POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

Arros dzięki ! Zamówiłem je sobie na spróbowanie :)

Kolejne pytanie - czy robił ktoś z Was sam torttille? Powiedzcie mi proszę, ile dajecie składników na 1 tortille (albo na ileś tam wg Was) mąki, wody, oliwy ? Nie mam pojecia co do proporcji na ciasto ..

Witam małe pytanko odnośnie płatków owsianych, mianowicie dlaczego poleca się je szczególnie na śniadanie?

Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-09-21 20:32:44

mam pytanie czy filety z kurczaka bez panierki są tak mało kaloryczne jak np ryba i dostarczą mi tyle samo wartości odżywczych i czy nadają się ogółem do diety np: jako obiad po treningu ( piłkarskim) wraz z ryżem ?

to zalezy jak przyrządzisz.

jezeli udusisz/ugotujesz/grillujesz/pieczesz to beda dobre, dietetyczne oraz wartosciowe.

Dokładnie trzeba uważać na sposób przyprawiania i raczej unikać smażenia

nietyle przyprawiania co przyrządzania pokarmów i ich obróbki cieplnej na różne sposoby

Wcześniej po pracy a przed treningiem jadłem ryż z piersią gotowaną i warzywami , a po treningu siłowym i aerobowym jadłem omleta, trener na siłowni doradził mi abym odwrócił kolejność posiłków i zalecił mi jeść omlet przed treningiem a po treningu ryż z piersią i warzywami, zapytałem czemu tak mam zrobić... odpowiedział,że "ryż ma wysoki IG więc będzie lepiej pasował jako posiłek po treningowy gdyż na treningu dość sporo się namachasz..." miał racje ? tak mam zrobić ?

jestem na redukcji , więc posiłek po treningowy jem około godziny 18-19

czekam na porade z góry dzięki

generalnie tak. przed treningiem jednak rowniez daj troche wegli. trzeba miec sile do cwiczen. optowalbym jednak za porcja miecha + ryz/makaron/kasza zarowno przed jak i po silowni.

celuj w ryz paraboliczny i brazowy przed treningiem.

bardziej to chodziłoby o albuminę z jaj nie ryż bo ig tak naprawde ma całe g... do tego.. zwłaszcza na tym poziomie.