SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ci to kończe i przechodze dalej. No i do czego zmierzam, jak weźmiesz hantelki 15kg i zrobisz rozpietki glowa w dół i bedziesz "czuć dół klatki" to ok napompuje sie, moze cos tam sie leciutko poprawi. Jak dobrze ustawisz się na ławce i nawalisz cięzaru na płaskiej tyle że mając zrobic 5powtórzen 4te i 5te to juz walka z samym sobą, to nie bój sie c

    Odpowiedzi: 7943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-19 15:43:04 Liczba szacunów: 2
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    e zmieniałem, postaram się kiedys na dniach poprosic kogos o pomoc ale na czczo moze byc ciezko, albo na siłce na salce, no bo i pozowanie zdało by sie szlifowac.... na insta tam wczoraj wrzucalem jakos samoyebie z treningu :d http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura, lniany 3.manna,jabłko

    Odpowiedzi: 7943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-02 10:12:23 Liczba szacunów: 1
  • Międzynarodowe Mistrzostwa Polski federacji WFF-WBBF, 26.04.2014 Tczew

    Post
    Ladies SFD

    ył 2 miejsce, jestem jej bardzo wdzięczna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/caf2bcc8482f4716813a27956644e2a7.jpg Przed pierwszym wyjściem w bikini jakoś czas mi szybko zleciał - pamiętam super atmosferę "za sceną", ale jako, że byłam już w szpilkach to nie mogłam tam chodzić, bo były kafelki i strasznie się ślizgałam, dodatkowo kulturyści oliwką i innymi r

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3936 Data: 2014-05-13 19:39:56 Liczba szacunów: 0
  • DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

    Post
    Ladies SFD

    ciężko mi było wrócić do czystej miski, ale po kilku dniach się ogarnęłam i to jest duży sukces, bo patrz wyżej. - Z suplementów wpadały w różnych okresach: tran, omega3, witamina D, ocet jabłkowy, magnez, potas, zestaw witamin i minerałów, glutamina i glukozamina. Ostatnio, jak nie zapomnę, łykam ZMA na noc i guaranę na dzień. Czasem też cynamon

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-06 17:32:03 Liczba szacunów: 0
  • Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę? - foty str. 7

    Post
    Trening w domu

    quot; jest również dowodem tego, że o dietetyce ma mierne pojęcie. Gdybym patrzył na to w sposób: "skompromitować się czy nie" nie wklejałbym swojego jadłopisu na tamtym forum, bo wiem, że wielu stąd tam zagląda. Naginasz nieco - nie ukrywam się z tym, że jedyne na co zwracałem uwagę, to była częstotliwość. To, że kwestie spożywanych

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-15 13:21:47 Liczba szacunów: 0
  • "MIĘŚNIE NIE TYLKO DOMENĄ MĘŻCZYZN"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o raczej z tego wynika - jak ktoś ma dużą rozwartość, to musi mieć i b. silne mięśnie, żeby ją móc utrzymać i kontrolować, i w sumie takie osoby muszą nad siłą tych mięśni więcej pracować, niż ktoś kto ma mniejszy zakres, żeby otrzymać podobny efekt (w kwestii techniki zrobienia czegoś). Bo od samego rozciągania mi tam specjalnie nic nie przybywa

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11367 Data: 2007-02-10 22:27:08 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    kobiet decydujących się na diety beztłuszczowe. U mnie co prawda taka dieta była stosowana dość dawno, no ale była. Każda z nas jest inna więc nie zamierzam się bawić w prorokowanie co może być tego przyczyną. Decydując się na ten sport trzeba liczyć się z pewnymi 'niedogodnościami'. E tam- to pieróg, nie znasz się %-) TRENING ZROBIONY ! ŻYJĘ/-)

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 14:32:17 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Wasze dzienniki ;) Bieżnia jakiś czas temu też była uskuteczniana na zmianę z orbim, pewnie w najbliższym czasie znów wleci. Dziś uderzam do apteki - mam nadzieję, że coś mi tam miłe Panie wyczarują skutecznego bo chętnie bym się już pozbyła tego męczącego kataru. Co do tej niechęci to w pewnym stopniu na pewno jest to zmiana pogody oraz brak cza

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 11:43:32 Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu wiosna 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    em kontrolować tych pleców i nadal idlenaie nie ma, wczesniej nie wiedziałem o tym dlatego jedna strona wieksza druga mniejsza;/, dlatego np wiosło hantlą lubie ale ciezko mi tam dobra pozycje trzymac bo miednica ucieka i ciagnie wiec jedna storna pracuje fajnie druga juz h**nia, tak samo jedna łopatka sie nie "dopina" jak powinna-ale cały czas co

    Odpowiedzi: 7943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-17 09:58:37 Liczba szacunów: 1
  • Co pozostało po PRIDE FC? - DEBATA. :-)

    Post
    Scena MMA i K-1

    usja na temat nieodżałowanego Pride –organizacji która pomimo braku swego istnienia budzi wciąż respekt i niezapomniane wspomnienia – takiego klimatu jaki tam panował być może nie odczujemy już nigdy .O pride mógłbym godzinami pisać ale postaram się zachować umiar. Jak sam wspomniałeś FOD ograniczyłeś się do fighterów którzy ci

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8061 Data: 2008-03-27 13:31:12 Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gt; >>- Ale, panie doktorze ja nie wytrzymam, proszę mi pomóc! >>>> > >>- A co się stało? >>>> > >>- No więc, mrówka weszła mi tam gdzie nie powinna i chodzi, >>>> > >>łaskocze mnie, szczypie... no po prostu nie do wytrzymania! >>>> > >>Proszę mi ją wyciągnąć

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-09 21:14:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta oraz trening do oceny + dobór suplementów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bo jak cały czas będzie mi ktoś mieszał, to wszystko nie będzie miało sensu. Chcę mieć plan, którego będę się trzymał przez dłuuugi czas. Co jest złego w tym treningu? Albo w tamtym. Tam miałem misz masz i było źle, tutaj jest bardziej uporządkowane - jest źle. Podklepcie może jakiś gotowy trening, bo przy tej wiedzy, którą obecnie posiadam za c

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2013-06-26 14:28:03 Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    tuacje, w których nie liczy się wielkość ! Amber - Musisz się poprawić bo nawet zdjęć nie raczyłaś zrobić, następnym razem taki czit nie będzie uznany ! Dziękuję ;) Seba - Mi tam i 20 cm wystarczy, nigdy tych kanapek nie jadłam a że ze mnie taki smakosz to aż WSTYD :D Iwonka- Dyni nie czuć w nich ani odrobinę, jak nie powiesz domownikom o niej to n

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-03 23:29:41 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Magik: no spox, ale to nie będzie to samo Sajo: mi tam wyszło 45kg (chyba, że masz gryf olimpijski, który waży 20kg to spox...), dokup sobie jeszcze troszkę ciężaru Kevot: można co 2 dzień Emate: taki geniusz jesteś? Strongbart: ZMA to nie najsilniejszy suplement, ale jeden z 4 najsilniejszych! Ktosiek: moim zdaniem nie są to rewelacyjne wyniki

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-30 23:17:16 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    ów 5. (20:00) 150g kuraka + kromka razowca + jabłko + kilka orzechów (~10g) 6. (23:00) 150g twarogu + 10g oliwy / (jeszcze nie zjadłem) --- rano : 1x Rutinoscorbin + 1x Vitamin A-Z (i tym samym skończyły mi się już witaminki Hi-Teca) 18:00 : 1x Rutinoscorbin po bieganiu : 2x Taurine Mega Caps przed snem : 3x Magne B6 + 1x Rutinoscorbin +

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-30 22:35:12 Liczba szacunów: 0
  • Alhambra-nowe wyzwania

    Post
    Ladies SFD

    cwiczyc górne partie niż dolne, może dlatego,że cwiczac dól wciąz obawiam się o kolana ... A szczególnie lubię trening pleców, tak jak dziś i mam wielką nadzieje,że rosna mi tam piękne muskle ...ha...ha..;-D Na razie to widze tylko fat na brzuchu, co odzwierciedlają pomiary, ale pocieszam się,że to może dlatego,że właśnie kończę @ ... /SFD/Images

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-11 21:57:32 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie nóg - zobacz z czego rezygnujesz !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To looknij czasem do dzialu nasze zdjecia i zobacz co sie tam dzieje jak ktos zostanie oskarzony o branie koksu. Moze bedziesz mial szczescie i zobaczysz o co mi chodzi zanim modzi usuna syf.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-21 21:55:23 Liczba szacunów: 0
  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

    Post
    Ladies SFD

    Uff, zapiernicz w robocie, ze az skandal - tylko podczytywalam forum i nie bylo czasu skupic sie, zebyc cos napisac ;-) A potem poszlam z Mala na kulki i dalam je tam latac az do wymiotu. Sama chciala juz isc do domu /-)_ Ale w koncu i Male spi i moge usiasc. Przede wszystkim dziekuje wszystkim baaaaardzooooo 8-) Nie powiem, dumna jestem, choc mial

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-13 22:18:12 Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja ostatnio Sapkowskiego czytałem i też mi się podobał teraz wziołem od kumpla Baniewicza jakąś knige ponoć też się czyta przyjemnie. Byłem u lekarza coś mi tam przepisał ale nie wiem co bo nabazgrane strasznie jest jak już bede miał leki to bede wiedział co to

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-09 16:43:41 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    glądał prawie jak Arni i po 3 miesiącach przychodzi rozczarowanie/zniechęcenie, większość ludzi odpuszcza całkiem, część wejdzie na ostre cukierki (beż żadnej diety), a jakaś tam mała garstka zrozumie, że na to co sobie założyli potrzeba lat, a nie miesięcy oraz sensownie poukładanego treningu/diety/regeneracji/suplementacji/itd moje postępy "masow

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-02 19:32:26 Liczba szacunów: 0