co mi tam

Siema, widzę, że ruch w dziale jak zwykle, ale co tam, mam chwilę, to coś skrobnę;-) Niedziela tak jak było mówione rodzinnie, wypad nad wodę i odpoczynek, choć ponad 1h spacer wpadł. Cały dzień w słońcu, opalenizna siadła więc i forma wydaje się jeszcze lepsza;-D W poniedziałek klatka z plecami, Seba Suder zrobił mi dobre zdjęcia, a że wie z [...]

[...] motywacja%-) Odsyłam do jego bloga, gdyż szybko zrobił relację. /SFD/2022/10/2/e97ad106a4a54b649fa03d2571dfe4bc.jpg Siłownia też inna niż zwykle, dla mnie, bo Georgu ćwiczy tam prawie zawsze. Miła odmiana i na tle innych z tej sieci, sprzęty wręcz jak nowe, nie rozklekotane. Po płaskiej zaliczyłem kilka hamerów oraz unoszenie na barki. [...]

Narzekam pod nosem od kilku dni, ze niemal sni mi sie jaki mocniejszy trening, a to jeszcze to tu to tam dyskusja o tym i owym, no i nie wytrzymalem ;) Podatrzylem kiedys u Justyny Kowalczyk, jak po jednym z masakrujacych treningow nazwala ten wysilek przepuszczeniem miesni przez maszynke do mielenia miesa, i tak mi sie spodobalo, ze zapragnalem [...]

[...] prośba o zrobienie sobie kompleksowych badań serca przed maratonem i sugestie, że może bym jednak przemyślał kwestię startu. Nie. Niezależnie od okoliczności. Straciłem ileś tam godzin na bieganie, ileś tam kilometrów opłaciłem bólem, potem, zimnem itp. Byłoby mi cholernie żal gdybym teraz musiał ustąpić. Egoistycznie postępuję, ale czasem tak [...]

Xzaar, weź nie marudź i nie denerwuj ludzi - ja bym się dał pokroić za utrzymanie takiego tempa dłużej niż 2 km:) Przy okazji spytam Cię - czy sądzisz, że bieganie po plaży na bosaka, nad samą wodą, a nawet trochę w wodzie - poprawi mi coś, jeśli chodzi o bieganie? Wszystko jest kwestia punktu odniesienia ;) Dla mnie to koszmarnie wolno w [...]

[...] chuda nie chce zebym z nia biegl tylko lecial swoje, ale pokretnosc kobiecej argumentacji jest mi juz dobrze znana, stanelo na tym ze zapisalem ja a siebie nie. Pamietam doskonale jak wazna byla dla mnie jej obecnosc na wszystkich trasach z jakimi przyszlo mi sie mierzyc w przeszlosci, w tym na najwazniejszych, pierwszym maratonie i [...]

[...] smalcu który zgromadziłem na wyżej wymienionej diecie, dorzucilem aero, obciąłem jedzenie odpowiednio. Był to bardzo niewdzięczny okres, bo mimo braku mięśnia ja jeszcze coś tam ciąłem...jeszcze się pomniejszałem... sami rozumiecie, to nie wpływa dobrze na psychikę nie dość, ze wyglądasz jak wior, w dodatku ulany to robisz z siebie jeszcze [...]

[...] z każdej strony po 2worki ryżu w celu progresu Dzisiaj przyszłam z wagą kuchenną na siłkę i znalazłam 2 krótkie łańcuchy,gorzej będzie za tydzień...co prawda znalazłam tam 1kg krążki ale chyba sznurkiem przywiążę Spokojnie nic nie zawieszam,nie ma mowy Ja lubię dzienniki,czasami trochę pomarudzę,ale przynajmniej wiem,że czytają to [...]

solaros czyli twierdzisz, że znasz mój organizm lepiej niż ja bo poczytałeś "coś tam gdzieś tam" w badaniach? A jak jem 10kg ryb bogatych w o-3 tygodniowo, a przy zalewaniu wcale to też nie może tak być? Przecież zmieni mi się skład błon... bez obrazy, ale zamiast czytać non stop badania naukowe i entuzjastycznie ślepo wierzyć w to co [...]

[...] i świetnie dogadywałem się z innymi, dlatego też nie miałem problemów typu prześladowania w szkole, wyzwisk i innych związanych z moją otyłością. Zdarzało się gdzieś tam na mieście, że ktoś mnie obraził, ale to znikomy odsetek. Najczęściej małe dzieci waliły tekst na mój widok "ale grubas" ze zdziwieniem, ale na to zawsze uśmiechałem się [...]

[...] wczoraj ale wezwali mnie do pracy z wolnego(kolejne frajerskie L4), dzisiaj na nockę idę, a miało być wolne. Trudno, życie. W niedzielę byłem z Rodzinką w Jarnołtówku, a tam ruszylismy sobie spacerkiem na Biskupią Kopę. Mnie średnio jarają takie wędrówki, tym bardziej dzień po nogach. Ale Małą trzeba hartowac i uczyć świata, a nie tylko [...]

[...] Ci, że w szklance czystego soku jabłkowym masz równowartość 6 łyżeczek cukru stołowego? To ja bym jednak wolał białe pieczywo, jeśli bym dobrze tolerował. Przynajmniej jest tam mangan i przyzwoite ilości wit. z grupy B, żelazo, selen, wapń. Zdecydowanie wyższa gęstość odżywcza od soku, no i jednak jest to skrobia, a nie fruktoza. Ciekawą opcją [...]

[...] poszukiwanie rzeczy, która mnie uczula skłoniła mnie do tego, żeby postarać się o skierowanie do gastrologa. W sumie nie zaszkodzi, przebada mnie i tyle - będę wiedziała co tam gra i piszczy w przewodzie pokarmowym. Pójdę do mojej lekarki domowej w przyszłym tygodniu i poproszę. Czy możesz mi wyjaśnić o co chodzi z enzymami trawiennymi? Kupuje [...]

Witam Tomku. Lada dzien zaczne cykl na hyperfusion, i mam zamiar go brac po treningu a w DNT rano na czczo. Przed treningiem kupilem sobie suplement innej firmy (nie bede podawal nazwy, zreszta to angielska firma i tak pewnie nikt nie zna) ktory zawiera creatyne, substancje pompujące i...no wlasnie i tu jest problem... weglowodany. Co prawda to [...]

Witam wszystkich. Jestem tutaj zupełnie nowy. Po przeczytaniu wszyskiego tutaj na temat Termy Pro postanowiłem ją zakupić. Na początek podziękowania dla Kartona za szybką wysyłkę. Tak więc dzisiaj odebrałem moje pudełeczko. Było raczej za późno aby wziąc poranną porcję, więc postanowiłem, że wezmę o 17, 2 godziny przed koszykówką. Bardzo bałem się [...]

[...] Znajomi najbardziej widzą, że zaokrągliłam się po twarzy. Mi podoba się to, że nie widać mi mostka, wcześniej, kiedy lekko odchyliłam ręce na bok był widoczny. A Ty jak tam w konkursie sobie radzisz? Podczytuję troszkę, ale nie wypowiadam się, bo uważam, że nie ma takiej potrzeby żebym ci robiła bałagan i właściwie cóż mogłabym [...]

[...] dokladnie mi pokazal co i jak. Cos takiego jak dziewczyny w lamparcim watku robia :-D Ze zlych nowin mowil ze przynajmniej 6 tyg bez treningu silowego :-( Tzn moge sobie co tam lekkiego porobic ale raczej nic z ciezszych rzeczy. Moge sie zapiac na jakies zajecia jak body balance czy pilates, cardio moge robic jak nie bedzie bolec. Kolejna wizyta [...]

Dobra dobra Panie za***isty Ty wszystkiego nawet 15kg temu dźwigałeś więcej ode mnie Mam co nadganiać, zobaczymy jak to pójdzie z czasem. Dzisiaj małe słodkie odstępstwo od diety, pozwoliłem sobie na parę choco ciasteczek, i takich tam nic nie dających cukrów , ale to nie redukcja, parę dodatkowych kalorii mi nie zaszkodzi

[...] Nie ma sensu pisać ile to kg, każdy sobie może przeliczyć, pójdzie na siłownię wypoczęty i szarpnie po dobrej rozgrzewce swoje maksimum, potem to przeliczy na 65% czy ile tam chce, byle nie więcej jak 75% bo wtedy przestaje działać wydzielanie hormonu wzrostu a w grę wchodzi testosteron. No i potem rozpisać trening na min. 3duże grupy [...]

Z lekarzem się będę widział w poniedziałek, do tego jak by mi się udało to skoczę na Agieh i jakoś popytam się magistrów biologii czy tam farmacji jak się oni zapatrują na taką suplementacje :) Dam znać co i jak, ale to najwcześniej wieczorem w poniedziałek :)