ciul tam nie nasze sprawy, niech robią sobie co chcą ja zawijam spać bo tylko sie dzisiaj w****iłem i mi się nie chce siedzieć już czy cokolwiek innego robić... dobrejnocy
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-16 23:33:15 Liczba szacunów: 0
[...] każdy ma swoje priorytety, poza tym to człowiek mediów, pewnie nie ma zbyt wiele czasu dla siebie. Jest na takiej reklamie szamponu (nie będę robił reklamy) do włosów, coś tam macha łapkami, no tragedia, ja przynajmniej jak czegoś nie umiem to się tym nie popisuje :). Mi osobiście się Ibisz przejadł, nic do niego nie mam ale jak go widzę w TV [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-27 10:19:19 Liczba szacunów: 0
Co tam bydlaki Ja wypiję ostrowię, zrobię z matmy arkusz maturalny i z 10 zadanek i się porelaksować idę Swoją drogą pierwszy raz piję ostrowię naturalną i chyba najlepiej mi przypasiła ze wszystkich, jutro se walnę z 5g shake bananowego i zobaczę, powinno być mniami :E
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 20:13:00 Liczba szacunów: 0
Co do Twojej wypowiedzi Mawashi zeby juz tam nie smiecic w temacie. Fallout 3 - jestem juz w bractwie i jakos od dwoch miesiecy czasu na gre nie mam. Zreszta nie wiem ile czasu trzeba poswiecic aby calkowicie zwiedzic mape lacznie z budynkami, podziemiami, tunelami. Masakra. Fallout 2 przeszedlem z XX razy jedynke podobnie, BoS z sentymentu pare [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-28 15:43:06 Liczba szacunów: 0
[...] pod uwagę to, że chce zredukować tłuszcz na brzuchu, który niestety jest. I muszę się go pozbyć, bo walczę już naprawdę długo i spaliłem go już chyba wszędzie tylko nie tam. Stosunek kalorii – no tu mam problem, bo choć białko to 34% (mniej więcej tyle powinienem dostarczać organizmowi) to tłuszcze zaledwie 19%, a węglowodany aż [...]
Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-12 11:23:51 Liczba szacunów: 0
Oj tam ciśnienie, ja mam skoki ciśnienia (co pół minuty skurczowe zwiększa się nawet o 40) i ćwiczę, fakt że wytrzymałościówkę, która mam nadzieję zmieni ten stan rzeczy. Jeżeli miałbym robić wszystko tak jak mi mówią lekarze to musiałbym się już do trumny położyć
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-19 15:26:07 Liczba szacunów: 0
[...] było OK. Wkręcam się i co trening jest mi mało dźwigania, dobrze. Ciało lekko się zmienia już, woda spada. Ciekawe jak będzie pas w niedzielę rano i waga w poniedziałek. Coś tam pomierzę i wrzucę. Drążek jak zwykle od bani, ale tak to już u mnie jest. W kazdym razie ciut więcej powt. Musze bardziej tyrać bica. V-Bar szedł ciężko jakoś, wiosło [...]
Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6298 Data: 2013-01-15 20:08:11 Liczba szacunów: 0
[...] malo tluszczy . To niedobrze przy tej kalorycznosci. Dodaj ich na koszt wegli. Niech to beda orzechy wloskie , oliwa (chyba juz masz) i jak cie stac to olej lniany. Sa to najlepsze zrodla tluszczy. 6. Jedz duzo warzyw tam gdzie nie masz treningu(sniadanie,2gie sniad.itp ) zielonych. Poczytaj o zakwaszeniu i rownowadze kwasowo zasadowej.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2010-05-10 20:41:21 Liczba szacunów: 0
[...] na dany rok. Dla tego zaczołem po kilku latach szukać czegoś lepszego - ale nie żałuję - można trafić znacznie gorzej. Szkoła ta ma wiele minusów, ale niezaprzeczalnie to co tam uczą i jak uczą nadaje się do samoobrony na ulicy w takim samym stopniu co MT, BJJ i inne - przez 5 lat kiedy tam ćwiczyłem - kilka razy uczniowie tej szkoły byli [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 2008-05-18 15:43:36 Liczba szacunów: 0
[...] mi sie pojawiaja rozstepy bez zadnych powodow ?nawet jak cwicze na sucho itd. jaka masc byscie polecali i nie droga i czy moge dalej cwiczyc czy mam przerwe zrobic ? czytam forum fitnes o rozstepach ale tam glownie pisze co robic jak juz sa biale a co jak czerwone ?jaka masc czekam na odp. rozstepy zawsze mi sie kojarzyly z ta 2 czescia a [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 13215 Data: 2004-01-22 18:33:16 Liczba szacunów: 0
[...] tuck jumps 3x10, depth jumps 4x5, dwa razy w tygodniu chce to wykonywac, to jakie cwiczenia na jedna noge ? Bo ja sie tak nie orietnuje ale widzialem ciekawe cwiczenie ze siadam na krzeslo z hantlem trzymanym na wyskosci klaty i wstaje z krzesla na jednej nodze i tak jakas tam ilosc powtorzen i potem druga noga ;p poradz mi jakies cwiczenia ;p
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-10 00:19:13 Liczba szacunów: 0
tam pewnie powinien byc przecinek ;-) mi osobiscie rozciaganie nie pomaga przy zakwasach, po wykrokach nie ma opcji zeby nic mnie nie bolalo nastepnego dnia :-( co nie oznacza oczywiscie ze nie nalezy sie rozciagac ;-) zakwasy powinny wystapic gdy zmieniasz plan treningowy, poza tym nie musza wystepowac by osiagac rezulataty
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 01:31:07 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja nie będę robić imprezy na studiach nie trzeba mieć urodzin, by robić sobie imprezę, ot tak %-) ja tam kalorii nie liczę, po dżinsach czuję, że mi pospadały obwody, bo luzy się robią Dream - ty się ciesz, że pobiegniesz, a nie tak jak ja, co od września się szykowałam i się niedawno dowiedziałam, że z powodu kolana nie pobiegnę, i nie wiem kiedy [...]
Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-24 18:22:37 Liczba szacunów: 0
taka buzke mial,bo tam byl napis "bo znowu nie miala orgazmu" mi tez sie nie chce spac,szykuje sie na wyjazd jutro,full spontan z kumplami,bierzemy fure,namity 2,piwo kupimy i takie rozne jeszcze rzeczy pozabieramy i jedziemy do wiela za 11 godzin gdzies tak zaaczynamy powoli,a poniewaz wstaje ok.godziny 12 i tak tez dzis bylo,bo spac [...]
Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-15 01:08:10 Liczba szacunów: 0
[...] i wieczorkiem na chacie wiedera robie lub abs. Mam nadzieje, ze sie poprawi i bedzie dobrze. Co do diety to staram sie jeść mądrze . Nie zawsze to wychodzi , ale cos tam sie koluje hehe. Jem sporo białka, ostatnio makaron wlączylem, ryziki itp. serki , duzo wody. Na sniadnie przewaznie kanapkiz mieskiem, lub serem (koniecznie na nich [...]
Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-26 19:27:11 Liczba szacunów: 0
treningi od 120(gb) do 170zł(strefa walki) za miecha.. Na razie ja nie wiem co tam będę jadł, więc o treningach mogę zapomnieć.. Liczę tylko, że znajdę dobrą pracę i będę w stanie się rozwijać dalej.. Nie ukrywam, że ll mi też chodzi po głowie.. Idę coś zjeść po treningu.. Masaaa!
Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-04 21:35:29 Liczba szacunów: 0
[...] i zaczęłam się rozciągać statycznie, spokojnie, z pogłębieniem oddechu i bez brutalnego dociskania :) Teraz w sumie będę musiała to zmienić bo zaczęłam trenować MT i tam - do kopów przydadzą mi się właśnie takie dynamiczne formy naciągania. Kwestia codzienności...no, hm, zrobisz jak uważasz, ja po 5 dniach codziennego rozciągania (z tym [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6185 Data: 2010-09-02 11:08:04 Liczba szacunów: 0
[...] na nogach nastąpiła, przed testem miałam jak uszcyzpnąć, teraz ni cholery:) brzuch też lepszy, na zdjęciach słabo widać, obszar pod pępkiem nadal jest taki sobie, ale nie ma tam miękkiej fałdy, tylko twarde acz wypukłe... nie wiem co to,może tak powinno być. przed testem było miękkie...obwody się nie zmieniły, zresztą to nie było celem, jest o [...]
Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-26 19:47:11 Liczba szacunów: 0
[...] chleb + jaja plus warzywka jesli masz czasz sie bawic rano bo ja np nie mam :) 2 posilek jest ok tutaj ew mozesz dodac jakies tluscze w postaci orzecha migdalow czy cos tam 3 rowniez moze byc 4 przedtreningowy odpusc raczej te oliwe w przedtrening. brak posilku potreningowego musisz tutaj wrzucic wegle proste(najlepiej ryz bialy) plus [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5381 Data: 2011-03-09 23:03:57 Liczba szacunów: 0