SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • MISTRZ ZAWODOWCÓW W BOKSIE

    Post
    Scena MMA i K-1

    zansy na walnięcie może nie być, bo przy ograniczonej sprawności i braku umiejętności w zwarciu zacznie się parter ( tak przynajmniej wynika chociażby z zawodów typu UFC ), a tam ostatnie namaszczenie i Kraina Wiecznych Łowów... Twoja propozycja na szybki sukces ( boks+koks , haracze i ognia ) nie specjalnie mi odpowiada; przy twoich wymiarach to m

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8035 Data: 2001-09-21 14:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening po 40-tce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    icepsów, zawsze je robię po klatce, ostatnio były to 2 ćwiczenia po 4 serie, teraz chcę 3x3 i tak zostawię. Wracając do klatki, zastanawiam się też nad giga seriami czy jakoś tam, tzn. zaczynam od skosu, bez odpoczynku wchodzę na płaską i później rozpiętki, odpoczynek i znowu i tak 4 serie. Wtedy klata dostanie troszkę w kość i już na płaskiej nie

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-19 23:43:53 Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    nia tych okolic :-) wystarczająco pracują w innych ćwiczeniach Dieta -budyń jaglany z kakao,banan -jajecznica,chleb -curry z ciecierzycą Ze spraw dzieciowych to małemu coś się ostatnio znowu poprzestawiało i budzi mnie w nocy średnio co 1,5 godziny ale co tam wyśpię się jak pójdzie na studia \-) Zmieniony przez - anchy w dniu 2016-02-07 16:24:33

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-07 16:23:27 Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    Witam :-) Trochę mnie nie było... Krótko mówiąc czas pędzi jak szalony, a ja miałam sporo roboty i tak jakoś wypiski poszły w odstawkę. Dużo się działo ale cały czas ćwiczyłam. Wróciłam nawet na siłownię i od jakiegoś czasu jestem tam 3 razy w tygodniu. Przerobiłam porządne fbw i powiem szczerze,że nie ma to jak trening z konkretnymi ciężarami. W d

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-24 12:05:31 Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    tak nie mogłam się odnaleźć... Co chwile musiałam zmieniać salę,bo sprzęty były w różnych miejscach i bardzo mnie to frustrowało, bo w przerwach zamiast odpoczywać to łaziłam tam i z powrotem @@-) Ogólnie więcej tam nie pójdę, u siebie mam już wszystko obcykane i dzięki temu też treningi zajmuje mniej czasu. Sam trening ok ale trochę bez skupienia

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-24 22:02:24 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o prohormonach.

    Post
    Doping

    a cala prawde ... jezeli prawdziwe jest drugie sposrod moich przypuszczen - szkoda czasu Pani i naszego ... jezeli natomiast jest Pani otwarta na rzeczowa dyskusje poparta faktami - z przyjemnoscia wyjasnie wszelkie watpliwosci dotyczace stosowania przez sportowcow roznego rodzaju srodkow. Na poczatek slowko odnoscie roznego rodzaju arytkulow ukazu

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-11 22:17:25 Liczba szacunów: 0
  • pat34 / Dziennik cz2 - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    juz dzisiaj i poszedłem sobie u siebie na poddaszu zrobić jakiś trening obwodowy żeby obudzić troszke mięśnie bo przez te święta i kontuzje troche się rozleniwiły :D Nie mam tam za wiele ciężarów niestety łącznie obciążenie na sztange to kolo 60kg. Nie wiem czy to przez mocno obciętą kaloryczność czy przed to że dopiero co przestałem mieć gorączk

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 14771 Data: 2013-01-08 18:55:19 Liczba szacunów: 0
  • Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    myśli: "niech będzie, no problemo, chyba ich porypało,jeżeli myślą, że > ja, gość, będę mył te gary". > Weszli do domu, kwiatuszki dla mamusi, dzień dobry, witamy itd. > Obiad minął bez problemu, wszystkim smakowało, skończyli jeść i... > cisza, nikt się nie odzywa. > Ojciec myśli: "co ja się będę odzywał, robiłem na

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-25 14:41:40 Liczba szacunów: 0
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pki 4 x 12 15 x cc 12 x 10 12 x 10 12 x 10 + 5p bez ciężaru (lacznie 17p) Films: 20kg popmy - wybaczcie że egipskie ciemności ale moj fon wieczorami tragicznie nagrywa. widac tam miej wiecej pochylenie, też szarpaniny nie ma tak jak "kiedys" była http://www.youtube.com/watch?v=HZ0JvTRq8SE mysle ze widac tu już prace łopatek, w ostatniej serii było

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-04 13:39:36 Liczba szacunów: 0
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z piekarnika -po t: 100g ryzu parabolied, 200g gotowanej kury -200g twarogu, 200g watroby drobiowej, 7 zoltek Komentarz dnia: Git trening, tu regresów nie zaliczyłem a momentami powiewa progresem %-) Pod koniec siadów na trening przyszli tacy typowi "osiedlowi koksiarze" czyli: zalani jak świnioki, wytatuowani, sygnety pozakładane, w łapie z 45cm

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 17:59:33 Liczba szacunów: 0
  • Wyrostek objawy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ło. po jakimś roku obudziłam się o 3 rano z okropnym bólem w tym samym miejscu. rano wzięłam najmocniejszą tabletkę przeciwbólową jaką miałam i pojechałam do pracy . musiałam tam jechać. dopóki tabletka działała było ok. jakieś 4 godz. a potem powrót. stopniowo,stopniowo narastał. na jedzenie nie mogłam patrzeć , brało mnie na wymioty i cały świat

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-05 13:53:42 Liczba szacunów: 0
  • Tobiasz Rusek Mistrz Polski - przygotowania do sezonu jesień 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    kne miasto, polecam wszystkim kto ma możliwość zwiedzić jednak jeden dzień - tyle ile ja miałem - to stanowczo za mało by moc się nią w pełni nacieszyć takze na pewno jeszcze tam wrócę Co do samych zawodów, nowe doświadczenia i wnioski wyciągnięte, organizacyjnie jednak lekki zawód - zostaliśmy przełożeni z soboty wieczora na niedziele rano, gdzie

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 00:18:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    e (ale to zjedzie gdzies ż 1 - 1,5cm). Kolejna sprawa, może siedzi woda? "NO właśnie - pytanie czy to woda. Bo woda lubi w nogach siedzieć i Twoje wyglądają trochę tak jakby tam siedziała. Co moze byc zwiazane choćby z iloscią dodatkowych zajęc fizycznych (fitness - jeśli w miesniach ud przeważaja u Ciebie włókna reagujące na wyższe zakresy powt t

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-20 19:50:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    malo karnetow sie sprzedaje i musieli kogos wykopac, nwm czy bylam jedyna, mialam zaczac kolejne zajecia w innym klubie, juz 2 tydzien i wgl zajecia nie moga ruszyc, podobno tam ludzie nie chodza do nowych instruktorow, tylko do tych co juz znaja, wiec znow nieciekawie , wgl sobie daruje to miejsce. Zostal mi fit expert raz w tygodniu i śmieszna s

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-27 22:16:58 Liczba szacunów: 0
  • Władimir Kliczko - David Haye

    Post
    Sztuki Walki

    użo szczeka, nawet za dużo już niebawem przekonamy się ile z tego szczekania zostanie w ringu. Człowieku dobrze ale nikt mu nie odbiera tego co osiągnął w CW racja pozamiatał tam i zunifikował pasy ale w HW nie błyszczy i tego nie da się ukryć: Barrett na telefon, Valuev strasznie denny pojedynek nie licząc ostatniej rundy, Ruiz- stary i stały już

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-01 08:35:29 Liczba szacunów: 0
  • Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s

    Post
    FITMAX

    sufit ze moglbym dzis skatować plecy nogi i całe ciało %-) ale pasi org dać odpocząć :-( ps. Przemek: wiem wiem ze nogi lipa lekka, ale mnie to kurfa dziwi, na dupie jakies tam prążki sie pojawiły a czwórki tak troche kiepsko wyszły %-) ale 2-3 tyg dłużej redu + od razu zainteresowanie sie temat odpowiedzialnym za fat na nogach i by to inaczej wy

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-02 19:02:57 Liczba szacunów: 0
  • Hekade Droga na scenę 2015-2016 //pods.redu 62s

    Post
    FITMAX

    klanialbym sie ku temu by we wtorek były łapy a w sr barki. Mysle ze taki uklad jest spoko a tric spokojnie zdazy sie zregenerowac po treningu klatki bo i tak mocno obciazany tam nie jest mysle ze nie bd problemu miedzy nogami a plecami ze nie ma ani dnia wolnego bo przy nogach poki co nie robie nic co by mega obciazalo prostowniki typu ciezki tyln

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-22 19:07:42 Liczba szacunów: 0
  • Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100

    Post
    Trening dla początkujących

    jadę na pierwszy trening do tego zespołu co mam najbliżej, zobaczymy co i jak, chociaż u nich kadra ponoć teraz szeroka się zrobiła, nie ja jeden z mojej byłem drużyny ponoć tam uciekłem. Dieta: Całkiem fajnie to dziś wyszło, ale w rozpisce małe przekłamanie, powinno być więcej zdecydowanie warzyw i rosołek(jednym słowem - nie wliczyłem zupki war

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-30 20:11:47 Liczba szacunów: 0
  • Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100

    Post
    Trening dla początkujących

    pomaga mi siłowo. Stałem się silniejszy, mocniejszy, łatwiej się zastawić, powalczyć bark w bark itd. wiesz o co kaman. A ćwiczenia dynamiczne - po pierwsze wierzę że jakoś tam pomagają a po drugie - po prostu je polubiłem :-P Poza tym uczę się dzięki nim generować mnóstwo mocy w krótkim czasie, co też jest ważne a jak na razie wychodzi cienko.

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-30 20:55:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czas w końcu zacząć-blood&guts-foty strona 27

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wkleje co pisalem manieczki8 na fb, zreszta na ktorejs tam stronie tez cos pisalem "maniek tak calkiem szczerze, nie widze wiekszego sensu aby startowac w ibff (a tymbardziej startowac z jedna osoba czyli michalem kiljanem, bo juz startowac w klasyku z moja sylwetka to smiech na sali) skoro jest wbff w pazdzierniku (z moja kategoria), z tego co wie

    Odpowiedzi: 916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 16:53:22 Liczba szacunów: 0