SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Krystian Wolski - Dream about IFBB PRO!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] spadło... jak zrobiłem vacuum to nawet sam Krystian pytał się co brałem xd że tak zassało bo zawsze miałem betoniarke. U mnie np jest ten problem ze najwięcej odkłada mi się miedzy organami trzewny, bo skórę jako tako zawsze mam cienką. Więc zapewne sporo mu tam poleci z tego do startu :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-07-22 08:41:14

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2017 8:36:19 AM Liczba szacunów: 1
  • Ruski Czołg w drodze na półmaraton

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] siłowego. No i siłowy wyszedł mi elegancki natomiast marsz totalnie do dupy. Po kilku minutach maszerowania cały dół pleców miałem sztywny jak deska i czułem jakby mi ktoś tam szpile wbijał. Po niecałym kilometrze zawróciłem i jakoś powoli się doczłapałem do domu. /SFD/2017/7/25/c9e08bfca6df49b6a7bf570f35c90356.jpg [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2017 9:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Wolski - Dream about IFBB PRO!

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zj**ę na szczęście za to. Ale przyznam że biega się całkiem przyjemnie, poprawiłem nawet dystans o 1km od poprzedniego razu :P Michy wam nie napiszę z wczoraj bo nie pamiętam już ale z dzisiaj walnę i wrzuce kilka fotke co tam z BA ciekawego jest :P TRENING: PUSH 1.Hantle płasko - 8x24/8x30/8x40/8x50 + 12x28 2.Wyciskanie hantli siedząc - [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2017 8:30:20 PM Liczba szacunów: 0
  • irytujacy gosc

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    No dobrze, ogolnie masz sporo racji. Polemizowac moge w kilku punktach. Pierwsza sprawa: ktos tam chce wzbudzac respekt na ulicy. Przykro mi, ze ktokolwiek ma takie powody. Jesli silownia ma sluzyc za miejsce, w ktorym czlowiek zwieksza swoje rozmiary tylko po to, zeby potem straszyc innych to ja przepraszam. Mozna chciec pokonywac wlasne [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 4/10/2005 7:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DOBRE TANIE SILOWNIE W GDYNI !

    Post
    Informator POMORSKI

    [...] wspólnego. Jednocześnie jedziesz na siłownię w YMCE, wyzywasz ludzi od brudasów, robisz głupie uwagi dot. higieny, atakujesz na wszystkie sposoby i wyśmiewasz. Uważasz, że tam gdzie ludzie nie ma brudu? W każdym miejscu publicznym trzeba sprzątać i nie ważne czy to jest kino, teatr, ulica czy siłownia. I co to ma wspólnego z byciem BRUDASEM? [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2009 10:02:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Trudny wybór

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] znajomy z dawnej roboty: 50 godz tygodniowo, żona, dzieci, siłka 3x tydzień? Praca fizyczna, kilkanaście ton dziennie przerzuconych." Mieć żonę nie jest tak źle, zawsze coś tam ugotuje jak nie ma się czasu… :) Wielkie dzięki jeszcze raz za te słowa. No może nie za osądzanie mnie z góry ale za te kilka ciekawostek związanych ze snem i treningiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 8/23/2017 6:02:20 AM Liczba szacunów: 0
  • katlak/dt/fotki str16,38

    Post
    Ladies SFD

    aaa ja juz sobie rozpisuje jak w tabelce powyżej co i jak bo potrafiłam pomylić treningi tzn poszłam na siłke i machnełam 4 x10 zamiast 3 x15 i takie tam ale potrafię się zamotać i zastanawiać że skoro sztangę mam 15 to ile mam nałożyć i zawsze mam problemy z dodawaniem po dwóch najcięższych ćwiczeniach pierwszych \-) Zdjęcia zrobię w niedziele [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2012 10:05:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 90 packer - 5/3/1 by Jim Wendler (str.11)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Saską Kępę, gdzie pośród zieleni parków, wśród starych, klimatycznych kamienic i pięknych willi znajduje się piwniczany Herkules. Siłownia-muzeum. Widocznie zatrzymał się tam czas, a jedyne co przypomina o tym, że komuna się skończyła są aktualne kalendarze wywieszone na ścianach. Podobał mi się undergrounowy klimat. To miejsce wydaje się być [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 18240 Data: 4/28/2011 6:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do szkoły średniej od razu zakolegowałem się z kolesiem co ćwiczył .Kiedyś pokazał mi na telefonie swoje zdjęcie ,powiedziałem sobie też taki chcę być ,no więc coś tam zacząłem machać ale jak… Miałem sam gryf ,który ważył 2 lub 3 kg i machałem nim jak ten głupek po 700 pow. ,pompki robiłem ,drążek miałem zamontowany więc się [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2008 12:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trudno było się rozgrzać i cokolwiek zrobić,wiało i padało mi na początku prosto w twarz,odwracałem się co chwilę tyłem żeby mi ryjka nie zamroziło,jakoś tam się "rozgrzałem",pojawiały mi się myśli żeby wrócić ale powiedziałem sobie,że jak nie zrobisz treningu to jesteś ciota,włączyłem stoper i zacząłem biec,w lesie [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2009 11:17:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 90min.-jak zawsze zacząłem od konkretnej rozgrzewki,trening zacząłem dopiero o 21 więc bieganie po ciemku po lesie odpadło,biec musiałem po asfalcie i chodnikach a tam gdzie się dało to poboczem po trawce,co kilkanaście min. popijałem wodą,biegło się dobrze,stawać żeby trochę iść marszem nie musiałem,miałem dużo sił,trening bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2009 2:05:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy nie chcę pobiec w ich drużynie,bo brakuje im 1,a oprócz indywidualnych nagród były tez właśnie drużynowe,ale zgodziłem się zapisaliśmy się.Potem przed rozgrzewką pytam się jednego po ile nabiegacie?Na co on odpowiedział...,,no ja chcę ok 35min.,drugi kolega też,jeszcze inny spróbuje poniżej 40min.,a Ty ostatnio jak biegłeś jaki zrobiłeś [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2009 6:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] w zależności, który dzień to zajmuje od 45- 65 min. Oczywiście + rolowanie i rozciąganie. I jeszcze dojdzie od 20-30 min pozowania , bo póki co co idę na salkę, to albo ktoś tam jest albo zajęcia są wcześniej itp itd }:-(( Ale myślę, że da rade zamknąć się w 2h, wcześniej były 3.... A co do kąta to chyba zawsze taki mam, ale fotki zostały [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2016 2:12:18 PM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] włącznie z tym, że właściciel (młody chłopak, sam stratujący w zawodach, ale ma jakieś dziwne poglądy %-) bo w jego ocenie żadna laska nie chce wyglądać jak ja i takie tam %-) ) cały czas usilnie twierdził, że nie jest potrzebna dziewczyna trener personalny na siłowni, bo chłopacy wystarczą, ale chyba się lekko zdziwił kiedy pozwolił mi [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2016 1:07:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do poprawki/mała redukcja/proszę o wyrozumiałość:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Tam są prawdziwe specjalistki od układania diet dla kobiet:) Co do diety to część posiłków jest sensownych, część nie. Patrząc na twój wzrost i wagę to tam tłuszczu zapewne wiele nie ma, dlatego podstawowe znaczenie odegra dieta. Na pewno będzie potrzebna waga do ważenia produktów, bo takie ważenie na oko to kiepska sprawa. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 684 Data: 3/24/2011 8:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z końcówką na poprzednim planie i mogę śmiało powiedzieć,że plecy dostały zaj**istej jakości,rozmiarowo na moje oko podobnie,brzuch dużo lepszy..krata bardzo widoczna,co tam dalej :D klata znacznie masywniejsza,ale to nawet laski z uczelni zauważyły%-) barki na wielki plus,są większe z lepszą definicją. Ramiona wydają mi się masywniejsze [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2013 2:18:13 PM Liczba szacunów: 0
  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    [...] podnioslo, bo sie nie zapytaja wczesniej czy moge czy nie, tylko stawiaja mnie przed faktem dokonanym... dobrze ze zawsze mam zapasowa porcje odzywki i orzechy bo bym tam z glodu padla... przewialo mnie ostro dzis, ale po herbatce z imbirem i w cieplych skarpetach juz przestalam dygotac a no i mam masakryczne zakwasy w udach po [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2011 10:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POMÓŻCIE Z TYM PLANEM

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "hmm nie wiem czemu tam nie ma. a treng poprawilem CI a na 1 stronie ! przepisz go sobie i trenuj nim :) " Mi poprawiles ? Czy mowisz o "cipeta" ?!?! Juz sam niewiem ... W koncu mowisz ze trening cipety jest dobry i nim trenowac , tak ? A tego treningu tam niema bo jest co innego (chodzi mi o ten trenuj cyklicznie" ... [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 4/14/2004 1:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bialemu pieczywu mowimy nie. 3. Wynika z 2 punktu- unikam słodyczy i słonych przekąsek., nie jedz tez gotowych przetworow mlecznych typu serki, jogurciki z owocami tam masz znaczne ilosci cukru (w jogurcie owocowym potrafi byc 4 lyzeczki cukru!) 4. Piekę sama wędlinyHo ho 5. Jeżdżę codziennie na rowerze po 60 min.niby ok. ale ja [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2007 1:51:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Obliques/Blog/ ksztaltowanie sylwetki - pierwsze podsumowanie strona 34

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] odpowiedziałam. Na co ona stwierdziła, ze zawsze od windsurfingu jej mięśnie rosną (tez tak mam) na rekach i ona się boi i zademonstrowała mi swoja chuda rękę. Byl tam ślad zarysowanego bicepsa, ale mimo, ze ręka chuda (dziewczyna jest szczupła) to tłuszcz zajmował więcej miejsca, wraz z trzęsącym się miejscem na triceps, niz ten [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2008 10:48:33 PM Liczba szacunów: 0