SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Shaneeya / Dziennik Redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] ciała, okazuje się że ćwiczenie w domu z ciężarkami a ćwiczenie na siłowni, chociażby tych samych ćwiczeń to zupełnie co innego - z korzyścią dla siłowni, ponieważ są tam inni ludzie, to jest takie lepsze parcie na wykonywanie poprawnie ćwiczeń i branie większych obciążeń, czyli pełna motywacja. wrong, aleś mi pojechała po ambicji %-) [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2012 12:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    27/12/16 DT tydzień 2 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc na ławeczce pionowej 15/12/10/8/16/max 5kg / 6kg / 8kg / 10kg x9 / 8kg x15 / 6kg x16 5kg / 6kg / 8kg / 10kg / 8kg x15 / 6kg x17 Przeszkadzały mi domsy z treningu klatki %-) Te ostatnie serie już resztkami sił dociągane ale [...]

    Odpowiedzi: 4241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2016 8:44:02 PM Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] poniedzialek, a poplywac trzeba. Woda duzo cieplejsza jak ostatnio, 18 stopni i to jest dla mnie idealna temperatura h2o do plywania. Plywalem spokojnie, starajac sie plynac tam gdzie sobie zalozylem. No, na staraniu sie konczylo. Nie wkleje Wam mapki sladu jaki zostawilem na jeziorze, bo wstyd. Na szczescie w polowie treningu zlitowal sie nade [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2014 8:32:13 PM Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] specem. Sory xzar. Prilo - jakoś mnie to nie rusza. Może mam taki dobry dzień :-) Nie wiem. Cieszę się, że ładujesz prosto z mostu i masz przecież do tego prawo. Sporo czytam, coś tam ćwiczę i z pokorą podchodzę do wiedzy. Kiedyś wydawało mi się, że dużo wiem. Teraz wiem, że wiem bardzo mało. Jeżeli podniosłem Ci ciśnienie, to w sumie bardziej [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2014 5:38:03 PM Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] do dobrego kumpla mowi - truizmy i p******enie ;) Znasz mnie, nie wierze w przetrenowanie, nie wierze w zbyt wielkie obciazenia - na moim poziomie. Ja amator jestem, gdybym tam latal po 160 km tygodniowo, mozna by mowic o obciazeniach. A ja ledwo ledwo trenuje, czasu coraz mniej :( Ale zasady sie trzymam, dlugie wybieganie do 150 minut. Tam o [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2015 9:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tupolew, miler w śmigłowcu, guma w BMW, same samobójstwa wysokich szczeblem oficerów. oczywiście leper też sam się zabił... pewnie lubicie dobre książki, seriale itp. jak tam są zamachy to wszystko od razu widać i jest transparentne a tutaj trzeba trochę pogłówkować. 11. gadanie w stylu " to tak słabe" jest co najmniej nie na miejscu i takie [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2016 3:37:58 PM Liczba szacunów: 3
  • Dzienniczek Mani

    Post
    Ladies SFD

    [...] jedzenia wliczać w miskę. Po przerwie myślałam nad porządnym zabraniem się za trening nr 2 by Obliques. Myślę, że będzie idealny. Mogę mieć jednak wiele pytań, gdyż jest tam kilka nieznanych mi ćwiczeń :-) Na dowód tego, o czym wspomniała kiedyś Obliques: moje bardzo stabilne pomiary, a na dowód zdjęcia (no nic, zauważam zero różnic %-)). Po [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 10457 Data: 12/23/2014 4:07:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT maria1209- rekompozycja na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] fioletowa supergruba 42,5/42,5/45 4. Dead bug z pilka 4x10 ok 1. Ok- w koncu ruszylam w tym cwiczeniu 2. No i zamiana na sztangielke zmienila postac rzeczy calkowicie. Cos tam nawet nagralam ale tak slaba jakosc ze raczej bez sensu wrzucac. 3. To na dobicie- niesamowicie mi wchodzi to cwiczenie jak sie odpowiednio skupie 4. Ok Tylek [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2019 7:00:53 PM Liczba szacunów: 2
  • DT maria1209- rekompozycja na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] kwestii treningowych, to wszystko wg planu. Niestety lewy bark mi sie zaczal odzywac, umowilam sie do fizjo na piatek i sprawdzi co jest na rzeczy. Juz od jakiegos czasu cos tam czulam, ale jak w sobote wzielam sie za rozciaganie to bol byl konkretny. W ogole cala lewa reka- przedramie, dlon, wiec jak ja troche pomaltretowalam to potem do [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2019 4:18:07 PM Liczba szacunów: 1
  • Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No właśnie nie wiem jak to nazwać, ale wchodzi pięknie;-) Co do barków to staram sie jak najmocniej, a jak już sie ogarne tam w UK i wejde na jakiś cykl to bede próbował barki wpleść w plan 2x w tyg. Wiem wiem Marian, tak tylko dodałem to zdjęcia jak uddało mi sie spompować uda po 2ćwiczeniach,;-) Chłopaki jak możecie to spójrzcie na ten filmik z [...]

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2012 2:45:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i nawet nie zdążyłem dojsć do drzwi a już starsza k0obieta zdążyła mi je otworzyć i zapytać :have are you: na ulicach to samo.. kazdy wpuszcza, pokazuje reke. Antos098 tak tam pracuje i tych ciuchów przewija mi sie przez rece setki dziennie (serio) Wiec pewnie teraz ciuchy, które bnedziesz kupował bedą przewijały sie przez moje rece%-) [...]

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2012 11:34:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3treningi, a czwartego juz nie dałem rady zrobić w tym tyygodniu booo, bo znowu mnie choroba dorwała%-) Opisze trening klatki i barkow chyba z poniedziałku Nie pamietam ciężarów wiec tak na szybko opisze, Zacząłem od dipsów, które mi pięknie weszły i chyba dobrze robiłem je technicznie (patrz filmik) Potem troche powyciskalem, pamietam [...]

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2012 1:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ,mam 28 latek i wielki ,tlusty tylek, reszta ciala mam szczuple, kostka na brzuchu prazkowane barki itp a sam tylek tlusty i uda troche mniej,alenajgorszy tylek,,nawet celulitis mam,mimo ze jem juz teraz tylko ok 1500 kcal dziennie,glownie samo bialko, i robie 2 godz aerobiku na steprzzre dzienie,jestem zalamany,oile ukobiety taki tylek ala [...]

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2007 1:55:27 AM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Khaine nie dokazuj miły nie dokazuj nananana Nie ma to tamto moja skora musi byc chociaz "muśnięta słoncem" ale co ja bym dała zeby tak sie na plazy na słoneczku poopalac <marzy> Will no to sie ciesze sie ze wybawiłes i ze juz rozwiazaliscie spor z dziewczyną a ja mam nową opcje na sukienę,Ide nie w czarnej jak to było w pierwszej [...]

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2007 4:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzieło wogole) no i Mama sie pyta kto to a ja mówie ze nie wiem jakies babki nie znam, a Mama to nie otwieraj i poszły. Mama skojarzyła ten fakt ze akurat do mnie dzwoniła ok 12 i własnie w tym czasie okradli sasiadke;/ ehh nie wypuszczac nigkogo nieznajomego i zamykac mieszkania, to moj apel na dzis, ze w biały dzien takie rzeczy. co tam u Was?

    Odpowiedzi: 13496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2007 5:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rowniez zaczela sie od powtorzenia... strasznie duzo rzeczy mi sie przypomnialo... ale logarytmow nigdy nie mialem i to byla dla mnie nowowsc... w koncu konczylem humana, a tam o takich rzeczach nie slyszeli Tak poza tym to zjadlem o jeden posilek za malo i mimo wszystko po zjedzeniu godzine po treningu posilku skladajacego sie z 150g papryki i [...]

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2008 11:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] a teraz wpada trochę śmieci %-)). Jednak w biegu chciałem udział wziąć. Głównie z powodów o których pisałem na początku. Na bieg zapisywałem się w maju/czerwcu (już nie pamiętam). Wg zapisu byłem przydzielony do strefy 45-50 min. Ale w obecnej sytuacji to nie miało sensu :-) Ustawiłem się na 60 min (za samymi zającami), ale coś czułem w kościach [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2014 7:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] razy dziennie, po 2; 2,5 godziny, 5 razy w tygodniu. Z utrzymywaniem diety tez nie bylo problemu.Zaczelam brac therme( zeby szybciej pokazala sie kratka na brzooszku i takie tam) a tu normalnie jakbym dostala pala w leb- nie moglam biegac- bo po 5 min aktywnosci bylo mi tak gorąca,jakbym siie gotowala, no i oczywiscie z tego wynikaly te mdlosci-a [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2002 11:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] potliwosc zayebista brak porzadnego kopa - ale sila i moc jest na treningu - nawet lepiej niz tydzien temu i brak sajdow co dziwne beta alanine czuje jem 2x BETA BCAA a tam jest 2g/10g pierwsza porcja przed tr druga porcja na tr. i juz po pierwszej porcji czuje mrowienie na policzkach i na uszach ...ale za to klocek (sorki) zielony od ilosci [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2011 3:48:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Tylko co dokładnie powoduje twaróg u kobiety, a czego nie powoduje u mężczyzny, że piszesz, że jest inaczej. Chodzi mi jakie procesy tam zachodzą.

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2015 2:31:10 PM Liczba szacunów: 0