SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no teoretycznie powinno ale dysproporcje mogą być i to konkretne z tego co mi wiadomo to przy transmisji dwustronnej po dobrym treningu 1 ręki albo raczej 1 strony ciała bo tam teoria jest taka że ciało jest podzielone na prawą i lewą stronę, jakieś 30-35% treningu i przyrostów tk mięśniowej przechodzi na 2 stronę. Poza tym już nawet że ćwicząc 1

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-02 01:36:48 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    YTANIA: 1) Jak od stycznia mam jeść minimum 1800 kcal to mam patrzeć na liczbę kcal, która mi wyjdzie w dzienniku na potreningu.pl, czy nie zwracać uwagi na kalorie, jakie mi tam wyskoczą i kierować się bardziej wyliczeniami, co do ww, tłuszczy i białka? 2) Obli napisałaś mi, że mam zwiększać na wszystkim po trochę. A nie ma jakiegoś ograniczenia b

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-04 19:08:46 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja wam powiem tak ja rezerwuje ( o ile taki luksus istnieje ) przyrząd który służy do wypychania ciężaru nogami no wiecie o co mi chodzi ja też wiem ale nazwy za cholere sobie nie przypomne do góry wypycha sie ciężar , no i ja na tym sie przekimam oczywiśc jak ktos tam zarzuci 300 kg ja bym wybrał odp c)

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-21 21:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja zygalem siedzac kolo szefowej ale***** dala mi za duzo kuponow na browary jej wina no i ta flaszka co ja tam wnieslismy ladnie pizgala Dobry balet nei jest zly, a jakie laseczki w tych makdonaldach pracuja

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-05 14:41:12 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A no to fajnie bo tam na tej stronce co mi dales to w komentarzach jest ze trzyma max 2dni. masz moze jakis zdjecia zrobione tym fonem ?

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-23 19:50:23 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    piotrrrrr to co ty tam masz ze potrzebujesz az 14 rak?? gajusz soga mi odbij

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-15 23:35:56 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Michał - nierozumiem w ogóle Twojego toku myślenia. Ja myśle że jak za dziecka potrafiłeś podjeść to zjadłeś tyle syfu że te troche białka co się tam na zbierało nie było powodem problemu. Obniżysz białko który ma wysoki tef, dodasz kalorii(nie wiem po co) i dołożysz kolejną fałde smalcu. Co do treningu to nie zrozumiałeś. Po prostu nie chodzi tu o

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-28 15:44:59 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    schematach ;-) Zmieniony przez - Tested_UNS-TEAM w dniu 2015-01-07 20:31:14 a ten Mariusz, powaga nie zajarzylem(trening pleców byl i wystrzelony jestem jak bezpiecznik). Mi tam generalnie On nie wadzi, grzeją mnie jego pasemka itp i nie mam zamiaru Goscia wysmiewac tylko dlatego, że ma taki styl. Natomiast Michal, hmm - fajnie, ze zaraza sporo ml

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 20:43:56 Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wymyśliłeś ale idę o 1000, ze go trzeci raz nie klepniesz. - No dobra, w sumie co mi szkodzi - myśli ten drugi. Ida do drugiego rzędu, siadają za łysym i koleś wali łysego w glace. Łysy sie odwraca wkurzony na maxa a koleś do niego: - Zbyniu, to ja tam jakiegoś łysego w glace klepałem na gorze, a Ty tu w pierwszym rzędzie siedzisz!!

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-10 14:51:49 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    um miasta co oczywiście wydłuża drogę gdzie i tak jest ona 3 razy dłuższa niż na siłownię na którą uczęszczamy z mężem obecnie. No nic - od czasu do czasu coś czuje, że będę tam się pojawiać by niektóre partie ciała w końcu doznały jakiegoś szoku :-D Zobaczywszy taką ilość sprzętu oszalałam i postanowiłam zrobić plecak. TRENING: 1. Przyciąganie uc

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-25 19:43:46 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    na biegun, ukrył się i czeka. Po kilku minutach pojawia się ten sam niedzwiedz. Myśliwy celuje, celuje, strzelił - nie trafił. Po chwili czuje łape na rapieniu, odwraca się a tam stoi niedzwiedz, który mówi: - Wiesz stary zasady znasz, co ja ci będę tłumaczył. Myśliwy się totalnie w****ił. Wrócił do domu i cały czas trenował. Minął rok i znowu po

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-14 21:17:47 Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    am się przyznałeś do tego że źle zacząłeś swoją przygodę z zabawkami. Nie wiem gdzie przyznałem że źle zacząłem, bo zacząłem akurat prawidłowo. Kolejnym krokiem były zawody i tam już poszedłem w złą stronę(z drugiej strony to też były początki więc można tak to nazwać czy podciągnąc pod "zaczynanie"). Patrząc jednak z innej perspektywy dzięki temu

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-14 13:05:03 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dziś waha 89,7kg %-) JUŻ %-) Z dnia na dzień w górę, a mało co podjadam bo jak nigdy nie mam ochoty. Ale wczoraj byłem cąły w żyłach wyebany i nabicie mega, jak pamiętam zawsze po zawodach od czwartku zaczynało sie mega odbicie ale tez wtedy duzo wiecej jadłem zobacyzmy jka bedzie tym razem. Dzis tez poszła pierwsza lotka HCG wiec swoje tez zapewne

    Odpowiedzi: 8424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-27 09:48:28 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ci to kończe i przechodze dalej. No i do czego zmierzam, jak weźmiesz hantelki 15kg i zrobisz rozpietki glowa w dół i bedziesz "czuć dół klatki" to ok napompuje sie, moze cos tam sie leciutko poprawi. Jak dobrze ustawisz się na ławce i nawalisz cięzaru na płaskiej tyle że mając zrobic 5powtórzen 4te i 5te to juz walka z samym sobą, to nie bój sie c

    Odpowiedzi: 8424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-19 15:43:04 Liczba szacunów: 2
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    e zmieniałem, postaram się kiedys na dniach poprosic kogos o pomoc ale na czczo moze byc ciezko, albo na siłce na salce, no bo i pozowanie zdało by sie szlifowac.... na insta tam wczoraj wrzucalem jakos samoyebie z treningu :d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura, lniany 3.manna,jabłko

    Odpowiedzi: 8424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-02 10:12:23 Liczba szacunów: 1
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    m w hotelu oddalonym o 21 km od miejsca startu. Muszę powiedzieć że trafiłem na fantastyczne warunki jeśli chodzi o bazę. Miejsce rezerwowałem w ciemno nie wiedziałem że będą tam aż tak dobre warunki a moja rezerwacja podyktowana była tym że trafiła mi się okazja na booking.com zarezerwowania hotelu na 3 doby za 150 zł jadąc tam samemu i mieszkając

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-02 23:24:56 Liczba szacunów: 2
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    jawia, tylko w momencie przysiadu lub ruchu gdzie kolano jest jakims "wiekszym" ciezarem obciążone a kąt miedzy dwójką a łydką jest dość mały. Podejrzewam że ten płyn co jest tam w kolanie po prostu wyschnał czy coś bo już podobny epizod miałem i jakoś samo przeszło, nawet nie pamiętam dokładnie kiedy ale ok 2 lata temu albo jeszcze później. Gdy

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-03 21:40:37 Liczba szacunów: 0
  • DT Pudzianka

    Post
    Ladies SFD

    ikoma ilość to zaraz po posiłku robię się osowiała i ospała. Mam wątpliwość bo wcześniej nie miałam więcej tłuszczu niż już teraz mam w bilansie a i jestem gruszką i gdzieś tam wyczytałam że gruchy muszą uważać na tłuszcz o ile dobrze pamiętam, ale może to metoda na mnie. Bardzo proszę o poradę? Zmieniony przez - pudzianka w dniu 2014-02-04 10:28

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2014-02-04 10:25:45 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    cze od poczatku listopada 2002'... ale w jednuym jestes odemnie slabszy... mam wieksza lydke od ciebie...... ja mam 44cm udo mam identyczne jak ty(chyba ... jesli dobrze pamietam) i chcialem zaznaczyc ze tak jak ty nie cwicze nog... a dlaczego... sam nie wiem... niekiedy zrobie a niekeidy nie... ale czwaoroglowy to nie robie bo nie moge bo mam na l

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-06 18:52:04 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    em kontrolować tych pleców i nadal idlenaie nie ma, wczesniej nie wiedziałem o tym dlatego jedna strona wieksza druga mniejsza;/, dlatego np wiosło hantlą lubie ale ciezko mi tam dobra pozycje trzymac bo miednica ucieka i ciagnie wiec jedna storna pracuje fajnie druga juz h**nia, tak samo jedna łopatka sie nie "dopina" jak powinna-ale cały czas co

    Odpowiedzi: 8424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-17 09:58:37 Liczba szacunów: 1