SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2019 / str. 5, 64, 105

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ostatniego roku, bo tak naprawdę dopiero po redukcji to będzie widać co udało się zbudować :-) i wydaje mi się, że taki wyjazd też będzie dobrą opcją, żeby dać trochę odpocząć organizmowi od towaru, ciężkich treningów itp. tam praca niestety lekka nie będzie, więc fizycznie jakoś nie odpocznę, ale wydaje mi się, że taki okres i tak dobrze zrobi

    Odpowiedzi: 2266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2017 10:27:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2019 / str. 5, 64, 105

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nawet przy wypychaniu na maszynie serce łomotało jak popyerdolone, dodam, ze żadnych mocnych pre nie stosuję, chociaż dzisiaj poleciał przed treningiem ostrovit pump, no ale tam w zasadzie same podstawy siedzą - arginina, cytrulina, beta alanina, tyrozyna i kofeina, więc wątpię, że to mogłby mieć taki wpływ, no a poza tym ostatnio ten trening [...]

    Odpowiedzi: 2266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2018 10:42:10 AM Liczba szacunów: 0
  • "PRZEWODNIK" po siłowniach w Szczecinie.

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    ja caly czas uwazam ze buldi to dobra silownia i najlepiej mi sie tam cwiczylo. W universum jest inny klimat ale juz przywyklem (tylko nie pasuje mi to ze tam tak duzo dziewczyn chodzi) Cwicze tez w fenixie na pomorzanach - tu jest klimat zblizony do buldiego. Poza tym jak robie trening to i tak sie wylaczam i nie zwracam uwagi co jest dookola. [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2007 10:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja tam nic takiego jak wysypki itp nie znalazłem na sobie...zadnych skutków ubocznych dzis po trenie(plecy+bic) najgorzej to moze nie wygladało jak sie miesnie napompowały, tylko szkoda mi tego ze nie potrafiłem utrzymac formy chociaz przez wakacje no ale trudno teraz trzeba masowac i co bedzie to bedzie ***ac to a forma plażowa poszła w las;] tak [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2010 12:30:23 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i żeby jednak lepiej na drugi dzien nie było tego treningu bo wiadomo co innego jak sie jest na krecie to wtedy juz chyba najlepiej wogóle nic, chyba ze sie myle to mnie poprawcie choc pewno chocizby jakies tam piwo wypił na cyklu to i tak by tragednii nie było a przeciez sa i tacy co chleja sa na cyklu tak wygladaja lepiej niz nie jeden

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2010 10:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Xardero no ja najwieksza słabosc mam do słodyczy, nawet na kebaby czy tam ziemniaki albo biały chleb mnie tak nie ciagnie dziś rano sie przebudziłem i cos odczwałem jakby mnie gardło bolało ale po sniadaniu juz mniej czuc ze cos boli ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~` kurde dalej nie wiem co z tym planem, nie wiem na jaki sie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2011 9:02:23 AM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pewno wypije jakies piwo i powiedzmy ze potraktuje to jako czit ogólnie to wiedziałem juz przed redukcja o tej niby imprezie, tak samo 29 kwietnia prwadopodobnie tez cos tam mam gdzies isc a tak to dopiero koniec maja/poczatek czerwca bedzie 3 dni przerwy bo wyjazd i potraktuje to jako reset mysle ze jutro to jakies piwo niczym nie zaszkodzi [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2011 9:36:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    Julia, dzięki };-) Jak Bziu pisze, powoli do przodu. Mam roller i mam piłeczki :-) Z rollerem słabo mi poszło, bo ból był bliżej przywodzicieli, a tam jeszcze nie umiem się rollerem dobrać, mimo filmików }:-( W tym wypadku dobrze poszło z piłeczką na stole i chłop się zaangażował i już po drugiej sesji była znaczna poprawa. Z tym wałkiem do [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2016 2:51:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO POPRAWY >> CEL { [MASA TORSU] ; [RZEźBA, REDUKCJA RAMION] }

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + bieganie z obciążeniem -wt,czw,sb trening kb na worku, technike uderzeń i kopnięć z obciążeniem + skakanke -pon-niedz brzuch W takim planie masa szła powoli ale jakaś tam szła i dość ładna, siła też - przy obwodzie bicka 32 uginałem na sztandze 45kg (nie było wtedy tricka bo go olewałem, ani klaty bo jej nie ćwiczyłem), w kilka miesięcy od [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2035 Data: 4/13/2010 8:39:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Let's go ILOMI!

    Post
    Ladies SFD

    [...] są. Czas leci więc trzeba działać żeby nudno nie było. Ale najważniejsze poukładać sobie wszystko w głowie. Wtedy nic z zewnątrz spokoju i zadowolenia nie zabierze:-)) Cos tam unkułam. Bedzie moze i dziwnie,ale chce popróbować. Night mi kiedys dał rozpiskę z podobnymi zakresami. Tutaj jednak zmniejszyłam ilość serii,co nie oznacza ze nie bedę [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2017 10:18:40 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik treningowy - podciąganie na drazku: kuter_noga

    Post
    Inne dyscypliny

    8.05.2012 wtorek Dzisiejszy dzień sie tak wykoziołkował ze mialem dostep do silowni:-) Wpadlem tam jak szalony i zrobilem ulubione zestaw "sezonowcow last minute" czyli klate na plaskiej %-) plus lekko nogi i aero. 8 rano - 30 minut biegu ciągłego - WL na płaskiej 12x60kg, 6x71kg, 4x77kg, 2x81kg, 1x88kg8-), 2x82kg 100x gryf %-) - prostowanie nóg w [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3013 Data: 5/8/2012 6:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czyli docisku {{:-( Akurat tym jakoś strasznie mocno się nie przejmuję, bo na wyniku w PP specjalnie mi nie zależy :-P Jutro zostaje tylko MC, i jeśli pójdę do szkoły, to tam spróbuję 160 w WL %-) Push press 0x118kg http://www.youtube.com/watch?v=xFrxxK4L_jQ Unoszenie linki wyciągu przodem (tak żeby kolorowo było %-) ) [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2011 7:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] coś zyebałeś %-) Shit: Dziękuję Wiktorze, ucałuj rodzinę ode mnie :-) cvfdbkz: Jak to co? maso-siło-rzeźbe %-) Za 2-3 tygodnie zacznę obcinać kcal. Muszę jeszcze choć trochę mięsa dowalić bo po redu będzie Oświęcim %-) Cokta: Ja tam wolę hantle, bice, wielkie cyce %-)%-) Szprota: 3x to nierealne, jak mi te zakwasy przez tydzień nie zejdą %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2011 9:34:45 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] polubie, nie moge się nauczyc trzymana tej sztangi, zawsze mnie bary nakvrwiaja;/ teraz dopiero zauwazyłem ze po nogach krecisz aero, to chyba nie najlepsze wyjscie..ale ja tam sie za bardzo nie znam, wię nie chce ci mieszac. Ale z tego co kojarze mało kto kreci aero po nogach, ja tez tak długo robiłem, ale potem zrezygnowałem, bo sporo osób mi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2012 4:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • mamed89/ dziennik(WL)/ no easy way out

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1. Wycisk klasyczny 4serie po 3powtorzenia za tydzien rob na 87,5kg Wiesz,w przyszlym tygodniu bede juz na innej silowni (pracuje w wakacje na statku,jako praktykant i tam mam normalne warunki,jade tam na 2 tygodnie) i wydaje mi sie,że dam rade 3x90 na 3 serie.Po pierwszym ruchu już będę wiedział.Ale na tej silowni Nie podniose 97kg [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 8/4/2008 11:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam w chmurny piątek Info - filmiku na razie nie będzie, chyba, że Małż znajdzie kabelek do kamerki (kuźwa- biednemu wiatr w oczy).. DIETA - z 1500 kcal nie mam już większego problemu; choć czasem tłuszcz muszę dobijać na siłę, jak zapomnę orzechów do pracy; muszę chyba jakoś inaczej rozłożyć pracowe posiłki (tj. dać coś więcej). Dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2011 9:41:54 AM Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (byłam 2 dni, każdego inny w typie strong man ) - na pewno nie będzie mógł mi poświęcić tyle czasu, bo to jeden pan do pilnowania całego majdanu; treningów personalnych tam nie ma; druga rzecz, że ciężko mi określić profesjonalizm tych instrukotów, a jak wiadomo - różnie z tym bywa (widziałam jak koleżka robił przysiad duuuuuużo płytszy niż [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2011 2:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wędzonego, warzywa z oliwą i octem jabłkowym +kosteczka gorzkiej czekolady + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała + suple: witaminy multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) Jest dobrze - robię się głodna, jem więcej tłuszczu, zaczyna wchodzić ok 1700. Wczoraj po treningu [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2011 9:05:07 AM Liczba szacunów: 0
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] micha warzyw z oliwą 5.łosoś dziki wędzony, orzechy włoskie + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 3xkawa z mlekiem w pracy + suple : witaminy multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) Trening B, tydzień 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfbf2aa244314090964ea4ef3f6425b0.JPG Komentarz: * [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2011 8:10:46 AM Liczba szacunów: 0
  • aaricia - redukcja / I pods. str.17

    Post
    Ladies SFD

    [...] wieczorem na siłownię, pomyślałam że wieczorem to się tak lepiej będzie skupić... Odwiedziłam dwie siłki te niedaleko domu, do trzeciej nie było sensu już isć bo to co tam zastałam to jakiś armagedon testosteronu, chłop na chłopie chłopem podparty, jakaś masakra, duszno, głośno.. Jestem szczesliwa zatem że mam możliwość trenowania rano, i [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 18782 Data: 10/7/2013 10:03:24 PM Liczba szacunów: 0