co mi tam

[...] To znaczy, że zostało mi 20 a nie 50. No, jak tak to pójdziemy w zaparte. I poszło. Przez całą tę część treningu puls miałem skandalicznie niski. Maksymalnie gdzieś się tam wzbił do 127 bpm, ale średnio było 105. Jest to albo wyznacznik kondycji, albo tego, że trening ewidentnie nie był aerobowy :-) Po wszystkim doszedłem do wniosku, że plan [...]

[...] chodzi o mobilność barków. Ch-A - urok kettli polega na tym, że musisz się nauczyć raczkować jeżeli chcesz biegać. Mój staż z kulami to raptem kilka miesięcy, a ze sportami siłowymi to pewnie góra trzy razy tyle. Kilka ćwiczeń mi nie podchodzi, bo nie czuję ich. Inne są ohydne ale tylko dlatego, że nie potrafię ich zrobić poprawnie - te [...]

[...] nie wiem, jak wykonywałem to ćwiczenie. Moje ciało zamieniało się w zestaw siłowników pracujących w sobie tylko znany sposób. Pierwszy raz coś takiego przeżyłem. Ja tylko tam byłem i miałem misję: nie zakłócać zbędnym myśleniem pracy mięśni. Poczułem potężną mobilizację całego układu nerwowego, oddechowego, szkieletu, mięśni. Doświadczenie [...]

To ja najpierw pogawędzę, a potem ustosunkuję się do Waszych wypowiedzi :-) Postaram się do wszystkich. Właśnie wróciłem z długiego treningu. Za długiego być może, ale to ostatnia taka anarchia przez przygotowaniami. Zacząłem dzisiaj od 21-15-9. Z dwoma odważnikami. Szkoda, że mi się coś zryło z pulsometrem, bo czuję, że tętno było konkretne. [...]

[...] wie jak obchodzić się w saunie" Wiek nie zawsze równa się wiedza (jestem na 3 roku studiów ze specjalizacją odnowa biologiczna i na 1 fizjoterapii) Ze sportem też jakieś tam doświadczenie mam :) Obecnie co prawda leczę ciężką kontuzję i może za bardzo się czepiam, ale bynajmniej ani nie chciałem Ci wytknąć dyletanctwa ani atakować. A z tym, [...]

Witam! Oj wyrobiłem się szybko z tym porankiem. Gdbyby nie pobudka z TP i miła panii ,której nakazałem przerwanie drzemki o 5 rano spałbym jak suseł do Bóg wie jakich godzin. Zaraz po wstaniu przyjąłem porcję Cp, krótki prysznic i odprawa posiłkowa . Na śniadanie zrobiłem jajecznice ( w końcu wszystkie składniki znalazły się na patelni i solidnie [...]

[...] a drugie niżej. Byłam u fizjo i co prawda nie mierzył mi długości nóg, ale oglądał kolana dokładnie (a to taki dobry, znany w regionie gabinet) i nie zwrócił uwagi żeby coś tam się bardzo niedobrego działo. Miał za to dużo zastrzeżeń do stóp (ale badanie stóp miałam z dwa lata temu więc nie pamiętam dokładnie co i jak) - w każdym razie powinnam [...]

grrubcio co tam naskrobałeś i usunąłeś? Morales no już od przyszłego tygodnia luzuję z wyciskaniem i będę robiła w granicach 6-8 powtórzeń bez atakowania 40stki...potem przyjdzie czas na atak nie ma sensu na siłę skoro nie idzie szczerze...nie chce mi się dzisiaj jechać na trening,żeby zrobić brzuch i 5interwałów w ogóle to czuję brzuch chyba [...]

[...] 12powtórzeń i też mam tak robić,a nie zapisywać na kartce,gdzie tracę czas i mięśnie mi stygną czy coś w tym stylu Oj znam te teksty, ile ja się tego nasłuchałem, gdy miałem chwilową awarię i ćwiczyłem na publicznej siłowni Dlatego nigdy więcej tam nie wrócę, lepiej mieć swoją i mieć spokój Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-02-08 06:07:38

[...] moja i Tomka tajemnica. :> 01.02 Dzień kiepski pod względem nastroju, szczególnie teraz pod wieczór. Rano siłka, bardzo fajnie trening wszedł, pogadałam potem trochę z tamtejszym trenerem, bardzo pozytywnie. :) Brakuje mi rozmów z ludźmi z tego środowiska. Właściwie to w ogóle brakuje mi rozmów z ludźmi. Pouczyłam się, jutro znowu korki, [...]

[...] fajne obciążenie no i w cw. na górę jest dużo drobniejszych ćwiczen - a wg mnie w pewnym momencie w takich trudniej już progresować i nie jest to już to tak liniowa zależność z dokładaniem co trening jak w przypadku wielostawowców typu mc czy przysiad. ale nie znam się i tak coś mi się tak o uszy obiło tudzież coś tam takiego zaobserwowałam.

[...] dzieje?? Od razu mi się żarcie w fat zmienia? |-) Dodatkowo myślę, że 1/3 moich ud, to tłuszcz z wodą, a na bank w przedniej części nogi i pod pośladkiem. Tył nogi, czyli tam gdzie mięsień dwugłowy nie ma takiej tragedii. Żeby nie było nie puchną mi kostki, łydki ani tam nie odczuwam gorąca, ale właśnie całość w górę. Ciężko mi nawet pomyśleć [...]

[...] mimo,ze nie doprowadzilam sie do stanu-same kosci... Wydaje mi sie ,ze do szpitala nie taka trudna droga,wykonczenie organizmu i zniszczona psychika,moga człowieka tam szybko zaprowadzic,ale nie zawsze musi sie to dobrze skonczyc... Nie wdrążaj sie w ten cały ambaras z wazeniem jedzenia, ktory dosiegnal mnie :/ Teraz juz na szczescie [...]

[...] w oba policzki. A jej hubka i krzesiwo wypadły na ziemię. - Daj spokój! Czego? - poczęła powtarzać stłumionym głosem, ale jednocześnie nie usuwała mu twarzy, owszem, ustami dotknęła nawet niby wypadkiem ust Zbyszka. On zaś puścił ją i rzekł: - Bóg ci zapłać. Nie wiem, co by się bez ciebie przy godziło. A Jagienka, kucnąwszy w ciemności, by [...]

[...] najwazniejsze dla niej jest to aby zrzucic sadelko z brzucha, bo tak ogolnie jest bardzo szczupla i niska. no nic, miejmy nadzieje, ze ja przekonaja choc troche art. na forum. acha, no i prosila zebym sprostowala - jezdzi na nartach, czyli cos tam sie rusza. pozdrawiam zmieniam styl , marilyn rulezz! ahahahahah (nie no, nudzi mi sie )

[...] No nie rozumiem takiego podejścia @@-) Typowa kobieca logika. :)) Swoja wypowiedź powinnaś kierować do Pana Ojana, który całe życie poświęcił sylwetce. Nawet nie zapytam co sądzisz o kulturystach i fitnesskach, bo dla ciebie to już pewnie matrix. Ja w swoim życiu byłem tylko strongmenem, a tam sylwetka nie ma żadnego znaczenia, no ale [...]

[...] (chyba za młodu nigdy nie wycisnąłem 100kg a teraz mi się to marzy :-) ) Ad.2. Wydaje mi się, że trochę zbyt lekko ważymy sobie koszty życia w tych krajach (np. usługi są tam bardzo drogie). Jeśli ludzie nie startują to może to być niszowy sport lub niszowa federacja (no i może wpływ ma ta obowiązkowa opłata antydopingowa czyli jednak strach [...]

Zeszyt z rozpisanymi treningami odebrany :-)) ,rano wypad do Legnicy a tam w siłowni zeszyt na mnie czekał :-D Z trenerem nie miałem konsultacji ---jego teść miał udar i był w szpitalu :-( NOWY CYKL TRENINGOWY 11 TYGODNI--17-06 -----30-08--czyli całe wakacje mam co robić Zeszyt przeglądnięty i z tego co widzę to taki ambitny ten program }:-( [...]

Zeszyt z rozpisanymi treningami odebrany :-)) ,rano wypad do Legnicy a tam w siłowni zeszyt na mnie czekał :-D Z trenerem nie miałem konsultacji ---jego teść miał udar i był w szpitalu :-( NOWY CYKL TRENINGOWY 11 TYGODNI--17-06 -----30-08--czyli całe wakacje mam co robić Zeszyt przeglądnięty i z tego co widzę to taki ambitny ten program }:-( [...]

WTOREK Spacering-rowerowy i to nie jakieś tam "pitu-pitu" czyli 20km jak to u kolegi z lubuskiego %-) tylko rozsądna trasa :-D--- 51km :-)) Rozumiem, że szykujesz mi etat w Borowie:-?{{:-( Nie tak prędko:-{ Właśnie przesłano mi zdjęcie tego czegoś na czym się poruszasz a raczej co Ciebie wozi:-))%-) [...]