SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] Chcesz sparrować z kimś innym znając tylko aikido? Możesz mieć kłopot. Uderzacz da takiemu w pysk zanim aikidoka zrobi irimi tenkan-a chwytach ściągnie aikidokę na ziemię i tam go zadusi. Pewnie od tej reguły są wyjątki-ale wyjątki regułę zwykle potwierdzają. gouzentaru w bjj nie ma uderzen, samoobrony . Zerknijmy na bjj.org Most of the [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-22 12:12:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] czyli zero oporu, odwracanie się plecami do partnera (a on posłusznie drepcze), rzuty egzekwowane czymś w rodzaju energicznego przykucnięcia. Te spacery przeplatali "testami Ki", wyglądającymi, jeśli dobrze pamiętam, np. tak, że jestes w siadzie prostym i wykonujesz skłon do kolan, a partner napiera ci na plecy. Dlaczego to ma wyzwalać [...]

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-09 00:13:52 Liczba szacunów: 0
  • Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Nie mogę zasnąć! Opowiedz mi bajkę! - Śpij... - Mruczy dziadek miś - Nie czas na bajki. - To pokaż chociaż teatrzyk! - No dobrze - Mówi dziadek i sięga za konar. Wyciąga stamtąd dwie ludzkie czaszki wkłada w nie łapy i wyciągając je przed siebie mówi: - Docencie Malinowski. Co tak hałasuje w zaroślach? - Eee to pewnie świstaki panie [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-31 21:25:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] dogrzało czwórki i teraz zaczyna się zabawa : 1 regres 10pow od połowy do góry, 10pow od dołu do połowy, 10pow pełnych. 2 regres ponad 2 oczka :-) 52 ruchy dokładnie, ile tam było... 60kg już. Ale sparing-partner powiedział, że czwórki się powiększyły jeszcze bardziej w moment. O to chodziło :-) Uginanie podudzi leżąc - tutaj [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-20 18:22:31 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam posilek 1wszy.... z racji tego ze wstaje ok 10:00(trza sie kiedys wyspac:)) to sniadanie wychodzi 10:30(zanim sie umyje, wypingluje:))jak to baba) jejecznica z dwoch jajek na masle + salatka ze swiezych warzyw, czy to maslo starczy jako tluszcz czy dodac jeszcze orzechy, czy nie?? trzeba tez zazbaczyc ze jajka maja sporo tluszczyku ok. 10g, [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-02 18:21:06 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] dużym wysiłku), przeczytałem pewien art. Odnośnie diet High Fat, naczytałem się tego i postanowiłem spróbować na sobie... no i wyszło jak wyszło – zalałem się nieźle, coś tam siły i masy zbudowałem, estro wywalone było na pewno (bo nigdy nie miałem takiej retencji (foto niżej jako dowód). [...]

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-22 16:29:07 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] bo nie mam niestety prasy do wyprostów ;/ ale mimo to fajnie weszło, zatrzymywałem w max spięciu i szukałem pod jakim kątem trzymania stóp najlepiej poczuję czwórki :) i tam przerwy krótkie po 30-40s. Uginania stojąc jakoś słabiej poszły ale też lekko inaczej się ustawiłem, może dlatego a może zwyczajniej taki dzień, uginania leżąc też spoko [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-09 17:30:05 Liczba szacunów: 3
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] właśnie wyciąg słabiutki, już nie raz zerwane linki, rozwalone kółka itp. Dlatego seria łączona podciągania tak jakby ze ściąganiem, zresztą wyciąg przeznaczony do 45kg a ja tam do 110kg zawieszałem xD wiec co się dziwić ale strach zostaje ;( Dla tych co zaraz napiszą swoje przemyślenia to wiem, zainwestować w wyciąg. Tak jak i w klatkę [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-01 13:12:15 Liczba szacunów: 2
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] zakres też może poleci ale bardziej właśnie na wyciągach czy w mocno izolowanych ćwiczeniach :) Gugcio Dziękuję, zobaczymy co uda się z tym zrobić :) Mam nadzieję że coś tam znów dorzucę mięska :) byle głowe lekko przestawić tak jak wcześniej wspominałem że ciężar to nie wszystko i jak się nie dołoży z treningu na trening to świat się nie [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-17 06:17:18 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jak w pull a na biceps 1ćw też właśnie coś na wyciągu bo te ćwiczenia co leżę na ławeczce i uginam tak jakby drążkiem czy linkami wyciągu górnego to super wchodzą, tam z zatrzymaniem, spięciem itp. + jakiś brzuch tu by wleciał. 4. Na barki to 5ćw (2cw. Wyciskające, 2ćw na bok barku, 1ćw na tył barku) + Klatka 2ćw (tutaj może jakieś [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-18 10:54:25 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] stałe to wprowadzam 3x15g ;p Chociaż na necie piszą coś innego że lepiej się przyswaja niż siemie bo ziarenka są dużo mniejsze i nie trzeba ich mielić przez to i inne takie tam xD Ale na necie każdy może napisac co chce, wiem :) TO co pogryziesz, a pogryziesz może z 20%. Nie namawiam, ale wystarczy pozostałości na tronie objerzeć. Nawet kaszę [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-16 12:46:54 Liczba szacunów: 1
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja tam w sumie nic do dodania już nie mam :P Adam dobrze wyczerpał temat a ja wiem co mam robić i co w sobie zmienić ;) Będę się starał a co z tego wyjdzie to nie wiem Jak to co, poznasz w wieku 40 lat jak smakują cheeriosy lub chocapici z izolatem;-) Dobrze, że ten Adam był/jest obok bo sam byś pewnie nie załadował i wniosków nowych nie [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-31 12:27:25 Liczba szacunów: 3
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Bo robisz cos dla siebie nie dla rodziny nie dla znajomych nie dla oklasku i publiki. No i jeszcze jedno, zeby nie było ze jestem jakis okropny. Bo owszem kilka osob tam mam pod sobą, pomagam im i wraz z pytaniem "a co w wigilie" mówię zjedz normalnie z rodziną ale nie jak swinia pod korek tylko normalnie jak czlowiek to samo pierwszy i [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-17 19:34:02 Liczba szacunów: 4
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wiesz co ja na ten split to przeszedłem w pierwszych tygodniach masy jak mnie przeziębienie zlapalo i trzymalo długo. Tam wtedy tez nogi odpuscilem na 12-14tyg masy. W sensie ze czwórki ale ręce szly na oddzielnym treningu. Później jak nogi wrocily to biceps poszedl do barkow a triceps do klatki i tyle. I tak do dzisiaj. A co lepiej i jak [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-12 13:20:29 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] były wykroki w miejscu z hantlami czy Bułgary jak zwał jak zwał, ważne że weszło mocno tutaj bez zwiększania obciążenia ale jedno powtórzenie siadło więcej czyli coś tam leciutko lepiej niż poprzednio Następnie zaraz przyszedłem do tych ala syzyfków, tutaj też można powiedzieć że leciutko lepiej niż poprzednio Na dwugłowe uda weszło [...]

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-20 18:00:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] swietna koszulka finiszera. Super plecak TYR – ogromny, funkcjonalny, piekna pamiatka, pokaze Wam przy okazji. Ogolnie na plus z zaznaczeniem, ze nikt mnie na powrot tam nie namowi, zwyczajnie mnie nie urzeklo co nie znaczy, ze bylo zle. Woda. Plywanie w lagunie z wyspy na staly lad "na kreche" przerazalo odlegloscia "optycznie", ale [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-06 22:37:31 Liczba szacunów: 1
  • [...] swietna koszulka finiszera. Super plecak TYR – ogromny, funkcjonalny, piekna pamiatka, pokaze Wam przy okazji. Ogolnie na plus z zaznaczeniem, ze nikt mnie na powrot tam nie namowi, zwyczajnie mnie nie urzeklo co nie znaczy, ze bylo zle. Woda. /SFD/Images/2016/6/6/8f8a0f3eeb004be786fbbe09b1c6c312.jpg Plywanie w lagunie z wyspy na staly [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-06 22:37:30 Liczba szacunów: 5
  • [...] dziewczyna :D dziekuje bardzo :) Trening wygląda w porządku. Jedynie wątpliwości budzi unoszenie ramion bokiem z 6 kg. Z takim ciężarem to ćwiczenie może wchodzić nie tam gdzie powinno- w kaptury zamiast barków. Po za tym nie chciałabyś wprowadzić jakiś ćwiczeń wielostawowych? Cokolwiek zdecydujesz wrzucaj wypiski z treningów z [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-30 21:01:08 Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Dzień przedwyścigowy: Wrzucałem rozpiskę. Dla mnie to zwykle tylko pełnia stresu. Ale też samo ultra wymaga analizy, opracowania strategi, ilości jedzenia między punktami, tutaj trzeba zawsze dokładnie przeanalizować i... nigdy się nie zgadza.. %-) Reasumując, wieczorem połaziłem z Żonką po rynku, poszliśmy na pizze i kremówka (ja swoje [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-19 08:01:49 Liczba szacunów: 12
  • [...] suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz b.mocny (SE) - ~30min przed wieczorną siłką białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami BCAA Powder - ~10g przed siłką BCAA Powder - ~10g po siłce przed aerobami Creasteron- 80g + 2kaps [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-28 22:02:33 Liczba szacunów: 0