SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • CYKL PRIORYTETOWY : KLATA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] schodzę na ostatnia na 60kg to nie błąd w druku? :) I ostatnie pytanie, zwiększamy ciężar co tydz na każdych wolnych ciężarach? w sensie wycisk skrócony zza karku i martwy? tam tez jak się domyślam nie robię lipy jak z nogami tylko ma być ciężej? Kurde, chyba za bardzo wziąłem do serca słowo priorytet klaty :D no nic wielkie dzięki za uwagi, sog [...]

    Odpowiedzi: 966 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2010 11:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    [...] A. brakowalo sprzętu a to co było raczej nie powinno być dopuszczone do użytku publicznego ze względów BHP. Już więcej tam nie pójdę. Gryf od sztangi był jakiś niewymiarowy, waga ponad 10kg, więc obciążenie dobrane było mniejsze niż dotychczas, łącznie podaję wagę z gryfem. B1. mocy [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2012 1:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • CZARNE PORZECZKI, CZERWONE CZEREŚNIE I ZIELONY GROSZEK

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] To właśnie gotowane zboże (makaron pełnoziarnisty) plus surowe warzywa stanowią posiłek po którym czuję się najlepiej. Jak dodam do tego tofu lub odżywkę białkową, to jest tam wszystko, łącznie z białkiem w ilościach mnie zadowalających. Z odżywek najczęściej białko grochu, czasem hemp protein. Może kiedyś kupię mieszankę trzech w jednym (hemp, [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 17444 Data: 6/12/2017 6:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • CZARNE PORZECZKI, CZERWONE CZEREŚNIE I ZIELONY GROSZEK

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] póki ktoś nie wmawia mi że powinienem chcieć robić coś inaczej jestem spokojny i wyważony. Zaciekawieniem jednak staje się stwierdzenie, że chcesz nam skopać tyłki, zapytam więc na czym to będzie polegać, co masz na myśli? :-) Skopanie waszych tyłków będzie przebiegało w trzech etapach: 1. Ja progresuję na treningach, wy się głupio [...]

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 17444 Data: 6/19/2017 1:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    hmm aminokwasy jakieś konkretne? bo nie znam się na tym.. witaminę C dorzucę, kurkiminę też, prysznic również spróbuję, a co tam:D Dzisiaj: 1. jaglane, whey, wiórki, orzechy brazilijskie 2. Puree z ziemniaków, mięso pieczone z kuraka, warzywka 3. Gofry z mąki gryczanej z jabłkiem, jogurt grecki 4. Chleb gryczany, 3 jaja, warzywa 1 867,6 kcal 120,5 [...]

    Odpowiedzi: 1574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2016 8:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] włożyć wysiłku aby złamać 9 godzin na pełnym dystansie ale za cholerę nie wyobrażam sobie ile potrzeba poświęcić aby być na poziomie PRO i coś na nim znaczyć nie być jakimś tam anonimem a żeby to spełniać trzeba mieć wyniki w okolicach 8,00 najlepiej poniżej jak i grubo poniżej 4 godzin na polówce. W PL chyba nikt tego nie zrobił może dlatego [...]

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2017 1:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    [...] tym razem nie w moim mieście,bo tu nikt mi jeszcze nie pomógł. Pan okazał się bardzo fajny, wszystko mi posprawdzał, szyję wymasował, w odpowiednie punkty trafił, siedziałam tam półtorej godziny i wziął stówe, uważam że to mało jak na dzisiejsze realia. Opowiadał o wszystkich mięśniach, zadawał dużo pytań, naprawde jestem zadowolona. Wyszłam i [...]

    Odpowiedzi: 1574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2017 8:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    [...] i mega głośno od restauracji i straganów). Od naszej kwatery do bardziej dzikiej plaży mieliśmy 2,5 km, ale opłacało się iść. A najpiękniejsza plaża była oddalona o 6 km- tam już jeździliśmy autem. Woda przejrzysta, mega czysta. Jeden dzień nie było słońca, a reszta dni mega gorąco- ok 33 stopnie. W Chorwacji byliśmy w Breli- spokojniejsze [...]

    Odpowiedzi: 1574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2018 2:21:59 PM Liczba szacunów: 2
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] obiad na stołówce no i w domu drugi obiad do tego prawie zawsze mcdonald przed lub po lekcjach + browarek w autobusie i "masa" rosła mimo tego że biegałem i coś tam machałem sztangą:/ teraz wiem jakim błędem było prowadzenie takiego trybu życia. Żałuję teraz tego bardzo bo wiem ile zmarnowałem. Ale na szczęście już takich błędów nie [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2011 10:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i tak jeszcze przez filtr przechodzi:) widać jakieś działanie omega 3 gold? ja jak narazie nie potrafię tego stwierdzić ale to chyba dłużej na efekty trzeba poczekać. Te witaminy brałem i spoko są:) chyba je wezmę teraz:) albo magnez, muszę jeszcze pomyśleć:) wiem że na jesieni (październik - listopad) będę brał propilis + żeń szeń bo to bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2011 10:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i pieczarkami, 50g ryżu białego - 16.00 V - 2 kawałki pizzy (najmniejszej jaka była) z kurczakiem serem i pieczarkami, sałatka z kurczaka sałaty, pomidorów i jeszcze jakichś tam świeżych warzyw, pół butelki wina czerwonego, słodkiego;) - 18.30 VI - ser biały 125g - 22.15 nie jest najgorzej:) Inne aktywności: spacer po trudnym terenie Sen: [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2011 8:38:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kąta. Jak możesz nawet na skosie 30, ćwiczyć porównywalnie co do płaskiej?%-) Nie ma tak, to już jest kąt nachylenia, nie płaska powierzchnia. Za duży kąt,? Zależy ja tam zrobiłem skos na 60-70 (większość na tym robi wyciskanie sprzed głowy w siadzie na barki), inicjowałem ruch piersiowymi i na drugi dzień klatka była cała obolała (słynne [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2012 12:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] raczej wokno się wchłania i jest na noc. Ale ogólnie jest dobre czy lepiej unikać bezpośrednio po treningu? Ewentualnie jakie pić - 3%, 2%, 0,5%, czy UHT? Spodobało mi sie tam stwierdzenie obrazujące kulturystykę "wtedy" za Arnolda i teraz: Myslicie ze Arnold czy inni co pili po treningu? Anabolic Window z Nutrabolics'a? Czy najnowsze [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2012 11:03:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja nie wiem co się dzieje z tym forum. Połowa powiadomek mi pada co 2-3 dni, i potem trzeba nadrabiać kilka stron, bo nie wiem co tam się dzieje u Ciebie/u Was :/ Doczytałem, że jesteś w Wiśle. Wakacje/sanatorium/obóz? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-07-20 20:46:33

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2012 8:42:29 PM Liczba szacunów: 0
  • O stylach Kung Fu i ich nauczaniu w Chinach i na zachdzie

    Post
    Sztuki Walki

    No dobra. Czym wg ciebie różni się sportowa wersja od prawdziwej?przygladałem się nieco treningom osób z grupy tradycyjnej. Są tam formy ręczne i z bronią,set sparingi i takie tam, nauka technik, kombinacji, jakieś pewnie ćwiczenia ogólnorozwojowe. Czym się charakteryzuje prawdziwe kung fu? Innymi technikami? Indywidualizacją nauczania?Dłuższymi [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2008 9:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mat2005 zawsze chciałem trenować SW. Tylko nigdy czasu nie miałem. Zazdroszczę umiejętności Ja 20 lat temu chciałem chodzić na siłkę ale bliżej był klub tae-kwon-do ,coś tam się nauczyłem ale to żadna rewelacja arnold69 No proszę, ładny, estetyczny i sumiennie prowadzony dziennik - to jest TO ! Demolub widzę, że tyrałeś worek - cwiczysz SW, [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2010 10:33:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie istnienie po tym jak złamałem piętę i mam ograniczony ruch w stawie skokowym ten mięsień trudno wykorzystać . Próbuję się nie poddawać i mimo że boli staram się coś tam robić żeby dać jakąś stymulację WODYN 1) MARTWY CIĄG SUMO 100 kg x 9 120 kg x 9 135 kg x 9 155 kg x 9 (poprzednio 152,5 kg x 10) to jakiś błąd w druku? +2,5kg i [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2010 9:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sadło grzeje%-) więc chyba tak dobrze nie ma5-) ale on sie przecież nie zna%-) moze też tak stwierdził bo za łebka jak z nim do klasy chodziłem byłem bardzej pulchny i jakaś tam opinia została%-) Matth3w tak tak twoją opinie juz poznałem;-) tibes powiem Ci tak że z tą klatą jest tak ze siedzi tam chyba lipo bo juz czasem to pisałem;/ i zalezy [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2011 9:31:46 AM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na hantle;/ Jak tylko bedzie jakaś kasa to musze załatwic obciazenie bo tak sie nie da... Co do łap to superserie to jest to;-) Ptzypomniały mi się czasy jak ciwczyłem GVT i tam były same łapy na treningu i miedzy innymi jako pierwsza superseria to pompki na poręczach i cos z hantlami na bice w 10 seriach;d Triceps zdecydowanie za małe [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2012 9:36:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] z kebabem, jakiś gruby koleś się nim za jada, spojrzał na mnie gryzac kebsa i nagle przestał, spuścił wzrok i odłożył go na talerz i z pod nosa znowu na mnir xD miałem tam kiedyś podobnie jak szedł typ z 6pakiem latem a ja jadłem kebab na cienkim. %-) a druga śmieszną rzeczą była młoda para idąca trzymając się za ręce i idąc ze swinia na [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2016 7:11:43 PM Liczba szacunów: 0