co mi tam

E tam. Ja lubię takie dyskusje. A dziennik teraz - podobno - może mieć więcej niż 300 stron :-) Tak, że śmiało Panowie. Evo - czytałem Wasze posty u Orzegowa. Przyznam się, że miewam czasami wątpliwości. Czy takie żarcie nie zniszczy mi zdrowia? Byłem na diecie zbilansowanej - badania miałem wzorcowe. Dokuczał mi "tylko" głód. No i nie było siły. [...]

[...] prostu nie weszłoby mi ani razu czwarte powtórzenie. A skoro tak, to zostaję przy drabinach WL 100 kg. Dopiero 5 x 1-2-3-4-5 da przepustkę do 110 kg. Single mam zamiar robić tam gdzie przerwałem Justę, czyli 117,5 - 120 kg. Ciągi to inna historia. Będę rzucał kostkami. W zależności od wyniku będę nakładał na kij, ustalał liczbę serii, powtórzeń [...]

[...] włosy stają dęba na głowie. Może się skończyć różnie. @Fan - jakieś nagrania mam. Na 135 padła mi bateria w kamerze. W ostatnim akcie desperacji położyłem się na suwnicy i tam nałożyłem na sztangę 120 kg. Nie wiem ile waży patyk, ale w mojej ocenia ta suwnica to jakieś obciążenie ujemne. Popychasz jednym palcem i jedzie do góry. Ani się ułożyć, [...]

[...] Double Press (prawdziwy press): KB28 (prawa ręka) + KB32 (lewa ręka) x 2 Na koniec minikompleks: KB32 Na każdą stronę: Swing - Clean - Clean & Press - RevTGU Ot takie tam wygłupy. Na jakąś doniosłą myśl wpadłem, co do treningu, ale mi umknęła bladź... Chyba o to chodziło, że wyjazdy na kule to będą moje stałe punkty programu, takie jak [...]

[...] znamy trzeba będzie przebudować. Z drugiej strony mamy właśnie dalekowschodnie systemy filozoficzne, które jednak pokrywają się z poglądami fizyków. A może fizycy są buddystami? Hinduizm i jego odnogi mają swoje opowieści o podróży atmanu przez wcielenia czy jakoś tak. :-) I nie wiem kto opowiada o wszechświecie zgodnie z prawdą, oni czy [...]

[...] brawo. Pracowaliśmy na dwie kule. Zachowawczo wziąłem 2xKB20 (trafiłem w dziesiątkę). Maciek Siłacz wział 2 x KB24 i potem zmieniał. Ja zresztą też :-D Na 2 x KB16. Czego tam nie było? W roli głównej swing + fr.squat. Na zmianę: 10 Swingów - 5 FSQ - 5 Swingów - 10 FSQ itd. Pomiędzy tym wszystkim 3-5 oddechów, czyli tyle co nic. Nie wiem ile [...]

[...] mamy zaplanowany, plany treningowe, progresje, procenty, rolowanie, rozciąganie, monitory pracy serca, nawigacje, tempa - sprzęt też nie najgorszy przecież - buty do pc czy tam do biegania, zegarki wypasione, rowery, - kuchnia - tutaj wszystko leży często i nie chodzi o jakiś gluten skoro ktoś go dobrze toleruje ale raczej o całokształt. Ajazy [...]

[...] mleka. Dużo teorii, filozofowania, mądrych słów - stosunkowo niewiele efektywnych działań. Można przeżyć swój czas jako koń z klapkami na oczach, którego motto brzmi: "Ja tam nie lubię myśleć. Widzę cel i choćbym miał się zesrać to do niego dotrę. I nie ma co p******ić, trzeba ciągnąć ten wóz." A prawda - jak zwykle - uwaliła się gdzieś po [...]

[...] sztangę trzeba trzymać cały czas. Powyższe problemy jednak znikają przy użyciu odważników czy nawet kamieni. Powiem od razu, że gdybym miał kawałek ogródka, to miałbym tam już całą kolekcję granitów. Kamienie to kamienie. Jak nie ma nic innego pod ręką? Jeden z moich "najładniejszych" treningów. https://www.youtube.com/watch?v=qw94BuUGVlQ [...]

[...] bo malo ambitne to mnie jakos nie wciagaja, postanowilam pojsc w te silke na powaznie i zrobic te sylwetke o jakiej zawsze marzylam, poki jeszze dobrze wygladam. Mnie tam zadne zawody tak naprawde nie sa potrzebne i robie to bo mam taka fanaberie po prostu, mozna powiedziec ze z powodow ambicjonalnych, i sprawia mi to mase przyjemnosci :) [...]

[...] szczegoly z rozmow i ustalen, no nie czuje sie czlowiek jak klient jeden z 200, sam rozumiesz, mialam dwoch innych trenerow wczesniej to mam dobre porownanie. No jakis tam potencjal moze zobaczyl i mnie wyczul mentalnie, bo ja nawet nie myslalam o zadnych zawodach nigdy, glownie dlatego ze juz jestem za stara, chcialam po prostu zaj**iscie [...]

Teoche stresa bylo, ale myslalam ze bedzie gorzej, jak juz tam sie wejdzie to jest ok, tyle swiatel ze nie widac tej publiki, tylko cienie sedziow na dole i halas :-D klimat jest bardzo specyficzny na tym backstagu, ten tanning, smarowanko, make upy, wlosy, kulka godzin zamknieta w takiej jakiejs bance, czulam sie jak w jakims totalnym [...]

[...] A wiec tak, wstałem 0 7:00,jakoś ogólnie słabo mi się spało tej nocy - to przez tą kawę przedtreningową , z rana porcja XP. Po konkretnym śniadanku porcja witaminek i omega 3. Wszystko jeśli chodzi o dietę i suplementację zostało zrealizowane w 100%. O 14:00 pojechałem na uczelnię, biorąc ze sobą kanapki z chlebem razowym i [...]

szera wypowiedz jak dla mnie to nie wiem co tam ale daje mi kosmicznego kopa ze tak to nazwe...bardzo polecam!

[...] oczekiwań wobec Mameda, jego przeciwników oraz osiągnięć. Tak - wiem, że to nie fair wobec prawdziwych sportowców oraz że to jest bardzo nie fair wobec polskiego MMA. Ale co ja poradzę na to, że walki w takim KSW mnie nie ruszają? Pojedynek Mameda z Sakuraiem (czy jak mu tam było) dał mi może 5% emocji i wrażeń jakie oferuje średnia gala UFC.

[...] chyba raczej tani jest..bo ja widzialam najtansze po 90 euro a nie bucksow musze poszukać jakiegoś "swojego araba" - chociaż jak w Polskim sklepie będą mieć co tydzień to tam juz będe kupować, bo są po 75 centów za sztukę. a co do gorsetu - to ja piszę że drogi, bo doliczając przesyłkę i fakt, że nie można go przymierzyć, to jednak jest [...]

od dawna bylo listem, ja juz mam konto tam kilka dobrych lat 5-8 , co do gery zeby offtopu nie bylo to chyba leyus kiedys podawal jakas strone u nas w starym temacie jeszcze gdzie mozna kupic ale chyba tylko w proszku byla(troche lipa ze nie w kapsach), widze ze w nowym temacie tyle postow ze nawet mi sie tam wchodzic nie chce, moze jak wroce za [...]

[...] kiedys było normalna rejestracja, wyślij do mnie to ci podam kod :-P Tak a jak wypyerdole kogoś na 50tys.? to ci na chate wejdą %-) od dawna bylo listem, ja juz mam konto tam kilka dobrych lat 5-8 , co do gery zeby offtopu nie bylo to chyba leyus kiedys podawal jakas strone u nas w starym temacie jeszcze gdzie mozna kupic ale chyba tylko w [...]

[...] - GWookie w dniu 2014-08-02 17:54:40 Geranium czystego nie brałem, ale chyba najlepiej wypada w połączeniu z kofeiną. Wówczas nabiera jakby nowych właściwości. Produktu o którym wspomniałeś nie brałem, ale miałem coś podobnego: Hyper Pump i też było napisane, że jest tam geranium. Ćwiczyło się fajnie, ale 1-3d było tam w śladowych ilościach.

[...] do imprezy WW w Siedlcach bo nie widziałem ani na żywo ani na filmie ( ciekawe czemu nie było żadnego filmu ). Na Ukrainie odbywały się Mistrzostwa Świata ale nie pamiętam której federacji gdzie było WW. Ale tam jest to bardziej populane niz u nas . Czy w Siedlcach WW odbywa się regularnie czy to była jednorazowa impreza ? Jeżeli tam [...]