Szacuny
23
Napisanych postów
5416
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52179
Arros dzięki ! Zamówiłem je sobie na spróbowanie :)
Kolejne pytanie - czy robił ktoś z Was sam torttille? Powiedzcie mi proszę, ile dajecie składników na 1 tortille (albo na ileś tam wg Was) mąki, wody, oliwy ? Nie mam pojecia co do proporcji na ciasto ..
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
348
mam pytanie czy filety z kurczaka bez panierki są tak mało kaloryczne jak np ryba i dostarczą mi tyle samo wartości odżywczych i czy nadają się ogółem do diety np: jako obiad po treningu ( piłkarskim) wraz z ryżem ?
Szacuny
22
Napisanych postów
1186
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8663
Wcześniej po pracy a przed treningiem jadłem ryż z piersią gotowaną i warzywami , a po treningu siłowym i aerobowym jadłem omleta, trener na siłowni doradził mi abym odwrócił kolejność posiłków i zalecił mi jeść omlet przed treningiem a po treningu ryż z piersią i warzywami, zapytałem czemu tak mam zrobić... odpowiedział,że "ryż ma wysoki IG więc będzie lepiej pasował jako posiłek po treningowy gdyż na treningu dość sporo się namachasz..." miał racje ? tak mam zrobić ?
jestem na redukcji , więc posiłek po treningowy jem około godziny 18-19
Szacuny
11
Napisanych postów
2407
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
37030
generalnie tak. przed treningiem jednak rowniez daj troche wegli. trzeba miec sile do cwiczen. optowalbym jednak za porcja miecha + ryz/makaron/kasza zarowno przed jak i po silowni.
celuj w ryz paraboliczny i brazowy przed treningiem.