SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

    Post
    Ladies SFD

    [...] mało czasu ;-) ad.6 Robiłam z podłogi, ale muszę to zmienić na podciąganie stojąc, bo w wersji siedzącej nawet z maksymalnym ciężarem na wyciągu niespecjalnie męczy. Za dużo tam przekładni nawtykali. Micha 1500 BTW 125/55/125 \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a26345038a2a486db148e47bd832dbcf.png + czosnek, bazylia, pietruszka + omega3, żeńszeń, wiesioł, [...]

    Odpowiedzi: 1257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2012 9:31:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies] akneraj/Kiedy droga staje się celem,str.78-100

    Post
    Ladies SFD

    [...] oznajmić ze robię 3 dni głodówki . A w lecie zrobi się jeszcze dziwniejsza bo potrafię cale dnie jeść praktycznie tylko arbuza Zwróćcie uwagę, ze każdy z nas jedząc jakoś tam (oczywiście mowie o diecie w ramach rozsądnej ilości kalorii) ma jakąś stalą wagę, wiec obojętnie na jakim poziomie jesteś, mając stalą dietę będzie się utrzymywać stalą [...]

    Odpowiedzi: 1015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2010 10:49:35 AM Liczba szacunów: 0
  • POLSKA - GRUZJA: Debiut Polanskiego

    Post
    Piłka Nożna

    wywiad Tomasza Ćwiąkały (weszło!) z Polanskim link http://www.weszlo.com/news/7404-Eugen_Polanski_specjalnie_dla_Weszlo_Pytamy_-_Czy_zna_pan_slowo_obluda Eugen czy Ojgen? Ojgen. Powiedział pan, że chęć gry w reprezentacji Polski przyszła nagle. Co to znaczy? Myślę, że nie przyszło w ogóle nagle, ino przyszło w tym momencie, kiedy w ogóle nie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3098 Data: 7/31/2011 2:57:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Miodowa/DT- pods.str13

    Post
    Ladies SFD

    Witam po konkursie, wracam do działania z pompą i fanfarami czyli: PODSUMOWANIE 2 LAT NA FORUM Poprzednie podsumowania dziennik nr1:klik i konkursowe (świeżynka %-) ): klik Korzystając z faktu, że mam dobre zdjęcia podsumuję to co trzeba :-D ( chciałam trochę później ale są naciski z góry };-) ) Te 2 lata minęły pod hasłem: redukcja redukcja i [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2014 4:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i o niewiele rzeczy pytałem, bo wszystko można wyszukać, ale jest z tym coraz gorzej, bo tematy się powtarzają. Zwykle wygląda to : pytanie - link, pytanie - link. Ja tam niczego moderować nie mam zamiaru (ani uprawnień), ale po co zaśmiecać forum i dodawać kolejne strony. Następny ktoś po Tobie napisze, że na bank było to pytanie, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2008 10:36:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] że prace zaczynasz od kolan bo uginaja sie ewidentnie , dodatkowo przy półsztandze i przy wyciagu do klatki mam wrażenie że nie dociagasz uchwytu anie do brzucha (masz tam jeszcze zapas ) ani do klatki przez co nie spinasz łopatek do końca , byc może jest to spowodowane zbyt dużym ciężarem bo nie powiesz mi żę 90x8 w wiosłowaniu to mało [...]

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2015 3:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] co do forum to mniejsza aktywność ma swoje przyczyny: - nie mam czasu ostatnio - jak mam chwilę to wolę odpocząć oglądając ligę mistrzów (dopóki żona mi tv nie podbierze) czytam w miarę na bieżąco, czasami z 1-2 dniowym poślizgiem, nie prowadziłem mega ciekawego dziennika, a przy braku czasu to by było tylko na zasadzie copy+paste suchych [...]

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2016 10:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się załapię ;-). Sprawy treningowo żywieniowe. Lecę sobie redu, ale bez ciśnienia. Waga 84-85kg, micha na tyle wysoko żeby żyć i trenować bez stresu, ale też żeby cos tam się działo bez kręcenia 6h cardio. A dzieje się na razie tyle, że spadło nabicie z masy, a została skóra i fat i wyglądam jakbym nigdy nie był na siłowni. Więc dopóki [...]

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2016 3:06:10 PM Liczba szacunów: 2
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    Co ja paczę. Kabo i Paatik bronią białego chlebka;-) A do tej pory jawili mi się jako ekstremalni żywieniowi terroryści.%-) aa tam, dlaczego od razu białego :->? to że na rysunku był akurat tostowy to już nie poradzę ;-D, ja tam nigdy nie byłem przeciwnikiem dobrego (najlepiej żytniego pełnoziarnistego) chleba o ile wpisywał się w bilans i makro [...]

    Odpowiedzi: 4683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2018 7:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] życiowe są imponujące ale pamiętajcie że doradzacie tu ludziom i prawie każde tow asze doradzanie to łańcuchy, wyciskania negatywne , dociski itd. Tu jeden kolega coś tam wspomniał zę paru połamanćow uratował na siłowni - spójrz w drugą stronę kolego ja widzę pełno gówniarzy n asiłowniach co maja 16-18 lat wyciskają m amaxa 70-80 kg i [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2003 9:00:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Carrramba bawi się,uczy,trenuje i fit sylwetkę buduje

    Post
    Ladies SFD

    Dokładnie, dobrze wiedzieć, że nie tylko mnie dotyczy ten problem %-) ja na początku podchodzę i czytam instrukcję (po niemiecku), czytam, czytam, oglądam maszynę, ludzie się na mnie gapią, później patrzę wyżej, uffff.... jest obrazek %-) Był taki zestaw 9 maszyn ustawionych w kółku, na środku lampa ze zmieniającym się co minutę światłem, żeby [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 16535 Data: 3/17/2015 7:41:58 AM Liczba szacunów: 0
  • ***CHCESZ SZYBKO SCHUDNĄĆ?! PRZECZYTAJ!!!***

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ludzi ktorzy tutaj zagadaja... chca gotowych odpowiedzi ktore maja na dodatek byc podane jak na tacy... poszukac czegos w wyszukiwarce to juz za trudna sprawa... lepiej cos tam nabazgrolic bo to w koncu latwiejsze, nie? no i chyba ktos tam odpowie... niewazne ze odpowie to samo co bylo w innych 100 postach.... Nie znosze balaganu i bezmyslnosci [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2005 2:21:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich. Wypowiadam sie pierwszy raz na forum. Jeśli chodzi o moje doświadczenia ze SW to za małolata w piasecznie trenowałem 1 rok kick-boxing, później była krótko capoeira, krav maga u Marcina Michalika, mieszanka styli z judokami, a obecnie od 18 miesięcy trenuje kravke u Krzyśka Sawickiego. Forum śledze od jakiegoś czasu i myślałem że [...]

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2007 11:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Mikołaj Ludwin - naturalna siła 2017

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] choroby i kontuzje a cos wiecej podjadac %-) Znam to uczucie, ja tak naprawdę borykałem się około 5-6 miechów z problemami zdrowotnymi i psychicznie było bardzo ciężko momentami :-/ nastawienie to podstawa, nie ma co się załamywać bo choroby, kontuzje i jakieś tam sprawy prywatne są wpisane w sporcie i czasem po prostu nie mamy wpływu na pewne [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2016 6:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] zamiennik? To jest dobre ćwiczenie - kwestia ogarnięcia techniki. Ale jak nie pasuje to każde inne, które pasuje będzie dobre - czy to statyczne planki czy to bardziej dynamiczne polegające na spinaniu mięśni brzucha. Ja tam bardzo lubię zwykłe klasyczne brzuszki na ławce do treningu mięśni brzucha, kółko, unoszenie nóg. No ale co kto woli.

    Odpowiedzi: 2496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2018 8:32:15 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] techniki. Ale jak nie pasuje to każde inne, które pasuje będzie dobre - czy to statyczne planki czy to bardziej dynamiczne polegające na spinaniu mięśni brzucha. Ja tam bardzo lubię zwykłe klasyczne brzuszki na ławce do treningu mięśni brzucha, kółko, unoszenie nóg. No ale co kto woli. nie ukrywam, że wstydzę się to robić, już przemogłam [...]

    Odpowiedzi: 2496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2018 8:36:34 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] górnym 10-12/10-12/10-12/12+ 12x20kg / 12x25kg/ 12x25kg/ 23x20kg pierwszy raz robiłam, podejrzewam, że kompletna katastrofa %-) następnym razem postaram się nagrać, coś tam czułam tyły, ale to chyba nie o to chodziło. Trening zajął mi 45minut bez rozgrzewki... czułam niedosyt :-PP Micha: 1. pierś z kurczaka, mieszanka chińska, mąka ryżowa, [...]

    Odpowiedzi: 2496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2018 7:33:12 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    [...] popalić. Bardzo fajnie wchodziło :-) Punktualnie przyszedł @, a z nim odeszły siły %-) już dawno nie miałam tak bolesnego okresu @@-) Aczkolwiek trening zrobiony ;-) niedługo pomiary, ciekawe co tam nabroiłam %-) niebawem zacznę nagrywać jak wrócę do obciążeń sprzed wolnego, podoba mi się tekst z działu 35+ " nie ma filmiku, nie ma wyniku" :-D

    Odpowiedzi: 2496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2018 1:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    Nene - kolejna silna babka, obok Tsu. W tym konkursie to ja za paprotkę będę robić. Trudno się mówi - dotrzymam Wam towarzystwa i frekwencję zrobię:) A i z wiosłem bardzo długo walczyłam - wywalczyłam czucie jak robię ze sztangą, ale z hantelkami tylko co któryś mi idzie tam gdzie trzeba... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-08-30 13:46:35

    Odpowiedzi: 2496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2018 1:44:55 PM Liczba szacunów: 1
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    A podobno Tsubame się tylko zawsze spieszy %-). To co wykonujesz jest jakąś tam opcją w wiośle - ale to nie jest taka podstawowa forma w której najłatwiej progresować. Spróbuj zwyczajnie pociągnąć ciężar do biodra bez tego dodatkowego wahadłowego ruchu. Owszem ciężar zawsze idzie po lekkim łuku ale to mocne bujanie przód-tył nie koniecznie pomaga [...]

    Odpowiedzi: 2496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2018 8:58:00 AM Liczba szacunów: 0