SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • JAK FENIKS Z POPIOŁÓW - SPAM POST IS BACK!!

    Post
    Doping

    [...] przysadzil do mnie troche mu na***alem i wlasnie przez to z***alem sobie zycie nie wiem jak bedzie dzisiaj mnie szukali 2 samochodami kolesie rozyebani z palkami bo to byl brat tego jednego kolesia nie wiem co mam robic czy robic zrywke z miasta czy co nie bede czekal na cud zwlaszcza ze mi nikt nie pomoze aha wszyscy co tam byli to kryminalisci

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 12:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    Obliques a mogłabys mi podać jakies linki dotyczące tej diety żebym poczytała?? CO do witamin to wita-miner. CO do ćwiczen to 2 razy w tyg po 1 h aerobic/step i tam są z hantlami cwiczenia. Narazie jestem chora. Więc w tym tygodniu ćwiczenia mi przepadną ale w nastepnym zrobie 4 h. Moge zminic sobie karnet ze będę chodzic na siłownie i aerobic. [...]

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 9:54:16 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nic takiego nie robi. Ale bola jak skurczy bykxD i to bola zawsze jak pocwicze na tym orbitreku w domu ;/ nie cwiczyłam na nim juz chwile dłuzsza tylko aerobic i stepo tam jest rozciaganie itd. A w niedziele mnie naszło no i masz babo placek xD wyszło mi białko tak ze z jaja 22g z mleka 3 i z pomidorów suszonych 3 ;d a to boze jest 28 xD a [...]

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2008 12:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] posiłków co 2-3h ;) a czy nie zaszkodzi mi jak bede jesc codziennie po 4 jajka ?:D a i nie wiecie moze czy sa jakies ograniczenia co do picia wody tz czy jak wypije dziennie wiecej jak 3 litry to czy cus mi bedzie? Kurcze dziewczyny czuje się zmotywowana żeby "zdrowo" jesc bez jakis tam głodówek i wogole ale fajnie ze jest sfd!! ;))

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2008 10:35:03 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    Ha byłam u lekarza mam 167cm wzrosu waze 61 kg (czyli przytyłam 2 kg) i mam skolioze xD nie wiem co to zaraz sobie przeczytam, aeroobic odpada siłka tez przynajmniej do zrobienia zdięć. Mam ustaloną juz wizyte u ortopedy i kogos tam jeszcze ;) Dietka ma się tak ło troche spaczam z tory czyli dzis sobie pozwoliłam na sniadnie o 6;30 na musli takie [...]

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2008 5:13:08 PM Liczba szacunów: 0
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    Obli mogłabyś mi jakis zarys treningu ułozyc zebym wiedziała co i jak i ile razy?? Mam ten karnet open i chodze na aerobic i rowerek na aerobicu sa z ciwzarkami (2kg na reke) cwiczenia. Ale mam tam tez siłownie i np pomiedzy rowerkiem a aerobickiem mogłabym cos na niej zrobic?:D tylko tam jest tyle sprzetu ze nie weim co i jak xD

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2009 10:08:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Sila- konsekwentnie do przodu :)

    Post
    Trening w domu

    [...] brzuch: unoszenie nóg (30 * 12), russian twist (3 * 12/strona) i plank (max.). Jak pisałem na początku do diety nie przykładam uwagi aż tak "zawodowo". Jakaś tam jest, bez rewelacji, ale raczej bez powodów do przygnębienia. Jeśli to konieczne dzisiejszy jadłospis mogę rozpisać: I Śniadanie- Grahamka z margaryną, twaróg półtłusty, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 8/20/2010 10:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] praktyczne i GOTOWE do wdrożenia w życie zastosowanie%-) Bo z mrzonek o nanowindach i monterach nie idzie wyżyć}:-( A w ogóle to spełnieniem marzeń byłaby PWST w Krakowie lub Wro, ale dostac sie tam to loteria (kolezanka w jednym roku nie dostała sie bo sukienka jakas nie taka<--słowa egzaminatorów, za drugim podejsciem bez problemu zdała) @-|

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2011 8:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Grube uda, krótkie nogi...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    panna, ja chodze na basen, jak tam sa ludzie to 20+ a w moim wieku niema prawie nikogo co z tego ze cwicza starsze, to tak jakby dzieciak szedl do podstawowki i mowil (ale tam beda starsi odemnie, bedzie mi glupio) ciesz sie ze masz dostep na silownie :P ja akurat musze miec 16 lat zeby miec, a nie mam :D a uwierz mi, miesnie sie kobietom przydaja [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6877 Data: 12/19/2009 4:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietanabol, czyli masa przed wakacjami.

    Post
    Doping

    [...] a nie wiesz? CobratoN: (15:22) wiem bo mam w tabsach i flakonach w ch.uj ; ) ale napisz ; ) Bayson: (15:22) ****a mac nie mozesz mi powiedziec? nie chce mi sie pisac tam... oral wiem po ile chodzi CobratoN: (15:22) 220zl za 10ml po 200mg hehe Bayson: (15:22) jak dawkowanie? CobratoN: (15:23) 200mg ew tak mocno bedzie juz Bayson: [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2006 3:27:44 PM Liczba szacunów: 0
  • podjac walke czy nie ??

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ) i do tego wszystkiego sa tylko dwa miejsca w tym obsranym miescie gdzie mozna sie zabawic dobrze. Ja chodze czesto do dyskoteki "moskwa" i powiem wam szczerze ze tam nie ma przebacz, mnostwo dresow i prawdziwych gansterow z klamkami... i do tego pseudo "ochroniarze" pilnujacy aby narkotyki byly prawidlowo rozprowadzane... [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 7774 Data: 8/17/2002 1:02:42 AM Liczba szacunów: 0
  • SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE

    Post
    Sztuki Walki

    Tak czytam i chce przedstawić moją sytuacje, która zdazyła sie jakoś 2lata temu lub 3 na syulwestra, juz dokładnie nie pamietam. No więc, wracam z pokazu petard do domu na imprezke. Ide z kolesiami. Oczywiście nie jesteśmy pijani ani nic, może po lampce szapmana. No i wracając przystanęliśmy na klatce, a nawet juz nie pamiętam po co. Stoimy sobie [...]

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2007 10:36:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Zbudować kondycję od zera...

    Post
    Ladies SFD

    Trening siłowy głównie w domu, choć kiedyś jeździłam do Platinum Fitness Club i być może tam wrócę,a potem do Nice Lady Fitness. Teraz szkoda mi czasu na dojazdy, skoro mam sprzęt w domu. Co do biegania to Łazarz, poboczne drogi na których nikt mnie nie widzi jak łapię zadyszki :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4772 Data: 8/5/2012 5:50:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lexi - ku spełnieniu marzeń / pods. s. 70, 142

    Post
    Ladies SFD

    [...] kg / 8 x 27 kg 12 x 10 kg / 12 x 15 kg / 10 x 20 kg / 8 x 25 kg 3. ściąganie drążka do klatki 15 x 15 kg / 10 x 20 kg / 10 x 20 kg / 10 x 20 kg miał być hammer, ale nawet go tam nie było... 4. wyciskanie sztangi leżąc 15 x 20 kg / 12 x 22 kg / 8 x 27 kg / 8 x 32 kg / 8 x 35 kg / 12 x 20 kg 15 x 10 kg / 12 x 20 kg / 8 x 25 kg / 6 x 32 kg / 6 x 32 [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2016 3:34:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lexi - ku spełnieniu marzeń / pods. s. 70, 142

    Post
    Ladies SFD

    [...] góry ciała: nogi pozostają dwa razy i do tego raz cała góra, raz plecy & barki, czyli priorytety. Zobaczymy co to z tego będzie. Mam takie plany jedzeniowe na weekend, że aż boję się o nich myśleć - IIFYM tak bardzo. Ale mam jakieś dziwne zachcianki ostatnio. Marzę o tonie pieczywa, o parówkach i takie tam... %-) to się nie skończy dobrze.

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2017 7:55:31 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lexi - ku spełnieniu marzeń / pods. s. 70, 142

    Post
    Ladies SFD

    A w ten deseń. mam nadzieję że tam sobie myszkę Miki walnęłaś - jak nie to lipa. Tylko takie obrazki mi pasują. %-) A co do tych 5 dni - to nie szarp się za mocno, nie pompuj. Ot taki trening na przetrzymanie jeśli idzie o ćwiczenia gdzie solidnie pracują przedramiona.

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2017 1:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lexi - ku spełnieniu marzeń / pods. s. 70, 142

    Post
    Ladies SFD

    [...] kobietą. Zobaczymy co to będzie. %-) Nagraj. Kręgosłup powinien być zablokowany, żeby się nie wyginał za bardzo w trakcie ruchu góra dół. Ten punkt podparcia - czyli tam gdzie plecami leżysz na ławce - ma być taką jakby osią obrotu dla grzbietu. Głowa nie może sztywno leżeć w czasie ćwiczenia bo pogłębiasz tym samym wygięcie kręgosłupa i [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2018 8:06:46 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Lexi - ku spełnieniu marzeń / pods. s. 70, 142

    Post
    Ladies SFD

    haha to jak się kopać z koniem - ciekawe kto wygra %-) ja już nawet nie próbuję, przecież co baba może wiedzieć o ciężarach :-P Ale mi za to płacą :P wiesz.... osobiście uważam, że coś tam doradzić można zawsze, ale jak już się to robi w zakresie swojej pracy to osoba powinna być dobrze wykwalifikowana, wyszkolona i po niejednym kursie ;-)

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2018 8:41:18 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Lexi - ku spełnieniu marzeń / pods. s. 70, 142

    Post
    Ladies SFD

    [...] się kopać z koniem - ciekawe kto wygra %-) ja już nawet nie próbuję, przecież co baba może wiedzieć o ciężarach :-P Ale mi za to płacą :P wiesz.... osobiście uważam, że coś tam doradzić można zawsze, ale jak już się to robi w zakresie swojej pracy to osoba powinna być dobrze wykwalifikowana, wyszkolona i po niejednym kursie ;-) do niektórych [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2018 8:44:31 AM Liczba szacunów: 1
  • Shake your ass II with TREC Nutrition!/DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] wyciągu 2x 10-12 15kg x 12/12 7. Uginanie z supinacją 2x 10-12 5kg x 12/12 komentarze: 1. Na luzie, dokładam 3kg na następnym treningu 2. Za mało zdecydowanie, chociaż coś tam poczułam %-) 3. Teoretycznie mały ciężar, ale krótkie przerwy zrobiłam i bolało #-P Na następnym treningu po 7,5kg na łapę 4. Pierwszy raz robiłam to ćwiczenie, więc nie [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 17097 Data: 4/15/2013 6:03:00 PM Liczba szacunów: 0