pod maksa-"work up to",czyli rozgrzewka "dojdź do" i wtedy x serii po y powtórzeń roboczych,głównych czy jak to tam zwał. Jeszcze coś-czytałem ostatnio art na T-nation,że 2 identyczne serie pod rząd nie dają absolutnie nic i każda seria robocza powinna być zróżnicowana choćby o 1p czy [...]

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-01 00:02:53 Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robić je na maksa porpawnei technicznie? Czy np. trochę oszukiwać i odbić się od łydek (wiesz co mam na myśli). Po trzecie, jak w 1 tygodniu jest ciągnięcie+biceps. To moge tam walnąć np MC>podciąganie + bicek? Czy to ma być bardziej rozbudowane? A w wyciskaniach mogę łączyć MP i dipsy? No i najwiekszy problem, że nie mam ławy płaskiej na [...]

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-06 23:25:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] uwijało się dwóch znanych Małemu Nitro z widzenia chłopaków, takich miniaturek Starego Bolona. Stary Bolon wskazał ruchem brody skrzynkę stojącą w kącie. Mały Nitro podszedł tam i za chwilę wrócił z niebiesko - czarną puszką, na której napis wyglądał, jakby cały elektryzował. -„To dzięki temu, dziadku?” – zapytał [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 14599 Data: 2008-04-24 23:05:55 Liczba szacunów: 0
  • [art] Nowe bodźce=postępy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1x w tygodniu, o czym chyba zapomina wiekszosc ludzi argumentujac swoje zdanie na ten temat. wiec nie wiem po co te wnioski czym sie charakteryzuje split a czym fbw, bo tam napisales jasno to co jest aktualnie w dziale kazdego dnia, czyli negowanie metody ktora jeszcze jakis czas temu tutaj panowala, na rzecz pipmujacych dzieciakow (bez [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 14318 Data: 2009-10-19 21:09:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] klub i METROFLEX uważane są przez większość profesjonalnych zawodników za najlepsze na świecie. Dieta i Suplementacja Wakacje w domu rodzinnym a później na Florydzie w apartamencie z kuchenką, pozwoliły mi na trzymanie w miarę dobrej diety , cały czas mogłem gotować sobie swój ryż czy makaron z kurczakiem lub łososiem a rano zjadać pysznego [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-07 15:24:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] puree, gotowane lekkostrawne warzywa, tarte jabłka, delikatne przyprawy, zupy mleczne i jarzynowe, budynie, kiśle, galaretki, herbatka rumiankowa, kawa zbożowa i nie pamiętam, co tam jeszcze. Po siłki, co 2 godziny, aby żołądek miał, co trawić i nie naprodukował żółci. Jak widać kalorycznie i z rozkładem BTW, to będzie kosmos, bo mam [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-17 12:41:58 Liczba szacunów: 0
  • SMUTNA PRAWDA O LC:((((((

    Post
    Sztuki Walki

    Zaczalem przegladac tematy, w ktorych gdzies tam, kiedys, cos pisalem (padl serwer mailowy SFD i poszlo mi sie w sumie ebac z 300 powiadomek) i co widze.. SMUTNA PRAWDA O LC:(((((( by GINO. Fajnie, ze post nie umarl i wciaz aktywny jest autor GINO co porabiasz obecnie? Pzdr eX Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-21 03:10:23

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-21 03:10:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] liczył scyzoryki to analogicznie do biegu? lewa ręka-pawa noga/prawa ręka-lewa noga? kootek - znam ten art ale jednego nie rozumiem - napisz mi proszę czego nie rozumiesz bo tam masz napisane dokładnie ile ma być powt./serii/ćwiczeń w każdym tygodniu i na każdym treningu jak coś to sklecimy coś ale fajnie jakbyś zasugerował główne ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-20 19:56:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] *** Jeśli chodzi o wyjazd to trafiłem w jakieś cholerne tropiki 25-30 i więcej stopni przez szereg dni, słońce od rana do wieczora - grzało jak w środku lipca; nie pamiętam tak upalnego września. W konsekwencji mam solidną, ciemną barwę rąk i twarzy - reszta była osłonięta. Na trasie atrakcja w postaci dziesiątek much - trzeba było solidne [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-12 10:41:17 Liczba szacunów: 0