SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Brzuch ABS II Wypady do przodu z kólkiem 3 serie x 5 - 8 powtórzeń Piątek Podciąganie na drążku 3 serie podchwytem do upadku mięśniowego ( z plecakiem na początku wloże tam 5 kg a co tydzien bede dokladal 1 kg ) + 3 serie nachwytem. 3. Wioślarz 3 serie x 5-8 powtorzen Ćwiczenia techniczne np wolne i kontrolowane opuszczanie się na jednej [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2008 9:17:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Forma na lato z Hi tec by marylinnn

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] troche miecha z kuraka i warzywa) + 2 jaja sadzone w papryce + 2 kawalki chleba z kielbasa i warzywami +jablko 5. na kolacje wejdzie ejszcze z 200 g twarogu z jogurtem i cos tam jeszcze Martwi mnei troche kaloryczosc czy nie jest tego za malo , poniewaz Bardziej bazuje na warzywach niz np produktach zbozowych jako zrodlo wegli . Troche po [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 9722 Data: 5/20/2013 6:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Wing Tsun Sifu Dariusz Gradowski

    Post
    Sztuki Walki

    Z pewna satysfakcja czytam o tym jak ten caly brud WT wyplywa, wycieka i nie da sie juz tego zatrzymac. Dorzuce kamyczek i ja... Ja akurat mialem "przyjemnosc" cwiczyc zupelnie gdzie indziej (Koszalin, mozna sobie sprawdzic u kogo...) ciut ponad rok czasu i moje doswiadczenia byly bardzo podobne.... Jako, ze przyszedlem tam juz majac ok [...]

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2009 11:42:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale zawsze jest ruch i pale kcal;) ps. mam strasznie słabą kondycje jeśli chodzi o pływanie, bieganie i hill sprinty to pikuś! 2 baseny kraulem i ledwo co:) a kiedyś po 20 pływałem:< 3zł za godzine, więc teraz bd tam często pewnie:D + jutro po tren zrobie pare interwałów, nie hill sprintów, wezme prysznic, zjem i pójde poplywać xD

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2011 4:10:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi się schodziły w paru powtórzeniach no jednym słowem lipa, pytanie do Autopsy, czyli robić jak kiedyś do max 12p? bo jakoś do tego trzymała się technika. ps. do 6 czy tam 7powtórzenia nachwyt MP 5x 21kg 3x 32kg 3x 37kg 3x 43kg 10x 48kg no i tutaj super akurat poszło, tydzien temu 10x 46kg było maxem, dzisiaj 2kg wiecej i się udało też [...]

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2011 4:26:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Lektura: Arnold Schwarzenegger, a doping

    Post
    Doping

    [...] się z steroid . Podniesienie do gubernatora był wykorzystywany jego filmu sława . Film kariera skakany od jego rozgłosu jak świata górne bodybuilder . Jego żądanie do tamtej grzędy {prętu} było opierane na jego wygrywaniu zapis siedem Mr Olympia tytuły , z pomoc mięsień budującego narkotyki pompujące ciało który {że} raz już więcej nie był [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5613 Data: 4/17/2006 3:51:47 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Akataa - ku ładniejszej sylwetce

    Post
    Ladies SFD

    [...] od tygodnia jestem panią inżynier. :-D Miejmy nadzieję, że się wyrobię z kolejną "rozprawą naukową" i za 4 miesiące dodam sobie jeszcze mgr do kompletu. 8-) Treningi jakieś tam były, ale do systematyczności było mi daleko. Poślady naprawdę spięłam dopiero po obronie w zeszłym tygodniu. Miska czysta (no wczoraj był akurat wyjątek, bo się gościłam [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 19705 Data: 2/16/2016 10:14:21 PM Liczba szacunów: 0
  • WSOWL we Wrocławiu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mam realne szanse.Podzielę sie z Wami kikoma spostrzeżeniami i uwagami,które mam nadzieje że Wam pomogą.To nie jest tak,że bez dobrych znajomośći nie można się tam dostać(nie jestem naiwny-mam trochę szerszej wiedzy na temat wojska,szkół wojsk.itp.Skończyłem Liceum Lotnicze-profil wojskowy(naziemny),tam poznałem wielu gośći,którzy [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2004 12:36:29 PM Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] bo o kontuzję nie trudno. Niektóre dziewczyny ćwiczyły w domu z kijem do zmiotki, przed lustrem. Jest sposób? Jest :-)). A co do tych nadgarstków to dziwna sprawa. Mnie tam nie bolą jak robię przysiad @-|. Sztangę trzymam na szerokość trochę większą jak szerokość barków.. Jedyny ból jaki mi towarzyszy to ból w miejscu gdzie leży sztanga ale [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2012 7:48:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból jednego kręgu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] wygielam do tyłu bardziej niż wiedziałam że to możliwe. Miałam rezonans i zamiast tego odcinka (wyżej) przebadali mi lędźwiowy (albo wiedzieli lepiej albo przez pomyłkę) i tam wykryto 6mm kręgozmyk. I mi mówią że ból wyżej może być wynikiem napietych miesni w wyniku kompensacji kręgozmyku, ale nie chce mi się wierzyć, bo sama rozmasowuje te [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 12/30/2017 12:45:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Akrobatyka - ciekawa rzecz, ale czy dla wszystkich? - Zapraszam!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] po ścianach", czyli chodzi o salta, stanie na rękach na drążku oraz ogólnie na ziemi, robienie flagi i inne tego typu efektowne i niezwykłe rzeczy. 4) Ja ćwiczę na siłowni i tam jest drążek, na którym się podnoszę. Ale na najwęższych uchwytach (max po 5-6 razy), bo na tych rozstawionych nawet razu. Słabą mam siłę póki co, pompki szwedzkie robię - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5516 Data: 2/28/2013 7:57:30 PM Liczba szacunów: 1
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    Chciałbym coś dodać od siebie, jako że odwiedziłem podane tematy przez Michała i czytam to co napisał. Jak również widziałem Jego filmiki. Chciałbym mu podziękować za to że wreszcie ktoś w Polsce mówi prawdę odnośnie jeet kune do.Jego słowa i to co robi zgadza się z tym co mówił Bruce. Filmik z Michałem to jedyny filmik z Polakiem, gdzie są [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2010 12:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM!!! SEX A DOPING,DLUGOLETNIE STUDIA I GENEZA%-)SPAM!!!

    Post
    Doping

    co tam łajzy? ale se łapy spompowalem , myslelem ze mi triceps odleci piekne uczucie

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2008 12:33:31 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM!!! SEX A DOPING,DLUGOLETNIE STUDIA I GENEZA%-)SPAM!!!

    Post
    Doping

    Jattaman pasuje mi do ciebie jakos co tam? jak zdrowie?

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2008 1:15:14 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM!!! SEX A DOPING,DLUGOLETNIE STUDIA I GENEZA%-)SPAM!!!

    Post
    Doping

    a ja zaraz na silke nie chce mi sie bom niewyspany ale co tam plecy same sie nie zrobia

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2008 12:05:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wakacje 2009 Czyli akcja cala polska wali koks dzieciom %-)

    Post
    Doping

    [...] odeszła (2 dni tylko słabo jadłem) spadło 2 kg i ****a psycha mi siadła konkretnie, motywacja na poziomie 0. mama znajomo mowia ze urosłem rozstepy niby są. Na miarce cos tam jest, ale dalej mimo 40 w lapie i prawie 120 w klacie czuje sie jak dzieciak, niewiem czy jest sens dalej to Ciagnac czy wy***ac w ****e do kosza. ****a jaki uczuciowy [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2009 9:40:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wczoraj była aktywność, bo brałam udział w takich zawodach, więc była i ścianka wspinaczkowa i biegi (choć biodro skutecznie mi wszystko utrudniało) i takie tam różne. Diety z wczoraj nie rozpisuję, bo po raz pierwszy nawaliłam z przygotowaniem posiłków i w efekcie zjadłam wczoraj za mało, choć było czysto. [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2010 1:28:03 PM Liczba szacunów: 0
  • ActivLab - BCAA Xtra

    Post
    ActivLab

    panowie i pitt bull () bo wiem ze cos tam probojesz machać lapami na treningach obecnie ejst tak, ze przed treningiem boksu jade 30 g waxybolica ( waxy maize ) z ok 15 g białka. tak msuze bo posilek mi wypada dobre ponad 2 h przed treningiem i jakby nie walnal tego to mi baterie siadają do rzeczy w trakcie treningu idzie ok 20 g bcaa xtra, po [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2011 4:54:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Kwoka-rewolucje(p.30,52)

    Post
    Ladies SFD

    [...] kuleje :-) )};-) Zakwasy mam gigantyczne na plecach 8-O 09.08 ROWER 61km- średnio mnie bawią takie dystanse%-) miska nieliczona poza zakresem +domowe wino %-),nie wiem co tam było ale nie smakowało mi to ;-] %-) 10.08 DT Trening B. 4x 8-10 A. przysiad przedni R+40kg x 8/8/7/7 ostatnie powtórzenia wymęczone ,ale ok ciężko B. MC R+55kgx [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2014 4:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kyokushinkai - nieefektywne ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] dostać kopa w głowe ;) i przez to pozycja walki jest trochę inna - ale jak popatrzycie na walki kickboxingu pokazywane np. na Eurosporcie to zobaczycie jak rzadko używają tam kopnięc - tylko żeby odepchnąć gdy gosc za bardzo napiera. BTW. W kickboxingu nie ma kopnięć poniżej pasa - czyli na nogi, które są bardzo popularne i skuteczne w [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2002 7:47:25 PM Liczba szacunów: 0