SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • FBW do oceny i poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    p. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jest wszystko co potrzeba Dieta : Redukcja - w trakcie komponowania Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Witaminy + Magnez Ostatnio przerabiany plan: Brak Witam serdecznie, za radą użytkowników tego forum, postanowiłem porządnie zabrać się za trening siłowy, polecono mi plan FBW,

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2018-09-02 08:22:06 Liczba szacunów: 1
  • Cześć, dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ie węgli w posiłku obiadowym skutkowało przeczytaniem artykułu z sfd, mianowicie http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html była tam wzmianka o zmniejszeniu ilości przez pierwsze kilka dni.Dodałem też Omega-3/oliwę z oliwek i warzywa, tak żeby się zamknęło w granicach wyliczonego dziennego zapotrzebowan

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2012-08-06 14:47:36 Liczba szacunów: 0
  • MIstrzostwa PWr w Trojboju Silowym

    Post
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    znaczy sie rozdanie wszystko ok ale tam sie chyba cos pokrecilo z kolejnoscia albo cos . ja tam zastrzezen nie mam bo jestem bogatszy o cenne doswiadczenie . BTW co tam slyszalem ze na jesien znow cos planujecie robic czy to prawda czy mi sie tak jakos przeslyszalo?

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4031 Data: 2009-06-13 21:06:33 Liczba szacunów: 0
  • TEST sucha masa : dsdamian

    Post
    Doping

    me pobudzenie sys nerwowego. Miesnie urosly, ale przeciez jednoczesnie robisz rzezbe, wiec ?? Mozesz robic wiecej serii jak by co. Czy ja dalem Ci jakis plan na sile?? Ile tam jest powtorzen? Wiekszosc zmian dotyczyla podzialu grup miesniowych. No i malutkie modyfikacje cwiczen.. albo ich techniki.. Poza tym w sporej czesci robisz po staremu.

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-09 21:32:47 Liczba szacunów: 0
  • TEST sucha masa : dsdamian

    Post
    Doping

    tydzien przed regeneracją wycisnąłem ~121kg poszło by może 123-125. zrobiłem regenerację, powróciłem, robie trening normalny, no i ostatnio klate miałem to mniej wiecej sprawdziłem co tam mi siły pozostało no i sie nie zawiodłem, regeneracja wyszła ok. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-01-26 12:06:39

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-26 09:57:32 Liczba szacunów: 0
  • Pride Shockwave 2005 - Play By Play...

    Post
    Scena MMA i K-1

    akby zaraz cos mu mialo peknac w kroku. No i w koncu pojawil sie Mario P. Na koniec mignal mi gdy sciskal grabe Wandowi w ramach gratulacji. Jakos nie moglem uwierzyc, ze go tam nie ma... Fedor vs Zulu - hehehehe usmialem sie po pachy. To nie byl przeciwnik dla Fiedii. Sa lepsi i ciekawsi zawodnicy niz ta gora tluszczu. Szkoda bylo czasu na cos ta

    Odpowiedzi: 684 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-02 03:27:39 Liczba szacunów: 0
  • Deca(pierwszy cykl)

    Post
    Doping

    Respect for e-lite & uriel !!! Jak czytam tego posta to mi się tylko uśmiech skraja na twarzy :) Dla wszystkich niedowiarków: Nie słuchajcie moich rad, jeśli nie chcecie! Nikomu nic nie karze! Jedynie o co was proszę, to o to, abyście chociaż rozważyli celowość moich argumentów. Nie przekonuje, ok. Ale pamiętajcie że był kiedyś taki kolo, który

    Odpowiedzi: 183 Ilość wyświetleń: 11622 Data: 2005-02-14 01:28:55 Liczba szacunów: 0
  • Jak Świerzak może się efektywnie bronić????

    Post
    Sztuki Walki

    chcialbym to widziec po co w 99% klubach , barach etc. stoja koxy po 100kg i 190 jak mozna dac tam 2-3 typkow po 50-60kg i bede kazdego rozkladac ciosami w jaja i poprawiac w nos... buahaha Sprawa psychiki. Widzisz wielkiego gościa, myslisz: "Silny, wytrzymały, pewnie coś jeszczee trenuje" A mi chodzi o taką sytuacje, jak jest wielki typ

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-24 22:34:21 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o prozbe i porade

    Post
    Doping

    dobra suplemetacje ostry trening i Ci koks nie bedzie potrzebny. Jeszcze jedno Najwiekrze banany na tym forum to ci co androstendiol (PH) przyrownuja do sterydow. "ph to tam sie na sniadanie lyka" a po sniadaniu dupczy sie czarne. Czlowieku stuknij sie w czulko bo w polsce to sie lyka na sniadanie ale mete. Jezeli ktos mogl by mi odpowied

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2004-04-09 22:46:07 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT do oceny i poprawki :)

    Post
    Trening dla początkujących

    to nie jest mozliwe.Twoja odpowiedz na moje argumenty = piszesz glupoty , mieszasz fakty wogole lepiej nic niepisz. Z takim podejsciem to wogole zaloz swoje forum i doradzaj tam.Ja pisze to z wlasnego doswiadczenia jakbym wiedzial tyle co teraz napewno niezaczal bym cwiczyc w tak wczesnym wieku bo po co? Mam na to sporo czasu a wcale zaczynajac wc

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2632 Data: 2008-10-07 23:39:57 Liczba szacunów: 0
  • Tusipect

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmmm ja tussipect stosowałam kilka razy w zyciu w celu "nie zasnięcia nad ksiązkami". Efekty sa podobne do zastosowania amfetaminy,warto dodac ze efedryna i amfetamina roznia sie jednym wiazaniem "jakims tam". Nie polecam stosowania na dłuższa mete,tylko w szczególnych wypadkach. Po zazyciu zbyt duzej dawki lub czestego stosowan

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-04 22:25:23 Liczba szacunów: 0
  • W pogoni za marzeniami

    Post
    Trening dla początkujących

    y może z czasem dołączę do planu. A co do ludzi którzy mówili mi że martwy ciąg jest niedobry na plecy, to nie byli to żadni zawodowcy, ale przypadkowi ludzie którzy mają coś tam wspólnego z siłownią. The Reyshon ma rację, nie chcę budować nie wiadomo jakich mięśni, po prostu chcę nabrać trochę siły. A poza tym nogi ćwiczę cały tydzień na treningac

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2013-02-01 20:02:30 Liczba szacunów: 0
  • BOKS A ULICA

    Post
    Sztuki Walki

    ja jak trzymac garde na ulicy, albo czy uzywacie nog, czy kopac low kicki itp. nie mieli nigdy starcia na ulicy. albo dostali po kapach. ci co walczyli pare razy to wiedza ze tam nie ma czsu na myslenie, wszystko dzieje sie tak szybko ze nie ma czasu sprawdzic swojej pozycji albo ulozenia rak w gradzie. to jest moje zdanie, to jest forum, wiec je p

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-24 13:38:11 Liczba szacunów: 0
  • blog isiaka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a duchu. cos ostatnio chyba jestem zbyt roztrzepana, nie mialam głowy teraz do tej diety.. Dzisiaj znowu kiszka , zawalilam diete.. Musze sie wkoncu zebrać do kupy!! I co tam w sieci o mnie wygmerałaś?? pojade chyba dzisiaj sama do tesco po basenie,kurka wodna!! kupiłam już sobie nawet carbo, a diete zaczełam zawalać. coś wymyśle!! Chciał

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 2005-05-09 14:37:46 Liczba szacunów: 0
  • blog isiaka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I co tam w sieci o mnie wygmerałaś?? A np. taki jeden blog, ktory mi baaaardzo przypomnial moje licealne czasy . Moj pamietnik z tego okresu byl w podobnym tonie. Byl - bo dawno splonal, a teraz oczywiscie zaluje, ze go spalilam. *eeeh...* Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2005-05-09 14:54:33

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 2005-05-09 14:47:32 Liczba szacunów: 0
  • KONTUZJE

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    do tej pory bo co mu powiem ?? ze wstałem i prawy bark bardziej do przodu ?? no ale teraz tak tego nie widac kiedy nabrałem masy wręcz jak ktoś nie wie ze takie cos miałem to to nie zauwaza nawet nic. Ja tam zawsze bede to widział chyba bo wiecie juz psycha zdu....cona Pozdrawiam kaleków Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-21 15:37:58

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6269 Data: 2005-07-20 17:56:33 Liczba szacunów: 0
  • Gala mma Polsat Sport - konfrontacje

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wystawią tam kiedys jakiegos dobrego Boksera? Chociarz raz.Szybko by padali chłopcy, ten gosciu co karate cwiczył, jak widzialem jakie sierpowate cepy odpalał to żal mi go bylo, KAZDY bokser choć z lekkim doswiadczeniem wykorzystał by taki chaos i posłał do grobu tych cudaków. Dlatego licze na Boksera w tych zawodach "bez zasad"

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8743 Data: 2004-07-13 12:01:14 Liczba szacunów: 0
  • Gala mma Polsat Sport - konfrontacje

    Post
    Scena MMA i K-1

    A propo Jurasa, kiedys chcialem sie z tobą nap*****lać bo cos tam mi nie podpasowales, ale po obejzeniu wczoraj Gali an Polsacie widze ładnie bym zebrał.Nieznalem taekwondo od tak skutecznej strony no ale cóz...widac mylilem sie. Co do przedmówcy przed Jurasem. Chłopie, więc powiedz dlaczego nie wystawią Boksera? Moze mam małe pojecie o MMA ale zeb

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8743 Data: 2004-07-13 20:21:50 Liczba szacunów: 0
  • prośba do ekspertów od treningu :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hej brutus !!! mam do Ciebie prosbe... niedawno napisales mi, zebym skorzystal z twoich przykladowych treningow, znalazlem tam trening "przykladowy trening na podkreslenie definicji miesni" mam zamiar go robic, tylko jest taki problem, ze korzystam z wlasnej domowej silowni i mam do dyspozycji : laweczke pozioma i skosna, sztange 20-25 kg

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 6029 Data: 2003-01-22 18:28:33 Liczba szacunów: 0
  • poznań...

    Post
    Sztuki Walki

    off topic. Wilda juz dawno sie zmienila. Te stare poniemieckie kamienice... Zawsze mi sie podobala. Z tego co pamietam to jest tam w poblizu jakis stadion pilkarski... Schodzilo sie jakos na dol po schodach. Zreszta dla mnie Poznan to jedno z najciekawszych miejsc w Polsce. (Czy Wilda dzieli sie na gorna i dolna? Chyba, ze mi sie pomylilo z Obluzem

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2005-10-01 21:40:52 Liczba szacunów: 0