[...] bezawaryjnie, tętno sukcesywnie spada w dół, tempo powoli rośnie. Biegam z wysoką kadencją, ze śródstopia. Trochę za mocno przechylam miednicę do przodu, ale pracuję nad tym. Co mi tam, podjadę na stadion uniwerku to się nagram. Może "przypadkiem" mkona spotkam %-) Tymczasem ... Znów pojeżdżone /SFD/2018/8/30/3e4d1972a2da4b35aeee8109d8fa0c39.jpg
Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-30 21:08:41 Liczba szacunów: 0
[...] zazwyczaj jest te 3tys, czesciej [lus niz minus;d a fatu tak i tak wpadło, ale czasu nie cofne%-) a co podjadałem to podjadłem8-) ale nie moge się doczekac aż wejde na full obroty, wtedy wiem ze ta micha bedzie tip top ;-) ale teraz gdy wiem ze przez ten okres i tak nic nie zmienie w sylwetce to co mi tam ze wpadnie baton czy jakieś ciastko;d
Odpowiedzi: 1472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-26 20:53:32 Liczba szacunów: 0
[...] tułowia 4x12 5kg Roller na brzuch 2x5 + Plank 1:00 ŻYWIENIE http://i65.tinypic.com/2427ew3.png OGÓLNIE Dzisiaj bez zdjęć jedzenia bo mi się nie chce przesyłać, a co mi tam! :-D Znowu na rano śmiecie ze względu na brak czasu w dzień poprzedni, ale jakoś trzeba sobie radzić. Zawsze lepiej zjeść i wliczyć niż nic nie jeść lub nie policzyć [...]
Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-23 20:58:57 Liczba szacunów: 1
HEhe. Dałem tylko przykład ale chodzi mi o podobny wzorek na głowie. Co mi tam. Wakacje sa raz w roku a przecie do szkoły sie z czyms takim niepokarze. P.S OD wczoraj postanowiłem robic A6w. Mam nadziej ze wytrwam. Dzis poleciały 2 serie. Zapomnailem dzis łyknac Xp. MSUze zaraz to nadrobic ale juz późno.
Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 12282 Data: 2007-07-06 22:28:41 Liczba szacunów: 0
[...] pieczywa, zastepu razowym lub komponuj posilek np. z platkami owsianymi postaraj sie zrezygnowac z wszelkich postaci cukru, na poczatek moze Ci w tym pomoc slodzik-bez aspartamu II posiłek - 12:00-14:00 - bułka (białe pieczywo) z masłem o pieczywie j.w. - plasterek np. sera żółtego doloz do tego warzywa, staraj sie uzywac malo masla Pomiędzy [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7140 Data: 2006-11-19 21:44:09 Liczba szacunów: 0
Obli: dzieki, znaczy to ze musze pozmieniac bo liczylam jak dotad wszytskie. Bredbrot: co do tej widowni mnie przeraziłeś ale co mi tam bedzie darmowe kino
Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-28 21:10:34 Liczba szacunów: 0
[...] był power, skupienie. Rozgrzewka – bieg 10 min w tempie 12,24km/h. Przysiady ze sztangą na karku – Padł rekord. Bałem się tych 115kg, ale stojaki z asekuracją więc co mi tam. Znowu ciągnąłem z pleców trochę, ale nie poradzę. Muszę szlifować technikę, no i siłę. Progres zbyt duży do planowanego, ale nie ma na tej siłowni możliwości skakać o [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-14 08:28:46 Liczba szacunów: 0
RafaL-eX Aha, no to trudno. A zreszta BF% mi aktualnie nie jest do niczego potrzebne. Tak tylko z ciekawosci sprawdzalem co mi tam wyjdzie. Jedrumass Glownie chodzi mi o mase, ale wiadomo siła idzie tez razem z masa. Na sile tez mi zalezy dlatego ja napisalem w tytule tematu. 6-8 powtorzen ok, ale czemu 4-5 serii? Chodzi Ci tutaj o 4-5 serii na [...]
Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-29 10:10:28 Liczba szacunów: 0
[...] bardzo ladnie - sama nie wiedzialam, ale jak sie Tobie podobaja, to ma tak byc Zreszya i tak nie teraz, teraz skup sie na bieganiu, nie czas na budowe miesni, nie wiem jak tam masz, ale trening silowy tylko 1x w tygodniu i to tez raczej w stylu wytrzymalosciowym z ciezarami bym proponowala jak juz - Juz pisze wszystko: wiec treningi bede miala [...]
Odpowiedzi: 1653 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-19 12:25:27 Liczba szacunów: 0
A co mi tam opowiem wam wrazenia z HIITa Przede wszystkim pozostawil ogromny... niedosyt. Po 3 interwalach czulam, ze sie dopiero rozkrecam i chce wiecej Jako ze raczej rozsadna ze mnie osobka, grzecznie, jak bylo nakazane, potuptalam do domciu. Nie ma co szarżowac. Trezeba oszczedzac bateryjki. agtk Muszę przyznać, że zmotywowałaś mnie, [...]
Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-05 22:49:54 Liczba szacunów: 0
[...] bo spałam w soczewkach które należy zdejmować na noc, oczy mnie nigdy nie bolały ale się nie wysuszały bo sporo łez mi się produkuje i nawet często mi łzawią, więc co mi tam, a tu taki zonk, 2 tygodnie leczyłam dziadostwo :/ na szczęście jestem po korekcji wzroku i już nie muszę się męczyć z soczewkami ani straszyć swoją osobą w okularach ;)
Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-24 21:08:11 Liczba szacunów: 0
[...] konfiturą morelową i brzoskwiniową (100% owoców, zero dodatków - pycha), rokitnik, syropy z winogron i granata (też 100%) i możliwe że jeszcze coś, czego już teraz nie pamiętam %-) Ah no i zrobiłam też na jednym ze stoisk analizę składu ciała, pan, który mi tłumaczył co oznaczają cyferki na wydruku był zachwycony moim wynikiem, jak znajdę chwilę [...]
Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-19 22:33:55 Liczba szacunów: 0
[...] Przeczytales wogole ten artykul ? Znowu Chad... litosci kolego. Znajdz mi kogos z fitness i pingponga jeszcze, bedzie rowna jakosc. "Masz tu arty swoich guru i sa ich tam setki to przeczytaj chociaz te 2 bo teraz to naprawde mam pewnosc ze przeczytales gora ze 2 arty z tej strony. " Co ? Pierwszy pan jest GURU ? nie osmieszaj sie. [...]
Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8605 Data: 2009-04-09 22:09:13 Liczba szacunów: 0
[...] Panu Janowi i Tobie Orzegow. Obaj jestescie ode mnie starsi i wiecej pamietacie, wiecej widzieliscie sami - ja wiekszosc niestety tylko z opowiesci znam, koncowke PRL pamietam dobrze jedynie - dlatego nie kontynuuje, nie draze. Poradzilem sobie jakos w zyciu, ale bardzo boli mnie, ze nie w Polsce, a za najglupszego, mimo ze wygladam, siebie sam [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 21:06:11 Liczba szacunów: 0
[...] mi sie zadnego z Was urazic, mam nature awanturnicza ale bardzo staram sie pracowac nad soba.. Chyba przez Was kupie pierwszy czajnik i te 300 bede praktykowal.. a co mi tam ;) Szkoda, że skasowałeś. Nie zauważyłem aby ktoś uważał Cię za głupiego. Nie czuję się urażonym. Poprzez wymianę ubogacamy się i widzimy więcej. A czajnik to dobra rzecz.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 21:14:21 Liczba szacunów: 0
[...] upieczona z marynatą Dotkazoz.... tylko trochę za długo trzymałam w piekarniku, bo nie mam jeszcze wyczucia ;-) ogólnie bardzo dobre tylko trochę się rozlatuje, ale co mi tam- zjem a jak ;-) teraz rozlatujące, potem niedopieczone a za trzecim razem wyjdzie idealne|-) Micha na dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8726c5952f24b80893f741a0511aa7e.png [...]
Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 20:39:06 Liczba szacunów: 0
[...] widze sie o niebo lepiej niz wczesniej. Znikaja moje kompleksy i staje sie coraz pewniejsza siebie! Nawet zdecydowalam sie pojsc na te "meska" silownie A co mi tam. W koncu to tez jakies wyzwanie. Bede tam chodzic w dni kiedy mam MC i siady bo przy nich brakuje mi obciazenia niestety. Mam nadzieje,ze dzieki tym goscinnym [...]
Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-31 21:16:07 Liczba szacunów: 0
Jak zwykle relacja znakomita :-) Twój dziennik jest jednym z tych które inspirują i mimo, że tri to nie moja działka to jak się czyta twój dziennik (i kilka innych w tym dziale) to aż się chce trenować i przełamywać własne słabości :-) Ehhh ale pojechało wazeliną ale co mi tam piszę jak jest ;-)
Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-23 22:06:45 Liczba szacunów: 0