Nie zauważyłem żeby miało miejsce kontrolowanie wieku młodzierzy ktora tam wchodzi...raczej nie dzieje ię nic takiego bo widuję tam ludzi którzy nie sięgaja mi do pasa Co innwgo sprawdzanie dowodów przy zakupie drinków i piwa...Wtedy jest już kontrola "jak se podchmielisz tak się wyśpisz"
[...] zazynałem ze 10 lat temu robic i w zasadzie mam na to wyj**ane!!! bo znudzone moj dziennik jest na odwrotniej stronie mapy polski w mojej siłce na ścianie,reszta w głowie ,tam notuje takie rzeczy ,o ktorych tutaj nawet nieśmiałbym napisać :)) Zmieniony przez - @.chunga w dniu 2014-08-19 15:37:24 Zmieniony przez - @.chunga w dniu 2014-08-19 [...]
[...] mleko(0,5 litra dziennie lub litr)nie jem w ogóle słodyczy, chipsów i paluszków. Staram sie jeść warzywa. Mój główny problem to ze jestem strasznie szczuply, oprocz brzucha, tam jest z 5kg sadla. W ogóle postępy na siłowni strasznie ciężko mi przychodzą. Pamiętam,że jak bylem w liceum podnosiłem więcej niż teraz. Ważę około 75kg przy 183cm [...]
ziomlogos tam jest tyle tego że pół dnia to spokojnie na czytanie xD A mógłby mi ktoś ułożyć trening? Bo ja jestem zielony w tych sprawach ;/ PS. Nie wynika to z mojego lenistwa tylko że ja jestem zielony i zawsze coś będzie nie tak, a taka doświadczona osoba co trenuje kilka lat wie co będzie lepsze dla mnie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zmienić? Uwierz że przeczytałem artykułów na tym forum mnóstwo już o tym ale wchłanianie wiedzy przez zielonego jest na niskim poziomie. Nie mogę zbytnio zrozumieć co tam jest napisane czytając nawet 2 razy :P Chciałbym aby ktoś mi dał 1 konkretne zdanie co zmienić a nie aby odwoływać do artów kolejnych :) Zmieniony przez - gameore w dniu [...]
[...] Poza tym 2 lata temu tutaj na potreningu kupiłem dietę, i była ona ustawiona na 3200 kaloriach PRZY TEJ SAMEJ WADZE, CO MAM OBECNIE. Wtedy właśnie miałem te początki z dietami, ćwiczeniami. Co prawda jadłem, co tam było napisane, ale z jednym wyjątkiem, jakoś szczególnie nie przykładałem wagi do tego ile tak naprawdę smaruje na kromkach masła, [...]
[...] ciężarach? tydzień starczy? albo zrobić dwa tyg. Niechce za długo bo boje sie że mi sila spadnie. A co do treningu to triceps robić 2 razy w tygodniu z klatą po n.p 5 czy tam 6s czy raz w tygodniu z klatą n.p 10s? I jeśli n.p wyciskam 100kg teraz to po 4 tygodniach sprawdzać max i na podsawie tego nowego maksa robić pozostałe trenngi albo do [...]
Jak teraz jestem na odrabianiu strat siłowych. Po 12 dniach ćwiczeń powrotnych z 67kh skoczyłem do 78kg i jade cyklem rozgrzewkowym i tak sie właśnie zastanawiam czy zapodac sobie ten cykl - czy nie będzie za ciężki - a nawet nie chodzi o to że za ciężki tylko nieiwem czy poprostu nie będe działał z za dużym bodź cem a jak wiemy według zasad [...]
[...] dziwnych studiach bo byli za slabi wiec doksztalcili sie rok i tadaaaaaaa sa nauczyielami ESOL-a powtarzaja potme mity ktore poslyszeli tu i uwdzie. Zapraszma na HTLAL forum tam masz prawdziwych poliglotow, ludzi ktorzy plynnie wladaja nieraz KILKUNASTOMA JEZYKAMI w wiekszosci sa w stanie myslec w czesci osiagneli native accent, prowadza czesto [...]
no to bardzo dobrze slyszales hehh, to cholota z wiosek sie zjechala a nawet ludzie co nie sa zrazeni trafiajac na takie buractwo sami sie wstydzic zaczynaja ze sa z pl..coz nie mi to osadzac ja tam sie ogolnie miedzynarodowo czuje lol
Dziękuję za info :) To co tam wyszczególniłem to po prostu lista produktów użytych do wykonania potrawy, których nie wliczam w bilans. Przed treningiem specjalnie zrezygnowałem z ryżu bo mam jego przesyt. Przed treningiem robię coś w rodzaju kanapek z sałatką z warzyw i kurczaka, przynajmniej na jakiś czas aż minie mi wstręt do ryżu.
A może kilka wskazówek itp? Co myślisz o planie, który ułożyłem? Niby sporo ćwiczeń sie uzbierało na wszystkie partie, ale i tak mi chyba z nimi pójdzie szybciej niż split trenowany do tej pory. Tam nie ma HSt a już zacząłem i zrobiłem maksy dla 15stek. Troche sie już w niego wtajemniczyłem, a reszty nie znam. Wczesniej trenowałem splitem, ale mi [...]
[...] mi o tym opowiadal uczeszcza wlasnie na "system czerwonego feniksa". Postaram sie Wam to wytlumaczyc tak jak on mi hehe. Moze bedzie to troche smieszne, ale co tam. Niewatpliwie jest to stan jakiejs medytacji, ale co i jak to nie mam pojecia. Mowil mi, ze osoba poddana "fatacie" odkrywa w sobie nagle jakies umiejetnosci. [...]
[...] matki ktora stracila glowe w wypadku, wiem gdzie mieszkaja, kozaku internetowy jak chcesz to mozesz im to powiedziec w twarz" Wyslij adres, nie bedzie mi sie chcialo tam jechac, ale np. telefon mozesz dac, chociaz jak to gdzies niedaleko to nie ma sprawy. "Zwierzeta nie sa winne tak?? A ile to juz bezpanskich i nie tylko psow [...]
[...] skoro Ojan mowi ze chyba usunelam bo wyglafalam na zmasowana ;-D hehe, no to nie ja, nie nie. Zadne punkty mi sie nie naleza :-) Ten moj wspomniany post z 4 sierpnia z godz. 13.55 jest edytowany, ale tam pewnie jakas literowke poprawialam albo cos dopisalam po prostu, tam filmu nie bylo. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-08-11 23:12:45
to nei jest wjejski gryps ..no ale niech juz bedzie..ale dobrze to zrozumiales chodzilo mi wlasnei o takich gosci..ja tam osobiscie im pod koszulke nie zagladalem ale na oko wygladajana szerokich ..ja nie che wygladac tak jak oni bo nie o to mi chodzi..chce zeby mi tylko troszke podskoczylo nie mam zamiaru bawic sie w koks na powaznie i na [...]
bo macja narysowała tylko tam w ogole zapaommniała o czymś i moja czapka jest niedorobionanie cche mi sie poprawic, ona nie wie o co chodzi i tak już jest bredze chyba buziak wodór:*
W sumie to niezobaczyles o wiele wiecej niz w btg bo bahu wkleil tam moja fote W kazdym razie nie wiem co powiedziec dziekuje bardzo :* wodor grrr! ani mi sie waz! Zmieniony przez - desTinka w dniu 2005-01-24 23:12:06
[...] wiem, ze musza w takim programie rowniez byc swiry, ale teraz nowy odcinek i znowu ten gosciu. Masakra. Walka ok, bez fajerwerkow, ale po dlugosci paska przy ogladaniu widzialem, ze sie skonczy przed czasem :) Fajne boom. Powiedzcie mi jeszcze o co tam chodzilow tej gadce po meczu siatkowki, gdy znow doszlo do wymiany zdan meidzy trenerami :)
[...] Albo oni ciebie. Nie było cie na seminarium, koledzy opowiedzieli, a ty na tej podstawie przystawiasz się do kogoś kogo nie znasz i nie masz pojęcia co to za jeden, co tam robił i dlaczego. Zakładasz że to jakiś lamus i że musisz ukrócić jego - w twoim? przekonaniu - kozaczenie. Chwała ci za to, że nie liżesz dupy. Tylko uważaj też do kogo [...]
Mała Bibka
