SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    , a po nich pompki na dobitkę, albo drążek dla dekompresji kręgosłupa (ale czy będzie to dobrze wchodziło jako trening pleców? zmęczony będę) - to jeszcze OK. Tak samo gdzieś tam na koniec treningu ćwiczenia na brzuch - wznosy nóg na drążku są OK - dekompresja kręgosłupa, ale czy na mój brzuch coś to daje? Bardziej mi się uda męczą niż brzuch. U Za

    Odpowiedzi: 4986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-31 22:50:23 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    to chodziło , po prostu genetyka swoje zrobiła, moge miec te prawie 24 lata ale w ogole nie czuje sie na tyle co najwyzej na 21 , zarost tak naprawde dopiero teraz sie coś tam pojawia . Bardzo wolno dojrzewam :)) (nie wiem jak długo rósł mój ojciec , mogę tylko dodać że dziadek od strony ojca też miał te 176cm , ojciec tak samo , ale z kolei mó

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-27 17:14:28 Liczba szacunów: 0
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    E tam ! To już mi się wiele razy zdarzyło, więc wymieniłem na zwykły przytwierdzany do ściany, teraz nie ma ryzyka. Dzisiaj w szkole, po wyciśnięciu 80x7, ledwo co zrobiłem 20 powt. A u Ciebie jak sprawa ma się ? :)

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-26 21:47:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    ą mnie jednak 2 sprawy. 1.) Dieta - coś ta z książki mi się nie widzi, chcę redukować ważę około 95 kg więc według autora zaliczam się do grupy III, jak dla mnie po 1 za mało tam posiłków, po 2 niektóre składniki się nie nadają, po 3 nie liczyłem ale wątpię abym tą dietą dostarczył odpowiednią ilość BTW. Co o tym sądzicie ? 2.) Obecnie np. nie jest

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-01 21:36:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Tzn zle sie wyraziłem chodzi mi o to że to rozciąganie pavela polega na tym samym co lafaya czyli do bólu i 10-15 sek wytrzymac w danej pozycji czy cos innego ? Bo tam coś pisze o napinaniu mięśni itp ale tylko przy niektórych

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-08 23:52:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Z małym poślizgiem, ale jestem: Widzę, że nieźle po dupie Ci trening daje. To dobrze :-D Najlepiej uważam by było żebyś cofnął się do I.2 i posiedział tam ze dwa czy trzy tygodnie, już by Cię to zaprawiło co nieco. Niby mógłbyś pójść szybko poziom wyżej ale zdaje mi się, że siadłbyś jeszcze szybciej niż teraz, i trochę by to bez sensu było ;-) Zmie

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-03 21:11:04 Liczba szacunów: 0
  • Witamina b12

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam prosze mnie nie besztac na wstepie bo chce sie dowiedziec czy to prawda ale mi tak mowil od tego co kupowalem a wiec mam Vitaminum B12 od "Polfa" roztwor 500 ug/ml 2 ml w ampulce czyli w ampulce jest w sumie 1000ug (u-mikro) bede sie tym kluc co 4 dni po 2ml (amp) 5 razy ale ponoc za***iscie boli to ten powiedzial ze moge to sobie w

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-05 18:47:23 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    lałem nawet, że potem mogę spróbować pojechać to samo z 2x20 - jednak nie ma takiej opcji! Czy mi się zmieni sylwetka? Na mokołajkowo-świątecznej misce to wątpliwe.. Może coś tam nieco się spompuje, ale na nic więcej nie liczę. Teraz nie wiem, czy brać się za siebie od "po świętach", czy może "od poniedziałku" czy jednak "od Nowego Roku" :-D W każd

    Odpowiedzi: 4986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-25 19:42:06 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    to wywalić śmieci. Przynajmniej ograniczyć. Piwo ograniczyłem :-) Ale znalazłem to: https://www.youtube.com/watch?v=ZCBR2Jqqvrk I spróbuję jutro lub w niedzielę.. :-) Dobra, tam o diecie nie będziemy znowu wałkować - mniej żreć... koniec tematu. TRENING WSZEDŁ! o dziwo.. ROP coś pomiędzy medium a heavy C&P (24) - 5x(1,2,3,4) - jak na mój stan niep

    Odpowiedzi: 4986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-20 21:40:33 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    w tym samym czasie robiłem 5-6powt. Na początku programu, więc jest lepiej. ODCZUCIA - ciężko mi coś konkretnego powiedzieć, ale mam kilka spostrzeżeń. LCCJ to ćwiczenie, czy tam "bój" po którym nie ma zakwasów w jakichś konkretnych mięśniach (no, w trickach trochę czułem, ale nic poza tym); męczy tak całościowo - jest zmęczenie i już, a nie, że no

    Odpowiedzi: 4986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-01 23:22:02 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    @Szajba Dipy - kiedyś (!) mnie bolało w mostku od nich - takie jakieś przeciążenia się tam kumulowały - jak w architekturze przy łukach ;-) Teraz jest git! Aż mnie to dziwi! Ale cieszy neizmiernie! Deck Squat - jestem zmęczony, przytulam się do kettla dosłownie (zaokrąglam plecy) kładę się, przenoszę go za głowę, a potem robię zamach, przenoszę go

    Odpowiedzi: 4986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-23 10:44:41 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Nie wiem co Ci doradzić. Wydaje mi się, że jak o kompleksy idzie to Armour Biulding jest zaj**iste. Robisz sobie np drążek siłowo + Armour Building z jakąś tam przerwą pomiędzy i co trening odejmujesz kilka sekund co 2-3 treningi. Same kompleksy to trochę nudne będzie po czasie. Chyba :-) Najlepiej coś siłowego (drążek? siady? pompki?) + kompleksy

    Odpowiedzi: 4986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-17 20:07:54 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    puszcza, bagna, jeziorka. Czas który uzyskałem jest raczej słaby, choć dla mnie satysfakcjonujący. W każdym razie nie byłem ostatni w swojej kategorii wiekowej. Nie po „czas” tam zreszta pojechałem. No i co dalej. Już wiem że rower w wydaniu maratonów MTB to jest aktywnośc której szukałem. Daje masę adrenaliny, ma walor turystyczny, jest wymagający

    Odpowiedzi: 1808 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-03 12:01:47 Liczba szacunów: 4
  • Szybkie newsy ze świata sportów walki

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    owiada się o zarobkach w MMA. Podczas UFC 204 Lorenz planował porozmawiać z prezydentem UFC, Daną Whitem na temat swojego kontraktu. 30-latek jest gotowy rozglądać się za ofertami innych organizacji, jeśli nowy kontrakt ze strony UFC nie będzie satysfakcjonujący o czym dał znać w wywiadzie z Chamatkarem Sandhu. "Nikt jeszcze ze mną się nie kont

    Odpowiedzi: 8431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-11 23:11:13 Liczba szacunów: 1
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    blem z tzw klatka szewska i czasami mnie to boli/uciska,ale nie zauwazylem zeby sie cos dzialo. @dobi juz jest ok,trzeba bylo troche dluzej poczekac,napisz mi co to znaczy,bo tam pisales ze bierzesz jakąś melatonine i niacyne,skad to wziales(informacje o tym) i czy to na pewno stymuluje wzrost ? Tak jak patrze jak wy rosniecie to wydaje mi sie ze z

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-24 20:59:47 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ic nie rośnie bo on wcześniej zaczął dojrzewać i nasady już ma zrośnięte, z resztą ma już dorosły zarost, ja może za 3 lata będę taki miał. A co do kuracji to ona napewno coś tam daje bo ja już ze 3 razy ruszyłem po tym,nie tyle co tu piszą bo ok 0,5cm ale pomiary były za to bardzo dokładne. Zależy jak kto przyswaja aminokwasy białkowe, ja widoczn

    Odpowiedzi: 2482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-15 11:17:31 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    x w pressie) to się odczuwa. Mam już z górki, ale poczekam z wypowiedzią odnośnie MT. (gdybym nie sprawdzał maxa, to mógłbym uznać program za zakończony?) ;-) Już tu myślę co tam dalej po KBMuscle!! :) Albo Prometeusz (10x5 w C&P i SQ), albo coś podobnego - z 2x20kg (takiego, żeby potem byćw stanie wykonać Prometeusza); ROP - z 24kg! Może warto będ

    Odpowiedzi: 4986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-16 21:12:55 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Mam kontakt z SF/DD/CKB/XYZ - zerkam czasem na fora, blogi - tyle mojego kontaktu.. Nie wiem co tam oni mają do CF.. Wiem o co chodzi w CF - wyczytałem to w książce SIŁA.SPRAWNOŚĆ.PIĘKNO,czy jakoś tak.. W skrócie - WOD - trening dnia - jest za każdym razem inny - co ma odzwierciedlać codzienne życie: - niosę torbę pełną zakupów, a potem podbiegam d

    Odpowiedzi: 4986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-13 17:41:00 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ora i gdybym bardzo się postarał... Ale nie chcę się do niczego zmuszać. Jak zerknąć na YT - masa filmików z transformacji - na siłce, czy bez siłki. Z kettlami - no, jakaś tam reklama jednego programu i w sumie nic więcej. To o czymś świadczy! (jest szansa być pierwszym !! wolne miejsce czeka!!) Co ten plan mi da? Mam nadzieję, że da mi siłę w

    Odpowiedzi: 4986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-28 13:30:07 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ę. Gdybym zjadł kanapki 3-4x w ciągu dnia, to co innego. Pomysł nie wypalił. Dlatego dodam węgla.. Dobrego węgla. Nie mam rozpracowanej diety - wzoruję się na idei paleo, czy tam na samuraju. Okres okołoświąteczny nie sprzyja takim wyzwaniom, bo pokusa wyskakuje z każdej szafki, torby i szuflady.. Kiedyś zalecano węgle i białko na śniadanie, żeby z

    Odpowiedzi: 4986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-11 21:12:08 Liczba szacunów: 0
;